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雑談

【急募】昼夜逆転を治す方法

共有：
1 : 2021/09/06(月)04:13:46 ID:/GavpHZX0
おせーて
"

2 : 2021/09/06(月)04:14:13 ID:/GavpHZX0
治したい

 

3 : 2021/09/06(月)04:15:10 ID:/GavpHZX0
頼む！！！

 

4 : 2021/09/06(月)04:15:10 ID:rkBUB4I+0
まずなんjをやめます

 

5 : 2021/09/06(月)04:15:26 ID:/GavpHZX0
>>4
そこから？

 

6 : 2021/09/06(月)04:15:30 ID:Pj+YNX3vM
日勤の仕事をする

 

8 : 2021/09/06(月)04:17:12 ID:/GavpHZX0
>>6
フリーターやけどしとるで

 

7 : 2021/09/06(月)04:17:08 ID:laWICiBJa
それは昼間に聞かなあかんのとちゃうか

 

10 : 2021/09/06(月)04:17:47 ID:/GavpHZX0
>>7
言われてみればそうやわ
ワイマジで気狂いやわ

 

9 : 2021/09/06(月)04:17:25 ID:nyQtWwuH0
起きる時間を固定する

 

11 : 2021/09/06(月)04:18:09 ID:/GavpHZX0
>>9
休みの日はついつい遅く起きてしまうんや

 

12 : 2021/09/06(月)04:18:23 ID:tiacopjf0
でもバイトやったら夜勤の方が給料高いんやで？

 

14 : 2021/09/06(月)04:20:03 ID:/GavpHZX0
>>12
夜勤数日やっただけで具合悪くなったからもうやらない

 

13 : 2021/09/06(月)04:19:04 ID:Ol6ShBzG0
お日様に当たりたまえ

 

15 : 2021/09/06(月)04:20:27 ID:/GavpHZX0
>>13
最近お日様出てないよ☁

 

16 : 2021/09/06(月)04:20:34 ID:XTjpc8pKa
ブラジルに行け

 

17 : 2021/09/06(月)04:21:59 ID:/GavpHZX0
>>16
座布団一枚あげたいねえ

 

18 : 2021/09/06(月)04:22:17 ID:CpVMa2q9d
長風呂に入れ

 

19 : 2021/09/06(月)04:23:29 ID:/GavpHZX0
>>18
どういう効果があるんや

 

20 : 2021/09/06(月)04:24:10 ID:P2dyjwBe0
夜勤ある友達は夜勤明けは起きててオールするって言ってた

 

21 : 2021/09/06(月)04:25:34 ID:/GavpHZX0
>>20
寿命めちゃくちゃ縮んでそうで怖い

 

22 : 2021/09/06(月)04:25:56 ID:/GavpHZX0
昼夜逆転ってなかなか治らんよな

 

23 : 2021/09/06(月)04:26:13 ID:zyaCio+s0
夜になったら携帯を触らない

 

25 : 2021/09/06(月)04:28:06 ID:/GavpHZX0
>>23
これできる奴なかなかおらんやろ

 

24 : 2021/09/06(月)04:28:01 ID:xBokeZ3T0
朝日光を浴びる
昼寝は20分まで
運動をする
15時以降はカフェインを取らない

 

27 : 2021/09/06(月)04:28:49 ID:/GavpHZX0
>>24
夕方くらいめっちゃ眠くなるんやけどどうすればええ？

 

28 : 2021/09/06(月)04:30:30 ID:sEaUFAvI0
寝る前の一時間はスマホとかPCみちゃダメで
本読むとええで

 

32 : 2021/09/06(月)04:31:55 ID:/GavpHZX0
>>28
漫画でええか？

 

38 : 2021/09/06(月)04:33:10 ID:sEaUFAvI0
>>32
ええで、取り敢えず落ち着ける環境を作るんや
徐々にでも慣らしていけば自然と寝れるようになるで

 

41 : 2021/09/06(月)04:34:41 ID:/GavpHZX0
>>38
マジかサンガツ！ゆっくりやっていくで

 

29 : 2021/09/06(月)04:30:33 ID:4/VZmA2J0
オールして無理矢理起きてて夜にちゃんと寝る
これで1発

 

30 : 2021/09/06(月)04:31:02 ID:nyQtWwuH0
>>29
これはエアプ

 

35 : 2021/09/06(月)04:32:24 ID:JLt0amRk0
今から午前中ずっと寝れる仕事に就く
解決になってないな。おやすみ

 

37 : 2021/09/06(月)04:33:07 ID:/GavpHZX0
>>35
ゆっくり眠るんやで

 

39 : 2021/09/06(月)04:33:31 ID:nyQtWwuH0
夜以外寝ない
昼寝は短時間

 

42 : 2021/09/06(月)04:35:21 ID:/GavpHZX0
>>39
これがめちゃくちゃ難しい
バイト終わって帰ってきたらすぐ寝ちゃうんや

 

40 : 2021/09/06(月)04:34:15 ID:Vn3BSInV0
寝室に電子機器持ち込まんようにしたいけどワンルームやから無理や

 

43 : 2021/09/06(月)04:35:40 ID:/GavpHZX0
>>40
トイレか風呂に置いておけばええんやないか

 

44 : 2021/09/06(月)04:37:19 ID:M6wQVgLDa
無理に寝ようとした一時間より
自然と眠くなる一時間の方が大事だから、あんま焦らんようにな

