1 : 2024/09/11(水)22:36:59 ID:3frW81nXM
今厳しい気持ち、苦しい
なんとかならんか？
3 : 2024/09/11(水)22:37:32 ID:OajXxJX6d
1ヶ月ネットやめろ
6 : 2024/09/11(水)22:37:56 ID:3frW81nXM
>>3
ネット見てると悪化してる気がする
4 : 2024/09/11(水)22:37:34 ID:N3reOr3n0
中島みゆきを聴く
7 : 2024/09/11(水)22:38:19 ID:3frW81nXM
>>4
おすすめの曲は？
12 : 2024/09/11(水)22:38:43 ID:N3reOr3n0
>>7
世情
18 : 2024/09/11(水)22:40:02 ID:3frW81nXM
>>12
さんキュ
25 : 2024/09/11(水)22:42:10 ID:N3reOr3n0
>>18
あと「瞬きもせず」もいいよ
5 : 2024/09/11(水)22:37:38 ID:Fb08MkuA0
とりあえずスクワット10回しろ
運動は不安を消す
9 : 2024/09/11(水)22:38:32 ID:3frW81nXM
>>5
今路上だからまた後でするわな
8 : 2024/09/11(水)22:38:23 ID:MVFd8NU20
頑張れ！鬱に負けるな！
みんな応援してるぞ頑張れ！！！
14 : 2024/09/11(水)22:39:03 ID:3frW81nXM
>>8
うつ病に頑張れってあんまり言わんほうがいいらしいな
俺は気にしないが
26 : 2024/09/11(水)22:42:22 ID:MVFd8NU20
>>14
まあ見ず知らずの俺に言われてもなんともないだろうが普段一緒にいる人に言われるのはきついんじゃないかな
11 : 2024/09/11(水)22:38:39 ID:WBg/WJWc0
ランニングハイになれば頭がバグってドーパミンでるよ
13 : 2024/09/11(水)22:38:50 ID:6F5MCe7bd
傷病休暇
20 : 2024/09/11(水)22:40:12 ID:3frW81nXM
>>13
休暇しても辛いんだが
15 : 2024/09/11(水)22:39:07 ID:RQfXxigea
深呼吸
19 : 2024/09/11(水)22:40:10 ID:bL9axGf80
とりあえず深呼吸する
お風呂に入る
病院にいく
22 : 2024/09/11(水)22:41:14 ID:hG1OD4r10
精神科いってる？
27 : 2024/09/11(水)22:43:07 ID:BPM5D9320
ねとけ…
29 : 2024/09/11(水)22:43:51 ID:5CqNzH5k0
俺はただひたすらゴロゴロした
そのうちに毎日筋トレして草取りとお墓掃除するようになった
それやってると金が無いことに気づいて働き始めた
焦らずにゆっくり治せ
部署が変えられるなら変われ
仕事辞めたなら焦らず草取りしなよ
焦って働こうとしても続かないよ
草取り、お墓掃除、筋トレはお勧め
30 : 2024/09/11(水)22:45:56 ID:5CqNzH5k0
鬱になった部署を変わらんなら辞めないと治らない
原因の環境を変えないと治らない
鬱になった環境を変えると徐々に治ってく
人とはなるべく会わないこと
頭がこんがらがって時間とか守れないし相手に迷惑かけるから
とりあえず草取りして毎日汗かいてください
31 : 2024/09/11(水)22:48:39 ID:oT7bn+Fi0
ある精神科医が言ってたけどあれこれ試すより朝日浴びながら散歩が一番効くと言っていた
34 : 2024/09/11(水)22:53:18 ID:BPM5D9320
>>31
専門家の意見より学会のガイドライン信じた方がいいぞ
エビデンスレベルの格が違うからな
32 : 2024/09/11(水)22:48:42 ID:x9VYGF7P0
狂ったようにマツケンサンバ聴け脳内BGMを全てマツケンサンバにするんだ
35 : 2024/09/11(水)22:56:59 ID:SsGBhG4c0
お前ら金があったら速攻治るっていつも言うてる仮病の事？
37 : 2024/09/11(水)22:58:56 ID:03SOje2T0
ナニもしない
39 : 2024/09/11(水)23:00:42 ID:Jto6bDgd0
寝ろ
42 : 2024/09/11(水)23:20:32 ID:QvBSBEA30
40歳過ぎてるんやったらええ加減大人になれや
ゴミ兄貴
44 : 2024/09/11(水)23:21:57 ID:lnsP16ob0
水分、運動、コーラック
45 : 2024/09/11(水)23:28:22 ID:DlgSLQtF0
鬱病なんかクスリ以外で治るのか？
引用元: うつ病でキツイ、対処法求む
