雑談2026年3月25日

ガチでメンタルやばい時どうやって乗り越えてる？

運動やばいメンタル思考睡眠瞑想ドカ食い

1 : 2020/12/24(木)10:52:29 ID:K6lTrB6naEVE

教えてや

123 : 2020/12/24(木)11:08:40 ID:uNI1gksZrEVE

>>1

睡眠。

2 : 2020/12/24(木)10:52:49 ID:mFqDVPg80EVE

メタンフェタミン

4 : 2020/12/24(木)10:53:30 ID:+NgSB/P6MEVE

お薬飲む

5 : 2020/12/24(木)10:53:37 ID:d6LhgKJoaEVE

瞑想する

16 : 2020/12/24(木)10:54:56 ID:K6lTrB6naEVE

>>5
どうやればええんや
仏教徒じゃないんやが

48 : 2020/12/24(木)10:59:04 ID:BXYczgSA0EVE

>>16

瞑想が仏教徒特有のものだと思ってる？
座って目閉じて雑念取り除いて思考すればええだけやぞ

109 : 2020/12/24(木)11:07:04 ID:K6lTrB6naEVE

>>48
雑念取り除いて思考ってクソむずいやろ…考えてしまうんやが

6 : 2020/12/24(木)10:53:38 ID:RwgiJLjQMEVE

暗い曲を聴く

7 : 2020/12/24(木)10:54:01 ID:RaBiKuzGMEVE

糖分きめて寝る

10 : 2020/12/24(木)10:54:22 ID:OHww0qkZ0EVE

一回嗚咽する

11 : 2020/12/24(木)10:54:26 ID:K6lTrB6naEVE

薬はng

12 : 2020/12/24(木)10:54:27 ID:WEdqu67N0EVE

ドカ食いして寝るのが1番ええで

13 : 2020/12/24(木)10:54:29 ID:TTmwiIza0EVE

酒飲んで映画みる

14 : 2020/12/24(木)10:54:56 ID:Rit9H0LKaEVE

運動して水飲んで寝る
これはガチ

26 : 2020/12/24(木)10:56:20 ID:K6lTrB6naEVE

>>14
水飲むのはなんか意味あるんけ？

33 : 2020/12/24(木)10:57:18 ID:Rit9H0LKaEVE

>>26

すまん、運動後の水分補給は大切って程度の意味しかない

15 : 2020/12/24(木)10:54:56 ID:FljdXtPh0EVE

乗り越えられてないからこんな時間に書き込んどるんや

17 : 2020/12/24(木)10:54:57 ID:HHcavvSVFEVE

寝る

19 : 2020/12/24(木)10:54:59 ID:nynQMc4A0EVE

時間が過ぎて薄らぐまで待つしかない

20 : 2020/12/24(木)10:55:10 ID:ik4c9/rE0EVE

泣きじゃくる

23 : 2020/12/24(木)10:55:58 ID:K6lTrB6naEVE

寝る派多いな
やっぱり睡眠やな

24 : 2020/12/24(木)10:56:05 ID:YFfHssKr0EVE

呻き声上げてる

25 : 2020/12/24(木)10:56:09 ID:s8cX8FcP0EVE

開き直れよ
お前は何も悪くないぞ
悪いのは環境や周りの人間や

28 : 2020/12/24(木)10:56:30 ID:SH+Jb3NSpEVE

なんやろな
ワイこういうのしたことないから溜め込んでる

29 : 2020/12/24(木)10:56:33 ID:mFqDVPg80EVE

睡眠とか無理やろ
ベッドに入ったら余計嫌なことばっか考えそう

31 : 2020/12/24(木)10:57:01 ID:KBVeqGXxdEVE

養命酒オススメ

35 : 2020/12/24(木)10:57:32 ID:6LMb35C+0EVE

乗り越えられんかったわ
泣きながら会社休ませてもらった

36 : 2020/12/24(木)10:57:37 ID:w+DBQUlw0EVE

人気のない海に行って適当に叫ぶ
意外とええで

