筋トレ初心者がしがちなミスあげてくから初心者は参考にしろ
1 : 2023/02/07(火)09:46:35 ID:Kl8wKu9D0
とにかく追い込めばでかくなると思ってる
2 : 2023/02/07(火)09:47:00 ID:Kl8wKu9D0
筋トレ後にプロテイン飲めばそれだけでいいと思ってる
3 : 2023/02/07(火)09:47:44 ID:73omunU30
サバ缶だけ食ってればある程度筋肉質になるよね
5 : 2023/02/07(火)09:48:28 ID:Kl8wKu9D0
>>3
栄養失調で死ぬわ
栄養失調で死ぬわ
4 : 2023/02/07(火)09:48:10 ID:Kl8wKu9D0
最初はマシン
6 : 2023/02/07(火)09:49:09 ID:NCaaQj/P0
先ずは太る
10 : 2023/02/07(火)09:50:50 ID:Kl8wKu9D0
>>6
脂肪が筋肉に変わると本気で思ってるやつな
それぐらいの認識でも筋トレしながらましいっぱい食ってればでかくなるからタチがわるい
脂肪が筋肉に変わると本気で思ってるやつな
それぐらいの認識でも筋トレしながらましいっぱい食ってればでかくなるからタチがわるい
15 : 2023/02/07(火)09:53:30 ID:Acj7SmFt0
>>10
実際この認識は大きな間違いでも無いしなぁ
食欲は大事な要素だし
食欲は大事な要素だし
20 : 2023/02/07(火)09:56:37 ID:Kl8wKu9D0
>>15
これをなにか勘違いして筋トレもせずにまず太るみたいな発想になっちゃうやつが結構いるんだわ
これをなにか勘違いして筋トレもせずにまず太るみたいな発想になっちゃうやつが結構いるんだわ
7 : 2023/02/07(火)09:49:52 ID:Kl8wKu9D0
中途半端に知識つけたヤツチーティングをバカにしがち
8 : 2023/02/07(火)09:49:53 ID:d9XSqfUc0
三日坊主
9 : 2023/02/07(火)09:50:17 ID:XLBNMXrs0
サプリを魔法の薬だと思っている
13 : 2023/02/07(火)09:52:13 ID:Kl8wKu9D0
>>9
そんなやついる？
そんなやついる？
14 : 2023/02/07(火)09:52:43 ID:XLBNMXrs0
>>13
めちゃくちゃいる
11 : 2023/02/07(火)09:51:14 ID:Kl8wKu9D0
「筋トレ3ヶ月で筋肉6kg増えました！」
12 : 2023/02/07(火)09:51:42 ID:jqFBJ7k70
（´・ω・｀）どうすりゃいいのさ…
17 : 2023/02/07(火)09:54:11 ID:Kl8wKu9D0
>>12
超適当に要約すると個々人によって体の作りが違うから正解とかは言えないけど独学でやる以上徹底的に知識をつけろってこと
追い込めばでかくなるも間違いじゃないけど初心者だったり栄養ちゃんと取れてないやつがやるとだいたい逆効果になる
超適当に要約すると個々人によって体の作りが違うから正解とかは言えないけど独学でやる以上徹底的に知識をつけろってこと
追い込めばでかくなるも間違いじゃないけど初心者だったり栄養ちゃんと取れてないやつがやるとだいたい逆効果になる
21 : 2023/02/07(火)09:56:54 ID:Acj7SmFt0
食の細い筋トレ民は不足分は知識でカバーしようとするけど
元デブの筋トレ民はその全てを食欲で凌駕する
元デブの筋トレ民はその全てを食欲で凌駕する
24 : 2023/02/07(火)09:59:14 ID:Kl8wKu9D0
>>21
そして生まれるベンチ豚
ベンチ部って言葉も一般トレーニーの筋力不足から来る嫉妬でしかないんだけどね
そして生まれるベンチ豚
ベンチ部って言葉も一般トレーニーの筋力不足から来る嫉妬でしかないんだけどね
23 : 2023/02/07(火)09:57:20 ID:DE5ZMgCk0
182cm58kgでジム通ってるがわずかに筋肉ついたがそれ以上は全然つかない
どしたらいい？
どしたらいい？
26 : 2023/02/07(火)10:00:09 ID:y+8RZ6dk0
>>23
体重増やすプロテイン飲め
効果はかなりあるぞ
効果はかなりあるぞ
28 : 2023/02/07(火)10:02:48 ID:DE5ZMgCk0
>>26
やっぱりまずは太るところからか
25 : 2023/02/07(火)09:59:27 ID:ztTVUnGBp
家で腹筋やってたら腹の贅肉減る？
27 : 2023/02/07(火)10:00:53 ID:Ssr937lYM
腰回りの肉落とす方法教えろ
筋肉はつけなくていいから
筋肉はつけなくていいから
30 : 2023/02/07(火)10:03:05 ID:V6ltOH000
3日追い込みすぎて4日目から嫌になる
34 : 2023/02/07(火)10:08:23 ID:VS057KuG0
帰宅部だったのか？
運動部だったらみんな知ってるぞ
運動部だったらみんな知ってるぞ
40 : 2023/02/07(火)10:17:23 ID:Kl8wKu9D0
サイドレイズとアブローラー書き忘れてたわ
41 : 2023/02/07(火)10:20:37 ID:wSnJi+mT0
特におかしなところなさそうだけど
53 : 2023/02/07(火)10:38:26 ID:LB/VkHkv0
上げるときより下すときを意識しろ！
ごめんやっぱ下すときあんま関係なかったわ…
いややっぱ大事だわ上げ下げするチームより下すだけのチームのほうが筋肥大したわ
ごめんやっぱ下すときあんま関係なかったわ…
いややっぱ大事だわ上げ下げするチームより下すだけのチームのほうが筋肥大したわ
どっちだよ
54 : 2023/02/07(火)10:41:05 ID:Kl8wKu9D0
>>53
一定周期ごとにどっちを重視するか変えて体を慣れさせないようにするのがいいかと
これも結局人によるってだけのことだと思う
一定周期ごとにどっちを重視するか変えて体を慣れさせないようにするのがいいかと
これも結局人によるってだけのことだと思う
55 : 2023/02/07(火)10:42:00 ID:HSKoz0Va0
あんまり高くなくて保存がきいて満腹感得られるメシ教えて
会社でお昼に食べられるようなやつ
会社でお昼に食べられるようなやつ
56 : 2023/02/07(火)10:43:16 ID:hyiVJC3s0
速く走る
高く跳ぶ
押し合いでも安定
高く跳ぶ
押し合いでも安定
みたいな身体づくりはどうしたらええの
57 : 2023/02/07(火)10:44:29 ID:0uHZ6toU0
その体で言われてもなあ
58 : 2023/02/07(火)11:15:26 ID:Y3D6fhRX0
デカいやつは元々でかいからデカくないやつが頑張ってもそこそこにしかならない
61 : 2023/02/07(火)11:33:50 ID:J7FgSleNM
お前の筋肉見せろよ
62 : 2023/02/07(火)11:34:17 ID:L2W+BBBGa
プロテインってダイエット目的で飲んでもいいの？
置き換え？ダイエットだっけ
置き換え？ダイエットだっけ
63 : 2023/02/07(火)12:28:03 ID:4b4KAOSFr
ダイエットするのにプロテイン飲むってあれなんなの
65 : 2023/02/07(火)12:51:08 ID:V0vysQkaa
タンパク質不足すると基礎代謝減って痩せにくくなるみたいな話がかなり大袈裟に取られてるんだと思う
