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1 : 2024/01/15(月)15:06:26 ID:H3BnwlXy0
おれ7時間くらい寝ないとしんどいんだが
"
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2 : 2024/01/15(月)15:07:09 ID:rp1pWl980
6時間睡眠で慣らす

 

4 : 2024/01/15(月)15:08:34 ID:H3BnwlXy0
>>2
睡眠短いとずっと調子悪い…

 

3 : 2024/01/15(月)15:07:33 ID:mMT2Fs5X0
買ったことないけどショートスリーパーになるノウハウ本とか売ってるよ
胡散臭いけど

 

6 : 2024/01/15(月)15:10:10 ID:H3BnwlXy0
>>3
ノウハウ本ってうさんくさいの多いんだよな

 

5 : 2024/01/15(月)15:08:45 ID:7rtKw6mr0
ずっと起きてる癖をつければ毎日4時間くらいで足りるようになるけど
おれはそれで不眠症になって眠剤のむ生活になったら
毎日10時間くらい寝るようになったわ

 

9 : 2024/01/15(月)15:12:08 ID:H3BnwlXy0
>>5
不眠症になったらだめじゃん
体が睡眠を取り戻してるね

 

7 : 2024/01/15(月)15:10:12 ID:xXMpTLw5a
目覚まし掛けて起きる
しんどくても起きて日中活動する
スマホとかネトフリ見て夜ふかしする
寝る
最初に戻る

 

8 : 2024/01/15(月)15:10:55 ID:ZFJ9Xjzd0
7時間くらいならよくね

 

10 : 2024/01/15(月)15:12:56 ID:H3BnwlXy0
>>8
でも5や6で済む人うらやましい
おれより一日が長いってことだし
おれは8寝る時も結構あるし

 

17 : 2024/01/15(月)15:21:31 ID:ZFJ9Xjzd0
>>10
起きた時間をどう過ごすかが重要じゃね?
著名人でも10時間くらいは寝てるって人割と聞くぞ

 

21 : 2024/01/15(月)15:26:04 ID:H3BnwlXy0
>>17
大谷は長いらしいな
アスリートは長そうだ
孫正義やトランプは3時間くらいらしい
やっぱ短い方が得だ

 

11 : 2024/01/15(月)15:13:10 ID:Fri3VykQ0
若年性認知症のリスク

 

14 : 2024/01/15(月)15:16:41 ID:H3BnwlXy0
>>11
まじで寝ないと頭働かねえ

 

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15 : 2024/01/15(月)15:20:18 ID:bNGQ5sny0
7時間が1番良いらしい

 

16 : 2024/01/15(月)15:20:31 ID:R1NY8gkV0
ショートスリーパーは遺伝子で決まるらしいから無理じゃない

 

20 : 2024/01/15(月)15:24:54 ID:H3BnwlXy0
>>16
遺伝子ずるいな
勝ち組じゃん

 

18 : 2024/01/15(月)15:24:06 ID:SdseH6pO0
5や6で済む奴は他で居眠りしてるん

 

19 : 2024/01/15(月)15:24:53 ID:Boq+QNDv0
命削っていいなら少しずつ短くしていけばいんじゃない?

 

22 : 2024/01/15(月)15:26:22 ID:3HdVOYF30
ない
寝ろ

 

23 : 2024/01/15(月)15:26:45 ID:kFAmniBA0
ショートスリーパーでも脳の機能は落ちてるらしいから寝たほうがいいんじゃない

 

27 : 2024/01/15(月)15:31:52 ID:H3BnwlXy0
>>23
ふつうに睡眠時間短くてミスしないで仕事してる人が
まわりにいる

 

24 : 2024/01/15(月)15:27:42 ID:fm7UG6NM0
コツじゃなくて体質らしいよ
必要な睡眠時間は人によるみたい

 

25 : 2024/01/15(月)15:28:16 ID:m6a55w3Bx
21時くらいに寝ればいい
そしたら朝の5時に起きても睡眠時間8時間
一日の体感時間が長くなる上に睡眠時間もバッチリとれる

 

28 : 2024/01/15(月)15:32:41 ID:H3BnwlXy0
>>25
21時とか早すぎね?

 

29 : 2024/01/15(月)15:34:21 ID:m6a55w3Bx
>>28
別に23時に寝て6時に起きるってのでもいいんじゃない
まあ一日だけでも試してみるといいよ早起きは一日が長く感じるから

 

30 : 2024/01/15(月)15:38:33 ID:H3BnwlXy0
>>29
早起きは三文の徳って言うもんな

 

31 : 2024/01/15(月)15:46:40 ID:58G9K6EW0
軽く昼寝するだけでも大分違う

 

32 : 2024/01/15(月)15:49:22 ID:5KyxjNrsd
気合

 

引用元: 睡眠時間短くても済むのってコツとかあるの?

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