【悲報】筋トレ始めて１ヶ月、急激にモチベが落ちる

2021年2月23日 2021年2月22日

1 : 2021/02/19(金)16:02:18 ID:DngPK4tJ0

やばい

2 : 2021/02/19(金)16:02:37 ID:DngPK4tJ0

やる気出ない

3 : 2021/02/19(金)16:02:37 ID:ljBbH6GE0

ワイも3ヶ月くらいサボっとるしセーフセーフ

9 : 2021/02/19(金)16:03:18 ID:DngPK4tJ0

>>3
もうやめろや

4 : 2021/02/19(金)16:02:42 ID:O6F5M3hBa

しんどいだけやん

5 : 2021/02/19(金)16:02:50 ID:H1B0BWu4d

目的がないからそうなる
何かスポーツやれ

14 : 2021/02/19(金)16:04:02 ID:DngPK4tJ0

>>5
目的か

6 : 2021/02/19(金)16:03:00 ID:LAvG/5zn0

き、筋肉メモリーがあるから

7 : 2021/02/19(金)16:03:03 ID:DngPK4tJ0

楽しいと思えなくなってきた

8 : 2021/02/19(金)16:03:14 ID:O6F5M3hBa

筋トレは維持するために最低でも継続しないといけない苦行やん

12 : 2021/02/19(金)16:03:48 ID:A1qiaGCgH

わかるわ

13 : 2021/02/19(金)16:03:51 ID:RxkWy77BM

モチベーションに頼るな
休みながら無理のない範囲で筋トレやるに切り替えよう

15 : 2021/02/19(金)16:04:03 ID:zef3MuHjM

普通にスポーツやった方が楽しい
ゴルフとテニス始めたけど楽しい

17 : 2021/02/19(金)16:04:12 ID:XkPAAAvA0

週4日を2ヶ月続ければ習慣になるぞ

21 : 2021/02/19(金)16:05:03 ID:DngPK4tJ0

>>17
習慣になるまでが大変なんよ

30 : 2021/02/19(金)16:06:15 ID:XkPAAAvA0

>>21

やりすぎても駄目だしやらなさすぎても駄目なんだよ
週1、2とか週5以上とかだるくなる

18 : 2021/02/19(金)16:04:48 ID:LAvG/5zn0

いちばんモチベが落ちる原因はジムにいるマッチョたちの態度が総じてでかいこと

19 : 2021/02/19(金)16:04:50 ID:lKz9x6v5a

筋肉痛しなくなって来て筋トレの実感が湧かんようになってきた

24 : 2021/02/19(金)16:05:35 ID:DngPK4tJ0

>>19
これもある
ホントに筋肉ついてるのかわからん

23 : 2021/02/19(金)16:05:34 ID:mGn+I+y20

適当でもいいから続けることが大事

38 : 2021/02/19(金)16:07:18 ID:DngPK4tJ0

>>23
サンガツ
やる気出たわ

25 : 2021/02/19(金)16:05:39 ID:wGrL5YqR0

ジムのモチベ上がらんのやけどニキらどうしてる？

26 : 2021/02/19(金)16:05:51 ID:cG8L52tzp

ワイもそんくらいやが飽きてきた
逆流性胃腸炎でプロテイン飲むのもキツいし

27 : 2021/02/19(金)16:06:03 ID:mB/XAUXEM

頭の中で『今日筋トレサボったら重度のワキガになる』って思い込んだらええぞ

32 : 2021/02/19(金)16:06:22 ID:hvxgGroFp

ある程度行ったら自分の体が好きになってモチベ絶えなくなるぞそれまでは無心で頑張れ

33 : 2021/02/19(金)16:06:27 ID:B7ssFDbGd

肩とか背中、足、胸、二頭、三頭いろいろやって結局今はベンチプレスしかしなくなったわ

35 : 2021/02/19(金)16:07:09 ID:wGrL5YqR0

全然ジム行ってない😭
心の中で理由つけてるんや😭

48 : 2021/02/19(金)16:08:47 ID:DngPK4tJ0

>>35
ワイもそうなっとる

37 : 2021/02/19(金)16:07:18 ID:xxm44xUg0

きんに君も言ってただろ一日10秒でもいいからやってたら変わるって

46 : 2021/02/19(金)16:08:22 ID:zef3MuHjM

>>37

高負荷を短時間数日おきにやるのが効率良いからな

39 : 2021/02/19(金)16:07:24 ID:wVPgPYUhd

やっと結果が実感できる頃やろ

40 : 2021/02/19(金)16:07:26 ID:tSk+Pi5or

ぐうわかる
ダイエットしたくてやってるけど段々2日に一回しかしなくなってきた
毎日はしんどい

41 : 2021/02/19(金)16:07:43 ID:4kHbRIUvM

自重でも続けると少しは筋肉つくと信じていいんか？

