ガチで筋トレしてる人間に聞きたいんだが

あんなキツイことしてメリット何がある？

俺はキツくない程度しかしないけどな
あんな血管切れるやつみたいなガチはスゴいわ

みんながみんなボディビルダーじゃないからな

筋肉がつく

いやムキムキじゃなくても筋トレ自体キツイやん
その見返りなに？

気分が前向きになる

簡単に言えばレベル上げ
やればやるほど重量が上がる

健康的な体になる 気分や気持ちがが向上する
キツいならやらなくていいだけ

筋トレのメリットは体力がつく→精神的体力もつく
あと肩こり予防になるとかだな
体力あると疲れないから気持ちの疲れも起こりにくくなるんだよね

肉体が向上する機会なんてもうそれくらいしかないからハマるのもわかる

技術向上に役立つかもなー程度のノリ

筋肉に支配されるぞ

1回腰壊してからは腹周りの筋肉意識して鍛えてるわ
マジで大事

>>15

分かる腰回りはマジで大事
それで腰回りの筋トレしてたら俺もやればできるじゃんって成功体験がついて気分良くなった

>>20

腹回り、腰回りってどうやって鍛えるん？
BIG3しかほぼやってないんだが...

>>25

プランクとか
体幹トレーニングで調べたら出ると思う

彼にいいこいいこしてもらえる

高齢化社会だから老後のADLを維持するためというのも大きいだろ
間接まわりとか腰回り鍛えておかないと

運動しないとすぐ身体衰えるからな
逆に筋トレとか運動一切しないやつは身体がどんどん衰えていくことに抵抗ないの？

シャンプーとリンスがあります

みんなしてないからメリットしかないんよ

腰回りの筋トレってなにするの？
マシンで言えば何使うとかそれともダンベル？

筋トレはやった方が良いぞ マジで自信つくぞ

筋トレ異常に頑張り始めるのは歳をとった証拠ともいえる
若ければよほどプロでスポーツとかやってない限りそこまで筋トレ頑張らないしやるとしても自重程度だからな
このままじゃヤバいと本能的に感じ取るからこそジムとかに入会する

実際、筋トレすると老けなくなるしな

>>28

半分事実であり半分嘘だろうな
ある年齢までは同年代より若く見えるがある年齢を超えると急激に老け始める
これまでの分を取り戻すかの如く

いやすまん俺はマシン使ったりとか大層なことしてない…
腰をやったから腸腰筋周りを鍛えられる自重トレーニング
バイシクルクランチとかレッグレイズとかしか

うーんやはり自重しか難しいか
腹回り、腰回りは自分でも結構悩んでて
自重を超えて負荷をかけられるウェイトの利点を活かしたトレ種目があれば、、

俺がジムで教わった腰のやつは1本のダンベルの端を両手で持って背中を反らせるってやつだな
なんて筋トレか名前知らないけど

>>33

ヒップスラストか
あれ腰回りなんか、、調べよ

>>37

調べたらなんか違うかも…
斜めになってる台でデッドリフトみたいなことをするってやつなんだけど…

筋トレって普通自重じゃないの？
ジム行ってる人はビルダー系か異常者っしょ？

自重でもいいんじゃない？俺は男の子だからいろんなマシン触れてダンベルみたいなアイテム使えるのが楽しいからジム通ってるだけかも