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1 : 2021/04/26(月)17:11:35 ID:cYCX66Qld
健康になる
よく眠れるようになる
代謝が高まる
ストレス発散になる
痩せる
体力が付く
根性が養える
生活習慣が整う
肌が綺麗になる

こんなにメリットあるのにお前らなんで走らないの?

"
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2 : 2021/04/26(月)17:12:06 ID:+L5Jysp80

 

4 : 2021/04/26(月)17:12:10 ID:HDCH1qz/0
身体は劇的に変わるよな

 

5 : 2021/04/26(月)17:12:39 ID:9tfblhivd
野球板やぞ
走ってるに決まってるやろ

 

6 : 2021/04/26(月)17:12:40 ID:5cXPnuio0
昔は走ってたけどもう走ってない

 

8 : 2021/04/26(月)17:12:55 ID:uRDfce4c0
マスクつけて走るの辛すぎる

 

11 : 2021/04/26(月)17:13:36 ID:12CoHOTDd
>>8
いやマスクが必要な道走るなよ
無能かよ

 

9 : 2021/04/26(月)17:13:07 ID:TM2Ynzymd
週に3回くらいしか出来なくなったンゴねえ

 

12 : 2021/04/26(月)17:13:56 ID:7yxIrLWJ0
ランニングスレは夜立てろ

 

13 : 2021/04/26(月)17:14:07 ID:apMfYfbl0
老化早まるよ
ウォーキングにしたほうがいい

 

16 : 2021/04/26(月)17:14:39 ID:YonocH9cd
痩せるってデメリットじゃん

 

17 : 2021/04/26(月)17:14:45 ID:eBHPfAfKx
時間が無い
走る靴がない

 

20 : 2021/04/26(月)17:15:16 ID:Ht4LTQHD0
膝がね
毎日は無理

 

21 : 2021/04/26(月)17:15:29 ID:3uYAaY3y0
もう膝が壊れてるから無理ブヒ

 

22 : 2021/04/26(月)17:15:35 ID:z4QX6bSw0
ランニングマシンで走ったほうがいいよ

 

23 : 2021/04/26(月)17:15:42 ID:8vDh+ePzp
筋肉落ちるし
まぁまぁ怪我のリスクあるじゃん
なら自転車乗るし

 

24 : 2021/04/26(月)17:15:45 ID:/YaBzvVv0
久しぶりに2日連続で走ったわ
ちょっとタイム速くなるとうれしくなる

 

26 : 2021/04/26(月)17:16:07 ID:oninS5OFM
ウォーキング8000歩で充分

 

27 : 2021/04/26(月)17:16:14 ID:/ADPe4V2M
ウォーキングでええわ

 

29 : 2021/04/26(月)17:16:25 ID:lGk7Dixj0
走るのは筋肉が落ちるんやで

 

30 : 2021/04/26(月)17:16:31 ID:fPQDRc6HH
大学から帰って運動とかする気起きないわ

 

32 : 2021/04/26(月)17:16:59 ID:tkbKrZWl0
走る路線かあ
まったく手出してないなあ

 

34 : 2021/04/26(月)17:17:13 ID:jOlgj23w0
怪我のリスクとか膝とか言ってる奴はどのレベルで走り込んでるんや
キロ6分ペースを5キロ週3とかでええんやで

 

35 : 2021/04/26(月)17:17:14 ID:ttuDA4GgM
肌がキレイになるはウソ
紫外線でシミだらけになる

 

41 : 2021/04/26(月)17:17:52 ID:V6ti1KaOd
>>35
夜に駆けろ

 

36 : 2021/04/26(月)17:17:22 ID:TtHQ6eaza
痩せるなら筋トレよりランニングの方がいいと気付いた

 

37 : 2021/04/26(月)17:17:23 ID:NIukfEmt0
普通の体格の人が軽く走ってても膝壊すんか?

