筋肉って裏表バランスよく均等に鍛えないと出力落ちるんだとさ
1 : 2024/10/18(金)22:01:00 ID:YdvrRZz9d
スポーツやってる奴らは常識なのかもしれんが
5 : 2024/10/18(金)22:03:51 ID:93v9o8o8d
>>1
三里一体って言いたかったの？
6 : 2024/10/18(金)22:04:21 ID:YdvrRZz9d
>>5
わからん
2 : 2024/10/18(金)22:01:38 ID:hA61I8N30
出力って？
4 : 2024/10/18(金)22:03:28 ID:YdvrRZz9d
>>2
パワー
3 : 2024/10/18(金)22:03:04 ID:YdvrRZz9d
例えば腕相撲選手は上腕二頭筋と上腕三頭筋を均等に鍛えないとパワーがでない
例えば背筋を伸ばすには一見無関係な腹筋の強化も必要
みたいな
7 : 2024/10/18(金)22:05:13 ID:93v9o8o8d
>>3
アームレスリングは前腕だぞ
9 : 2024/10/18(金)22:06:10 ID:YdvrRZz9d
>>7
へえ
11 : 2024/10/18(金)22:07:17 ID:93v9o8o8d
>>9
利き腕と反対の前腕の太さ全然違う選手いるし
12 : 2024/10/18(金)22:07:23 ID:mLJsJlmp0
人間の身体を部品と考えれば当たり前の話か
13 : 2024/10/18(金)22:08:35 ID:YdvrRZz9d
例えば太い繊維2本を組み合わせたムチがあったときさ
片方太くて片方細いムチは使いづらくて、両方とも手頃な太さのムチはヒュンと振れるみたいな話
14 : 2024/10/18(金)22:09:42 ID:93v9o8o8d
>>13
鞭はヒュンじゃなくてピュイな
17 : 2024/10/18(金)22:11:16 ID:YdvrRZz9d
んでこれは俺ら一般人にも言えるわけよ
筋力が裏表均等じゃない体は鈍重でドタドタで、関節や背骨に負担をかけて、かつ血流が全体的に悪くなる
21 : 2024/10/18(金)22:14:20 ID:yOFMdvxS0
拮抗筋だっけ
23 : 2024/10/18(金)22:14:50 ID:93v9o8o8d
>>21
抵抗筋な
27 : 2024/10/18(金)22:19:01 ID:QfUetDhT0
>>23
そんな言葉はない
22 : 2024/10/18(金)22:14:20 ID:7lZFzwjh0
出力って機械みたいで草
26 : 2024/10/18(金)22:18:51 ID:YdvrRZz9d
まあふくらはぎは別の意味で鍛えないといけないけど、前脛骨筋はそれ以上に鍛えないといかんと
前脛骨筋衰えるとつまづきやすくなるらしいし。ほら、前脛骨筋はつま先をそのまま上げる筋肉な。「レ」の字にな
29 : 2024/10/18(金)22:19:41 ID:YdvrRZz9d
んでこの話には続きがあってな
30 : 2024/10/18(金)22:20:26 ID:s6YUfzF80
肩は？
33 : 2024/10/18(金)22:21:22 ID:+K5xUXWN0
多分、例えとしてあんまりピンとこないかも知れないけど
ソフト（部分的な筋肉）を鍛えるんじゃなくてハード（全身に連動する筋肉）を鍛えろってことかな？
35 : 2024/10/18(金)22:22:41 ID:93v9o8o8d
>>33
全身鍛えたら怪我するリスク高まるけどな
40 : 2024/10/18(金)22:24:51 ID:+K5xUXWN0
>>35
どういう理屈なの？
45 : 2024/10/18(金)22:26:53 ID:93v9o8o8d
>>40
例えば全身鍛える為にダッシュトレやるとする
膝壊しやすい
53 : 2024/10/18(金)22:30:28 ID:+K5xUXWN0
>>45
それはダッシュトレが膝を壊しやすいだけであって全身トレーニングが身体壊しやすいわけではなくないか？
