筋トレについて語らんか

ベンチとスクワット、デッドの記録がバランス悪いよ～

小胸筋を鍛えるやで

>>2
3年やってるけどそこ鍛えたことねえわ
というか胸の種目ベンチプレスとチェストプレスマシンしかやったことねえ

ダンベルと台みたいなやつ買おうとしたら彼女が怒る
なんとかして

>>3
いや買えよ
許可をとるな

気持ちいいからやってるのに頑張っててすごいねって言われると少し困る

飯食うの嫌いすぎて全然筋肉でかくならんわ

>>10

エビオス錠飲んだら食べれるようになるよ
マッスル北村とかいう昔のボディビルダー愛飲

>>29
そういうことじゃないんだよ
飯を食うという行為がもうめんどくさいんだよ
酒の場ならめちゃくちゃ食えるんだけどな

>>35

もうその時点で上にはいけないよね
食うのが好きでないと

>>75

だろうね
実家暮らしで勝手に料理が出てくる状況なのにあんま食いたくないって思うくらいだよ
今晩飯食い初めて2時間たってるやっと茶碗一杯食い終わりそう

>>78

それならトレーニング後に酒飲んでもいいんじゃね
そのために汗をかいてる層はいるんだし
唐揚げトンカツ好きなだけーみたいな食い方であっても、楽しんで食べた方が絶対いい
その分プールか駆け足すりゃいいんだから
俺はそう

>>82

体に悪いものが好きでもないしな別に

懸垂の台の前に立つとすげー憂鬱になるわ…

>>11
懸垂のきつさってなんなんだろうな
他の種目と違って回復おっそいし

自重しかやったことねえや

>>14
充分だぞ
自重トレを特別視するやついるけど所詮自分の体重を使ったウエイトトレーニングでしかないからな

デブの人に筋トレの才能あるって言うとお世辞と思われるけどガチなんだよな
内蔵の性能が良すぎるし食欲もあるとか強すぎるんだよ

羨ましい
一瞬のプランクで一週間筋肉痛を引きずった

>>19
慣れてしまえばこっちのもんだよ
プランクって低負荷だからついついできちゃって限界超えてやっちゃうよね

>>24

その言葉を信じて慣れるまでやるわ

どれくらいスクワットしたらどれくらい痩せるの？

>>22
計算したことねえ！
効率悪そう

>>28

太ももの筋肉が一番大きいから、それを鍛えるスクワットが一番効率的って聞いたんだが・・・

筋トレする筋肉がない

>>23
普段どうやって職場に言ってんだお前は
歩けて腕に荷物持てるならできるぞ

デッド200だけどベンチ100しかあがらない

>>25
デッド135ベンチ105です...

強力わかもとだった

>>32
わかもとよし！

エビオスは飲んでるけども

ステ使ってる？始めようと思うのだが

ダンベルカール何キロで何回出来る？

>>42

1回もやった事ねえ
落としそうで怖い

>>47

ダンベルカールやったことないとかエアプすぎるわ

>>48

ごめん完全にダンベルプレスだと思ってた
座りながらやるやつしかやった事ねえ
7kgで15回くらいですかね

腕立て腹筋スクワット10回くらいからでもいい？

ハイバースクワットの時って、ヒップヒンジ意識すんの？？

>>46

ローバーでもじゃね

ダンベルカールなんてワザワザやる意味あんのかね？

>>54

意味はあるだろう
丸くて可愛いじゃん上腕二頭筋

2頭鍛えるのに逆手懸垂w

誰もが誰も筋肉でかくするために筋トレしてないということは忘れないようにしたいよね

おれは懸垂やったあと逆手懸垂する元気が残せねえよ

20kg加重して順手懸垂10回5セットやってるんだけどこれって結構すごい部類に入るの？

>>73

超上澄みだよ
誇れる

効率だの何だのゴチャゴチャ言ってる間にヤれよ
超回復だのなんだの、小賢しいことは上に行ってから考えたらいいんよ
ひたすらやれば結果は出る

確かに‥
今はプログラム理論が主流でもう、メンドクサイ

なら好きにやれよ
根性理論でやるとそれこそ痛めるし筋肉の成長を妨げるだけ

骨格や可動域すら人それぞれなんだから
正直正しいフォームとかわかんないよね

デッドリフトを背中で受ける感覚、かなり難しい

ウエイト板がネッチョだらけでやばいから匿名で語れるとこ少ないんだよね