37 : 2020/12/24(木)10:57:42 ID:8KNhi3q/0EVE

めちゃめちゃ飯くって気絶するように寝ていつもなんとかしてきた

40 : 2020/12/24(木)10:58:01 ID:/EZwyAda0EVE

マジでショックうけたときって寝れなくね？
睡眠薬か酒でも飲んでるんか？

41 : 2020/12/24(木)10:58:17 ID:WJqcOE1OMEVE

咽び泣いて寝る

43 : 2020/12/24(木)10:58:30 ID:/dxvQ9WLpEVE

三食食って日光浴びて寝る

44 : 2020/12/24(木)10:58:34 ID:mFqDVPg80EVE

まじで病院いけ
無駄に苦しいだけやぞ

45 : 2020/12/24(木)10:58:38 ID:/EZwyAda0EVE

運動はガチでええよな
心臓バクバクするくらいやるのがええ

46 : 2020/12/24(木)10:58:47 ID:K6lTrB6naEVE

酒飲んで寝ると寝起き最悪になるやん
ワイが弱いだけなんか

47 : 2020/12/24(木)10:58:49 ID:zQ4ramNk0

全ての情報を絶ってぼーっとしろ
頭を空っぽにする時間が要る

50 : 2020/12/24(木)10:59:15 ID:/EZwyAda0EVE

自己啓発でよくあるけど感情全部紙に書き出すのもええぞ

51 : 2020/12/24(木)10:59:26 ID:PQbWjLftrEVE

酸欠になるくらいまでチャリを漕ぐ

52 : 2020/12/24(木)10:59:27 ID:+9PBrFTo0EVE

病院は予約取れなくて挫折したわ
精神科混みすぎじゃない？

53 : 2020/12/24(木)10:59:32 ID:m3KaJuC00EVE

自転車で遠出

54 : 2020/12/24(木)10:59:38 ID:kgOfh2+50EVE

筋トレとかストレッチ無理やりするとマシになるで
最近気づいた

55 : 2020/12/24(木)10:59:48 ID:K6lTrB6naEVE

走るのもええんか
雨止んだらランニングするわ

56 : 2020/12/24(木)10:59:48 ID:SWp22RRV0EVE

バイクぶん回す
傷心旅行

57 : 2020/12/24(木)10:59:49 ID:w7icaD3S0EVE

薬ザラザラ飲んでる時の方が死にたかったわ
弾薬して調子ええわ

58 : 2020/12/24(木)10:59:54 ID:kgOfh2+50EVE

寝られるならええけど寝られんよなそういう時

59 : 2020/12/24(木)11:00:04 ID:TsZT1v1j0EVE

ワイは心の中に蝉を飼ってる
元気ミンミンミンミ～ン元気ミンミンミンミ～ン
この鳴き声を心の中でひたすら繰り返すんや

60 : 2020/12/24(木)11:00:05 ID:cte2bghl0EVE

うまい飯食べて酒飲んでエレファントカシマシ聞いて寝る

61 : 2020/12/24(木)11:00:23 ID:t4jDIRR3dEVE

ぬいぐるみに話しかけて悩みを聞いてもらう

62 : 2020/12/24(木)11:00:35 ID:j5wqXUNH0EVE

折り紙で鶴折る

63 : 2020/12/24(木)11:00:39 ID:0mUtwzTc0EVE

睡眠不足ってかなりメンタルぶれるから寝てないなら寝た方がええで
悩んでる問題そのものの解決にはならんけど楽

64 : 2020/12/24(木)11:00:40 ID:8kD2XoO4dEVE

ジムからのサウナで解決

65 : 2020/12/24(木)11:00:41 ID:Ed47yQLV0EVE

ガチでメンタルやばいときに運動なんて出来ないやろ

66 : 2020/12/24(木)11:00:59 ID:EUt0R9lE0EVE

マイスリーかな🤗

67 : 2020/12/24(木)11:01:10 ID:MozsrDdsaEVE

ガチでアドバイスするなら散歩
ストレスで鬱、味覚障害になったことあったけど散歩してる時はそういうの一切忘れてボーッとできた
片道2時間とか歩いて人のいない寺とか神社とか見てそのまま帰ってくる
運動にもなるしちょうどええ

