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1 : 2024/03/01(金)15:27:44 ID:nH5AhxfBM
出来ること続けられること強度が適切なことが大事
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3 : 2024/03/01(金)15:29:18 ID:XzESVXgJ0
スクワット、ウォーキング、ジョギングでOK
俺はやってないけどHITというのも4分でできていいらしい

 

4 : 2024/03/01(金)15:29:38 ID:hecgvYNn0
ナイスデイ

 

6 : 2024/03/01(金)15:30:11 ID:7dktLaKg0
手話だよ

 

7 : 2024/03/01(金)15:30:38 ID:7dktLaKg0
一人麻雀だよ

 

8 : 2024/03/01(金)15:32:01 ID:TEIRaPcpr
なかやまきんに君流の世界一ラクなスクワットからはじめろ

 

9 : 2024/03/01(金)15:32:25 ID:nH5AhxfBM
>>8
筋肉は要らない

 

10 : 2024/03/01(金)15:34:20 ID:v4+Vrx0Md
散歩

 

12 : 2024/03/01(金)15:35:23 ID:nH5AhxfBM
>>10
もう少し強度欲しいな

 

11 : 2024/03/01(金)15:34:31 ID:YNkrclQ50
俺は運動せずにやせる方法が知りたい

もしくは楽しくて続けたくなる運動

 

14 : 2024/03/01(金)15:35:36 ID:7YsfDADu0
>>11
Switchで初音ミクのエクササイズ?12ボクシング?でもやってろ

 

13 : 2024/03/01(金)15:35:33 ID:oHPJ5JhrM
ダンスダンスレボリューション

 

18 : 2024/03/01(金)15:37:19 ID:nH5AhxfBM
>>13
懐かしいな

 

15 : 2024/03/01(金)15:35:43 ID:/+Xmkz/v0
自転車で毎日3時間散歩

 

17 : 2024/03/01(金)15:36:58 ID:nH5AhxfBM
>>15
そんな時間取れたら良いけども
あとチャリで三時間は目的ないと強度だだ下がりになる

 

19 : 2024/03/01(金)15:40:48 ID:Me8ly+AX0
ダンスダンスレボリューション
高難易度になってくるともはやスポーツの域を超える

 

22 : 2024/03/01(金)15:41:42 ID:nH5AhxfBM
>>19
ゲームってのがいい大人にはとっつきにくい

 

25 : 2024/03/01(金)15:43:40 ID:Me8ly+AX0
>>22
38歳でゲーセンで汗かきながらやってる俺に謝れ

 

28 : 2024/03/01(金)15:44:51 ID:nH5AhxfBM
>>25
若造が!

 

31 : 2024/03/01(金)15:46:22 ID:Me8ly+AX0
>>28
若造って言われるとは思わなかった

 

21 : 2024/03/01(金)15:41:22 ID:KvZK9LjGa
貧乏ゆすりはわりといい

 

24 : 2024/03/01(金)15:43:05 ID:nH5AhxfBM
>>21
癖じゃないと意外と難しいな

 

26 : 2024/03/01(金)15:43:45 ID:g8P8XO6sd
近所の山登り

 

29 : 2024/03/01(金)15:45:23 ID:nH5AhxfBM
>>26
都心から一番近い山とても遠いです…

 

27 : 2024/03/01(金)15:44:36 ID:hLQVEyww0
6畳ワンルームに住んでた頃でもできるその場でジャンピングスクワットはマジでいい

 

30 : 2024/03/01(金)15:45:45 ID:nH5AhxfBM
>>27
マジで迷惑だからやめとけ

 

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35 : 2024/03/01(金)15:51:01 ID:821Uw7YL0
散歩の中に階段昇降を取り入れると強度あがる

 

38 : 2024/03/01(金)15:53:32 ID:nH5AhxfBM
>>35
欲しいけど階段ないね

 

37 : 2024/03/01(金)15:52:36 ID:gP0ChLji0
高尾山登山

 

39 : 2024/03/01(金)15:53:41 ID:nH5AhxfBM
>>37
めちゃくちゃ遠い

 

40 : 2024/03/01(金)15:54:10 ID:hSEfIxre0
どのあたり住んでるの?

 

42 : 2024/03/01(金)15:55:28 ID:nH5AhxfBM
>>40
銀座のあたり

 

48 : 2024/03/01(金)16:02:48 ID:hSEfIxre0
もっと歩け
電車乗らなくていいから階段登り降りしろ

 

49 : 2024/03/01(金)16:04:53 ID:nH5AhxfBM
>>48
もし知ってたら申し訳ないけど家の近辺って皇居近くてめちゃくちゃ警察居るからあまり不審なことはしたくないよね

 

50 : 2024/03/01(金)16:05:50 ID:hSEfIxre0
>>49
あいつらは滅多なことじゃ声かけてこないから大丈夫だ

 

52 : 2024/03/01(金)16:08:58 ID:nH5AhxfBM
>>50
皇居番じゃなく住宅ある当たりも角角に交番だらけなのよ
多分他所の人が見たらびっくりするくらい

 

54 : 2024/03/01(金)16:13:31 ID:hSEfIxre0
>>52
だから大丈夫だって
滅多なことじゃ職質されない
車だとされる

 

55 : 2024/03/01(金)16:14:23 ID:nH5AhxfBM
>>54
良い大人は波風は立てない
しつこいよ?

 

51 : 2024/03/01(金)16:05:51 ID:h7Q4KKrC0
なんだこいついちいちムカつくな丸焼きにしてやろうか

 

53 : 2024/03/01(金)16:09:07 ID:nH5AhxfBM
>>51
むりむり

 

56 : 2024/03/01(金)16:15:19 ID:nH5AhxfBM
住民が地域のこと語ってるのによそ者の言うことを聞かなければならないいわれはない

 

57 : 2024/03/01(金)16:15:35 ID:hSEfIxre0
なんじゃこのハゲ
運動不足解消する気無いデブじゃねーか

 

59 : 2024/03/01(金)16:15:59 ID:nH5AhxfBM
>>57
何をするかはぼくが決める
デブではない

 

58 : 2024/03/01(金)16:15:37 ID:nH5AhxfBM
どうせ田舎者だろうし

 

60 : 2024/03/01(金)16:19:02 ID:v4+Vrx0Md
チョコザップ

 

63 : 2024/03/01(金)16:24:49 ID:nH5AhxfBM
>>60
ジムで何をするか

 

61 : 2024/03/01(金)16:23:19 ID:4la2nQHj0
「腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、そしてランニング10km、これを毎日やる」

 

62 : 2024/03/01(金)16:23:41 ID:PvisQ0L/M
スクワットって1回1秒より1回5秒ぐらいかけた方が効果高くない?

 

64 : 2024/03/01(金)16:26:01 ID:nH5AhxfBM
>>62
正解は筋肉と相談すべき
関節はもの静かだから声出したらよく聞いてあげたほうが良い

 

引用元: 運動不足なんだけど何したらいいかな

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