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1 : 2021/11/03(水)03:35:28 ID:N/zGkMhsd
プロテインは何を買えばいいのか
どんな道具を買えば良いのか
どの筋トレが一番効果あるのか
1日にどれぐらいやれば良いのか

ガチで何も知らんから有識者本当の情報だけ教えてくれ
ガチのマッチョになりたいわけじゃなくて軽く筋肉付けて健康になりたいんや

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2 : 2021/11/03(水)03:35:36 ID:N/zGkMhsd
頼むで

 

3 : 2021/11/03(水)03:35:41 ID:N/zGkMhsd
やること無いんや

 

5 : 2021/11/03(水)03:35:49 ID:N/zGkMhsd
有識者来てクレメンス

 

8 : 2021/11/03(水)03:36:19 ID:MU9KkM550
きんに君のYouTube動画でも見れば

 

13 : 2021/11/03(水)03:36:33 ID:N/zGkMhsd
>>8
それで大丈夫なんか?

 

10 : 2021/11/03(水)03:36:21 ID:N/zGkMhsd
デタラメじゃなくてガチでちゃんとした情報頼むで

 

156 : 2021/11/03(水)04:18:11 ID:VO5F3WT30
>>10
こんなとこで聞かんと筋トレYouTuberの動画でも見いや

 

11 : 2021/11/03(水)03:36:28 ID:AhI0Ohw00
むりや

 

17 : 2021/11/03(水)03:36:54 ID:N/zGkMhsd
>>11
無理ではないやろ...

 

12 : 2021/11/03(水)03:36:29 ID:WaQNCwsSd
腕立て伏せやっとけばええぞ

 

19 : 2021/11/03(水)03:37:06 ID:N/zGkMhsd
>>12
そんな簡単な話なんか?

 

14 : 2021/11/03(水)03:36:33 ID:VHm+Gxbxa
まずはジム行け
話はそれからだ

 

21 : 2021/11/03(水)03:37:34 ID:N/zGkMhsd
>>14
人多いし無理やな
家で出来るので頼むわ

 

172 : 2021/11/03(水)04:21:22 ID:VO5F3WT30
>>21
とりあえず腹筋背筋からやろや

 

15 : 2021/11/03(水)03:36:42 ID:DIrBwhwv0
きんにくんのチャンネル登録をしろ

 

22 : 2021/11/03(水)03:37:44 ID:N/zGkMhsd
>>15
今登録したで

 

24 : 2021/11/03(水)03:37:59 ID:DIrBwhwv0
>>22
ヤー!

 

18 : 2021/11/03(水)03:36:54 ID:zmlj6Wzg0
どうせ3日でやめるぞ

 

23 : 2021/11/03(水)03:37:58 ID:N/zGkMhsd
>>18
ガチで続けるで

 

20 : 2021/11/03(水)03:37:11 ID:s6glg5S7d
マイプロテインのめ
自重トレから初めてジム通え
1時間やれ

 

25 : 2021/11/03(水)03:38:10 ID:N/zGkMhsd
>>20
ジム以外で頼むわ

 

26 : 2021/11/03(水)03:38:22 ID:N/zGkMhsd
ちゃんとした情報頼むで...

 

28 : 2021/11/03(水)03:38:30 ID:N/zGkMhsd
家で頼むわ

 

29 : 2021/11/03(水)03:38:35 ID:BEQY/Sid0
きんに君のYouTubeはガチやで

 

30 : 2021/11/03(水)03:38:39 ID:a0X/Dzjl0
イッチの条件なら
腕立てスクワットアブローラー公園で懸垂
限界×3セットで週3日でええよ

 

36 : 2021/11/03(水)03:39:19 ID:N/zGkMhsd
>>30
サンガツ!!

 

32 : 2021/11/03(水)03:38:49 ID:DUK/eYpTM
結局のところ筋肉痛の時はやっていいの?
最近腕立て伏せ毎日やってるんだけどまずいかな

 

50 : 2021/11/03(水)03:41:57 ID:FmBPCxny0
>>32
腕立て腹筋背筋位の負荷なら毎日やらな意味ないぞ
機械で死ぬほど追い込む上級者以外超回復とか嘘やぞ
つうか普通の自重トレで休みとか入れたらいつまで経っても強くならん

 

33 : 2021/11/03(水)03:38:52 ID:/4l8zZPS0
アブローラー毎日やれ

 

42 : 2021/11/03(水)03:40:23 ID:N/zGkMhsd
>>33
サンガツアブローラー知らんからググるわ

 

34 : 2021/11/03(水)03:38:53 ID:N/zGkMhsd
ジムばっかやん
いきなりジムはハードル高いわ

 

