雑談2023年7月13日

歳食って太るのマジだな。どんどん腹がブヨブヨになってくる。食い止める方法教えろ

無理方法運動太る止める減らす食う量

1 : 2023/07/08(土)19:59:51 ID:PHwb/lu80

酒やめるのは無理だ

3 : 2023/07/08(土)20:00:48 ID:O038d0Ty0

今の倍以上運動する

4 : 2023/07/08(土)20:00:52 ID:nU4c08Sp0

胃を取る

5 : 2023/07/08(土)20:00:56 ID:VLwkRZ0d0

食う量減らすだけで勝手に痩せてくんだが

6 : 2023/07/08(土)20:01:48 ID:y2MMddd70

とくに運動しなくても太っていかなかったのにな

7 : 2023/07/08(土)20:01:58 ID:BlYEIDvv0

物心着いた頃にはデブだった俺に謝れ

12 : 2023/07/08(土)20:04:51 ID:48Ah0yT6d

>>7

それは親もデブで
運動しない一家だからでしょ
オヤジとか運動してた？してないっしょ、みんなでぶでぶ一家でしょ
運動をする習慣ないのに人一倍もぐもぐしてたらデブります
当たり前のことです
パパとママがそういうデブ同士結婚したんだから
パパママと離れて運動して生活習慣から変えれば痩せます

8 : 2023/07/08(土)20:02:24 ID:4hO8HZmN0

引き締めるには運動しかないぞ

9 : 2023/07/08(土)20:03:01 ID:48Ah0yT6d

酒をやめろ

米食うな

豆腐とか食え
蕎麦食え

運動しろ

酒をやめろ

11 : 2023/07/08(土)20:03:44 ID:PHwb/lu80

>>9
米はよくね？
あと運動はしてるよドカタだし

18 : 2023/07/08(土)20:08:01 ID:48Ah0yT6d

>>11

土方ならお米食って力つけたほういいけど
でもやはり、蕎麦、最強

あと腹が出て来たのは完全に酒

22 : 2023/07/08(土)20:09:29 ID:PHwb/lu80

>>18
そばとかいうけど気軽に食えるそばなんかほぼうどんだろ

10 : 2023/07/08(土)20:03:28 ID:YtN+/etlM

餓鬼みたいに腹出てるオッサン見てると気分悪くなってくるからあれまじで辞めろって思う

13 : 2023/07/08(土)20:05:30 ID:PHwb/lu80

筋トレとか頑張ってた時期もあるけど脂肪は落ちんのよねー
やはり飯か
それとも酒か

14 : 2023/07/08(土)20:05:39 ID:pJwpYi0ka

嗜好品を止める

15 : 2023/07/08(土)20:05:57 ID:hxTV5RIH0

痩せて死ぬより太って死ぬ方が幸せぞ

16 : 2023/07/08(土)20:06:35 ID:x5hRXczN0

酒やめると甘いもの食ってもどんどん痩せる
半年で4キロくらい落ちたわ
あんま下がると体調崩しそうだから沢山食べるようにしてる

17 : 2023/07/08(土)20:07:37 ID:PHwb/lu80

>>16
酒やめるコツねえの？
ストレスたまると飲んじまう

19 : 2023/07/08(土)20:08:17 ID:xu5s1ahF0

代謝量を上げる

20 : 2023/07/08(土)20:08:19 ID:M9XZ6+EF0

ドカタでデブって邪魔でしかね～
お前しゃがめるのかよ

21 : 2023/07/08(土)20:08:38 ID:RYKK7SOZ0

食い止めるっていうか食うの止める

24 : 2023/07/08(土)20:10:37 ID:u8LHO5140

職種は？

25 : 2023/07/08(土)20:10:38 ID:PHwb/lu80

とにかくひたすらに筋トレするしかねえのかなー
走るのは恥ずかしいから嫌だし
ジムも通ってたけど飽きてやめた

26 : 2023/07/08(土)20:10:56 ID:bHepIoqo0

バックランジでググれ、マジで効くから
ただやりすぎると膝痛めるから毎日少しずつでいいぞ

29 : 2023/07/08(土)20:11:42 ID:68ibqNyx0

食う量減らせ

33 : 2023/07/08(土)20:12:49 ID:HBa2+FJUd

若いときに筋トレしてたからじゃね
いくつ？

36 : 2023/07/08(土)20:14:30 ID:PHwb/lu80

>>33
33
といってもそんな大したトレーニングじゃないがな
運動部レベルのやつ

35 : 2023/07/08(土)20:13:42 ID:TkpQ+dXR0

きんにくんを見たら分かる
食事が全て

39 : 2023/07/08(土)20:16:45 ID:ybaul5jid

食うのは良いから置き換えろ
おやつはクッキーとかアイスみたいな直の砂糖じゃなく、
ヨーグルトとか季節のフルーツにする

40 : 2023/07/08(土)20:17:32 ID:68ibqNyx0

運動なんかで痩せようと思ったらメシの量減らすのなんかとは比較にならんほどキツい
そんなあたりまえのこともわからんほど食欲に負けてる時点でキツイぞ

41 : 2023/07/08(土)20:18:09 ID:7uqgKdW+0

近場に無料の市営プールがあるから週6日全部泳いでたら3kg落ちたよ（＾o＾）

42 : 2023/07/08(土)20:19:09 ID:0E+2NK3u0

毎日30分走るだけだろ
何が辛いかわからん

43 : 2023/07/08(土)20:20:00 ID:PHwb/lu80

メシねえ…プロテイン、野菜ジュース、揚げ鶏…とか食ってりゃええんか

44 : 2023/07/08(土)20:21:35 ID:68ibqNyx0

俺の基礎代謝が1600kcalほどなんでこのぐらいなら1日に食って良い
一食500kcal程度
ジュースなんか飲んだら一発退場
一食500kcalしか摂取できないとなると必然的にジャンクフード控えるようになる

