雑談2023年5月13日

【悲報】効果のある睡眠方法、未だに存在しない

ストレス効果睡眠眠れない存在しない情報二度寝

1 : 2023/05/04(木)00:38:49 ID:/xbo2Twm0

米軍式、シャッフル式、深呼吸のやつ、寝れるツボ押すやつ、ぜーんぶ効果なかった
気絶でもいいから瞬時に寝たいんだが

46 : 2023/05/04(木)01:01:09 ID:Za9+tlJ40

>>1

ドカ食いしとけや

2 : 2023/05/04(木)00:40:09 ID:JPiGGz3wr

二度寝式がええで

3 : 2023/05/04(木)00:40:12 ID:crdMPMfx0

自分はどうせ眠れないと思っている場合睡眠薬でも効かんで
眠るためには眠れるという意識に持っていく環境がまず第一や

4 : 2023/05/04(木)00:40:19 ID:esJBQC310

羊の数を数えると寝れるって聞いたで
試してみてや

5 : 2023/05/04(木)00:40:51 ID:pf0g5sNzM

不眠はとっとと薬で解決や
眠れないやつは眠れないんや

7 : 2023/05/04(木)00:41:19 ID:crdMPMfx0

ワイは薬に頼ってたら臓器が逝ったで
ほどほどにな

8 : 2023/05/04(木)00:41:26 ID:pdUjs8Rc0

普通にメンクリ行ったほうが早いし確実

9 : 2023/05/04(木)00:41:33 ID:/xbo2Twm0

お前らも無益なレスしかないな
意識を変えるとかアホかな

12 : 2023/05/04(木)00:42:55 ID:crdMPMfx0

>>9

お前はここに書き込むときにすら「ここでは有益な情報は得られない」と考えてから書き込んでるから眠れんのやで
一歩目が間違ってるから何を二歩目にしてもダメや
日中イライラしてろ

19 : 2023/05/04(木)00:46:13 ID:/xbo2Twm0

>>12
日々に感謝して生きればええんか？
ガンジーじゃないんやぞ
こっちは日々にストレスでイライラしてるんや
そういう状態でも寝れる方法を探してるんや
小学生じゃないんやぞワイは

26 : 2023/05/04(木)00:49:09 ID:crdMPMfx0

>>19

メンタルクリニックとかで言われるけど一般人が眠れないのにワイたちが眠れなかったのは一般人から見てワイたちが変わってるからや
そこを認めて劣っているとは言わんが歪んだ認知を持っていることを認めるのが第一歩や
例えば眠れないのと眠る方法を探すのがごっちゃになって眠れない方法を探してるお前みたいなのはまず意識がおかしいんや
ひねくれた頭を解くとこから安眠への一歩や

32 : 2023/05/04(木)00:50:25 ID:nGoiutqP0

>>26

せやね
認知の歪みをなんとかせんとあかん

38 : 2023/05/04(木)00:55:00 ID:/xbo2Twm0

>>32
認知の歪みってなんやねん
ワイが善人になって日々に感謝してれば寝れるようになるんか？
あほくさ
こっちは寝れないから睡眠方法探してるだけや
それなのに的外れなことばっか言いやがって
さっさとこのスレから出てけや

