安くて栄養あって太らない食べ物教えろ

2023年11月11日 2023年11月10日

1 : 2023/10/29(日)22:14:42 ID:zkTZg00J0NIKU

納豆みたいな

2 : 2023/10/29(日)22:15:08 ID:8bqxJS+0MNIKU

納豆

3 : 2023/10/29(日)22:15:14 ID:GKS9ePbL0NIKU

豆腐

4 : 2023/10/29(日)22:15:16 ID:OTGSPVR90NIKU

もやし（裏声）

8 : 2023/10/29(日)22:16:32 ID:zkTZg00J0NIKU

>>4
もやし安いけど栄養ないだろ

5 : 2023/10/29(日)22:16:02 ID:wU4JYt+w0NIKU

卵
昔と比べると高騰したけど冷静に考えると安い

14 : 2023/10/29(日)22:17:26 ID:zkTZg00J0NIKU

>>5
卵なんだかんだ毎日食ってるけど高いよ
もう買いたくないくらい高い

6 : 2023/10/29(日)22:16:22 ID:knPGIITq0NIKU

ちくわ

16 : 2023/10/29(日)22:18:12 ID:zkTZg00J0NIKU

>>6
ちくわって普段食べないけど栄養あるの？
あんまり栄養あるイメージないが…

7 : 2023/10/29(日)22:16:28 ID:PSPPdEA2rNIKU

豆腐が異様に安い
昔100円とかだったよな

17 : 2023/10/29(日)22:18:38 ID:zkTZg00J0NIKU

>>7
豆腐は安くて栄養あっていいね
毎日食ってる

9 : 2023/10/29(日)22:16:40 ID:M+o8Kdhi0NIKU

そんなものはない

19 : 2023/10/29(日)22:18:55 ID:zkTZg00J0NIKU

>>9
絞り出せ

10 : 2023/10/29(日)22:16:48 ID:P/sGq/o40NIKU

卵は完全栄養食

12 : 2023/10/29(日)22:16:54 ID:ltn4POMC0NIKU

鶏卵

13 : 2023/10/29(日)22:17:17 ID:aGiUjmnu0NIKU

キノコだろ

22 : 2023/10/29(日)22:19:35 ID:zkTZg00J0NIKU

>>13
なんの？
そもそもキノコ高くね？

15 : 2023/10/29(日)22:18:00 ID:GVIkMoAK0NIKU

おから

25 : 2023/10/29(日)22:20:42 ID:zkTZg00J0NIKU

>>15
おから高くね？
おから買うなら豆腐買う

18 : 2023/10/29(日)22:18:40 ID:BGjBmA2B0NIKU

バナナ

27 : 2023/10/29(日)22:21:17 ID:zkTZg00J0NIKU

>>18
バナナ高くね？
普段買わないからあんまり値段見てないけど高いイメージ

30 : 2023/10/29(日)22:22:39 ID:UslLw+BedNIKU

>>27

店によっては一房100円台だったりするし、よく値引きされやすいのに

値引きされてる時期がスイートスポット出てて食べ頃

37 : 2023/10/29(日)22:26:39 ID:zkTZg00J0NIKU

>>30
へーひと房100円で買えるのか
3本くらいか…
なしではないな
今度買ってみようかな、バナナ好きだし

21 : 2023/10/29(日)22:19:30 ID:X7NnjzQF0NIKU

卵納豆豆腐

29 : 2023/10/29(日)22:22:28 ID:zkTZg00J0NIKU

>>21
それらほぼ毎日食ってるからその3つ以外
てか卵好きだし美味いし栄養あるけど高いから最近買いたくない

23 : 2023/10/29(日)22:19:38 ID:UslLw+BedNIKU

極論鶏卵にはビタミンCと食物繊維以外のすべての栄養素が詰まってる

あえていうならカルシウムは玉子だけで補給しようとすると他が過剰摂取に

33 : 2023/10/29(日)22:24:28 ID:zkTZg00J0NIKU

>>23
卵高い