39 : 2021/11/03(水)03:39:33 ID:Hk1ho8x5r
>>34
高くないよまじで
じいさんばあさんばっかやし

 

35 : 2021/11/03(水)03:39:17 ID:I37UVBuap
動画見て学んだ方がええで

 

40 : 2021/11/03(水)03:39:50 ID:N/zGkMhsd
あとワイ右肩脱臼癖あるんやが
筋トレやって大丈夫かな?
それだけが心配なんや

 

43 : 2021/11/03(水)03:40:28 ID:/4l8zZPS0
>>40
知らんがな
やってみて脱臼したらやり方かえればええだけやろ

 

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51 : 2021/11/03(水)03:41:59 ID:N/zGkMhsd
ジムは月額で金もかかるからニートにはキツイ
金は最初の道具とプロテインだけで頼むわ

 

60 : 2021/11/03(水)03:43:34 ID:z0Y16QZxd
>>51
どうしてもジムだめなら、懸垂だけでええで
色々やっても絶対続かんから、懸垂10回目標に頑張るとええで

 

53 : 2021/11/03(水)03:42:19 ID:Oo0rqrp80
きんにくんのyoutubeみて勉強しろ全てはそこにある

 

54 : 2021/11/03(水)03:42:42 ID:7FCe1Krs0
きんに君の動画見て出来そうなのから始めろ

 

55 : 2021/11/03(水)03:42:44 ID:Cx7sTiG40
しっかりした懸垂バー買ってディップスと懸垂だけやってればええよ
1万以下で買える

 

56 : 2021/11/03(水)03:42:49 ID:N/zGkMhsd
きんに君めっちゃおすすめされるな
きんに君信じてええんか?

 

57 : 2021/11/03(水)03:43:20 ID:DIrBwhwv0
>>56
あんなにストイックで正直で面白くない奴いない

 

61 : 2021/11/03(水)03:43:35 ID:lm+gEWUEd
懸垂ってめっちゃ楽しそう

 

62 : 2021/11/03(水)03:43:53 ID:/4l8zZPS0
でもきんに君の体ってそこまですごくないよな
横山君と並んだらゴミみたいに見えるで

 

63 : 2021/11/03(水)03:43:53 ID:N/zGkMhsd
とりあえず
腕立て スクワット アブローラー 自重トレ

これを1日限界2セットでやっていくわ
プロテインは何買えばええん?

 

70 : 2021/11/03(水)03:45:36 ID:7FCe1Krs0
>>63
マイプロテインが安い

俺のオススメはウマテインってやつ 高いけどメチャクチャ美味い

 

66 : 2021/11/03(水)03:44:51 ID:N/zGkMhsd
サンガツきんに君見るわ

 

68 : 2021/11/03(水)03:45:09 ID:N/zGkMhsd
最後にプロテイン何買えば良いかだけ教えてクレメンス

 

69 : 2021/11/03(水)03:45:33 ID:/4l8zZPS0
>>68
なんでもええ

 

71 : 2021/11/03(水)03:45:45 ID:d0LL2lau0
貧乏人はあれだろ名前忘れたけど

 

72 : 2021/11/03(水)03:46:00 ID:AO+OBDiL0
フィットボクシング
リングフィットアドベンチャー
初心者おすすめ
何故なら初心者は何をやったらええかさっぱりわからんから

 

75 : 2021/11/03(水)03:48:02 ID:zctoMWzZd
>>72
イッチにはこれが正解よな
どうせイッチはジム通いも早々に飽きそうやし

 

73 : 2021/11/03(水)03:46:04 ID:IaZPzt/90
ウルトラバリューが一番安

 

74 : 2021/11/03(水)03:47:00 ID:AO+OBDiL0
そしてプロテインは筋トレに慣れてからでいい
普段の飯にタンパク質意識して食え

 

76 : 2021/11/03(水)03:48:03 ID:/43LmMHD0
マジレスするとネットにはネッチョばかりで軽めの筋トレに人権がないのでなかやまきんに君のYouTubeチャンネルを参考にするとええで
掴みとしてはこれ以上ない

 

77 : 2021/11/03(水)03:48:12 ID:IaZPzt/90
つか自重ならプロテインなんていらんわ

 

78 : 2021/11/03(水)03:48:36 ID:N/zGkMhsd
サンガツ
きんに君の初心者向け動画見てくるンゴ

 

79 : 2021/11/03(水)03:49:18 ID:VYeBTUD80
いや働けよ

 

81 : 2021/11/03(水)03:50:28 ID:GWzVEAtgd
ネットで意見集めると意識だけ高くなって挫折するからな
きんに君の動画はホンマに入口として完璧や
お互い無理なく頑張ろうや

 

82 : 2021/11/03(水)03:50:52 ID:zOOkUkQd0
なんで筋トレからなん?
他にいくらでもあるやろ???

