3ヶ月前ワイ「ンゴゴゴ…」ベンチプレス60kg10回

2017年12月17日 2017年12月16日

1: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)11:59:31 ID:yQx

今ワイ「ンゴ…ンゴ…」75kg10回→4セット目「ひょいひょい～で」60kg10回

筋トレってすごいわ

2: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:02:09 ID:CNZ

最初から結構あげてて草
なんかスポーツやってた？

3: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:04:38 ID:yQx

>>2
水泳とテニスとサッカー

4: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:05:22 ID:dh7

最初から60は凄いわ
ワイは50もキツかったで

5: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:06:38 ID:yQx

>>4
60を10回だけやで

60 10回 3、4セットとかじゃない

6: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:06:47 ID:hLZ

批判するようで悪いけど、どうせ胸ギリギリまで落としてないやろ

7: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:09:01 ID:yQx

>>6
いやしっかり胸までつけてるが

11: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:10:32 ID:hLZ

>>7
そうかすまんな
体重にもよるけどなかなかやるやん

8: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:09:32 ID:yQx

ただあげるときは腕伸ばしきると負荷逃げるって教わったから上では腕伸ばしてない

10: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:10:11 ID:CNZ

家で腕立てとかしてた？
普通にすごいで最初からそれは

13: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:10:54 ID:yQx

>>10
あーせやな
自重(時々姉に上乗ってもらったりして)で腕立てはやってた

17: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:12:53 ID:CNZ

>>13
通りでな
普通最初からそんなあげれない

12: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:10:42 ID:XSS

身長体重はどのくらいなん？

14: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:11:16 ID:yQx

>>12
182、3
今は5kg増えて75や

15: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:11:40 ID:F6N

筋トレ部行けカス

16: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:12:53 ID:MAd

腕立て伏せワイ「フンッッッッ！！！」腕ぷるぷる

19: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:13:12 ID:GUZ

で、そんな筋トレなんかしたところで
桐生より速く走れるの？羽生より回転できるの？内村より飛べるの？錦織より強い球打てるの？本田より強いシュート打てるの？大谷より速い球投げれるの？

20: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:13:31 ID:F6N

>>19
無理やぞ
しょうもない自己満やもん

22: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:14:48 ID:yQx

>>19
フィットネスって言葉知ってる？

21: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:14:42 ID:cBd

筋トレは運動音痴がコンプレックスを満たすためのキモい趣味

24: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:15:18 ID:MAd

腕立て伏せすら出来ないワイは何から始めりゃええんや

29: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:17:54 ID:yQx

>>24
膝つけて腕立て…
かな

33: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:20:55 ID:MAd

>>29
はぇ～サンガツ

26: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:16:30 ID:LYk

筋トレで足腰鍛えない奴なんなん?

28: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:17:31 ID:yQx

>>26
なんやろな
ワイはスクワッドデッドもしとるで

27: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:17:16 ID:5wS

ワイ筋トレ始める前
167cm51kg

1年半後
178cm78kg

32: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:20:50 ID:F6N

>>27
嘘乙

42: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:28:06 ID:5wS

>>32
マジなんだよなぁ

30: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:20:11 ID:S16

マックスってどこかで伸びにくくなんの？

31: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:20:47 ID:yQx

>>30
そうちゃうかな
ワイはまだじわじわやけど扱える重量あがっとるが

34: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:23:09 ID:yQx

筋トレたのしい

37: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:26:07 ID:oLu

イッチ最初から60ってすごいな！

39: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:27:33 ID:UoY

ワイ「ふんっ！（バーベルスクワット30kg）」

46: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:28:34 ID:yQx

>>39
ええんやで

40: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:27:36 ID:4E5

運動してない一般人の初ベンチ平均は140～160kgやぞ

41: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:28:00 ID:VHU

>>40
スクワットか何かですか？

45: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:28:22 ID:yQx

>>40
すごいっすね…

47: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:28:49 ID:oLu

ちなみにイッチのマックスはいくつなん？

50: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:30:18 ID:yQx

>>47
110
(なおスミスマシン…)

48: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:29:13 ID:iWQ

ベンチプレスは面白いけどベンチプレスばっかあやってるとクソみたいな体型になるからなぁ

53: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:31:06 ID:yQx

>>48
それな
ワイは胸下半身背中肩
で回してるで
胸の日に三頭やって背中の日に二頭
あとそれぞれの日に適当に腹筋

49: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:29:44 ID:w1I

何から始めればエエの？

56: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:33:03 ID:yQx

普段はふつうのラックでやってマックス測る時だけスミスマシンでやっとる
正直スミスマシンのマックスはあてにならんし多分ふつうのラックなら95くらいちゃうかなぁ

57: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:33:21 ID:yQx

スミスマシンじゃないと重たいの扱うの怖いンゴ…

58: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:35:00 ID:CNZ

専門用語多すぎてワイ困惑
スミスマシン…？

59: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:35:27 ID:0x0

スミスマシンで測ったのをベンチのMAXみたいに言うとかガイジか？

60: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:37:47 ID:yQx

>>59
だからちゃんとスミスマシンですまんなって言ってるのに…
怒らないでクレメンス

61: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:43:03 ID:CNZ

ググったらバーが固定されてるやつか
ワイがいく市営にはないわ

62: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:45:11 ID:yQx

>>61
それや
ずっと同じフォームでできるのはええがワイはあんま好きちゃうな

63: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:48:43 ID:0LI

ワイベンチ100kg
90kg10set

64: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:50:31 ID:yQx

>>63
すごいっすね
うらやましい

65: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:50:46 ID:yQx

ワイも100kg10回あげれるようになりたいンゴ！

66: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:51:17 ID:0LI

>>65
100kg10setはまだまだ先やなあ

67: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:51:56 ID:yQx

>>66
ちなトレ歴何年くらい？

68: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:53:37 ID:0LI

>>67
ジム通い自体は3年くらい
ウエイトは1年

69: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:54:14 ID:yQx

>>68
はえー
ワイもあと半年くらいしたらそれくらいいけるやろか
ちなまだ停滞期は来てないから恐ろしいンゴ

70: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:57:25 ID:0LI

>>69
未だに停滞期感じたことないで

72: 名無しさん＠おーぷん 2017/12/10(日)12:59:11 ID:yQx

まあちょびちょびあげていってたら停滞期なんてこんのかね
漸進性さいこうや！

引用元：http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1512874771/