68 : 2020/12/24(木)11:01:11 ID:KTiXVpYV0EVE

この世の全員を加害者に自分を被害者にして全て人のせいにする
いつか誰かが必ず救いに来てくれると信じる

69 : 2020/12/24(木)11:01:11 ID:FhiGBy610EVE

睡眠しっかりとって太陽の光を浴びたらええんやけどヤバいときってそれすらやる気力出ないんだよね

71 : 2020/12/24(木)11:01:39 ID:KNqA2FZarEVE

どうしても動けなかったらカーテンあけるだけでも効果あるで

72 : 2020/12/24(木)11:01:56 ID:MC1UT9V6MEVE

助けを求める

74 : 2020/12/24(木)11:02:23 ID:mebpiDb+0EVE

ひたすら寝てた
半年くらいでやる気で始める

75 : 2020/12/24(木)11:02:31 ID:NI12VezO0EVE

ワイはウイスキーやな、今飲んでる

76 : 2020/12/24(木)11:02:51 ID:KBVeqGXxdEVE

日光にあたるのはガチ

77 : 2020/12/24(木)11:02:52 ID:yBi8d5gi0EVE

コンビニで好きなもの1000円分買う

78 : 2020/12/24(木)11:03:03 ID:A6nkozeP0EVE

びっくりするほどユートピア

79 : 2020/12/24(木)11:03:05 ID:4uh1jnGhaEVE

ランニングはなかなか良い気分転換になる

80 : 2020/12/24(木)11:03:06 ID:DwZ9a1Q0MEVE

酒と薬だけはやめた方いい
うまいもん食って好きなことして疲れたら寝ろよ

81 : 2020/12/24(木)11:03:24 ID:HPKDkYoXMEVE

ぬいぐるみをぎゅーってする

82 : 2020/12/24(木)11:03:25 ID:NI12VezO0EVE

身内に死なれるとなかなかキツイ

83 : 2020/12/24(木)11:03:28 ID:pvRK3LX60EVE

とにかく泣く😭

84 : 2020/12/24(木)11:03:43 ID:CeXaYQiK0EVE

ヤングマンを大熱唱する。

86 : 2020/12/24(木)11:04:20 ID:zvn0K+ndpEVE

リンキン・パークのgiven upを聴いて叫ぶ

89 : 2020/12/24(木)11:04:40 ID:B9mn84BR0EVE

プリパラ観る
ちゃんと1話から観るんやで

90 : 2020/12/24(木)11:04:53 ID:kAOaSsDfMEVE

いっぱい寝てお日様浴びるで

91 : 2020/12/24(木)11:05:03 ID:axGDfh920EVE

考えてもどうにでもならないから開き直る

92 : 2020/12/24(木)11:05:03 ID:HXSZkXCbaEVE

どんな時でも2時間くらいトイレで考えたら落ち着くわ

93 : 2020/12/24(木)11:05:12 ID:5O3hpuVKaEVE

パンケーキ食べに行ってかわいい子をガン見😛

94 : 2020/12/24(木)11:05:18 ID:UI6JlJnFaEVE

ティラノサウルスになった気分で散歩する

96 : 2020/12/24(木)11:05:27 ID:ianA7dX9pEVE

超マジレスすると
心療内科に行く

98 : 2020/12/24(木)11:05:56 ID:IJr816yLaEVE

全力ダッシュして近所の神社まで行って参拝してまた全力ダッシュで帰ってくる

99 : 2020/12/24(木)11:06:01 ID:rIP4augy0EVE

どか食いして気絶する

100 : 2020/12/24(木)11:06:19 ID:XCvSitud0EVE

メンタルやられてるときは
目を閉じるとネガティブなことしか考えんくなるから寝るのが怖くなるわ

なんでお日様の下でとにかく走る

103 : 2020/12/24(木)11:06:28 ID:r7OWSk5VaEVE

休む
罪悪感で乗り切る

104 : 2020/12/24(木)11:06:35 ID:N7RrYhoj0EVE

ジョギングして肉中心のメシ食って映画見て寝る

105 : 2020/12/24(木)11:06:39 ID:SaTwppG60EVE

ガチ鬱じゃないなら寝れば治るぞ

106 : 2020/12/24(木)11:06:46 ID:L/cLxTDKMEVE

1時間も歩けば気が晴れるで
別に問題が解決されるわけでないが

111 : 2020/12/24(木)11:07:39 ID:JhhvRnTJMEVE

外に出て気が済むまで歩き回る

113 : 2020/12/24(木)11:07:46 ID:ZrD1AuCw0EVE

キチゲ解放

114 : 2020/12/24(木)11:07:50 ID:V5RCKk/0dEVE

どうせ今地球上に存在してる90％は100年以内にみんな死ぬし
考えてもしゃーないし
なるようにしかならんし
開きなおって進むしかないしん

116 : 2020/12/24(木)11:08:04 ID:fCYKc3dSdEVE

ワイはサプリ飲んでる
体が健康になれば心もマシになる

171 : 2020/12/24(木)11:18:34 ID:oIirLDBr0EVE

>>116

何飲んでる？

117 : 2020/12/24(木)11:08:07 ID:9sALJYg7MEVE

まあ時間が解決してくれるやろの精神で寝る😴😇

118 : 2020/12/24(木)11:08:21 ID:JHVpuJZPpEVE

余計なこと考えずにいられるくらい熱中する
ゲーム好きならゲームスポーツならスポーツする

121 : 2020/12/24(木)11:08:32 ID:BKZ8cueE0EVE

ガンダムとか組み立てたら？

124 : 2020/12/24(木)11:08:41 ID:xQhjqcCj0EVE

趣味に没頭する

125 : 2020/12/24(木)11:08:48 ID:mbt7933G0EVE

自分で自分の頭なでなでしながら寝る

127 : 2020/12/24(木)11:09:01 ID:5bjmpjQa0EVE

耐える

128 : 2020/12/24(木)11:09:06 ID:6MBrliNLaEVE

寝るしかないよな

129 : 2020/12/24(木)11:09:08 ID:vesmTZV70EVE

ワイ休職中やで
うちの会社は休職者前年比5倍らしい

引用元: ガチでメンタルやばい時どうやって乗り越えてる？