雑談2021年5月6日

腹筋15回、腕立て伏せ10回、懸垂1回←これが男としての最低条件だからなwww？

体重筋肉腹筋最低ヒョロガリ腕立て懸垂

1 : 2021/05/04(火)12:58:22 ID:Xm00LX/F0

まさかこれすらできないガリヒョロはなんJにいないよなwww？？

2 : 2021/05/04(火)12:59:04 ID:Z7FZnoD8p

懸垂だけ激ムズ定期

3 : 2021/05/04(火)12:59:30 ID:pbxxwEKY0

>>2

むしろ体重軽いやつは楽だぞ

4 : 2021/05/04(火)12:59:33 ID:zx2LdhiH0

逆上がりも追加しろ

11 : 2021/05/04(火)13:01:59 ID:3UsYS4+RM

>>4

トリプルスコアでも余裕で高みの見物ワイ脱落

5 : 2021/05/04(火)13:00:28 ID:GYCdNJihp

本当の最低条件で草

6 : 2021/05/04(火)13:00:45 ID:Vwy8lQQC0

167cm52kgのヒョロガリやが余裕やぞ

7 : 2021/05/04(火)13:00:48 ID:oagMYNfi0

介護施設かなんかか

8 : 2021/05/04(火)13:00:52 ID:sXCIFReQ0

このくらいは余裕やろ

9 : 2021/05/04(火)13:01:35 ID:frZV/8Dc0

懸垂のやり方わかんねえわ腕でなら10回くらいいけるで

10 : 2021/05/04(火)13:01:42 ID:km29sWbK0

これガリヒョロの方が簡単なんちゃうか

12 : 2021/05/04(火)13:02:35 ID:cAUSQcNsd

腰痛持ちやから医者と接骨院にシットアップは禁止されとる
クランチを30×3で許してくれ

13 : 2021/05/04(火)13:02:36 ID:Ezcd7kfEa

腕立てはちゃんとゆっくりやれよ？
しゅんしゅんやったのは数に入れないから

17 : 2021/05/04(火)13:04:15 ID:Y6gUM9la0

>>13

どうして？

22 : 2021/05/04(火)13:05:46 ID:Ezcd7kfEa

>>17

筋肉に負荷がかかってないから

28 : 2021/05/04(火)13:07:49 ID:Y6gUM9la0

>>22

十分な可動域を確保したら刺激される筋繊維が変わるだけで負荷はかかるよ

32 : 2021/05/04(火)13:08:51 ID:Ezcd7kfEa

>>28

いやそうじゃなくて
ゆっくりやった10回と素早くやった10回って別物だから
指標にならないだろ

41 : 2021/05/04(火)13:11:27 ID:3sRYygx70

>>32

知識のアップデートしろよ

44 : 2021/05/04(火)13:12:04 ID:Ezcd7kfEa

>>41

アスペ

51 : 2021/05/04(火)13:13:54 ID:hotq5tr4p

>>44

お前じゃい！

14 : 2021/05/04(火)13:03:05 ID:n5qkxEIXa

女でも最低クラスやろ
こんなんもできないって要介護レベルやで

15 : 2021/05/04(火)13:04:06 ID:cJvAXbdt0

懸垂1もできないて終わりやろ

16 : 2021/05/04(火)13:04:10 ID:m5Y5MTX10

池谷式の腕立てでええか？

18 : 2021/05/04(火)13:04:17 ID:GMsQf9Hw0

3倍はできるよ

19 : 2021/05/04(火)13:04:46 ID:6JMsgeBBa

筋トレ10分、有酸素運動30分、ストレッチ10分で勘弁してくれ

20 : 2021/05/04(火)13:04:57 ID:9NSnRh8g0

ベンチ130スクワット160デッド200やろ

21 : 2021/05/04(火)13:05:01 ID:V2c/k2Nc0

水泳500mも追加し

23 : 2021/05/04(火)13:06:25 ID:2JnfPJrn0

腕立て15とかマッチョかよ

24 : 2021/05/04(火)13:06:40 ID:qPVMzMaf0

最低でもこれ×10やな
ウォーミングアップで懸垂100回しとるわ
ちなベンチ250kg

26 : 2021/05/04(火)13:07:28 ID:n5qkxEIXa

懸垂は身体ブンブン振りまくって反動つけたらあかんで
それでも1回くらいは腕ついてりゃ誰でもできるわ

30 : 2021/05/04(火)13:08:30 ID:BcFt64RJM

>>26

うわオタクキモ

27 : 2021/05/04(火)13:07:29 ID:X3Ogixbhd

