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1 : 2021/02/19(金)16:02:18 ID:DngPK4tJ0
やばい
"
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2 : 2021/02/19(金)16:02:37 ID:DngPK4tJ0
やる気出ない

 

3 : 2021/02/19(金)16:02:37 ID:ljBbH6GE0
ワイも3ヶ月くらいサボっとるしセーフセーフ

 

9 : 2021/02/19(金)16:03:18 ID:DngPK4tJ0
>>3
もうやめろや

 

4 : 2021/02/19(金)16:02:42 ID:O6F5M3hBa
しんどいだけやん

 

5 : 2021/02/19(金)16:02:50 ID:H1B0BWu4d
目的がないからそうなる
何かスポーツやれ

 

14 : 2021/02/19(金)16:04:02 ID:DngPK4tJ0
>>5
目的か

 

6 : 2021/02/19(金)16:03:00 ID:LAvG/5zn0
き、筋肉メモリーがあるから

 

7 : 2021/02/19(金)16:03:03 ID:DngPK4tJ0
楽しいと思えなくなってきた

 

8 : 2021/02/19(金)16:03:14 ID:O6F5M3hBa
筋トレは維持するために最低でも継続しないといけない苦行やん

 

12 : 2021/02/19(金)16:03:48 ID:A1qiaGCgH
わかるわ

 

13 : 2021/02/19(金)16:03:51 ID:RxkWy77BM
モチベーションに頼るな
休みながら無理のない範囲で筋トレやるに切り替えよう

 

15 : 2021/02/19(金)16:04:03 ID:zef3MuHjM
普通にスポーツやった方が楽しい
ゴルフとテニス始めたけど楽しい

 

17 : 2021/02/19(金)16:04:12 ID:XkPAAAvA0
週4日を2ヶ月続ければ習慣になるぞ

 

21 : 2021/02/19(金)16:05:03 ID:DngPK4tJ0
>>17
習慣になるまでが大変なんよ

 

30 : 2021/02/19(金)16:06:15 ID:XkPAAAvA0
>>21
やりすぎても駄目だしやらなさすぎても駄目なんだよ
週1、2とか週5以上とかだるくなる

 

18 : 2021/02/19(金)16:04:48 ID:LAvG/5zn0
いちばんモチベが落ちる原因はジムにいるマッチョたちの態度が総じてでかいこと

 

19 : 2021/02/19(金)16:04:50 ID:lKz9x6v5a
筋肉痛しなくなって来て筋トレの実感が湧かんようになってきた

 

24 : 2021/02/19(金)16:05:35 ID:DngPK4tJ0
>>19
これもある
ホントに筋肉ついてるのかわからん

 

23 : 2021/02/19(金)16:05:34 ID:mGn+I+y20
適当でもいいから続けることが大事

 

38 : 2021/02/19(金)16:07:18 ID:DngPK4tJ0
>>23
サンガツ
やる気出たわ

 

25 : 2021/02/19(金)16:05:39 ID:wGrL5YqR0
ジムのモチベ上がらんのやけどニキらどうしてる?

 

26 : 2021/02/19(金)16:05:51 ID:cG8L52tzp
ワイもそんくらいやが飽きてきた
逆流性胃腸炎でプロテイン飲むのもキツいし

 

27 : 2021/02/19(金)16:06:03 ID:mB/XAUXEM
頭の中で『今日筋トレサボったら重度のワキガになる』って思い込んだらええぞ

 

32 : 2021/02/19(金)16:06:22 ID:hvxgGroFp
ある程度行ったら自分の体が好きになってモチベ絶えなくなるぞ それまでは無心で頑張れ

 

33 : 2021/02/19(金)16:06:27 ID:B7ssFDbGd
肩とか背中、足、胸、二頭、三頭いろいろやって結局今はベンチプレスしかしなくなったわ

 

35 : 2021/02/19(金)16:07:09 ID:wGrL5YqR0
全然ジム行ってない😭
心の中で理由つけてるんや😭

 

48 : 2021/02/19(金)16:08:47 ID:DngPK4tJ0
>>35
ワイもそうなっとる

 

37 : 2021/02/19(金)16:07:18 ID:xxm44xUg0
きんに君も言ってただろ一日10秒でもいいからやってたら変わるって

 

46 : 2021/02/19(金)16:08:22 ID:zef3MuHjM
>>37
高負荷を短時間数日おきにやるのが効率良いからな

 

39 : 2021/02/19(金)16:07:24 ID:wVPgPYUhd
やっと結果が実感できる頃やろ

 

40 : 2021/02/19(金)16:07:26 ID:tSk+Pi5or
ぐうわかる
ダイエットしたくてやってるけど段々2日に一回しかしなくなってきた
毎日はしんどい

 

41 : 2021/02/19(金)16:07:43 ID:4kHbRIUvM
自重でも続けると少しは筋肉つくと信じていいんか?

