雑談2024年1月27日

睡眠時間短くても済むのってコツとかあるの？

生活しんどい活動ショートスリーパー短い睡眠時間寝ない

1 : 2024/01/15(月)15:06:26 ID:H3BnwlXy0

おれ7時間くらい寝ないとしんどいんだが

2 : 2024/01/15(月)15:07:09 ID:rp1pWl980

6時間睡眠で慣らす

4 : 2024/01/15(月)15:08:34 ID:H3BnwlXy0

>>2
睡眠短いとずっと調子悪い…

3 : 2024/01/15(月)15:07:33 ID:mMT2Fs5X0

買ったことないけどショートスリーパーになるノウハウ本とか売ってるよ
胡散臭いけど

6 : 2024/01/15(月)15:10:10 ID:H3BnwlXy0

>>3
ノウハウ本ってうさんくさいの多いんだよな

5 : 2024/01/15(月)15:08:45 ID:7rtKw6mr0

ずっと起きてる癖をつければ毎日4時間くらいで足りるようになるけど
おれはそれで不眠症になって眠剤のむ生活になったら
毎日10時間くらい寝るようになったわ

9 : 2024/01/15(月)15:12:08 ID:H3BnwlXy0

>>5

不眠症になったらだめじゃん
体が睡眠を取り戻してるね

7 : 2024/01/15(月)15:10:12 ID:xXMpTLw5a

目覚まし掛けて起きる
しんどくても起きて日中活動する
スマホとかネトフリ見て夜ふかしする
寝る
最初に戻る

8 : 2024/01/15(月)15:10:55 ID:ZFJ9Xjzd0

7時間くらいならよくね

10 : 2024/01/15(月)15:12:56 ID:H3BnwlXy0

>>8

でも5や6で済む人うらやましい
おれより一日が長いってことだし
おれは8寝る時も結構あるし

17 : 2024/01/15(月)15:21:31 ID:ZFJ9Xjzd0

>>10

起きた時間をどう過ごすかが重要じゃね？
著名人でも10時間くらいは寝てるって人割と聞くぞ

21 : 2024/01/15(月)15:26:04 ID:H3BnwlXy0

>>17

大谷は長いらしいな
アスリートは長そうだ
孫正義やトランプは3時間くらいらしい
やっぱ短い方が得だ

11 : 2024/01/15(月)15:13:10 ID:Fri3VykQ0

若年性認知症のリスク

14 : 2024/01/15(月)15:16:41 ID:H3BnwlXy0

>>11

まじで寝ないと頭働かねえ

15 : 2024/01/15(月)15:20:18 ID:bNGQ5sny0

7時間が1番良いらしい

16 : 2024/01/15(月)15:20:31 ID:R1NY8gkV0

ショートスリーパーは遺伝子で決まるらしいから無理じゃない

20 : 2024/01/15(月)15:24:54 ID:H3BnwlXy0

>>16

遺伝子ずるいな
勝ち組じゃん

18 : 2024/01/15(月)15:24:06 ID:SdseH6pO0

5や6で済む奴は他で居眠りしてるん

19 : 2024/01/15(月)15:24:53 ID:Boq+QNDv0

命削っていいなら少しずつ短くしていけばいんじゃない？

22 : 2024/01/15(月)15:26:22 ID:3HdVOYF30

ない
寝ろ

23 : 2024/01/15(月)15:26:45 ID:kFAmniBA0

ショートスリーパーでも脳の機能は落ちてるらしいから寝たほうがいいんじゃない

27 : 2024/01/15(月)15:31:52 ID:H3BnwlXy0

>>23

ふつうに睡眠時間短くてミスしないで仕事してる人が
まわりにいる

24 : 2024/01/15(月)15:27:42 ID:fm7UG6NM0

コツじゃなくて体質らしいよ
必要な睡眠時間は人によるみたい

25 : 2024/01/15(月)15:28:16 ID:m6a55w3Bx

21時くらいに寝ればいい
そしたら朝の5時に起きても睡眠時間8時間
一日の体感時間が長くなる上に睡眠時間もバッチリとれる

28 : 2024/01/15(月)15:32:41 ID:H3BnwlXy0

>>25

21時とか早すぎね？

29 : 2024/01/15(月)15:34:21 ID:m6a55w3Bx

>>28

別に23時に寝て6時に起きるってのでもいいんじゃない
まあ一日だけでも試してみるといいよ早起きは一日が長く感じるから

30 : 2024/01/15(月)15:38:33 ID:H3BnwlXy0

>>29

早起きは三文の徳って言うもんな