昔は痩せてたのに30歳になってメタボ体型になってしまった
1 : 2023/12/24(日)17:44:41 ID:SLdKv9fe0EVE
やばいわ
お前らも気をつけろ
まじで太るようになる
お前らも気をつけろ
まじで太るようになる
3 : 2023/12/24(日)17:45:34 ID:MnwLiZ9NdEVE
>>1
俺の話を聞け
2 : 2023/12/24(日)17:45:02 ID:2f5nUuGY0EVE
サルコペニア肥満
5 : 2023/12/24(日)17:46:26 ID:MnwLiZ9NdEVE
俺は今は40半ば。太りやすい時期だと思うが一応健康体重よりちょい下くらいを維持してる
6 : 2023/12/24(日)17:46:53 ID:8TZgREJy0EVE
クソデブにはなってないが昔細マッチョだっただけに
少し太っただけでもショックだったわ
少し太っただけでもショックだったわ
7 : 2023/12/24(日)17:47:14 ID:AvxYAuvD0EVE
おじさんで体型維持してる人すごいよ
10 : 2023/12/24(日)17:51:03 ID:MnwLiZ9NdEVE
つまり30の若さでその様ならね
生半可な覚悟じゃあ一生その体型だぜ
14 : 2023/12/24(日)17:54:04 ID:QpiKDOfs0EVE
わいの場合年末年始で太るから
休みは毎日ジョギングするようにしてる
そしたらほとんど体重キープできてる
休みは毎日ジョギングするようにしてる
そしたらほとんど体重キープできてる
16 : 2023/12/24(日)17:54:36 ID:847qMAsJ0EVE
おっさんだけど中学生から体型変わらないわ
なんで太るのか全くわからん
なんで太るのか全くわからん
25 : 2023/12/24(日)17:58:08 ID:5aLJXQp30EVE
>>16
社会からの苛めに疲れてやる気スイッチ切れた瞬間からぶくぶく太り始めたわ
18 : 2023/12/24(日)17:55:18 ID:OA2Fg56S0EVE
アラフォーになっても体重不変だわ
お前らいいもん食ってるよな～
お前らいいもん食ってるよな～
20 : 2023/12/24(日)17:56:16 ID:lEPbqY1l0EVE
太り始めたけど服のサイズ変えたく無いから体型維持してるわ
太る奴は甘え
太る奴は甘え
21 : 2023/12/24(日)17:56:39 ID:MnwLiZ9NdEVE
100グラム中、20グラムが食物繊維。しかもしかも水溶性食物繊維のほうが多いのにわりと安い
その奇跡の食材がラッキョウの甘酢漬け
しかもコンビニで100円で売ってる
22 : 2023/12/24(日)17:57:08 ID:oxZdepwl0EVE
リモートワークのせいで数少ない運動の機会がなくなったわ
28 : 2023/12/24(日)18:00:33 ID:6fZh4AQO0EVE
>>22
俺はリモートで時間があるからこそジム通いだした
毎回「今日はいいか・・」との戦いだったけど今年9キロ減ったよ
毎回「今日はいいか・・」との戦いだったけど今年9キロ減ったよ
23 : 2023/12/24(日)17:57:29 ID:8TZgREJy0EVE
ある程度動ける身体能力残してたら痩せるのも難しくない
筋力が低下してると運動もままならないので
ダイエットの開始が遅れる
筋力が低下してると運動もままならないので
ダイエットの開始が遅れる
24 : 2023/12/24(日)17:57:41 ID:MnwLiZ9NdEVE
ラッキョウの甘酢漬け、のみ！をおやつにできるかだよ
そのメタボが元に戻るまでだよ
27 : 2023/12/24(日)17:59:18 ID:MnwLiZ9NdEVE
でも！
30すぎなんてのが急にやる気出して無理な運動してもね
30すぎなんてのが急にやる気出して無理な運動してもね
続かないか膝か腰壊すかどっちかだよ
30 : 2023/12/24(日)18:00:49 ID:MnwLiZ9NdEVE
聞いてる？
31 : 2023/12/24(日)18:01:27 ID:5aLJXQp30EVE
無理な運動は確かに関節痛めたので自分は自然と生活に馴染むように取り入れてる
コンビニまで歩くとか
ウィンドウショッピングで歩き回るとか
コンビニまで歩くとか
ウィンドウショッピングで歩き回るとか
32 : 2023/12/24(日)18:02:40 ID:xt25wtwMaEVE
今はつべできんにくんの筋トレダイエット動画見てやってます
35 : 2023/12/24(日)18:04:06 ID:qpQk3EuR0EVE
体重よりも健康かどうか、な？
不健康だと先に体重に現れるだけだぞ
不健康だと先に体重に現れるだけだぞ
37 : 2023/12/24(日)18:05:26 ID:MnwLiZ9NdEVE
それにラッキョウもラッキョウ単体で食うのではなく
食事のあとにラッキョウ3粒
ドーナツとコーヒーとラッキョウ3粒
みたいに食事のあとに、GI値を下げるために食うのが吉。食事に水溶性食物繊維が多いと血糖値が緩やかに上がるし、そもそも水溶性食物繊維をとれば便秘をしない
38 : 2023/12/24(日)18:07:18 ID:MnwLiZ9NdEVE
市販のファイバーなんてたいてい不溶性食物繊維の塊だったりする
それだとあんま効果ないんだよね
それだとあんま効果ないんだよね
例えばコンニャクとか全部不溶性食物繊維
39 : 2023/12/24(日)18:09:37 ID:MnwLiZ9NdEVE
まあおっさんがそんな修業僧みたいなことまでして見た目にこだわる必要はないとは思うがね
健康は何にも代えがたい。お前らもいつかこの言葉が身にしみてわかる
