人生において寝たい時に寝る力が最も重要な能力のうちの１つであることはそろそろみんな気づいてきたと思うけど
1 : 2023/09/16(土)01:41:02 ID:5XJ4jAp40
眠たい時、じゃなくて寝たい時、なのがミソ
2 : 2023/09/16(土)01:41:44 ID:oc4Y09RE0
それねーわ
3 : 2023/09/16(土)01:42:00 ID:EmnrSrmM0
わかる
4 : 2023/09/16(土)01:42:05 ID:I9C5CFLYd
のび太かよ
5 : 2023/09/16(土)01:42:15 ID:hFh0Hotpd
時を止める能力とか透明人間になる能力とかもっと重要な能力あるだろ
6 : 2023/09/16(土)01:43:57 ID:I9C5CFLYd
実践できてないから語るのは小っ恥ずかしいが
スレタイのことは実はトレーニングである程度改善できる
7 : 2023/09/16(土)01:44:14 ID:6lKfeak4d
たかしに
8 : 2023/09/16(土)01:45:36 ID:4qr5cqsG0
ラーメンは醤油
9 : 2023/09/16(土)01:47:14 ID:I9C5CFLYd
それが
松果体を鍛えることと、トリプトファンという栄養素を朝摂取することだという
13 : 2023/09/16(土)01:53:03 ID:I9C5CFLYd
つまり
うつ気味 虚無感 焦燥感 不眠症
こういった症状が現れたら、何をさしおいてもトリプトファンを摂取すべきなんよ。繰り返すが、幸せホルモンも睡眠ホルモンもトリプトファンが不足すれば足りなくなる
14 : 2023/09/16(土)01:54:06 ID:I9C5CFLYd
しかし食品から自然にトリプトファンを必要な量摂取するのは至難の業
16 : 2023/09/16(土)01:59:25 ID:I9C5CFLYd
要するにトリプトファンはいろんな食品に入ってるけど、含有量が低いと
幸せホルモンと睡眠ホルモンはトリプトファン1種からしか作られないのに、含有量が低いとかいうハードモード
20 : 2023/09/16(土)02:03:56 ID:I9C5CFLYd
しかし、トリプトファンを4ミリグラム取るにはどんな食品をどれくらい取ればいいかお前らはご存知でしょうか？
21 : 2023/09/16(土)02:06:07 ID:I9C5CFLYd
4ミリグラムじゃなかった
4グラムじゃん
24 : 2023/09/16(土)02:12:17 ID:I9C5CFLYd
記事によって微妙に書いてあること違うが
要するに200ミリグラムくらいは取っとけば間違いないと
25 : 2023/09/16(土)02:14:57 ID:I9C5CFLYd
でも不足することないとは言っても
含有量の高いレバーシリーズすら100グラム近く食わなきゃならんし、他のトリプトファン含有量高い食品はたいてい乾物だ
100グラムなんか絶対に食えん
26 : 2023/09/16(土)02:17:08 ID:I9C5CFLYd
つまり賛否両論あるだろうが
カゼインを上手く利用することが、毎日がせな気分になるためにも 毎日鬱になるためにも 毎日快眠するためにも必要
と言っても過言ではない。どうせお前らも毎日まともなお肉とかお魚食ってないだろ？
27 : 2023/09/16(土)02:18:12 ID:I9C5CFLYd
誤字脱字すまん。毎日幸せな気分になるためにはカゼインの力を借りないと厳しい
28 : 2023/09/16(土)02:19:39 ID:I9C5CFLYd
んじゃあカゼインとは？
カゼインとは何にたくさん入ってますか？となる
カゼインとは何にたくさん入ってますか？となる
それはなかやまきんに君とかがよく飲んでそうなメジャーなやつがカゼインがベースで作られてるわけさ
29 : 2023/09/16(土)02:20:28 ID:I9C5CFLYd
そう、プロテインです
実は市販のプロテインこそが手っ取り早い不眠症への対策グッズなのです
32 : 2023/09/16(土)02:29:13 ID:I9C5CFLYd
よくわからん中級攻撃呪文の羅列みたいな表記がたくさんあるが
うつ気味睡眠不足はトリプトファンだけ表記見とけばいい
うつ気味睡眠不足はトリプトファンだけ表記見とけばいい
トリプトファン 238 mg
これだ
33 : 2023/09/16(土)02:30:48 ID:I9C5CFLYd
つまりその辺の割高のプロテイン食品食えばだいたい一本で幸せホルモン枯渇しない程度にトリプトファンを取れるし
粉のプロテインとか飲むならもっとコスパと効率が良いと思われ
34 : 2023/09/16(土)02:31:36 ID:5XJ4jAp40
え？僕ぅ？
35 : 2023/09/16(土)02:32:21 ID:I9C5CFLYd
だから筋トレとか美容に興味ない奴も、精神安定や不眠症改善のために
市販のプロテイン食品を規定量取るのが吉と思われ。食い過ぎだめな
37 : 2023/09/16(土)02:34:30 ID:I9C5CFLYd
さてあと4つ
朝まで終わるかな？
40 : 2023/09/16(土)02:38:43 ID:5XJ4jAp40
スレ主をなんだと思ってるんだよ 好きに書き込め
42 : 2023/09/16(土)02:40:44 ID:GEQTCykA0
これだけ長文で語ってるのに最初のレスがのび太かよってのは何か感慨深いな