54 : 2021/02/19(金)16:09:48 ID:zef3MuHjM

>>41

自重でも負荷が足りてたら十分意味はある

ウェイト使うメリットは、自重以上の負荷を掛けられるのと、負荷を自由に変えられること

43 : 2021/02/19(金)16:07:44 ID:H9vUgbft0

ワイ2ヶ月筋トレしてるんやが自重トレメインのせいか全く体変わらなくて草

44 : 2021/02/19(金)16:07:50 ID:BzuDKq6I0

モチベなんてなくてもやってるわ
ベンチデッドスクワットたのしい

45 : 2021/02/19(金)16:08:03 ID:cG8L52tzp

自重トレってどんくらいやるのが普通なん？
20を4セットしてるけど少な過ぎか？

58 : 2021/02/19(金)16:10:18 ID:zef3MuHjM

>>45

多すぎ

80 : 2021/02/19(金)16:14:58 ID:cG8L52tzp

>>58

ほんまか？
確かに吐き気するしちと減らすか

50 : 2021/02/19(金)16:09:18 ID:SX3w+z/xp

リングフィット1年かけてようやくワールド22や
クリアした時一気にモチベ無くなりそうやな

66 : 2021/02/19(金)16:12:04 ID:eohb5vTj0

>>50

ワイは1年かけてこの間クリアしたで

51 : 2021/02/19(金)16:09:34 ID:DngPK4tJ0

惰性で続ければ習慣にもなるか

52 : 2021/02/19(金)16:09:34 ID:tz2ZFtUF0

俺なんて毎日腕立て150回してるのにやり始めた2ヶ月前からなにも変わらんぞ

62 : 2021/02/19(金)16:11:34 ID:xxm44xUg0

>>52

10回20回でもう無理って負荷をかけつつ数日開けないと肥大化しないつってんだろ

69 : 2021/02/19(金)16:12:43 ID:tz2ZFtUF0

>>62

そういう感じなん？
やり方間違ってたんか

77 : 2021/02/19(金)16:14:21 ID:H9vUgbft0

>>69

そもそも碌に運動しない一般人がちゃんとしたフォームで腕立てしたら10回3セットが限界や
150も出来る時点で崩して楽してるぇ

83 : 2021/02/19(金)16:15:28 ID:tz2ZFtUF0

>>77

確かに
腕立ての正しいフォームもググるわ
考えたこともなかったな

55 : 2021/02/19(金)16:09:48 ID:H9vUgbft0

運動すると腹減るから毎日米3合食ってたら寧ろ太ってて草

59 : 2021/02/19(金)16:10:54 ID:DngPK4tJ0

>>55
草
悲しすぎるやろ

57 : 2021/02/19(金)16:10:12 ID:H9vUgbft0

特に腹回りやばい

60 : 2021/02/19(金)16:11:06 ID:BzuDKq6I0

モチベなんて考えずにジム行くことが大事

61 : 2021/02/19(金)16:11:31 ID:RvmkUXVV0

家トレに切り替えたら長続きするようになったわ
結局ジムに行くまでの諸々の準備と移動がめんどくさかっただけなんだな

63 : 2021/02/19(金)16:11:38 ID:HfRt2LSU0

眼精疲労からくる腰痛で1ヶ月半休んでるわ
今日から軽く復帰しようと思うけど
3年やってるからこんなに休むと筋肉落ちまくってそうや

68 : 2021/02/19(金)16:12:36 ID:DngPK4tJ0

>>63
それはしゃーないわ

64 : 2021/02/19(金)16:11:44 ID:B7ssFDbGd

初対面の人にゴツいな言われると運動部の話に繋げられるから楽やし嬉しいよな

65 : 2021/02/19(金)16:11:50 ID:aCdXN8wt0

家から徒歩5分圏内にあったら行くけど自動車で15分はモチベなくなる

67 : 2021/02/19(金)16:12:35 ID:3hII1pW90

もうやめた
終わりがないからこれずっとやるのかと思うとうんざりしてくる
根本的に体を動かすのが嫌いなんだと思う

71 : 2021/02/19(金)16:13:30 ID:qnMSFBa20

惰性で懸垂と坂道ダッシュだけ2年くらいしてる

75 : 2021/02/19(金)16:14:12 ID:DngPK4tJ0

>>71
尊敬するで

72 : 2021/02/19(金)16:13:59 ID:o113FFZj0

ジムいくためだけに家出るのは相当きついからな
仕事の帰りにいくとか関連付けないと

76 : 2021/02/19(金)16:14:20 ID:aCdXN8wt0

>>72

ほんまこれ

78 : 2021/02/19(金)16:14:30 ID:N89orrz0d

ワイは「自粛あけたらワイがムキムキになってたらウケるやろなぁ…w」の精神でやってるわ

94 : 2021/02/19(金)16:16:37 ID:DngPK4tJ0

