うつ病から上手く回復していく方法ってある？

2023年2月28日 2023年2月27日

1 : 2023/02/20(月)08:31:49 ID:T5FKO6o30

将来が不安

2 : 2023/02/20(月)08:32:30 ID:T5FKO6o30

常に無気力で
ちょっとしたことで病んじゃうんだよね

3 : 2023/02/20(月)08:33:23 ID:U+BK3Htd0

一度なったら治せない病気って言われてなかったっけ

7 : 2023/02/20(月)08:34:53 ID:T5FKO6o30

>>3
社会復帰できている人も周りにいるからそんなことはないと思う

15 : 2023/02/20(月)08:37:16 ID:U+BK3Htd0

>>7

だからそういう人達は上手く付き合っていってるんじゃないか…？
完全復活とはあまり聞かないな

30 : 2023/02/20(月)08:42:40 ID:T5FKO6o30

>>15
うーん
一見そう見えてるだけで、実は日中は薬で抑制していたりとかなのかな

33 : 2023/02/20(月)08:45:28 ID:U+BK3Htd0

>>30

それ
元気に見えるだけでわりと無理してるんだとは思う

4 : 2023/02/20(月)08:33:30 ID:jWzo8dhUa

自分もうつ病だから知りたい

5 : 2023/02/20(月)08:33:43 ID:T5FKO6o30

薬を飲んだこともあるけど全然合わなかった

6 : 2023/02/20(月)08:34:37 ID:jiqCO3jG0

一度なったら治らないよ

8 : 2023/02/20(月)08:35:04 ID:M4r1IS+D0

うつ病もいろいろだからなぁ
早い人はしっかり休んで規則正しい生活、良くなってきたらリハビリで治るけど時間掛かる人は10年20年選手とかザラ

17 : 2023/02/20(月)08:37:33 ID:T5FKO6o30

>>8
もう5年以上は今みたいな感覚がつづいてるかも
特に最近酷くなってきた感じがする

22 : 2023/02/20(月)08:39:11 ID:M4r1IS+D0

>>17

なんか原因があるんやろうね
原因から離れるか乗り越えるかしなきゃ治らないのかも

41 : 2023/02/20(月)08:50:20 ID:T5FKO6o30

>>22
はっきりとした原因が自分でも分からないんだよね
物事を考える力が低下してきて無気力になっている気もするかも？

9 : 2023/02/20(月)08:35:42 ID:jWzo8dhUa

10年掛かってるけど働いてるわ

18 : 2023/02/20(月)08:37:54 ID:T5FKO6o30

>>9
薬のみながら働いてる？

19 : 2023/02/20(月)08:38:25 ID:jWzo8dhUa

>>18

薬飲みながら働いてるよ

10 : 2023/02/20(月)08:35:44 ID:jiqCO3jG0

ヤマトでいうと波動エンジンが止まったようなもんで
再始動させるのは大変

11 : 2023/02/20(月)08:35:55 ID:T5FKO6o30

できれば薬以外で改善していきたいんだけどもう無理なのかな

13 : 2023/02/20(月)08:36:36 ID:jiqCO3jG0

>>11

筋トレがいいと聞く

28 : 2023/02/20(月)08:41:51 ID:T5FKO6o30

>>13
筋トレ本格的に初めてみようかな
筋肉がある人は憂鬱になりにくいっていうのは本で読んだことがある

12 : 2023/02/20(月)08:36:23 ID:hbDPVkFZp

完全に孤独になる
甘えられる場所があるやつ以外鬱病（笑）にはならない

23 : 2023/02/20(月)08:39:25 ID:T5FKO6o30

>>12
今は親からのサポートでなんとか生活を遅れてるから孤立したらもっと悪化しそう...

