ワイ、うつ病治すため今日から筋トレする

2019年2月13日 2019年2月12日

1: 名無しさん＠おーぷん 2019/01/30(水)20:40:05 ID:qTi

3年くらいうつ病やけど本気で変わりたい
身長167cm体重50kgや

2: 名無しさん＠おーぷん 2019/01/30(水)20:41:08 ID:0Fb

がんばえー

3: 愛のナメック星人マイマイ◆ 2019/01/30(水)20:41:34 ID:NVX

肉も食えよ

4: 名無しさん＠おーぷん 2019/01/30(水)20:41:36 ID:eIe

メニューはなんや

5: 名無しさん＠おーぷん 2019/01/30(水)20:41:41 ID:VBh

うつ病を受け入れるか忘れるかが大事やで
薬飲み出したら人生終わり

12: 名無しさん＠おーぷん 2019/01/30(水)20:46:15 ID:GUK

>>5

なんで？

6: 名無しさん＠おーぷん 2019/01/30(水)20:43:28 ID:Vr0

体格ワイとそっくりやんけ

9: 名無しさん＠おーぷん 2019/01/30(水)20:45:14 ID:bhc

日光浴もええで

10: 名無しさん＠おーぷん 2019/01/30(水)20:45:20 ID:mxQ

ワイも肩こり改善のために運動頑張るで

11: 名無しさん＠おーぷん 2019/01/30(水)20:45:45 ID:6vt

麻起きて夜寝てりゃうつ病なんて勝手に治るで

13: 名無しさん＠おーぷん 2019/01/30(水)20:47:33 ID:aEU

頑張れ！

14: 名無しさん＠おーぷん 2019/01/30(水)20:57:36 ID:qTi

あかん、5回くらい腕立てしてもうバテバテや

15: 名無しさん＠おーぷん 2019/01/30(水)20:58:25 ID:qTi

一人暮らししとるから食生活ボロボロやからそこも治さんとや

16: 名無しさん＠おーぷん 2019/01/30(水)20:58:38 ID:dyd

スクワットええで

17: 名無しさん＠おーぷん 2019/01/30(水)20:58:55 ID:ssU

デブって言いに来たのにデブでは無かった

20: 名無しさん＠おーぷん 2019/01/30(水)21:03:43 ID:Ska

この体で腕立て5回しかばてばては嘘やろ

21: 名無しさん＠おーぷん 2019/01/30(水)21:04:47 ID:qTi

>>20

マジやぞ
伊達に引きこもっとらんからな

23: 名無しさん＠おーぷん 2019/01/30(水)21:09:27 ID:Fmr

>>21

どんぐらい引きこもってるん？

25: 名無しさん＠おーぷん 2019/01/30(水)21:11:14 ID:qTi

>>23

2年くらいか？

27: 名無しさん＠おーぷん 2019/01/30(水)21:13:37 ID:Fmr

>>25

ワイ約1年引きこもってたけど精神病悪化しまくったわ
そのせいで脳が縮まったわ

32: 名無しさん＠おーぷん 2019/01/30(水)21:16:19 ID:qTi

>>27

ワイもそんな感じや
けどワイは今日から頑張って変わるやで

22: 名無しさん＠おーぷん 2019/01/30(水)21:07:19 ID:GUK

一レスごとに一回腕立てか腹筋しろ

24: 名無しさん＠おーぷん 2019/01/30(水)21:10:36 ID:6Pt

あんま無理せんと自分のペースでやるんやで～

26: 名無しさん＠おーぷん 2019/01/30(水)21:11:17 ID:6Pt

回数やなくてやったってことが大事なんやから

28: 名無しさん＠おーぷん 2019/01/30(水)21:14:32 ID:dRr

睡眠時間ちゃんととるやでー

31: 名無しさん＠おーぷん 2019/01/30(水)21:15:49 ID:qTi

とりあえず調べたらダンベルくらいはあった方がええみたいやな
あとプロテイン？

33: 名無しさん＠おーぷん 2019/01/30(水)21:16:38 ID:qTi

スクワットしてたら腰が痛くなってきたンゴ

34: 名無しさん＠おーぷん 2019/01/30(水)21:16:48 ID:dRr

ウォーキングするとええで

35: 名無しさん＠おーぷん 2019/01/30(水)21:17:12 ID:GUK

ダンベルなんかペットボトルでええんやない？

36: 名無しさん＠おーぷん 2019/01/30(水)21:17:24 ID:bhc

日光浴で脳内物質がどうたらこうたら？

37: 名無しさん＠おーぷん 2019/01/30(水)21:23:38 ID:qTi

とりあえず今日は腕立て伏せ、腹筋ローラー、スクワットをやってみたンゴ
今日からガチで頑張るから見守っててクレメンス

38: 名無しさん＠おーぷん 2019/01/30(水)21:24:13 ID:GUK

わかった

39: 名無しさん＠おーぷん 2019/01/30(水)21:25:19 ID:Y7T

腕立ての姿勢で止めてるだけでええらしいで

40: いち 2019/01/31(木)08:59:07 ID:ZQF

ちなみにワイの今の症状は
楽しいことも嬉しいことも哀しいことも苦しいことも感じない
ただ、イライラと不安だけ感じる状態や
本当は有酸素運動のほうがええらしいけどなかなか外には出れんからとりあえずできる範囲の筋トレから初めて見るわ

