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1 : 2023/12/03(日)23:05:27 ID:8bDJ6Y9T0
現在ガリ
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2 : 2023/12/03(日)23:06:02 ID:vVMHz4Po0
まずは肉を食います

 

3 : 2023/12/03(日)23:06:13 ID:RVnYhOBS0
まずご飯の食べる量を2倍に

 

4 : 2023/12/03(日)23:06:17 ID:ZDFmmrTp0
ドーピングコンソメスープ

 

5 : 2023/12/03(日)23:06:29 ID:LEKj1d1l0
筋トレしたあとタンパク質取る

 

6 : 2023/12/03(日)23:07:35 ID:LpHTk2+k0
まず筋肉をつけます

 

7 : 2023/12/03(日)23:07:37 ID:Uw5FM6db0
ガリはみっともないから筋トレ食トレしたほうがいいよ

 

8 : 2023/12/03(日)23:08:05 ID:DqUOqjjO0
運動・食事・休養

 

9 : 2023/12/03(日)23:08:23 ID:8bDJ6Y9T0
飯は食ってるんだよマジででも太らない

 

10 : 2023/12/03(日)23:09:00 ID:lF9CAymt0
>>9
太りもしないなら食事量が足りてないんやろ

 

11 : 2023/12/03(日)23:10:07 ID:8bDJ6Y9T0
>>10
量が足りてないことは絶対無い

 

17 : 2023/12/03(日)23:14:17 ID:RVnYhOBS0
飯食ってるとか言いつつ朝飯抜き昼飯軽め夜どっさりとかだろ?

 

19 : 2023/12/03(日)23:16:26 ID:8bDJ6Y9T0
>>17
朝抜く日多いなてか学校昼からとか多いから起きてない
昼と夜ガッツリ食べてる

 

26 : 2023/12/03(日)23:21:28 ID:RVnYhOBS0
>>19
じゃあまずはちゃんと3食取れるように規則正しい生活からだな
それが出来たら間食増やす
知ってるだろうけど基本的に空腹の時間はつくらない
あと1食ドカ食いしても消化不良になるって問題もある

 

20 : 2023/12/03(日)23:16:40 ID:hqkjVicB0
よく寝る

 

21 : 2023/12/03(日)23:17:15 ID:0VnYsvvy0
持続する筋肉が付くのは高校までだよ
それ以降は付いてもすぐ落ちるか付かない

 

23 : 2023/12/03(日)23:18:08 ID:8bDJ6Y9T0
>>21
ギリアウトだけどまだ間に合うか

 

28 : 2023/12/03(日)23:26:01 ID:0VnYsvvy0
>>23
子供の筋肉から大人の筋肉に切り替わる時が高校生くらいの年齢だから
そのタイミングで本気で筋トレしておくと一生物の筋肉とマッスルメモリーが身につく

 

22 : 2023/12/03(日)23:17:24 ID:8bDJ6Y9T0
太りたくて筋肉YouTuberがおすすめしてた餅に蜂蜜かけて食べるのも3ヶ月くらい続けたけど全く増えなかった

 

27 : 2023/12/03(日)23:22:24 ID:KedTBj2/0
食べてるものがよくないんじゃないか?

 

29 : 2023/12/03(日)23:34:06 ID:TGdYiqH30
食べても太らない←食べてないだけ
食べてないのに太る←食べ過ぎ

 

30 : 2023/12/03(日)23:47:28 ID:a2TVM0t7r
才能がないんやろ

 

31 : 2023/12/03(日)23:49:34 ID:kS7mygSSM
胃腸薬飲んででも無理して食うんやで

 

引用元: どうやって筋肉つけんの

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