14 : 2023/02/20(月)08:37:11 ID:bFku4Ouz0

脳に電極ぶっ刺す

16 : 2023/02/20(月)08:37:24 ID:qXQX6nKRd

甘えられる環境から離れたら治るだろ

35 : 2023/02/20(月)08:46:48 ID:T5FKO6o30

>>16
今はまさしくその環境にいます

20 : 2023/02/20(月)08:38:38 ID:jiqCO3jG0

そういえばちょっと前うつ病の原因が発見されたってニュースで見た

37 : 2023/02/20(月)08:47:52 ID:T5FKO6o30

>>20
うつ病に明確な原因はないと思うけどなあ

21 : 2023/02/20(月)08:39:01 ID:jWzo8dhUa

4月からカウンセリング受けるつもり

26 : 2023/02/20(月)08:41:38 ID:jWzo8dhUa

じゃあ今自分は寛解状態なんだ・・・希死念慮凄くて休む日もあるけど

27 : 2023/02/20(月)08:41:50 ID:C/1dfegGa

鬱で仕事辞めて丸2年何もできなかったけど運動するとマジで動けるようになったよ
今はほとんど症状もなく仕事も続けられてる

44 : 2023/02/20(月)08:51:11 ID:T5FKO6o30

>>27
近くに公園があるから散歩からはじめてみる

29 : 2023/02/20(月)08:42:29 ID:cL9t0kKsa

一生メンタルゲージが0じゃなくて－25くらいがニュートラル位置になるイメージ

31 : 2023/02/20(月)08:42:49 ID:M4r1IS+D0

ちな俺はハッタショの生きづらさが原因だからなかなか良くならない
うつ病じゃなくてうつ状態だから薬もほとんど効かない
20年鬱だわ

47 : 2023/02/20(月)08:53:36 ID:T5FKO6o30

>>31
自分も正しくはうつ状態かも...
本当にうつ病の人はスレも立てられない
すごく生きづらいよね

32 : 2023/02/20(月)08:43:00 ID:JSwRY+PZ0

環境を変える
人間関係を変える
親とカウンセリング受ける
個人でも通う
働かないこと
ご飯を食べる

34 : 2023/02/20(月)08:46:13 ID:jWzo8dhUa

無理してるよ

38 : 2023/02/20(月)08:48:17 ID:FEbfGKJQa

カウンセラーに「家に引きこもるな」って言われてたな
ワイは毎日散歩ついでに旧東海道歩いたわ
鈴鹿峠越えで道に迷いかけた

39 : 2023/02/20(月)08:48:39 ID:LBBmMHZt0

布団をかぶってブルブル震えているしかない

42 : 2023/02/20(月)08:50:33 ID:BgCSiGJl0

うつ病が改善されると完治じゃなく寛解と言われる理由、簡単に言うと壊れた茶碗は破片を集めてボンドでくっつけると使えるようになるし形も戻る、しかし強度は戻らない、そういう事だ。

43 : 2023/02/20(月)08:50:51 ID:XPVzb5gH0

筋トレだの食事だのすべきことができるかどうかも症状によるからな
できたらもちろん偉いしできなくても別に気に病むことはないはずなんだが病むんだよなぁ

45 : 2023/02/20(月)08:51:27 ID:BgCSiGJl0

ボンドが薬で元通りの形に戻すまで使い続ける。壊れたらまたボンド（薬）が必要になる。

51 : 2023/02/20(月)08:58:07 ID:T5FKO6o30

>>45
脳の中の問題だから実際に見て確認できず分かりにくいけどかなり深刻な状態だよね

46 : 2023/02/20(月)08:51:38 ID:JSwRY+PZ0

治らないってのは完治が無くて寛解って呼ばれるってだけ
寛解は症状が出てない状態で服薬も通院もしてないよ、そんで死ぬまでにまた症状が現れない人もいるってだけ

48 : 2023/02/20(月)08:53:54 ID:KQSFhasY0

生活保護

52 : 2023/02/20(月)08:59:25 ID:n4wDWT+Np

若い頃一度なって治ったけど最近またなってきたわ
これって体質と同じで気質だからなりやすいなりにくいって人によるよな

56 : 2023/02/20(月)09:05:30 ID:U+BK3Htd0

>>52

一応性格的に生真面目な人は特になりやすいみたいだな
そりゃ常に気を張ってたら疲れるよなとは思うけど

53 : 2023/02/20(月)09:00:52 ID:KQSFhasY0

脳ミソの病気だよ

54 : 2023/02/20(月)09:04:34 ID:tew31v48a

>>53

これ
精神（疾患）（笑）そんなものはない

55 : 2023/02/20(月)09:04:53 ID:JSwRY+PZ0

セロトニンの不足だから量を増やすか、脳内でも再取り込みを疎外するのがいんだけど
薬が合わないなら別の方法で増やすしかないね
日光で一応増えるらしいけど、ハンドマッサージは？アレも落ち着くぞスウェーデン式の奴