毎日食ってるけど毎回買うの躊躇う

24 : 2023/10/29(日)22:20:34 ID:UslLw+BedNIKU

つまり

ビタミンC 食物繊維カルシウムを他の食材から補えば玉子適量食ってりゃ大丈夫

35 : 2023/10/29(日)22:25:05 ID:zkTZg00J0NIKU

>>24
その3つでおすすめは？

26 : 2023/10/29(日)22:20:57 ID:COp3Lv+i0NIKU

かにかま

36 : 2023/10/29(日)22:25:27 ID:zkTZg00J0NIKU

>>26
かにかまって美味いし安いけど栄養あるの？あれ

28 : 2023/10/29(日)22:21:22 ID:UslLw+BedNIKU

かといってミネラルをまんべんなく食材から取るのは至難の業

そこはサプリに頼るべき

31 : 2023/10/29(日)22:22:41 ID:GVIkMoAK0NIKU

おからは豆腐よりずっと安いぞ
高いとしたらそれは調理されて色々具入ってるおからだ

38 : 2023/10/29(日)22:27:33 ID:zkTZg00J0NIKU

>>31
あ、調理されてない方か
調理されてないおからはちょっと…

32 : 2023/10/29(日)22:23:59 ID:UslLw+BedNIKU

玉子高いて

言うて12個で300円以下だろ？
一日何個食う気なんだ？

34 : 2023/10/29(日)22:24:37 ID:UslLw+BedNIKU

んで

キャベツかなあ？

40 : 2023/10/29(日)22:30:10 ID:zkTZg00J0NIKU

>>34
キャベツいいね
忘れてたわ
キャベツもほぼ毎日食ってる
たまに食わない日もあるけど

41 : 2023/10/29(日)22:30:57 ID:OIS6C6EsdNIKU

なんかお前ズレすぎてて怖い

43 : 2023/10/29(日)22:32:51 ID:zkTZg00J0NIKU

>>41
どこがズレてる？

42 : 2023/10/29(日)22:32:19 ID:zkTZg00J0NIKU

やっぱ納豆、卵、豆腐はよく出るな
後はバナナ、キノコ、キャベツ辺りか…
キャベツは食べてるとしてバナナ、キノコは食べてないから今度買ってみようかしら…

45 : 2023/10/29(日)22:34:10 ID:G04gwzha0NIKU

基本、栄養があるものは太る

47 : 2023/10/29(日)22:35:23 ID:X7NnjzQF0NIKU

チクワもいいぞ
タンパク質の塊
塩分にはちょっと注意だけど

51 : 2023/10/29(日)22:39:07 ID:zkTZg00J0NIKU

>>47
ちくわ今度買ってみる

49 : 2023/10/29(日)22:36:41 ID:x4UPkiYQ0NIKU

鶏肉

53 : 2023/10/29(日)22:39:51 ID:zkTZg00J0NIKU

>>49
鶏肉最近食ってないな
今度買うか

62 : 2023/10/29(日)22:46:47 ID:IBSrx1BJ0NIKU

>>53

手羽元の煮込み作れ

50 : 2023/10/29(日)22:37:40 ID:j54T9CJ80NIKU

同じものばっか食ってると嫌いになったり下手したらアレルギー発症するから
適度に互換性のある食材を挟んだ方がいい

54 : 2023/10/29(日)22:40:54 ID:zkTZg00J0NIKU

>>50
そうね、そうするわ
ただ、卵、豆腐、納豆はほぼ毎日食ってるけど全然飽きないわ

56 : 2023/10/29(日)22:42:32 ID:wc3P1/uL0NIKU

小松菜
タマネギ
バナナ

68 : 2023/10/29(日)22:53:23 ID:zkTZg00J0NIKU

>>56
小松菜って栄養あるイメージないが…
タマネギは結構食ってる

57 : 2023/10/29(日)22:42:39 ID:R1AorGgiaNIKU

卵が値上がり（2倍）し、納豆が値上がり（1.5倍）し、最後の砦である豆腐も値上がりしつつある（材料費かかる木綿豆腐の単独値上がり）
マジで貧民の生活がヤバい、飢えるぞコレ

