雑談2021年11月14日

ワイ引きニート、筋トレを始めたいんやが有識者来てくれ

ニート筋トレ健康効果プロテインマッチョ始めたい

1 : 2021/11/03(水)03:35:28 ID:N/zGkMhsd

プロテインは何を買えばいいのか
どんな道具を買えば良いのか
どの筋トレが一番効果あるのか
1日にどれぐらいやれば良いのか

ガチで何も知らんから有識者本当の情報だけ教えてくれ
ガチのマッチョになりたいわけじゃなくて軽く筋肉付けて健康になりたいんや

2 : 2021/11/03(水)03:35:36 ID:N/zGkMhsd

頼むで

3 : 2021/11/03(水)03:35:41 ID:N/zGkMhsd

やること無いんや

5 : 2021/11/03(水)03:35:49 ID:N/zGkMhsd

有識者来てクレメンス

8 : 2021/11/03(水)03:36:19 ID:MU9KkM550

きんに君のYouTube動画でも見れば

13 : 2021/11/03(水)03:36:33 ID:N/zGkMhsd

>>8
それで大丈夫なんか？

10 : 2021/11/03(水)03:36:21 ID:N/zGkMhsd

デタラメじゃなくてガチでちゃんとした情報頼むで

156 : 2021/11/03(水)04:18:11 ID:VO5F3WT30

>>10

こんなとこで聞かんと筋トレYouTuberの動画でも見いや

11 : 2021/11/03(水)03:36:28 ID:AhI0Ohw00

むりや

17 : 2021/11/03(水)03:36:54 ID:N/zGkMhsd

>>11
無理ではないやろ...

12 : 2021/11/03(水)03:36:29 ID:WaQNCwsSd

腕立て伏せやっとけばええぞ

19 : 2021/11/03(水)03:37:06 ID:N/zGkMhsd

>>12
そんな簡単な話なんか？

14 : 2021/11/03(水)03:36:33 ID:VHm+Gxbxa

まずはジム行け
話はそれからだ

21 : 2021/11/03(水)03:37:34 ID:N/zGkMhsd

>>14
人多いし無理やな
家で出来るので頼むわ

172 : 2021/11/03(水)04:21:22 ID:VO5F3WT30

>>21

とりあえず腹筋背筋からやろや

15 : 2021/11/03(水)03:36:42 ID:DIrBwhwv0

きんにくんのチャンネル登録をしろ

22 : 2021/11/03(水)03:37:44 ID:N/zGkMhsd

>>15
今登録したで

24 : 2021/11/03(水)03:37:59 ID:DIrBwhwv0

>>22

ヤー！

18 : 2021/11/03(水)03:36:54 ID:zmlj6Wzg0

どうせ3日でやめるぞ

23 : 2021/11/03(水)03:37:58 ID:N/zGkMhsd

>>18
ガチで続けるで

20 : 2021/11/03(水)03:37:11 ID:s6glg5S7d

マイプロテインのめ
自重トレから初めてジム通え
1時間やれ

25 : 2021/11/03(水)03:38:10 ID:N/zGkMhsd

>>20
ジム以外で頼むわ

26 : 2021/11/03(水)03:38:22 ID:N/zGkMhsd

ちゃんとした情報頼むで...

28 : 2021/11/03(水)03:38:30 ID:N/zGkMhsd

家で頼むわ

29 : 2021/11/03(水)03:38:35 ID:BEQY/Sid0

きんに君のYouTubeはガチやで

30 : 2021/11/03(水)03:38:39 ID:a0X/Dzjl0

イッチの条件なら
腕立てスクワットアブローラー公園で懸垂
限界×3セットで週3日でええよ

36 : 2021/11/03(水)03:39:19 ID:N/zGkMhsd

>>30
サンガツ！！

32 : 2021/11/03(水)03:38:49 ID:DUK/eYpTM

結局のところ筋肉痛の時はやっていいの？
最近腕立て伏せ毎日やってるんだけどまずいかな

50 : 2021/11/03(水)03:41:57 ID:FmBPCxny0

>>32

腕立て腹筋背筋位の負荷なら毎日やらな意味ないぞ
機械で死ぬほど追い込む上級者以外超回復とか嘘やぞ
つうか普通の自重トレで休みとか入れたらいつまで経っても強くならん

