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雑談2024年6月15日

4～5時間しか寝れない日が続いてて普通にしんどい

改善元気しんどい不眠症鬱病寝れない睡眠時間

1 : 2024/05/10(金)07:32:01 ID:Nt+277Pur

リアルにしんどい

2 : 2024/05/10(金)07:32:18 ID:eJO2/iYR0

vipする余裕はあります

5 : 2024/05/10(金)07:33:19 ID:Nt+277Pur

>>2
お前絶対鬱病にも同じこと言ってるだろ

3 : 2024/05/10(金)07:32:42 ID:Nt+277Pur

まじで頑張ってってだれか言って欲しい

7 : 2024/05/10(金)07:34:35 ID:VvntU7Mg0

むしろ頑張るな
休め

8 : 2024/05/10(金)07:35:29 ID:Nt+277Pur

>>7
ありがとう

9 : 2024/05/10(金)07:36:28 ID:SsY0he6W0

ニートなのに？

10 : 2024/05/10(金)07:36:41 ID:g/3pDdxM0

睡眠時間が自分にとって短いってこと？

11 : 2024/05/10(金)07:38:07 ID:Nt+277Pur

>>10
短い
特に最近はなぜか10時間とか寝ないとちゃんと回復しない
11時間寝ないと駄目な時もあった

12 : 2024/05/10(金)07:38:07 ID:j9L9owDz0

7時間くらい寝ればいいじゃん

13 : 2024/05/10(金)07:39:36 ID:Nt+277Pur

>>12
睡眠の入りも終わりも悪い

16 : 2024/05/10(金)07:41:38 ID:j9L9owDz0

>>13

不眠症ってこと？

17 : 2024/05/10(金)07:43:38 ID:Nt+277Pur

>>16
軽度のそれだね
軽度のね

14 : 2024/05/10(金)07:40:23 ID:Nt+277Pur

今日はひげがそれてよかった
危うくひげをそらずに会社行く羽目になるとこだった

15 : 2024/05/10(金)07:40:42 ID:wzrjsq6O0

働けよ

18 : 2024/05/10(金)07:45:08 ID:Nt+277Pur

朝食は甘いパンで元気出そう

19 : 2024/05/10(金)07:45:37 ID:Mf2Xr5Tm0

5時間寝られれば十分
むしろ質を改善するべき

20 : 2024/05/10(金)07:46:16 ID:Nt+277Pur

>>19
それもある

21 : 2024/05/10(金)07:46:52 ID:nk/KM3Au0

毎日5時間睡眠で休日に寝溜めしてるから何とかなってる

22 : 2024/05/10(金)07:46:58 ID:w9IcL3gB0

ただの運動不足
しっかり筋トレでもやれば逆に起きてらんなくなる

23 : 2024/05/10(金)07:47:21 ID:eJO2/iYR0

結局ただの甘えなんだよな

24 : 2024/05/10(金)07:47:22 ID:uTQQGy0H0

いっぱい寝てようと思っても勝手に目が覚めるなら仲間

25 : 2024/05/10(金)07:48:30 ID:Nt+277Pur

>>24
目が覚めちゃう

26 : 2024/05/10(金)07:49:38 ID:v40rsSLF0

4時間は短いな
最低5時間
理想は6時間
それ以上は逆にだるくなりやすい

27 : 2024/05/10(金)07:57:54 ID:jUaR3z9N0

最近5時間ぐらいしか寝てないわ

28 : 2024/05/10(金)08:01:21 ID:Mf2Xr5Tm0

>>27

四当五落考えると人生に必要な睡眠時間の最低限は5時間ってことで良いと思う
もちろん長いに越したことはないのだが

29 : 2024/05/10(金)08:09:43 ID:VvntU7Mg0

>>28

いえ、7時間です

30 : 2024/05/10(金)08:11:03 ID:M8SlUckP0

PCとスマホを1日止めてみ？
ぐっすり寝れるから

31 : 2024/05/10(金)08:11:29 ID:VvntU7Mg0

5時間でも動けるけどそれは今だけ
人間は基本7時間寝ないと睡眠不足になってそのしわ寄せは後々必ず現れる

32 : 2024/05/10(金)08:50:48 ID:85P19HXI0

>>31

これ

引用元: 4～5時間しか寝れない日が続いてて普通にしんどい

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