 

83 : 2021/11/03(水)03:52:07 ID:7FCe1Krs0
続ける事が大切だしな

 

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84 : 2021/11/03(水)03:52:39 ID:JfRcPCqL0
ワイも質問したいんやけどプロテイン以外のサプリの優先度教えて

クレアチン、グルタミン、CCD、BCCA、EAAの優先度
ガチ勢やないし全部飲むのは嫌や

 

86 : 2021/11/03(水)03:53:38 ID:zOOkUkQd0
>>84
クレアチン、次にBCAA

 

89 : 2021/11/03(水)03:55:51 ID:JfRcPCqL0
>>86
サンガツ
その二つにしようかな
あとグルタミンも筋肉には関係ないけど体調維持にあったら良いんだよね?

 

85 : 2021/11/03(水)03:53:29 ID:IaZPzt/90
どうせ続かんよ

 

87 : 2021/11/03(水)03:54:53 ID:JfRcPCqL0
>>85
ワイも最初そう思ったけど分かりやすく身体が変わるから楽しくて続けてるわ
ゲームで経験値積んでる感じ

 

88 : 2021/11/03(水)03:55:49 ID:luSLfJGQ0
身体をデカくするには単純で詰まらない種目やり続ける事が必須やで
ワイ的には
ベンチプレス オーバーヘッドプレス チンニング デッドリフト スクワット
さえやっとけばエエ

 

90 : 2021/11/03(水)03:55:51 ID:FmBPCxny0
休みとか関係なくとりあえず毎日継続する事から始めないと続かん
最初から超回復言ってたらそのままサボってやらんようになる

 

91 : 2021/11/03(水)03:55:57 ID:OkeuV0jed
クレアチンとかガチリすぎやろ要らんわ
ガチ初心者ならマックでも食ったほうがええ

 

94 : 2021/11/03(水)03:57:47 ID:JfRcPCqL0
>>91
そうなん?
逆にマック買いに行くのが面倒ンゴねぇ

 

104 : 2021/11/03(水)04:02:12 ID:OkeuV0jed
>>94
ジムの帰りにご褒美マックを習慣化するだけや
ぶっちゃけ筋肥大なんて食うか食わないかの差だけや

 

92 : 2021/11/03(水)03:57:30 ID:N/zGkMhsd
サンガツ!!
腕立て用のバー プロテイン
あと他にあると良い道具あるか?ポチるわ

 

96 : 2021/11/03(水)03:58:55 ID:JfRcPCqL0
>>92
プロテインシェイカーや!
洗いやすいシンプルなやつがええよ
飲み口とか無いやつ
ワイはDNSのやつ使うとる

 

93 : 2021/11/03(水)03:57:45 ID:LkDmLpp/d
継続>>>>負荷漸進>>食事・種目>休養>>>>>サプリ

これが全てやぞ
理解してないやつはエアプがガチ勢

 

95 : 2021/11/03(水)03:58:07 ID:AO+OBDiL0
これあれですわ
参考書おすすめ片っ端から買って満足するタイプですわ

 

97 : 2021/11/03(水)03:59:03 ID:80lXiTTF0
ワイウキウキでリングフィット買ったけど、ドンドンしてたら壁ドンされて泣く泣く辞めたわ

 

100 : 2021/11/03(水)04:00:58 ID:AO+OBDiL0
>>97
言うほどドンドンするか?
その場足踏みはスクワットに変えれるし

 

105 : 2021/11/03(水)04:02:16 ID:80lXiTTF0
>>100
壁薄いのとワイがデブなのもある
振動が行ってたっぽい

 

112 : 2021/11/03(水)04:05:43 ID:AO+OBDiL0
>>105
あーそれはしゃーないか
ステップ封印してフィットボクシングと負荷強めで回数少なめの筋トレや

 

98 : 2021/11/03(水)03:59:45 ID:68n5YQKBd
健康になりたいだけなら食生活改善してきんに君の自重トレ動画何個かピックして毎日やっときゃ問題ないわ
その中で楽しめてもっとやりたくなった時初めてジムなり器具なり導入してプロテインとか考えたらええねん

 

99 : 2021/11/03(水)03:59:59 ID:N/zGkMhsd
サンガツ
腕立てバー プロテイン プロテインシェイカー 筋トレマット

とりあえずこれ今カート入れたで
これで大丈夫か?

 

102 : 2021/11/03(水)04:01:29 ID:5RfjtiM40
ええで頑張れ

 

106 : 2021/11/03(水)04:02:36 ID:ADgJV/uCa
自重トレ継続出来たら大したもんやで
大半のやつが続かずにやめていく

 

引用元: ワイ引きニート、筋トレを始めたいんやが有識者来てくれ

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