 

54 : 2021/02/19(金)16:09:48 ID:zef3MuHjM
>>41
自重でも負荷が足りてたら十分意味はある

ウェイト使うメリットは、自重以上の負荷を掛けられるのと、負荷を自由に変えられること

 

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43 : 2021/02/19(金)16:07:44 ID:H9vUgbft0
ワイ2ヶ月筋トレしてるんやが自重トレメインのせいか全く体変わらなくて草

 

44 : 2021/02/19(金)16:07:50 ID:BzuDKq6I0
モチベなんてなくてもやってるわ
ベンチデッドスクワットたのしい

 

45 : 2021/02/19(金)16:08:03 ID:cG8L52tzp
自重トレってどんくらいやるのが普通なん?
20を4セットしてるけど少な過ぎか?

 

58 : 2021/02/19(金)16:10:18 ID:zef3MuHjM
>>45
多すぎ

 

80 : 2021/02/19(金)16:14:58 ID:cG8L52tzp
>>58
ほんまか?
確かに吐き気するしちと減らすか

 

50 : 2021/02/19(金)16:09:18 ID:SX3w+z/xp
リングフィット1年かけてようやくワールド22や
クリアした時一気にモチベ無くなりそうやな

 

66 : 2021/02/19(金)16:12:04 ID:eohb5vTj0
>>50
ワイは1年かけてこの間クリアしたで

 

51 : 2021/02/19(金)16:09:34 ID:DngPK4tJ0
惰性で続ければ習慣にもなるか

 

52 : 2021/02/19(金)16:09:34 ID:tz2ZFtUF0
俺なんて毎日腕立て150回してるのにやり始めた2ヶ月前からなにも変わらんぞ

 

62 : 2021/02/19(金)16:11:34 ID:xxm44xUg0
>>52
10回20回でもう無理って負荷をかけつつ数日開けないと肥大化しないつってんだろ

 

69 : 2021/02/19(金)16:12:43 ID:tz2ZFtUF0
>>62
そういう感じなん?
やり方間違ってたんか

 

77 : 2021/02/19(金)16:14:21 ID:H9vUgbft0
>>69
そもそも碌に運動しない一般人がちゃんとしたフォームで腕立てしたら10回3セットが限界や
150も出来る時点で崩して楽してるぇ

 

83 : 2021/02/19(金)16:15:28 ID:tz2ZFtUF0
>>77
確かに
腕立ての正しいフォームもググるわ
考えたこともなかったな

 

55 : 2021/02/19(金)16:09:48 ID:H9vUgbft0
運動すると腹減るから毎日米3合食ってたら寧ろ太ってて草

 

59 : 2021/02/19(金)16:10:54 ID:DngPK4tJ0
>>55

悲しすぎるやろ

 

57 : 2021/02/19(金)16:10:12 ID:H9vUgbft0
特に腹回りやばい

 

60 : 2021/02/19(金)16:11:06 ID:BzuDKq6I0
モチベなんて考えずにジム行くことが大事

 

61 : 2021/02/19(金)16:11:31 ID:RvmkUXVV0
家トレに切り替えたら長続きするようになったわ
結局ジムに行くまでの諸々の準備と移動がめんどくさかっただけなんだな

 

63 : 2021/02/19(金)16:11:38 ID:HfRt2LSU0
眼精疲労からくる腰痛で1ヶ月半休んでるわ
今日から軽く復帰しようと思うけど
3年やってるからこんなに休むと筋肉落ちまくってそうや

 

68 : 2021/02/19(金)16:12:36 ID:DngPK4tJ0
>>63
それはしゃーないわ

 

64 : 2021/02/19(金)16:11:44 ID:B7ssFDbGd
初対面の人にゴツいな言われると運動部の話に繋げられるから楽やし嬉しいよな

 

65 : 2021/02/19(金)16:11:50 ID:aCdXN8wt0
家から徒歩5分圏内にあったら行くけど自動車で15分はモチベなくなる

 

67 : 2021/02/19(金)16:12:35 ID:3hII1pW90
もうやめた
終わりがないからこれずっとやるのかと思うとうんざりしてくる
根本的に体を動かすのが嫌いなんだと思う

 

71 : 2021/02/19(金)16:13:30 ID:qnMSFBa20
惰性で懸垂と坂道ダッシュだけ2年くらいしてる

 

75 : 2021/02/19(金)16:14:12 ID:DngPK4tJ0
>>71
尊敬するで

 

72 : 2021/02/19(金)16:13:59 ID:o113FFZj0
ジムいくためだけに家出るのは相当きついからな
仕事の帰りにいくとか関連付けないと

 

76 : 2021/02/19(金)16:14:20 ID:aCdXN8wt0
>>72
ほんまこれ

 

78 : 2021/02/19(金)16:14:30 ID:N89orrz0d
ワイは「自粛あけたらワイがムキムキになってたらウケるやろなぁ…w」の精神でやってるわ

 

94 : 2021/02/19(金)16:16:37 ID:DngPK4tJ0
>>78
それくらいの目標が1番続くかもな

 

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79 : 2021/02/19(金)16:14:50 ID:dE3kvZMxa
ワイ減量してるんやが最近停滞気味や

なんかいい方法ある?

