スポーツ2021年4月28日

【朗報】ランニングのメリットが多すぎて草　お前らなんで走らないの？

メリット健康多すぎランニング代謝生活習慣ストレス発散

1 : 2021/04/26(月)17:11:35 ID:cYCX66Qld

健康になる
よく眠れるようになる
代謝が高まる
ストレス発散になる
痩せる
体力が付く
根性が養える
生活習慣が整う
肌が綺麗になる

こんなにメリットあるのにお前らなんで走らないの？

2 : 2021/04/26(月)17:12:06 ID:+L5Jysp80

膝

4 : 2021/04/26(月)17:12:10 ID:HDCH1qz/0

身体は劇的に変わるよな

5 : 2021/04/26(月)17:12:39 ID:9tfblhivd

野球板やぞ
走ってるに決まってるやろ

6 : 2021/04/26(月)17:12:40 ID:5cXPnuio0

昔は走ってたけどもう走ってない

8 : 2021/04/26(月)17:12:55 ID:uRDfce4c0

マスクつけて走るの辛すぎる

11 : 2021/04/26(月)17:13:36 ID:12CoHOTDd

>>8

いやマスクが必要な道走るなよ
無能かよ

9 : 2021/04/26(月)17:13:07 ID:TM2Ynzymd

週に3回くらいしか出来なくなったンゴねえ

12 : 2021/04/26(月)17:13:56 ID:7yxIrLWJ0

ランニングスレは夜立てろ

13 : 2021/04/26(月)17:14:07 ID:apMfYfbl0

老化早まるよ
ウォーキングにしたほうがいい

16 : 2021/04/26(月)17:14:39 ID:YonocH9cd

痩せるってデメリットじゃん

17 : 2021/04/26(月)17:14:45 ID:eBHPfAfKx

時間が無い
走る靴がない

20 : 2021/04/26(月)17:15:16 ID:Ht4LTQHD0

膝がね
毎日は無理

21 : 2021/04/26(月)17:15:29 ID:3uYAaY3y0

もう膝が壊れてるから無理ブヒ

22 : 2021/04/26(月)17:15:35 ID:z4QX6bSw0

ランニングマシンで走ったほうがいいよ

23 : 2021/04/26(月)17:15:42 ID:8vDh+ePzp

筋肉落ちるし
まぁまぁ怪我のリスクあるじゃん
なら自転車乗るし

24 : 2021/04/26(月)17:15:45 ID:/YaBzvVv0

久しぶりに2日連続で走ったわ
ちょっとタイム速くなるとうれしくなる

26 : 2021/04/26(月)17:16:07 ID:oninS5OFM

ウォーキング8000歩で充分

27 : 2021/04/26(月)17:16:14 ID:/ADPe4V2M

ウォーキングでええわ

29 : 2021/04/26(月)17:16:25 ID:lGk7Dixj0

走るのは筋肉が落ちるんやで

30 : 2021/04/26(月)17:16:31 ID:fPQDRc6HH

大学から帰って運動とかする気起きないわ

32 : 2021/04/26(月)17:16:59 ID:tkbKrZWl0

走る路線かあ
まったく手出してないなあ

34 : 2021/04/26(月)17:17:13 ID:jOlgj23w0

怪我のリスクとか膝とか言ってる奴はどのレベルで走り込んでるんや
キロ6分ペースを5キロ週3とかでええんやで

35 : 2021/04/26(月)17:17:14 ID:ttuDA4GgM

肌がキレイになるはウソ
紫外線でシミだらけになる

41 : 2021/04/26(月)17:17:52 ID:V6ti1KaOd

>>35

夜に駆けろ

36 : 2021/04/26(月)17:17:22 ID:TtHQ6eaza

痩せるなら筋トレよりランニングの方がいいと気付いた

37 : 2021/04/26(月)17:17:23 ID:NIukfEmt0

普通の体格の人が軽く走ってても膝壊すんか？

38 : 2021/04/26(月)17:17:24 ID:IgZgXe4wa

プールが最強なんやろ
でもいくのがめんどいから道路を全部プールにしてほしいよな

39 : 2021/04/26(月)17:17:29 ID:oninS5OFM

土の上とか整備されてるグランドを走るならええが
コンクリとかやと膝や関節に負担かかるで

40 : 2021/04/26(月)17:17:38 ID:i+ufs3uQ0

体力以外既に備わってるからやるわけねえだろwww

42 : 2021/04/26(月)17:17:58 ID:rxwGxcUZa

ほどほどになら体臭（加齢臭とか）も改善できるしな

44 : 2021/04/26(月)17:18:15 ID:g0PJiRWwd

老けると聞いた

52 : 2021/04/26(月)17:19:56 ID:jOlgj23w0

>>44

栄養とってない奴じゃね、骸骨みたいにほおこけるの
ちゃんと栄養休息してたら顔に無駄な脂肪落としつつ健康的な見た目になるぞ

45 : 2021/04/26(月)17:18:29 ID:4BrbMbYNa

人多くて夜中か早朝しか走れんし無理
ルームランナー楽しくないし

46 : 2021/04/26(月)17:18:54 ID:o9m+LlI80

ランニングは痩せない

47 : 2021/04/26(月)17:19:02 ID:jWe79WWf0

皮膚落ちてくるやん

48 : 2021/04/26(月)17:19:12 ID:oninS5OFM

それと良いランニングシューズ履いてフォームもきちんとしたフォームで走らないと体に更に負担かけるから気をつけろよ
これは年令に関係なくダメージは蓄積される
骨や関節や体は消耗品や