>>78
それくらいの目標が1番続くかもな

79 : 2021/02/19(金)16:14:50 ID:dE3kvZMxa

ワイ減量してるんやが最近停滞気味や

なんかいい方法ある？

89 : 2021/02/19(金)16:16:09 ID:H9vUgbft0

>>79

減量は食事に気をつければ余裕や

96 : 2021/02/19(金)16:16:48 ID:dE3kvZMxa

>>89

食事気つけてるけど、その上でや

有酸素の比率上げるか

82 : 2021/02/19(金)16:15:06 ID:nvxyadlt0

今からスクワットやってくるよ

85 : 2021/02/19(金)16:15:33 ID:EZiQcJVYa

4.5万円のホームジムってやっぱアレなん？

110 : 2021/02/19(金)16:18:31 ID:JY+89N+pM

>>85

ラットプルとかなら悪くないと思う
ペックフライとかレッグカールはよくないかな

86 : 2021/02/19(金)16:15:45 ID:LAvG/5zn0

チャリ20分圏内週5で回しとる
ほんまに遠くてだるい

90 : 2021/02/19(金)16:16:23 ID:PjmriZs/0

>>86

雨降ったらどうするんや？

95 : 2021/02/19(金)16:16:45 ID:LAvG/5zn0

>>90

歩くでニートやから

87 : 2021/02/19(金)16:15:48 ID:XJWzRTsx0

朝やるのが一番やで

91 : 2021/02/19(金)16:16:23 ID:AwQICih/0

ってか時期があかん
寒いねん外出るの

93 : 2021/02/19(金)16:16:30 ID:Nw9Sllbjr

腹筋腕立てスクワットプランクを一ヶ月前からやっとるけど未だに結構きついわ

101 : 2021/02/19(金)16:17:21 ID:B7ssFDbGd

150回とかできたら稼働してるのは遅筋や遅筋は肥大しにくいから見た目変わりにくい
速筋を稼働させるには高負荷低回数でええし、3セットしても計30回しかせんでええしコスパいい

103 : 2021/02/19(金)16:17:35 ID:LBrWQ3OtM

暴飲暴食
いわゆるチートデイをやるとやる気が回復するぞ

105 : 2021/02/19(金)16:17:51 ID:Tq0V7WQa0

そういうときは少しやれよ
それでワイは習慣にしたで

106 : 2021/02/19(金)16:18:03 ID:y6DmV6myd

懸垂マジで1回しか出来ないんだけど、どうやったら回数増やせるようになる？

107 : 2021/02/19(金)16:18:16 ID:ZxEAaTEj0

>>106

痩せろ

120 : 2021/02/19(金)16:19:29 ID:y6DmV6myd

>>107

178cm70kgで腹も出てないし、太ってないと思うんやがな
減量してみるわ

112 : 2021/02/19(金)16:18:35 ID:HKqDBW9Fr

筋トレにどれくらい時間きてるもんなの？
ワイは30分くらい

150 : 2021/02/19(金)16:21:17 ID:PjmriZs/0

>>112

ワイも30分ちょっとやけどワイより早く帰るやつ見たことない
みんな1時間以上やってそうやけど、だから続かないんじゃないか？

114 : 2021/02/19(金)16:18:46 ID:DngPK4tJ0

プランクは毎日やっとるのやけどな
それ以外がどうにもやる気でん

115 : 2021/02/19(金)16:18:58 ID:yDHhmrnN0

ラジオ聴きながらの作業として筋トレやってるわ
頭使う作業するとラジオが頭に入ってこない

117 : 2021/02/19(金)16:19:11 ID:JY+89N+pM

鍛え始めてわかるマッチョの凄さ

119 : 2021/02/19(金)16:19:14 ID:Qr9s07z5a

一日一部位を家でやっとるがバッキバキやぞワイ
もう10年毎日やっとる

149 : 2021/02/19(金)16:20:55 ID:DngPK4tJ0

>>119
すごいなそれは

121 : 2021/02/19(金)16:19:30 ID:LAvG/5zn0

腹筋ローラーってどうなん？
家に何も器具ないけどこのくらいなら買えそうなんやが

132 : 2021/02/19(金)16:20:11 ID:H9vUgbft0

>>121

腹筋ローラーは手頃で強い負荷掛けられるから買って損は無いで

122 : 2021/02/19(金)16:19:32 ID:0SWp3wmM0

スポーツで使うとかの目的もなしにキツイトレーニングが続くわけない
軽くクリアできるレベルで継続したほうがええやろ

123 : 2021/02/19(金)16:19:40 ID:1FbeiYHJ0

3年近く続けてるが楽しくはない

引用元: 【悲報】筋トレ始めて１ヶ月、急激にモチベが落ちる