 

38 : 2021/04/26(月)17:17:24 ID:IgZgXe4wa
プールが最強なんやろ
でもいくのがめんどいから道路を全部プールにしてほしいよな

 

39 : 2021/04/26(月)17:17:29 ID:oninS5OFM
土の上とか整備されてるグランドを走るならええが
コンクリとかやと膝や関節に負担かかるで

 

40 : 2021/04/26(月)17:17:38 ID:i+ufs3uQ0
体力以外既に備わってるからやるわけねえだろwww

 

42 : 2021/04/26(月)17:17:58 ID:rxwGxcUZa
ほどほどになら体臭(加齢臭とか)も改善できるしな

 

44 : 2021/04/26(月)17:18:15 ID:g0PJiRWwd
老けると聞いた

 

52 : 2021/04/26(月)17:19:56 ID:jOlgj23w0
>>44
栄養とってない奴じゃね、骸骨みたいにほおこけるの
ちゃんと栄養休息してたら顔に無駄な脂肪落としつつ健康的な見た目になるぞ

 

45 : 2021/04/26(月)17:18:29 ID:4BrbMbYNa
人多くて夜中か早朝しか走れんし無理
ルームランナー楽しくないし

 

46 : 2021/04/26(月)17:18:54 ID:o9m+LlI80
ランニングは痩せない

 

47 : 2021/04/26(月)17:19:02 ID:jWe79WWf0
皮膚落ちてくるやん

 

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48 : 2021/04/26(月)17:19:12 ID:oninS5OFM
それと良いランニングシューズ履いてフォームもきちんとしたフォームで走らないと体に更に負担かけるから気をつけろよ
これは年令に関係なくダメージは蓄積される
骨や関節や体は消耗品や

 

58 : 2021/04/26(月)17:21:04 ID:jOlgj23w0
>>48
大事なのはラン前ラン後のストレッチやな
ガチで走った時なら膝アイシングも必須やけど継続的に走っててそこまで追い込んでないならストレッチだけでも問題ない

 

50 : 2021/04/26(月)17:19:31 ID:ttuDA4GgM
夜は気分が乗らないのよな
朝とか日中が生きてる感じがして気持ち良い

夜は危ないから嫌いだなあ
車も飛ばしてるし、足元も暗い

 

53 : 2021/04/26(月)17:19:58 ID:e4XNOwxW0
1キロ3分で走るやつバケモンやろ
そんでその速さでフル走るやつはもっとバケモンや

 

80 : 2021/04/26(月)17:25:03 ID:B7oZTy9od
>>53
頑張ってキロ3分30で走れるようになったけどキロ3分切りで10キロなんて化け物の世界やのにフルなんて考えられん

 

56 : 2021/04/26(月)17:20:14 ID:ZBfi2A8x0
膝痛くしたくないんやが何キロくらいならほどよく痛めずに運動できるんや

 

57 : 2021/04/26(月)17:20:46 ID:LN7+yd5ha
陸上やってた時は走ってたけどやめてからさっぱりや
ワイはあかんな

 

59 : 2021/04/26(月)17:21:14 ID:jLEIthlK0
ランニングよりウォーキングの方がいいって最近わかってきたぞ

 

60 : 2021/04/26(月)17:21:55 ID:eQpaiMkJ0
すまんプールで泳いだ方が効率良くね?
ランニングとか下位互換やん

 

68 : 2021/04/26(月)17:23:23 ID:w7QMlI8qd
>>60
よーし走るかー!くらいのノリで入れるほど身近にプールないわ

 

62 : 2021/04/26(月)17:22:36 ID:J8/DiOm80
陸上部やったけど腰膝足首ボロボロでもう走れない😭

 

79 : 2021/04/26(月)17:25:01 ID:oninS5OFM
>>62
本当無理したらあかんよな
壊したら終わりや

 

63 : 2021/04/26(月)17:22:37 ID:bM2higxe0
健康作りなら筋トレしつつたまにプール行くぐらいで十分やろ
毎日コンクリに足叩きつけるとかキツいわ