33 : 2021/11/03(水)03:38:52 ID:/4l8zZPS0

アブローラー毎日やれ

42 : 2021/11/03(水)03:40:23 ID:N/zGkMhsd

>>33
サンガツアブローラー知らんからググるわ

34 : 2021/11/03(水)03:38:53 ID:N/zGkMhsd

ジムばっかやん
いきなりジムはハードル高いわ

39 : 2021/11/03(水)03:39:33 ID:Hk1ho8x5r

>>34

高くないよまじで
じいさんばあさんばっかやし

35 : 2021/11/03(水)03:39:17 ID:I37UVBuap

動画見て学んだ方がええで

40 : 2021/11/03(水)03:39:50 ID:N/zGkMhsd

あとワイ右肩脱臼癖あるんやが
筋トレやって大丈夫かな？
それだけが心配なんや

43 : 2021/11/03(水)03:40:28 ID:/4l8zZPS0

>>40

知らんがな
やってみて脱臼したらやり方かえればええだけやろ

51 : 2021/11/03(水)03:41:59 ID:N/zGkMhsd

ジムは月額で金もかかるからニートにはキツイ
金は最初の道具とプロテインだけで頼むわ

60 : 2021/11/03(水)03:43:34 ID:z0Y16QZxd

>>51

どうしてもジムだめなら、懸垂だけでええで
色々やっても絶対続かんから、懸垂10回目標に頑張るとええで

53 : 2021/11/03(水)03:42:19 ID:Oo0rqrp80

きんにくんのyoutubeみて勉強しろ全てはそこにある

54 : 2021/11/03(水)03:42:42 ID:7FCe1Krs0

きんに君の動画見て出来そうなのから始めろ

55 : 2021/11/03(水)03:42:44 ID:Cx7sTiG40

しっかりした懸垂バー買ってディップスと懸垂だけやってればええよ
1万以下で買える

56 : 2021/11/03(水)03:42:49 ID:N/zGkMhsd

きんに君めっちゃおすすめされるな
きんに君信じてええんか？

57 : 2021/11/03(水)03:43:20 ID:DIrBwhwv0

>>56

あんなにストイックで正直で面白くない奴いない

61 : 2021/11/03(水)03:43:35 ID:lm+gEWUEd

懸垂ってめっちゃ楽しそう

62 : 2021/11/03(水)03:43:53 ID:/4l8zZPS0

でもきんに君の体ってそこまですごくないよな
横山君と並んだらゴミみたいに見えるで

63 : 2021/11/03(水)03:43:53 ID:N/zGkMhsd

とりあえず
腕立てスクワットアブローラー自重トレ

これを1日限界2セットでやっていくわ
プロテインは何買えばええん？

70 : 2021/11/03(水)03:45:36 ID:7FCe1Krs0

>>63

マイプロテインが安い

俺のオススメはウマテインってやつ高いけどメチャクチャ美味い

66 : 2021/11/03(水)03:44:51 ID:N/zGkMhsd

サンガツきんに君見るわ

68 : 2021/11/03(水)03:45:09 ID:N/zGkMhsd

最後にプロテイン何買えば良いかだけ教えてクレメンス

69 : 2021/11/03(水)03:45:33 ID:/4l8zZPS0

>>68

なんでもええ

71 : 2021/11/03(水)03:45:45 ID:d0LL2lau0

貧乏人はあれだろ名前忘れたけど

72 : 2021/11/03(水)03:46:00 ID:AO+OBDiL0

フィットボクシング
リングフィットアドベンチャー
初心者おすすめ
何故なら初心者は何をやったらええかさっぱりわからんから

75 : 2021/11/03(水)03:48:02 ID:zctoMWzZd

>>72

イッチにはこれが正解よな
どうせイッチはジム通いも早々に飽きそうやし

73 : 2021/11/03(水)03:46:04 ID:IaZPzt/90

ウルトラバリューが一番安

74 : 2021/11/03(水)03:47:00 ID:AO+OBDiL0

そしてプロテインは筋トレに慣れてからでいい
普段の飯にタンパク質意識して食え

76 : 2021/11/03(水)03:48:03 ID:/43LmMHD0

マジレスするとネットにはネッチョばかりで軽めの筋トレに人権がないのでなかやまきんに君のYouTubeチャンネルを参考にするとええで
掴みとしてはこれ以上ない

77 : 2021/11/03(水)03:48:12 ID:IaZPzt/90

つか自重ならプロテインなんていらんわ

78 : 2021/11/03(水)03:48:36 ID:N/zGkMhsd

サンガツ
きんに君の初心者向け動画見てくるンゴ

79 : 2021/11/03(水)03:49:18 ID:VYeBTUD80

いや働けよ