58 : 2021/04/26(月)17:21:04 ID:jOlgj23w0

>>48

大事なのはラン前ラン後のストレッチやな
ガチで走った時なら膝アイシングも必須やけど継続的に走っててそこまで追い込んでないならストレッチだけでも問題ない

50 : 2021/04/26(月)17:19:31 ID:ttuDA4GgM

夜は気分が乗らないのよな
朝とか日中が生きてる感じがして気持ち良い

夜は危ないから嫌いだなあ
車も飛ばしてるし、足元も暗い

53 : 2021/04/26(月)17:19:58 ID:e4XNOwxW0

1キロ3分で走るやつバケモンやろ
そんでその速さでフル走るやつはもっとバケモンや

80 : 2021/04/26(月)17:25:03 ID:B7oZTy9od

>>53

頑張ってキロ3分30で走れるようになったけどキロ3分切りで10キロなんて化け物の世界やのにフルなんて考えられん

56 : 2021/04/26(月)17:20:14 ID:ZBfi2A8x0

膝痛くしたくないんやが何キロくらいならほどよく痛めずに運動できるんや

57 : 2021/04/26(月)17:20:46 ID:LN7+yd5ha

陸上やってた時は走ってたけどやめてからさっぱりや
ワイはあかんな

59 : 2021/04/26(月)17:21:14 ID:jLEIthlK0

ランニングよりウォーキングの方がいいって最近わかってきたぞ

60 : 2021/04/26(月)17:21:55 ID:eQpaiMkJ0

すまんプールで泳いだ方が効率良くね？
ランニングとか下位互換やん

68 : 2021/04/26(月)17:23:23 ID:w7QMlI8qd

>>60

よーし走るかー！くらいのノリで入れるほど身近にプールないわ

62 : 2021/04/26(月)17:22:36 ID:J8/DiOm80

陸上部やったけど腰膝足首ボロボロでもう走れない😭

79 : 2021/04/26(月)17:25:01 ID:oninS5OFM

>>62

本当無理したらあかんよな
壊したら終わりや

63 : 2021/04/26(月)17:22:37 ID:bM2higxe0

健康作りなら筋トレしつつたまにプール行くぐらいで十分やろ
毎日コンクリに足叩きつけるとかキツいわ

64 : 2021/04/26(月)17:23:00 ID:U6qsfYrH0

前世が馬の奴しかできない

67 : 2021/04/26(月)17:23:18 ID:U2V7jKC0d

筋肉落ちる

73 : 2021/04/26(月)17:24:20 ID:jOlgj23w0

>>67

上半身ならしっかり糖質とタンパク質取らんと落ちるかもやけどふくらはぎと太ももは明らかに筋肉質になるぞ

69 : 2021/04/26(月)17:23:40 ID:Z6FhhemZM

みんなウォーキングは週何でどのくらいやってるの？

74 : 2021/04/26(月)17:24:31 ID:jLEIthlK0

>>69

一日10キロは歩いてる毎日

103 : 2021/04/26(月)17:27:06 ID:Z6FhhemZM

>>74

セレプなおばちゃんかなにか？

70 : 2021/04/26(月)17:23:58 ID:EkXOMO4+0

慣れると続くんだけど足が痛くなってやめる

71 : 2021/04/26(月)17:23:59 ID:otTCFHU20

さっき外走ろうとしたけど100mくらいで歩いてもうたわ

77 : 2021/04/26(月)17:24:53 ID:74UOdx8Xd

>>71

最初はジョック程度のペースでええんやで
自分を追い込んで走らなきゃ行けないのはアスリートだけや

98 : 2021/04/26(月)17:26:59 ID:otTCFHU20

>>77

そうなんか
運動不足やしそうさせてもらうわ

72 : 2021/04/26(月)17:24:17 ID:j8/fo5Df0

ミニ四駆と同じで
メンテ（ストレッチ）が大事やな
ランニング前と後は絶対せな

なお慣れるとランニング後のストレッチはしなくていい位になる

75 : 2021/04/26(月)17:24:34 ID:uudYWkDT0

デブは勝手に走ればいいけどワイみたいに痩せてる奴は走る必要性がない

82 : 2021/04/26(月)17:25:29 ID:74UOdx8Xd

>>75

デブは膝痛めるから走れんのよ

76 : 2021/04/26(月)17:24:44 ID:5cXPnuio0

ランキングしたら足の裏が伸びて痛いんやがあれはなんなん？

85 : 2021/04/26(月)17:25:46 ID:j8/fo5Df0

>>76

筋が伸びてるからやろ
ストレッチで軽減できるで

78 : 2021/04/26(月)17:24:58 ID:jOlgj23w0

ウォーキング程度の負荷だとジジイくらいじゃないと意味ない
まぁやらんよりはマシやけどって感じ