 

64 : 2021/04/26(月)17:23:00 ID:U6qsfYrH0
前世が馬の奴しかできない

 

67 : 2021/04/26(月)17:23:18 ID:U2V7jKC0d
筋肉落ちる

 

73 : 2021/04/26(月)17:24:20 ID:jOlgj23w0
>>67
上半身ならしっかり糖質とタンパク質取らんと落ちるかもやけどふくらはぎと太ももは明らかに筋肉質になるぞ

 

69 : 2021/04/26(月)17:23:40 ID:Z6FhhemZM
みんなウォーキングは週何でどのくらいやってるの?

 

74 : 2021/04/26(月)17:24:31 ID:jLEIthlK0
>>69
一日10キロは歩いてる毎日

 

103 : 2021/04/26(月)17:27:06 ID:Z6FhhemZM
>>74
セレプなおばちゃんかなにか?

 

70 : 2021/04/26(月)17:23:58 ID:EkXOMO4+0
慣れると続くんだけど足が痛くなってやめる

 

71 : 2021/04/26(月)17:23:59 ID:otTCFHU20
さっき外走ろうとしたけど100mくらいで歩いてもうたわ

 

77 : 2021/04/26(月)17:24:53 ID:74UOdx8Xd
>>71
最初はジョック程度のペースでええんやで
自分を追い込んで走らなきゃ行けないのはアスリートだけや

 

98 : 2021/04/26(月)17:26:59 ID:otTCFHU20
>>77
そうなんか
運動不足やしそうさせてもらうわ

 

72 : 2021/04/26(月)17:24:17 ID:j8/fo5Df0
ミニ四駆と同じで
メンテ(ストレッチ)が大事やな
ランニング前と後は絶対せな

なお慣れるとランニング後のストレッチはしなくていい位になる

 

75 : 2021/04/26(月)17:24:34 ID:uudYWkDT0
デブは勝手に走ればいいけどワイみたいに痩せてる奴は走る必要性がない

 

82 : 2021/04/26(月)17:25:29 ID:74UOdx8Xd
>>75
デブは膝痛めるから走れんのよ

 

76 : 2021/04/26(月)17:24:44 ID:5cXPnuio0
ランキングしたら足の裏が伸びて痛いんやがあれはなんなん?

 

85 : 2021/04/26(月)17:25:46 ID:j8/fo5Df0
>>76
筋が伸びてるからやろ
ストレッチで軽減できるで

 

78 : 2021/04/26(月)17:24:58 ID:jOlgj23w0
ウォーキング程度の負荷だとジジイくらいじゃないと意味ない
まぁやらんよりはマシやけどって感じ

 

84 : 2021/04/26(月)17:25:45 ID:F/w+ZXilM
道具でもなんでも使えば使うほど痛むやん
なんで酷使してる方が良いと思うのか

 

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86 : 2021/04/26(月)17:25:52 ID:zY37B0KU0
外出るのもめんどいから家で飛ばないバービーやっとるわ

 

87 : 2021/04/26(月)17:26:01 ID:iwxPmfTTa
朝しか時間取れないんだが心臓止まりそう

 

88 : 2021/04/26(月)17:26:02 ID:A1R0b/qW0
デブだから膝壊れるブヒィ…

 

90 : 2021/04/26(月)17:26:18 ID:UvuoHdUE0
2日に一回夜に走るのがいいらしい
俺はそれプラス軽い筋トレもしとるが

 

93 : 2021/04/26(月)17:26:33 ID:adhf2bGn0
肌ボロボロやし長距離走の身体かっこ悪いやん

 

94 : 2021/04/26(月)17:26:34 ID:bFijzIz70
根性て

 

95 : 2021/04/26(月)17:26:43 ID:jLEIthlK0
ウォーキングって言ってもとぼとぼ歩いてるだけじゃあんま意味ない
早歩きが1番いい

 