81 : 2021/11/03(水)03:50:28 ID:GWzVEAtgd

ネットで意見集めると意識だけ高くなって挫折するからな
きんに君の動画はホンマに入口として完璧や
お互い無理なく頑張ろうや

82 : 2021/11/03(水)03:50:52 ID:zOOkUkQd0

なんで筋トレからなん？
他にいくらでもあるやろ？？？

83 : 2021/11/03(水)03:52:07 ID:7FCe1Krs0

続ける事が大切だしな

84 : 2021/11/03(水)03:52:39 ID:JfRcPCqL0

ワイも質問したいんやけどプロテイン以外のサプリの優先度教えて

クレアチン、グルタミン、CCD、BCCA、EAAの優先度
ガチ勢やないし全部飲むのは嫌や

86 : 2021/11/03(水)03:53:38 ID:zOOkUkQd0

>>84

クレアチン、次にBCAA

89 : 2021/11/03(水)03:55:51 ID:JfRcPCqL0

>>86

サンガツ
その二つにしようかな
あとグルタミンも筋肉には関係ないけど体調維持にあったら良いんだよね？

85 : 2021/11/03(水)03:53:29 ID:IaZPzt/90

どうせ続かんよ

87 : 2021/11/03(水)03:54:53 ID:JfRcPCqL0

>>85

ワイも最初そう思ったけど分かりやすく身体が変わるから楽しくて続けてるわ
ゲームで経験値積んでる感じ

88 : 2021/11/03(水)03:55:49 ID:luSLfJGQ0

身体をデカくするには単純で詰まらない種目やり続ける事が必須やで
ワイ的には
ベンチプレスオーバーヘッドプレスチンニングデッドリフトスクワット
さえやっとけばエエ

90 : 2021/11/03(水)03:55:51 ID:FmBPCxny0

休みとか関係なくとりあえず毎日継続する事から始めないと続かん
最初から超回復言ってたらそのままサボってやらんようになる

91 : 2021/11/03(水)03:55:57 ID:OkeuV0jed

クレアチンとかガチリすぎやろ要らんわ
ガチ初心者ならマックでも食ったほうがええ

94 : 2021/11/03(水)03:57:47 ID:JfRcPCqL0

>>91

そうなん？
逆にマック買いに行くのが面倒ンゴねぇ

104 : 2021/11/03(水)04:02:12 ID:OkeuV0jed

>>94

ジムの帰りにご褒美マックを習慣化するだけや
ぶっちゃけ筋肥大なんて食うか食わないかの差だけや

92 : 2021/11/03(水)03:57:30 ID:N/zGkMhsd

サンガツ！！
腕立て用のバープロテイン
あと他にあると良い道具あるか？ポチるわ

96 : 2021/11/03(水)03:58:55 ID:JfRcPCqL0

>>92

プロテインシェイカーや！
洗いやすいシンプルなやつがええよ
飲み口とか無いやつ
ワイはDNSのやつ使うとる

93 : 2021/11/03(水)03:57:45 ID:LkDmLpp/d

継続>>>>負荷漸進>>食事・種目>休養>>>>>サプリ

これが全てやぞ
理解してないやつはエアプがガチ勢

95 : 2021/11/03(水)03:58:07 ID:AO+OBDiL0

これあれですわ
参考書おすすめ片っ端から買って満足するタイプですわ

97 : 2021/11/03(水)03:59:03 ID:80lXiTTF0

ワイウキウキでリングフィット買ったけど、ドンドンしてたら壁ドンされて泣く泣く辞めたわ

100 : 2021/11/03(水)04:00:58 ID:AO+OBDiL0

>>97

言うほどドンドンするか？
その場足踏みはスクワットに変えれるし

105 : 2021/11/03(水)04:02:16 ID:80lXiTTF0

>>100

壁薄いのとワイがデブなのもある
振動が行ってたっぽい

112 : 2021/11/03(水)04:05:43 ID:AO+OBDiL0

>>105

あーそれはしゃーないか
ステップ封印してフィットボクシングと負荷強めで回数少なめの筋トレや

98 : 2021/11/03(水)03:59:45 ID:68n5YQKBd

健康になりたいだけなら食生活改善してきんに君の自重トレ動画何個かピックして毎日やっときゃ問題ないわ
その中で楽しめてもっとやりたくなった時初めてジムなり器具なり導入してプロテインとか考えたらええねん

99 : 2021/11/03(水)03:59:59 ID:N/zGkMhsd

サンガツ
腕立てバープロテインプロテインシェイカー筋トレマット

とりあえずこれ今カート入れたで
これで大丈夫か？

102 : 2021/11/03(水)04:01:29 ID:5RfjtiM40

ええで頑張れ

106 : 2021/11/03(水)04:02:36 ID:ADgJV/uCa

自重トレ継続出来たら大したもんやで
大半のやつが続かずにやめていく

引用元: ワイ引きニート、筋トレを始めたいんやが有識者来てくれ