ウォーキングの消費カロリー、低すぎる

4000歩歩いてたったの84カロリー
流石に低すぎるやろ一生痩せんやんけ

チンタラ歩いてないで走れや

そんなんでカロリー消費してたらマラソン選手試合中餓死するやろ

>>3

マラソンで使うカロリーとグリコーゲンで保有出来るカロリーは5対4くらいで足りないから普通の人は途中で調子悪くなるんよ

4000歩って4km弱くらいあるよな
流石にもう少し高いだろ

>>4

身長2mとかあるんか？

そんなもんなんか
メロンパン10個くらいで都内1周出来そうやな

運動してその分痩せるって思ってる？w

内臓動いて便通良くなったり色んな効能あるやんけ

4km85kcalなら40kmで850kcalやぞ
そんなわけないやろ

いや10k歩けやカス

ワイの今日のデータ見ると14000歩くらいで1300kcalくらいやで
一周450メートルのコースをBPM120くらいで1時間くらい歩いてラスト一周軽くジョグ＋家までの往復やね

>>11
まずそんな歩けんのが凄いわ次の日くたくたやろ
やっぱ甘くないんやねがんばります

有酸素運動なんて水泳くらいしか意味ないぞ
痩せたいなら筋トレと食事制限だけでええわ

痩せたいだけなら食事制限だけでいい
筋トレも非効率だから不要

足しか動かしてなさそう

楽して痩せようなんて甘えんだよ豚が

運動せず飯も食わずに体重が減ったらそれはただの病気だろ

筋肉をつけたところで基礎代謝はほぼ上がらないぞ

4000歩って1時間も歩いてなくね？
日常動作やん

まぁ結局炭水化物減らすのがいいんだろ
減らすといっても減らしすぎは危険だが

BPM120として4000歩なら33分
時速5kmなら2.5kmちょいかw

>>27
ちょうどそのくらいやと思うわ

日に20歩ぐらいしか歩かないが

1キロの脂肪を落とすのに必要な消費カロリーは7200キロカロリーやって
運動して体重計乗って瘦せた！って思っても減ったのは炭水化物に含まれる水分やからあっと言う間に元に戻る
逆に言うならちょっとくらいドカ食いして1キロ太った！なんて事は滅多に無いわけやな 7200キロカロリーの超過は1日では至難の業やし
それはもう食った飯の重さ分増えただけでうんこしたら元に戻る

>>31
痩せるって思ってたよりキツイな30キロ痩せました！とかSNS見てたらざらにおるけどあいつらすごいんやな

階段使えばええのに

同じ時間かけるなら苦しくない程度でジョギングすればええ

毎日のように10kmダラダラジョギングで半年で10kgくらい減るで