 

89 : 2021/02/19(金)16:16:09 ID:H9vUgbft0
>>79
減量は食事に気をつければ余裕や

 

96 : 2021/02/19(金)16:16:48 ID:dE3kvZMxa
>>89
食事気つけてるけど、その上でや

有酸素の比率上げるか

 

82 : 2021/02/19(金)16:15:06 ID:nvxyadlt0
今からスクワットやってくるよ

 

85 : 2021/02/19(金)16:15:33 ID:EZiQcJVYa
4.5万円のホームジムってやっぱアレなん?

 

110 : 2021/02/19(金)16:18:31 ID:JY+89N+pM
>>85
ラットプルとかなら悪くないと思う
ペックフライとかレッグカールはよくないかな

 

86 : 2021/02/19(金)16:15:45 ID:LAvG/5zn0
チャリ20分圏内週5で回しとる
ほんまに遠くてだるい

 

90 : 2021/02/19(金)16:16:23 ID:PjmriZs/0
>>86
雨降ったらどうするんや?

 

95 : 2021/02/19(金)16:16:45 ID:LAvG/5zn0
>>90
歩くで ニートやから

 

87 : 2021/02/19(金)16:15:48 ID:XJWzRTsx0
朝やるのが一番やで

 

91 : 2021/02/19(金)16:16:23 ID:AwQICih/0
ってか時期があかん
寒いねん外出るの

 

93 : 2021/02/19(金)16:16:30 ID:Nw9Sllbjr
腹筋腕立てスクワットプランクを一ヶ月前からやっとるけど未だに結構きついわ

 

101 : 2021/02/19(金)16:17:21 ID:B7ssFDbGd
150回とかできたら稼働してるのは遅筋や 遅筋は肥大しにくいから見た目変わりにくい
速筋を稼働させるには高負荷低回数でええし、3セットしても計30回しかせんでええしコスパいい

 

103 : 2021/02/19(金)16:17:35 ID:LBrWQ3OtM
暴飲暴食
いわゆるチートデイをやるとやる気が回復するぞ

 

105 : 2021/02/19(金)16:17:51 ID:Tq0V7WQa0
そういうときは少しやれよ
それでワイは習慣にしたで

 

106 : 2021/02/19(金)16:18:03 ID:y6DmV6myd
懸垂マジで1回しか出来ないんだけど、どうやったら回数増やせるようになる?

 

107 : 2021/02/19(金)16:18:16 ID:ZxEAaTEj0
>>106
痩せろ

 

120 : 2021/02/19(金)16:19:29 ID:y6DmV6myd
>>107
178cm70kgで腹も出てないし、太ってないと思うんやがな
減量してみるわ

 

112 : 2021/02/19(金)16:18:35 ID:HKqDBW9Fr
筋トレにどれくらい時間きてるもんなの?
ワイは30分くらい

 

150 : 2021/02/19(金)16:21:17 ID:PjmriZs/0
>>112
ワイも30分ちょっとやけどワイより早く帰るやつ見たことない
みんな1時間以上やってそうやけど、だから続かないんじゃないか?

 

114 : 2021/02/19(金)16:18:46 ID:DngPK4tJ0
プランクは毎日やっとるのやけどな
それ以外がどうにもやる気でん

 

115 : 2021/02/19(金)16:18:58 ID:yDHhmrnN0
ラジオ聴きながらの作業として筋トレやってるわ
頭使う作業するとラジオが頭に入ってこない

 

117 : 2021/02/19(金)16:19:11 ID:JY+89N+pM
鍛え始めてわかるマッチョの凄さ

 

119 : 2021/02/19(金)16:19:14 ID:Qr9s07z5a
一日一部位を家でやっとるがバッキバキやぞワイ
もう10年毎日やっとる

 

149 : 2021/02/19(金)16:20:55 ID:DngPK4tJ0
>>119
すごいなそれは

 

121 : 2021/02/19(金)16:19:30 ID:LAvG/5zn0
腹筋ローラーってどうなん?
家に何も器具ないけどこのくらいなら買えそうなんやが

 

132 : 2021/02/19(金)16:20:11 ID:H9vUgbft0
>>121
腹筋ローラーは手頃で強い負荷掛けられるから買って損は無いで

 

122 : 2021/02/19(金)16:19:32 ID:0SWp3wmM0
スポーツで使うとかの目的もなしにキツイトレーニングが続くわけない
軽くクリアできるレベルで継続したほうがええやろ

 

123 : 2021/02/19(金)16:19:40 ID:1FbeiYHJ0
3年近く続けてるが楽しくはない

 

引用元: 【悲報】筋トレ始めて1ヶ月、急激にモチベが落ちる

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