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雑談

不眠症だから助けて

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1 : 2024/08/16(金)04:01:16 ID:Qdg0SPuXd
金土の夜は休みで興奮してか寝れない
中途覚醒多め
良くする方法あれば教えて
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3 : 2024/08/16(金)04:04:38 ID:BTC2wOnV0

俺も最近入眠困難だわ

 

9 : 2024/08/16(金)04:09:16 ID:zhUQsvBW0

風呂入れ
湯船

 

11 : 2024/08/16(金)04:10:26 ID:Qdg0SPuXd
>>9
めっちゃ入る 毎日入る サウナ入れば流石に入眠はスムーズだけと睡眠の質にはあまり関係ない
ちなみに運動もしてる

 

12 : 2024/08/16(金)04:12:52 ID:ZAIUhWJl0

なんか俺も最近そんな感じになったことあったけど
数ヶ月で勝手に治ったな

 

13 : 2024/08/16(金)04:14:15 ID:Qdg0SPuXd
>>12
休みの前の日寝れなかったの？ それとも中途覚醒？
デエビゴ飲んでも目覚めるからな

 

15 : 2024/08/16(金)04:16:07 ID:ZAIUhWJl0
>>13
中途覚醒やね
寝てる状態でもちゃんと寝てる状態と半分起きてる状態の半々くらいで
起きてても頭ボーっとするし結構きつかったわ

 

16 : 2024/08/16(金)04:19:45 ID:Qdg0SPuXd
>>15
どうやって治ったか心当たりあれば教えて欲しい

調べたら交感神経、副交感神経ってのが悪いのか 自律神経失調症とかいうの

 

14 : 2024/08/16(金)04:15:10 ID:Qdg0SPuXd
今は目覚ましなってたの気づかんとか夢見んと最後まで寝たとかない 睡眠アプリもぐっすりほぼない

 

24 : 2024/08/16(金)04:45:57 ID:721MNU+8M

北枕にしろ

 

28 : 2024/08/16(金)06:04:32 ID:BcvLwiix0

最近8時間で目が覚めるようになって辛い

 

30 : 2024/08/16(金)06:11:53 ID:Qdg0SPuXd
>>28
8時間も寝れるの羨ましいわ

 

引用元: 不眠症だから助けて

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