45 : 2023/07/08(土)20:21:35 ID:48Ah0yT6d

米なんだよ、太る原因は
ガクトだかは完全に米断ちしてるって聞いたことあるし
蕎麦よ、蕎麦
最強は蕎麦

46 : 2023/07/08(土)20:22:12 ID:c11rwGmq0

1日5分のバックランジ
夜ご飯に炭水化物を抜く
1日水を2L飲む

これでいけるみたい

48 : 2023/07/08(土)20:24:10 ID:mtjOGwtT0

腹はでるが肩幅変わらん、貧弱なままだわ

49 : 2023/07/08(土)20:24:10 ID:QJNT75sgd

歳とると代謝がアレだからな、相当の覚悟がないと痩せられない

53 : 2023/07/08(土)20:26:30 ID:68ibqNyx0

8km/hで30分走って消費すんのたった250kcalだとよ
食う量減らす方が楽だろ

59 : 2023/07/08(土)20:28:27 ID:7uqgKdW+0

>>53

運動すると気持ちいいなんて嘘は吐かんけどさ、運動せんと身体に悪いって主張はするぞ（#＾o＾）

66 : 2023/07/08(土)20:31:47 ID:68ibqNyx0

>>59

何を言うのも自由だが、身体が現してるからな
リアルでは控えとけよw

54 : 2023/07/08(土)20:26:42 ID:48Ah0yT6d

思い出したんだけど夜食は取らなくていいらしい

朝ガッツリ食って、昼も食って、
夜は食わない、寝るだけなのにエネルギーを取る必要が無い
食わなければ体にあるエネルギーでやり繰りするから寝付きも良い
朝起きた瞬間腹減ったーってなる、寝起きも良い

56 : 2023/07/08(土)20:27:13 ID:PHwb/lu80

>>54
食わねえと腹減って眠れなかったりするわ

61 : 2023/07/08(土)20:28:50 ID:48Ah0yT6d

>>56

突然ゼロにしたらそりゃ体がビックリする
少しづつ量を減らす

さっきも言ったけど、
醤油かけた豆腐だけ、とか

55 : 2023/07/08(土)20:27:12 ID:VvI2LSyUM

結局食わなきゃ痩せる
一人暮らしから作ってくれる人間がいる環境になったら1年で10kgは太ったわ
お前らと違ってジム行って運動わりかししてるのに

57 : 2023/07/08(土)20:28:16 ID:J2b5V/wM0

食うこと以外にやること作るのはありだな
意識低い系の趣味でもいいし
健康に悪そうだけど食う時間も惜しいっていうくらいゲームに熱中したりすれば今よりは痩せる

58 : 2023/07/08(土)20:28:20 ID:bFVrqssCp

食うから太るんです！食わなかったら痩せるんです！
って医者に怒られてる

62 : 2023/07/08(土)20:28:59 ID:PHwb/lu80

とりあえずひたすら懸垂と腕立てと腹筋コロコロとスクワットやるわ今日から

63 : 2023/07/08(土)20:30:11 ID:J2b5V/wM0

力仕事だったら痩せなくていんじゃね

65 : 2023/07/08(土)20:30:28 ID:48Ah0yT6d

レスするのに夢中で夕飯のために買っておいたスーパーの蕎麦
食うの忘れてたわ
もういいか

78 : 2023/07/08(土)20:38:18 ID:PHwb/lu80

あと筋トレ後に何も食わないのはありえないのでプロテインとかナッツくらいは食わせてもらうぞ

79 : 2023/07/08(土)20:39:44 ID:68ibqNyx0

メシのコントロールだけで4年体脂肪15％を維持してるからまあまあ出来てる方だろ
一時10％切ってたからそこからしたら増えたけど、10％以下はさすがにやりすぎだと思った

81 : 2023/07/08(土)20:40:30 ID:mYfFYcjg0

酒やめるのが一番いいよ
酒飲んでる俺の友人は全員中年太りしてる

84 : 2023/07/08(土)20:42:02 ID:hZGeN5tHp

酒は飲んでていいよ
酒単体で太れるならやってみれ

87 : 2023/07/08(土)20:43:26 ID:xdX9jZs/0

カロリー2000kcal以内に抑えて毎日1万歩以上歩け
つまみは断固たる決意でやめろ

94 : 2023/07/08(土)20:47:53 ID:PHwb/lu80

筋トレして休み休みレスしてるけど
やっぱダンベルとかで荷重した方がいいな…その方が手っ取り早い

97 : 2023/07/08(土)20:58:16 ID:pdkdRiRo0

部屋着とか寝間着のズボンをゴム紐にしちゃダメだぞ

100 : 2023/07/08(土)21:00:47 ID:PHwb/lu80

>>97
もう作業着のズボンのボタンしめれねえ

99 : 2023/07/08(土)21:00:13 ID:68ibqNyx0

モスバーガーも「バーガー3個＋ポテトL＋ジンジャエール」とかだったもんな
そら太るわ。当たり前

101 : 2023/07/08(土)21:02:14 ID:PHwb/lu80

筋トレきっつ…
つれえけどやるしかねえ
負のモチベだこれは

引用元: 歳食って太るのマジだな。どんどん腹がブヨブヨになってくる。食い止める方法教えろ