 

45 : 2021/09/06(月)04:38:36 ID:/GavpHZX0
>>44
サンガツやで！
少し前まで不眠状態やったから昼夜逆転とは言え寝られるようになっただけマシやわ

 

48 : 2021/09/06(月)04:40:33 ID:M6wQVgLDa
>>45
睡眠の質が上がれば例え睡眠時間短くても目覚めの質が良いから
頑張ってな

 

50 : 2021/09/06(月)04:42:41 ID:/GavpHZX0
>>48
サンガツやで！
何とかやってみせるで！

 

46 : 2021/09/06(月)04:39:10 ID:AKUlxuWcr
1日寝なきゃいいやん

 

47 : 2021/09/06(月)04:40:21 ID:/GavpHZX0
>>46
出来たら苦労しないんよ

 

49 : 2021/09/06(月)04:40:40 ID:u0uE3n+O0
ワイなんてしょっちゅう起きて3時間とかで寝ちゃったりするから余裕で直せるで

 

51 : 2021/09/06(月)04:43:06 ID:/GavpHZX0
>>49
ホンマか！何とか直していきたいわ

 

52 : 2021/09/06(月)04:43:10 ID:WxUlkOB20
昼型夜型って絶対遺伝子的にあるよな
夜にしか生きれねえ

 

54 : 2021/09/06(月)04:46:08 ID:/GavpHZX0
>>52
めちゃくちゃわかるわ
正直昼より夜に起きてる方が好きやし外が明るくなり始めて寝る方が気持ちいい

 

55 : 2021/09/06(月)04:46:40 ID:PkrLyy0q0
22時に寝て1時に目覚めてそのまま今に至る

 

58 : 2021/09/06(月)04:47:38 ID:/GavpHZX0
>>55
昼夜逆転治した1日目はこうなるよね

 

56 : 2021/09/06(月)04:46:46 ID:cG3p/x6T0
レスタミンで寝つきは良くなるけど寝起きが辛い

 

59 : 2021/09/06(月)04:47:52 ID:/GavpHZX0
>>56
レスタミンって睡眠薬け？

 

60 : 2021/09/06(月)04:49:38 ID:cG3p/x6T0
>>59
ただの抗アレルギーの薬やけどドリエルとか睡眠導入剤と成分は同じらしい

 

61 : 2021/09/06(月)04:50:16 ID:V5iy030A0
1日25時間制を導入すれば1週間で改善するで。

 

63 : 2021/09/06(月)04:51:16 ID:/GavpHZX0
>>61
なんやそれは

 

69 : 2021/09/06(月)04:56:58 ID:V5iy030A0
>>63
人間の体内時計は25時間周期なんだけど、
日光で補正されて24時間になっとる。
だから毎日1時間余計に寝て1時間遅く就寝すればあっという間に朝型人間になる。
大学生のころやってた。

 

72 : 2021/09/06(月)04:58:55 ID:/GavpHZX0
>>69
なるほどなあ それ面白いなあ

 

64 : 2021/09/06(月)04:51:30 ID:/GavpHZX0
メラトニン飲んでたけど切れちゃった

 

65 : 2021/09/06(月)04:52:26 ID:14d9bgnBr
スマホPCゲームテレビポイすれば治るんちゃう

 

67 : 2021/09/06(月)04:53:47 ID:/GavpHZX0
>>65
それできる奴日本にほとんどおらんやろ

 

66 : 2021/09/06(月)04:53:35 ID:vXEimM+y0
ワイが今日寝れなかったのも朝起きてすぐ日光に当たらなかったからか

 

68 : 2021/09/06(月)04:54:38 ID:/GavpHZX0
>>66
とりあえず日光は浴びておいて損はないと思う

 

71 : 2021/09/06(月)04:58:39 ID:dsAomRqqH
働けば嫌でも治る

 

73 : 2021/09/06(月)04:59:16 ID:/GavpHZX0
>>71
非正規やけど働いてる😭

 

75 : 2021/09/06(月)05:00:06 ID:lZdFXIOE0
今ここにいるやつに聞いても無駄ちゃうん？

 

78 : 2021/09/06(月)05:01:31 ID:/GavpHZX0
>>75
たしかに

 

76 : 2021/09/06(月)05:01:08 ID:XHkMubBf0
俺も全然できてないが方法はわかってるまずは朝昼晩同じ時間に飯食うこと

 

82 : 2021/09/06(月)05:04:01 ID:/GavpHZX0
>>76
飯とか二食やわ…

 

79 : 2021/09/06(月)05:02:41 ID:bMyuQgZed
体内時計が24時間じゃないのに規則正しい生活なんてできるはずがないんや

 

81 : 2021/09/06(月)05:03:27 ID:/GavpHZX0
>>79
わかる そろそろ現代社会に合わせて人体アップデートしてもらわんと

 

80 : 2021/09/06(月)05:03:00 ID:CEs03xuNa
生活に支障なければ治さんでもええんちゃう？
朝型夜型ってのはあると思います

 

83 : 2021/09/06(月)05:04:39 ID:/GavpHZX0
>>80
まあ健康的に過ごしたいやん
夜型って精神不安定になりやすいって言うし

 

引用元: 【急募】昼夜逆転を治す方法

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