56 : 2024/10/18(金)22:32:04 ID:93v9o8o8d
>>53
全身トレでダッシュは基本なんだが？
63 : 2024/10/18(金)22:38:20 ID:+K5xUXWN0
>>56
全身を鍛えるためのメニューの一つとしてのダッシュじゃなくて
一つのメニューで全身鍛えられるトレーニングのことを全身トレーニングってつもりで喋ってたわ
だから元よりダッシュなんてするつもりなかったから何の心配もいらん
67 : 2024/10/18(金)22:40:48 ID:93v9o8o8d
>>63
一つのメニューで全身鍛えられるってなによ
69 : 2024/10/18(金)22:42:38 ID:0Gc2RG3y0
>>67
デッドリフトとか
34 : 2024/10/18(金)22:22:31 ID:dFfwJFtX0
だから全身運動できるスポーツとか自重トレーニングは大正義なんだよ
水泳とかクライミングとか
バトルロープおすすめだぞ
36 : 2024/10/18(金)22:23:09 ID:YdvrRZz9d
つまり
ホラ吹きインストラクター「素人がいくら鍛えてもマッチョになんかならないから！ダンベル♪ダンベル♪スクワット♪スクワット♪」
みたいな話を信じてトレーニングするとどんどん「使いやすい筋肉と対となる細い筋肉」とのギャップが広がっていく
37 : 2024/10/18(金)22:23:47 ID:93v9o8o8d
>>36
スクワットは1番大きい筋肉だが？
42 : 2024/10/18(金)22:25:28 ID:hA61I8N30
俺さ
足悪くなって今は杖ついてんだけどさ
脛筋肉が極端に落ちるな
44 : 2024/10/18(金)22:26:17 ID:YdvrRZz9d
>>42
へえ
つま先上がらなくなったりする？
48 : 2024/10/18(金)22:27:41 ID:hA61I8N30
>>44
上がらないよ？
今は多少上がるけどね
55 : 2024/10/18(金)22:32:03 ID:YdvrRZz9d
>>48
興味深いな
俺は前脛骨筋はかなり重要な筋肉と考えてるんだがね。足怪我して衰えたってことは普段はお前は無意識に使ってたってこと？
60 : 2024/10/18(金)22:36:27 ID:hA61I8N30
>>55
俺じゃなくても誰でも無意識で使ってるでしょ？
足の筋力なくなるとほぼほぼ何もできなくなるよ
前に歩く筋力がなくなるのよ
だからって後ろに歩けないし
43 : 2024/10/18(金)22:25:46 ID:q5YAO1N9a
スクワットやっときゃいいんだろ？
47 : 2024/10/18(金)22:27:31 ID:93v9o8o8d
>>43
ジャンピングスクワットやれば瞬発力も鍛えられるからおすすめ
46 : 2024/10/18(金)22:27:29 ID:2lNhN9q00
腹筋と背筋を同じ数だけやってたら、朝起きたら背中が痛くなって起きられなかった
58 : 2024/10/18(金)22:32:48 ID:YdvrRZz9d
お前らケンカするな
61 : 2024/10/18(金)22:37:06 ID:2d4y7njq0
背筋が一番大事
なのに初心者は足とか腕腹に行くから良くない
背筋から鍛えろ
64 : 2024/10/18(金)22:38:28 ID:hA61I8N30
>>61
今さらみんなわかってる事言われても
62 : 2024/10/18(金)22:38:14 ID:YdvrRZz9d
すまん寝るわ
あと勝手に伸ばすなり落とすなりしてくれ
68 : 2024/10/18(金)22:42:11 ID:Be6mnAmu0
迷信だろ
70 : 2024/10/18(金)22:43:13 ID:hA61I8N30
こういう筋肉系のスレってだいたいもめるよな
72 : 2024/10/18(金)22:45:23 ID:0Gc2RG3y0
ダビデ像よ
肉体美を極めたのは
引用元: 筋肉って裏表バランスよく均等に鍛えないと出力落ちるんだとさ