69 : 2023/10/29(日)22:53:57 ID:zkTZg00J0NIKU

>>57
マジでやべぇよな…
生きるのに精一杯過ぎる…

58 : 2023/10/29(日)22:43:42 ID:tFRiYVtX0NIKU

なんで最近卵値上がりしたんだっけ？

61 : 2023/10/29(日)22:45:13 ID:IBSrx1BJ0NIKU

>>58

鶏インフル

59 : 2023/10/29(日)22:43:43 ID:tWlwBdvc0NIKU

あけび

60 : 2023/10/29(日)22:44:58 ID:bMr7EZiE0NIKU

もやし

70 : 2023/10/29(日)22:54:33 ID:zkTZg00J0NIKU

>>60
もやし安いし好きだしほぼ毎日食ってるけど栄養ないだろあれ

64 : 2023/10/29(日)22:50:15 ID:+d/cNZRI0NIKU

ブロッコリー

71 : 2023/10/29(日)22:54:52 ID:zkTZg00J0NIKU

>>64
たまに食べてるわうまいけど高い

65 : 2023/10/29(日)22:50:23 ID:5Ovlg/wI0NIKU

卵高いけど鶏肉はそうでもないよな

66 : 2023/10/29(日)22:50:45 ID:rFxxfnk70NIKU

トマトおすすめ

67 : 2023/10/29(日)22:52:41 ID:rn6mrdDF0NIKU

>>66

トマト今クソ高い

77 : 2023/10/29(日)23:09:52 ID:cAzqe/+I0NIKU

赤身肉
魚
卵

78 : 2023/10/29(日)23:20:58 ID:dI5fT4XZ0NIKU

おからだろ
調理の仕方次第だけど豆腐みたいに一食分ってこたぁない

79 : 2023/10/29(日)23:24:55 ID:ruoC9S0g0NIKU

鶏むね

80 : 2023/10/29(日)23:25:10 ID:VQgdLlQc0NIKU

水
安いし水分が取れて太らない

82 : 2023/10/29(日)23:27:05 ID:c+TyH0QQ0NIKU

人参スティックにして味噌マヨネーズ付けて食う

83 : 2023/10/29(日)23:27:35 ID:KIfHrQnD0NIKU

豆腐、トマトジュース

84 : 2023/10/29(日)23:39:16 ID:AzDczmLj0NIKU

栄養豊富なら太るだろ
三大栄養素を避けたものならサプリメント食ったらいい

85 : 2023/10/29(日)23:50:01 ID:mmG0GEde0NIKU

名前忘れたけど渋沢栄一が食ってたあれ

91 : 2023/10/30(月)00:25:06 ID:oqz7Ue1E0

>>85

今検索したがオートミールを旨いと言ってたらしいな
意外

86 : 2023/10/29(日)23:50:26 ID:O98stVXi0NIKU

きなこ

87 : 2023/10/29(日)23:54:34 ID:s3hDwx6+0NIKU

鶏むね肉
ももと比べて安いし太らない
調理次第で別にパサパサにもならんし

88 : 2023/10/30(月)00:06:01 ID:UJUjRUqD0

きなこと豚肉とトマトとネギ

89 : 2023/10/30(月)00:19:21 ID:oqz7Ue1E0

さつまいも卵鶏肉
さつまいもは炭水化物だろうと言われそうだが食物繊維のおかげで腹が膨れるから太るほどは食べられないしビタミンCが多い
バナナやもやしは本当はあまり栄養はないのは調べたらわかる

90 : 2023/10/30(月)00:21:48 ID:Dc3a+djq0

栄養があるって太るってことでしょ
蛋白過多は避けた方がいい

引用元: 安くて栄養あって太らない食べ物教えろ