84 : 2021/04/26(月)17:25:45 ID:F/w+ZXilM

道具でもなんでも使えば使うほど痛むやん
なんで酷使してる方が良いと思うのか

86 : 2021/04/26(月)17:25:52 ID:zY37B0KU0

外出るのもめんどいから家で飛ばないバービーやっとるわ

87 : 2021/04/26(月)17:26:01 ID:iwxPmfTTa

朝しか時間取れないんだが心臓止まりそう

88 : 2021/04/26(月)17:26:02 ID:A1R0b/qW0

デブだから膝壊れるブヒィ…

90 : 2021/04/26(月)17:26:18 ID:UvuoHdUE0

2日に一回夜に走るのがいいらしい
俺はそれプラス軽い筋トレもしとるが

93 : 2021/04/26(月)17:26:33 ID:adhf2bGn0

肌ボロボロやし長距離走の身体かっこ悪いやん

94 : 2021/04/26(月)17:26:34 ID:bFijzIz70

根性て

95 : 2021/04/26(月)17:26:43 ID:jLEIthlK0

ウォーキングって言ってもとぼとぼ歩いてるだけじゃあんま意味ない
早歩きが1番いい

97 : 2021/04/26(月)17:26:52 ID:5ZQDFLOT0

膝に来るからウォーキングくらいがいいらしいな

123 : 2021/04/26(月)17:28:35 ID:oninS5OFM

>>97

よく食べてよく動くって絶対に良い事やと思われがちやが
車をガソリン満タンにして走り回ることを繰り返したらガタがきやすくなるやろ
メンテナンスもしなきゃいけなくなるし
それと同じや

100 : 2021/04/26(月)17:27:02 ID:YV9tHmx00

ワイ筋トレ初めて2ヶ月で10キロ落ちわ
筋トレ始めると必然的に食事も改善されていく

102 : 2021/04/26(月)17:27:05 ID:rmWifnnf0

泳いだ方がいい

106 : 2021/04/26(月)17:27:23 ID:YV9tHmx00

有酸素運動はフィットボクシングしてるわ

137 : 2021/04/26(月)17:29:35 ID:j8/fo5Df0

>>106

フィットボクシングと5～10キロのランニングが一番丁度ええ気がする
ランニングでは使わない上半身の有酸素運動できるからなフィットボクシングは

108 : 2021/04/26(月)17:27:40 ID:i6ybzn5Ya

ランニング続けてヒラメ筋も触らなくても分かるぐらいついたのに冷え性直らんのやけど！
説明してくれるか

109 : 2021/04/26(月)17:27:41 ID:iwxPmfTTa

家にバーベルとか一通り筋トレセットあるけど使ったことない
もったいないけど何すればいいかわからんなあ

112 : 2021/04/26(月)17:27:51 ID:IpuQXoegM

踏み台昇降最強や
アニメ1話分みてシャワーあびとるわ
汗ダラダラなるし24分で

113 : 2021/04/26(月)17:27:52 ID:hj33Wxyt0

デブだから走れない

115 : 2021/04/26(月)17:27:54 ID:awBcDwg90

膝が痛いんや

130 : 2021/04/26(月)17:28:55 ID:i6ybzn5Ya

>>115

サポーターつけろ

116 : 2021/04/26(月)17:27:56 ID:rHqSLruV0

ランニングしてるけどマスクして走ってないやつほんとにやめてほしいわ
せめてすれ違い様にはしろ」

118 : 2021/04/26(月)17:28:03 ID:CxrJEA7c0

膝がね

120 : 2021/04/26(月)17:28:09 ID:0f+KH6tP0

肌ボロボロになるやん

121 : 2021/04/26(月)17:28:09 ID:j8/fo5Df0

ランニングだけしたら
お腹周りの脂肪は残り、足腕はガリガリになったわ
だから腹筋とかで補ってる

125 : 2021/04/26(月)17:28:36 ID:MM/4qNneM

日は浴びた方がええと思って昼間走っとるけどあかんの？

147 : 2021/04/26(月)17:30:21 ID:j8/fo5Df0

>>125

直ぐすぐには肌に来ないけど
あとあと来るんやろ
男だと日焼けは様になってええんやけどな

158 : 2021/04/26(月)17:31:23 ID:UY3DATqXd

>>147

夜の方がええぞ
肌が悪くなるデメリットも全く無視できるばかりか綺麗になる

183 : 2021/04/26(月)17:33:45 ID:j8/fo5Df0

>>158

夜だとダイエット効果が出にくいと聞くんやがどうなんや？

126 : 2021/04/26(月)17:28:37 ID:Qn/Vjyevd

ワイ87kgやけどこれで走ったら膝壊れそう

133 : 2021/04/26(月)17:29:26 ID:UvuoHdUE0

>>126