17 : 2023/05/04(木)00:45:50 ID:8zEYiHsg0

寝られへんからイライラするんじゃなくてイライラするから寝られへんのちゃうか
日中動くとかサウナ行くとかで疲れたら寝れるんちゃう？

18 : 2023/05/04(木)00:45:50 ID:F7MXi31Z0

ワイはデエビゴ飲み始めて寝るのがプレッシャーならんくなったで

20 : 2023/05/04(木)00:46:19 ID:nGoiutqP0

だから今日を諦めろって言ってるだろ

21 : 2023/05/04(木)00:47:19 ID:H2rpxteK0

ワイは身体がめり込むイメージしたらすぐ寝れる

22 : 2023/05/04(木)00:48:21 ID:nGoiutqP0

>>21

一種の脱力方法やね
悪くないと思うで

24 : 2023/05/04(木)00:48:32 ID:OskOMxr3M

デエビゴは悪夢と翌日眠気残りまくりでゴミやったわ

25 : 2023/05/04(木)00:48:45 ID:wxcdOwe/a

ワイは病院行くの面倒やから海外通販で睡眠薬買って毎日飲んどる

28 : 2023/05/04(木)00:49:49 ID:8n0sLNqN0

ストレッチやって目をつむって無を獲得しろ

29 : 2023/05/04(木)00:49:59 ID:Uxx+Blla0

メラトニン飲めば寝れるで

33 : 2023/05/04(木)00:50:45 ID:hzsugE7A0

花粉症の薬で強いの貰って眠くなるって書いてあったから楽しみだったのに全然だったわ

34 : 2023/05/04(木)00:51:17 ID:5QBpzMkq0

足裏サロンパス貼ればいいだろ

35 : 2023/05/04(木)00:52:25 ID:dyThrwjLa

スマンホホ触らなきゃ寝れる

37 : 2023/05/04(木)00:53:46 ID:DArNqP430

運動する

39 : 2023/05/04(木)00:56:19 ID:dNwDbq+Ad

運動しろ

40 : 2023/05/04(木)00:57:03 ID:dyThrwjLa

運動て寝る何時間前にどれくらいの激しさでやればええんや

41 : 2023/05/04(木)00:58:55 ID:DArNqP430

>>40

寝る直前は興奮してよくないらしいから
直前を避けて30分くらいすればいいんちゃうか

42 : 2023/05/04(木)00:59:11 ID:kYNQSCchd

医者に行ってちゃんと処方箋で眠剤もらうのが一番やで

44 : 2023/05/04(木)01:00:09 ID:bm+mnDJk0

催眠動画

48 : 2023/05/04(木)01:01:33 ID:7VeefmB40

枕にコップ1杯の酢をぶちまけると熟睡できるいうスレが建ってたで

49 : 2023/05/04(木)01:04:04 ID:QS3pTgVv0

サウナ→水風呂で夜眠りやすくなるで

50 : 2023/05/04(木)01:07:57 ID:FwBfer3b0

風呂入るのが1番やな

51 : 2023/05/04(木)01:09:34 ID:TNrrnbn4a

サウナ民は家にサウナあるんか？
店行って帰ってくる間に目覚めるやろ

52 : 2023/05/04(木)01:09:36 ID:/mnDN5xb0

眠剤くっとけ

55 : 2023/05/04(木)01:13:19 ID:+Y2FRRE7d

睡眠って全人類が参加してる競技なのに技法が全然開発されてないの不思議だよな
一瞬で寝れる方法とか編み出されてもええやろ

56 : 2023/05/04(木)01:13:29 ID:crdMPMfx0

いうてワイも昔は世の中全て敵と思ってたから付き合うで
認知の歪みは一般人が当たり前に持ってて基本的に悩みなく暮らす上で必要な認知が歪んでてまともに生活できん状態を指す言葉や
会社のために生きなアカンからどんだけ辛くても出社するとか過度な思想が入ってたらそういうのも歪みに含むんや
お前の場合は眠れないから新しい方法を教えてくれと言いながら対処法を教えてもらってすぐに否定してるやろ
そういうとこを直したらちょっと暮らしやすくなるという指針にしやすいんや
人から受けた言葉を10割は無理でも2割ぐらい信じて見ることからスタートしろ

57 : 2023/05/04(木)01:15:34 ID:PZh8fulb0

ツベの聖書朗読とか流してると直ぐ寝れるわ

58 : 2023/05/04(木)01:15:48 ID:crdMPMfx0

睡眠薬もただ眠るだけに使ってたらイマイチや
認知の歪みを正したりして、こうしたら眠れるという条件を自分の中にしっかりと持つことで眠りやすい条件を自分の中に作るために使ったほうがええぞ

59 : 2023/05/04(木)01:20:33 ID:vb00ldWs0

何やっても効かんかったワイは唯一シャッフル法だけめちゃくちゃ効いて毎回一単語使い切る前に寝れるけどイッチは効かんかったか

引用元: 【悲報】効果のある睡眠方法、未だに存在しない