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1 : 2024/03/01(金)14:01:05 ID:tibIpqJfM
かなり
"
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2 : 2024/03/01(金)14:01:26 ID:lP/AR78R0
>>1
プールで一時間泳いでこい

 

3 : 2024/03/01(金)14:02:52 ID:tibIpqJfM
>>2
泳ぐのは避けたい
何年か前から泳ぐと高確率で中耳炎になるようになった

 

4 : 2024/03/01(金)14:03:17 ID:iG/OXLGm0
スクワット

 

5 : 2024/03/01(金)14:04:29 ID:tibIpqJfM
>>4
筋肉はそんな要らん

 

6 : 2024/03/01(金)14:05:07 ID:iG/OXLGm0
>>5
じゃあ散歩

 

9 : 2024/03/01(金)14:06:33 ID:tibIpqJfM
>>6
もう少し強度欲しいな

 

7 : 2024/03/01(金)14:05:19 ID:m1VX/ueS0
1時間ほど歩いて脚のポンプ動かして血を回す
バックランジとスクワットで脚の筋力を保つ

 

8 : 2024/03/01(金)14:05:57 ID:m1VX/ueS0
脚の筋力を保ってないと年取ってからロコモーションシンドロームに陥ってすぐ死ぬゾ

 

10 : 2024/03/01(金)14:07:13 ID:tibIpqJfM
>>8
脚はちょっとやそっと筋トレしたくらいでは到底つかんくらいの筋肉がある

 

11 : 2024/03/01(金)14:07:33 ID:tibIpqJfM
かなり落ちてるけど

 

14 : 2024/03/01(金)14:10:41 ID:PyioqQhUa
一緒に散歩行こうや😳

 

17 : 2024/03/01(金)14:14:11 ID:tibIpqJfM
>>14
一緒は無理やろけど後で散歩行くわ

 

15 : 2024/03/01(金)14:10:56 ID:44C+xjJF0
トライアスロンでもでてや

 

18 : 2024/03/01(金)14:14:36 ID:tibIpqJfM
>>15
前述の通り泳げんし走るのも無理やから出来んな

 

22 : 2024/03/01(金)14:16:00 ID:44C+xjJF0
じゃあプール歩きや

 

23 : 2024/03/01(金)14:16:34 ID:tibIpqJfM
>>22
あれむずいよな
負荷のかけ方もそうやし何よりつまらん

 

24 : 2024/03/01(金)14:17:49 ID:gAogFwAf0
腹筋ローラー

 

25 : 2024/03/01(金)14:18:20 ID:tibIpqJfM
>>24
出来ん

 

26 : 2024/03/01(金)14:19:16 ID:Ao56Ok4f0
年齢と運動歴

 

28 : 2024/03/01(金)14:20:28 ID:tibIpqJfM
>>26
40代
元アスリート

 

33 : 2024/03/01(金)14:32:58 ID:TNQ9mBMy0
スクワットでもやっとけ

 

34 : 2024/03/01(金)14:35:50 ID:uSmiAvRU0
昔ロキソニン飲んで痛み感じない状態でランニングしたら痩せたって人いたな

 

36 : 2024/03/01(金)14:38:42 ID:tibIpqJfM
>>34
ロキソニン毎日服用してるからそこまでの効き目感じられるなんて羨ましいで

 

37 : 2024/03/01(金)14:42:59 ID:iG/OXLGm0
もうバランスボールでも買えば?

 

38 : 2024/03/01(金)14:43:55 ID:tibIpqJfM
>>37
家では危なくてできんな

 

39 : 2024/03/01(金)14:45:37 ID:iG/OXLGm0
>>38
何が危ないんや草

 

40 : 2024/03/01(金)14:48:16 ID:tibIpqJfM
>>39
ワイバランスボール立ったりするから万が一の転倒とか考えたら部屋確保できん

 

引用元: 運動不足なんやけど何したらええやろ

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