97 : 2021/04/26(月)17:26:52 ID:5ZQDFLOT0
膝に来るからウォーキングくらいがいいらしいな

 

123 : 2021/04/26(月)17:28:35 ID:oninS5OFM
>>97
よく食べてよく動くって絶対に良い事やと思われがちやが
車をガソリン満タンにして走り回ることを繰り返したらガタがきやすくなるやろ
メンテナンスもしなきゃいけなくなるし
それと同じや

 

100 : 2021/04/26(月)17:27:02 ID:YV9tHmx00
ワイ筋トレ初めて2ヶ月で10キロ落ちわ
筋トレ始めると必然的に食事も改善されていく

 

102 : 2021/04/26(月)17:27:05 ID:rmWifnnf0
泳いだ方がいい

 

106 : 2021/04/26(月)17:27:23 ID:YV9tHmx00
有酸素運動はフィットボクシングしてるわ

 

137 : 2021/04/26(月)17:29:35 ID:j8/fo5Df0
>>106
フィットボクシングと5~10キロのランニングが一番丁度ええ気がする
ランニングでは使わない上半身の有酸素運動できるからなフィットボクシングは

 

108 : 2021/04/26(月)17:27:40 ID:i6ybzn5Ya
ランニング続けてヒラメ筋も触らなくても分かるぐらいついたのに冷え性直らんのやけど!
説明してくれるか

 

109 : 2021/04/26(月)17:27:41 ID:iwxPmfTTa
家にバーベルとか一通り筋トレセットあるけど使ったことない
もったいないけど何すればいいかわからんなあ

 

112 : 2021/04/26(月)17:27:51 ID:IpuQXoegM
踏み台昇降最強や
アニメ1話分みてシャワーあびとるわ
汗ダラダラなるし24分で

 

113 : 2021/04/26(月)17:27:52 ID:hj33Wxyt0
デブだから走れない

 

115 : 2021/04/26(月)17:27:54 ID:awBcDwg90
膝が痛いんや

 

130 : 2021/04/26(月)17:28:55 ID:i6ybzn5Ya
>>115
サポーターつけろ

 

116 : 2021/04/26(月)17:27:56 ID:rHqSLruV0
ランニングしてるけどマスクして走ってないやつほんとにやめてほしいわ
せめてすれ違い様にはしろ」

 

118 : 2021/04/26(月)17:28:03 ID:CxrJEA7c0
膝がね

 

120 : 2021/04/26(月)17:28:09 ID:0f+KH6tP0
肌ボロボロになるやん

 

121 : 2021/04/26(月)17:28:09 ID:j8/fo5Df0
ランニングだけしたら
お腹周りの脂肪は残り、足腕はガリガリになったわ
だから腹筋とかで補ってる

 

125 : 2021/04/26(月)17:28:36 ID:MM/4qNneM
日は浴びた方がええと思って昼間走っとるけどあかんの?

 

147 : 2021/04/26(月)17:30:21 ID:j8/fo5Df0
>>125
直ぐすぐには肌に来ないけど
あとあと来るんやろ
男だと日焼けは様になってええんやけどな

 

158 : 2021/04/26(月)17:31:23 ID:UY3DATqXd
>>147
夜の方がええぞ
肌が悪くなるデメリットも全く無視できるばかりか綺麗になる

 

183 : 2021/04/26(月)17:33:45 ID:j8/fo5Df0
>>158
夜だとダイエット効果が出にくいと聞くんやがどうなんや?

 

126 : 2021/04/26(月)17:28:37 ID:Qn/Vjyevd
ワイ87kgやけどこれで走ったら膝壊れそう

 

133 : 2021/04/26(月)17:29:26 ID:UvuoHdUE0
>>126
俺は92だぞ
甘えるなクソニート

 

154 : 2021/04/26(月)17:31:09 ID:adhf2bGn0
>>133
ランニングは攻撃的な性格になるんかな

 

引用元: 【朗報】ランニングのメリットが多すぎて草 お前らなんで走らないの?

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