身長250mも追加しとけ

31 : 2021/05/04(火)13:08:47 ID:nL6ZCY8N0

懸垂って意外と出来ないんだよな

33 : 2021/05/04(火)13:08:56 ID:MZ7ZNQb50

割と優しくて草

34 : 2021/05/04(火)13:09:26 ID:x8uIWOMt0

懸垂1回はジャンプでやったことにする奴おるから2回にしろ

35 : 2021/05/04(火)13:09:55 ID:sB0T8Zb20

腕立てって胸床ギリまで？

36 : 2021/05/04(火)13:09:55 ID:1cqLV6Me0

腕立て伏せ10回はキツいわ
逆に腹筋15回は楽すぎやろ

37 : 2021/05/04(火)13:10:50 ID:4H82LMpK0

腕立てだけ優しすぎ

38 : 2021/05/04(火)13:10:56 ID:qYNTH87Z0

全部できません。

39 : 2021/05/04(火)13:11:03 ID:pEmZcr+X0

ワイ足押さえてもらわんと腹筋できんわ

40 : 2021/05/04(火)13:11:11 ID:vBWdEEXRa

懸垂なんでそんなにむずいん？
ワイ腕広げて4回はできるで？

43 : 2021/05/04(火)13:11:43 ID:01gSbl2e0

この前公園に懸垂あってやったけど1回もできんかったわ
わいはメスということでよろしいな？

54 : 2021/05/04(火)13:15:20 ID:n5qkxEIXa

>>43

ほんまに1回もできんのか？
日常生活でちょっと重い物持つのにも差し支えると思うんやが

61 : 2021/05/04(火)13:17:24 ID:dH4vB66eM

>>54

懸垂って身長高くなればなるほど不利になるからあんまり関係ない

45 : 2021/05/04(火)13:12:24 ID:mm9bJvg+0

ホントのホントに最低条件で草

47 : 2021/05/04(火)13:12:27 ID:Uodzh+Jw0

腕立てスクワットは分かるけど上体起こしが定番トレーニングツラしてるのが気に食わない

48 : 2021/05/04(火)13:13:02 ID:4H82LMpK0

ワイ基準やと
腹筋10回、腕立て30回、懸垂一回かな
ちなギリ出来ん回数が基準や

50 : 2021/05/04(火)13:13:42 ID:DFHR24kI0

アスペがアスペ認定してて草

52 : 2021/05/04(火)13:14:29 ID:f7Kaud8ea

プランク45秒も追加で

53 : 2021/05/04(火)13:14:38 ID:uHM9uY28a

割と最低条件で草

55 : 2021/05/04(火)13:15:35 ID:Ovq73oZEp

マツコは女の子

57 : 2021/05/04(火)13:16:45 ID:oa0kQX1X0

ちょうど公園で死ぬほどディップスしてきたところだわ
小学生に後ろ指さされた

64 : 2021/05/04(火)13:18:34 ID:dH4vB66eM

>>57

公園でディップスてみんないうけど
そんなところあるの？

70 : 2021/05/04(火)13:20:16 ID:W+ucwnkW0

>>64

工夫すればいくらでもいけるやろ
滑り台の上とかジャングルジムとかタイヤ半分埋めた跳び箱みたいな奴とか

59 : 2021/05/04(火)13:16:50 ID:sXCIFReQ0

謝れてえらい

60 : 2021/05/04(火)13:17:01 ID:UTPrUh7Zp

懸垂は何もトレーニングしてないと1回もできんやろなぁ

65 : 2021/05/04(火)13:18:58 ID:W+ucwnkW0

ゆっくり動いた方が俺はきついけどなぁ
素早くハーフスクワット20repより
3秒1秒3秒でやるハーフスクワット10repのほうがきつい
両方やるけど

66 : 2021/05/04(火)13:18:59 ID:C0RnjpQj0

大人になってうんていが全く出来なくなってて悲しい

69 : 2021/05/04(火)13:19:54 ID:dH4vB66eM

>>66

赤ちゃんの頃が一番懸垂できるからなどんな人でも
うんていって子供は簡単でも大人が難しい運動の一つや

67 : 2021/05/04(火)13:19:33 ID:pEmZcr+X0

押さえ無しの腹筋ってマジでどうやるんや？
肩甲骨の先あたりからまったく浮く気配ないんやが

68 : 2021/05/04(火)13:19:48 ID:4B+Qz8l30

懸垂は10回できるけど腹筋10回はちょっときつい

71 : 2021/05/04(火)13:20:33 ID:dH4vB66eM