42: 名無しさん＠おーぷん 2019/01/31(木)09:15:12 ID:yWf

痩せすぎで草

43: いち 2019/01/31(木)23:04:25 ID:Ref

今日は筋肉痛やったから自転車をいっぱい漕いだやで

45: いち 2019/02/01(金)19:34:38 ID:hzl

アカン一日遅れの筋肉痛が痛すぎてヤバいンゴ
鈍ったなぁ

46: いち 2019/02/02(土)00:03:53 ID:CMS

プロテインってカレーに混ぜても効果ある？

47: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/02(土)00:04:40 ID:G7V

あるわよ

49: いち 2019/02/02(土)00:07:01 ID:CMS

>>47

サンガツ
カレー1パック10食分作るとしたらどのくらい混ぜればええんや？
ザバスのホエイ？多分一番メジャーなの買ったンゴ

48: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/02(土)00:06:54 ID:fGJ

何歳や？

50: いち 2019/02/02(土)00:07:22 ID:CMS

>>48

確か24やったかな

55: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/02(土)12:26:41 ID:52C

>>50

確かとかきっしょ

51: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/02(土)00:09:10 ID:JBu

30kg×2のダンベルとフラットベンチとトレーニング用の厚いマットを買うんや

52: いち 2019/02/02(土)00:11:55 ID:CMS

>>51

20kgx2を買ったンゴ…

56: いち 2019/02/02(土)20:07:00 ID:CMS

あかんまだ筋肉痛で身体バッキバキや

57: いち 2019/02/03(日)13:00:06 ID:y3P

少しマシになったけどまだ筋肉痛や
いつ治るんですかね…

58: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/03(日)13:02:03 ID:3WM

アイハーブいいぞ
コンビニ払いできるし

59: いち 2019/02/03(日)15:40:54 ID:y3P

>>58

ってなんや？

60: いち 2019/02/03(日)16:51:14 ID:Xma

筋肉痛3日目なんやがこんなに続くもんやったっけ

61: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/03(日)16:52:54 ID:PQO

寝る前にたらふく飯食って寝るんやで
体重だけは付くで

62: いち 2019/02/03(日)17:14:41 ID:Xma

>>61

食生活壊滅しとるから直さなきゃやね…

63: いち 2019/02/03(日)20:10:15 ID:Xma

ダンベル届いたけど重すぎて草
片腕20kgじゃ物足りなくなるって聞いて不安になってたけどこれなら大丈夫そうや

64: いち 2019/02/04(月)00:25:19 ID:Ozc

あかん筋肉痛やからフォームだけ確認して寝るつもりやったのに調子に乗ってやりすぎた
おやすみ

65: いち 2019/02/05(火)08:36:59 ID:6tJ

筋トレまだちゃんと続いとるで

67: いち 2019/02/06(水)19:07:02 ID:hER

とりあえずしばらく筋トレ頑張るやで
変化が出たらまたスレ立て直すわ

69: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/06(水)20:42:56 ID:09H

見とるで

70: いち 2019/02/06(水)21:01:58 ID:hER

>>69

サンガツやで
実は今日で初めて一週間なんや
正直筋肉痛でほとんど何もできんかった

71: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/06(水)21:03:16 ID:9Ab

続いているって偉いっ！

72: いち 2019/02/06(水)21:10:30 ID:hER

>>71

サンガツやで！
めっちゃくちゃ嬉しいンゴ！
がんばって続けるやで！

73: いち 2019/02/08(金)00:00:54 ID:cUN

今日は筋肉痛なんでおやすみするで

74: いち 2019/02/08(金)22:13:40 ID:cUN

筋肉痛痛いンゴ

75: いち 2019/02/09(土)00:59:27 ID:7bB

質問なんやけど筋肉痛のときって筋トレ自体を控えたほうがええんか？それとも筋肉痛じゃない部位なら鍛えてええんか？

77: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/10(日)20:02:44 ID:hnB

うつ病治すならまずは睡眠とれ

78: いち 2019/02/10(日)20:15:51 ID:uQn

>>77

睡眠は6時間くらいは取ってるで

79: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/10(日)20:17:32 ID:hnB

>>78

病態考えれば最低8時間やな

80: いち 2019/02/11(月)19:04:13 ID:jVV

筋トレしても筋肉痛にならなくなったんやがこれでええんか？

81: いち 2019/02/11(月)19:17:06 ID:jVV

あでも腕上げると胸筋突っ張ってる感じするンゴ

82: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/11(月)21:57:36 ID:p1W

お疲れさまやで
回数とか増やしてみたら？

引用元: ワイ、うつ病治すため今日から筋トレする