マジで筋トレせなあかんなと初めて切に思ってる

2023年10月12日 2023年10月12日

1 : 2023/09/23(土)06:16:44 ID:Zc+hSw6X0

おじさんや

2 : 2023/09/23(土)06:19:23 ID:Vh0wMPX10

ワイも楽しくしとるで
早よ仲間になれ

3 : 2023/09/23(土)06:21:35 ID:Zc+hSw6X0

>>2
楽しくやなくマジでやらなあかんと思ってる

4 : 2023/09/23(土)06:22:14 ID:Zc+hSw6X0

年老いて手足が急激に細くなってるんや

5 : 2023/09/23(土)06:22:26 ID:Zc+hSw6X0

それが恐ろしくてたまらない

6 : 2023/09/23(土)06:23:52 ID:LhPx6Hxb0

ふくらはぎから細くなってくるよな
つま先立ち繰り返せ

10 : 2023/09/23(土)06:25:59 ID:Zc+hSw6X0

>>6
太ももやばいと思ったらふくらはぎも前脛骨筋も細りまくってて血の気引いてる

7 : 2023/09/23(土)06:24:20 ID:v1iF8quJ0

筋トレなんて思い立った瞬間に始めろよ

11 : 2023/09/23(土)06:26:55 ID:Zc+hSw6X0

>>7
軽くやが二ヶ月前からやってたのに今月入ってからみるみる筋肉が減っていってる

27 : 2023/09/23(土)06:37:01 ID:v1iF8quJ0

>>11

食う量増やしても減るなら病気や
すぐ病院行け

30 : 2023/09/23(土)06:38:19 ID:Zc+hSw6X0

>>27
体重は減ってない

8 : 2023/09/23(土)06:24:54 ID:Vh0wMPX10

筋肉量減少か？
それなら筋トレより軽めのジョギングとかのがええやろ

12 : 2023/09/23(土)06:27:13 ID:Zc+hSw6X0

>>8
なんでなん

15 : 2023/09/23(土)06:28:37 ID:Vh0wMPX10

>>12

歳をとるにつれ筋肉の量は減少していくもんなんや
おじいちゃんおばあちゃんで細いのはそのせいや
その予防に若い頃から適度な運動をしておかないと年取って寝たきりになる

16 : 2023/09/23(土)06:29:18 ID:Zc+hSw6X0

>>15
だから焦っとるんや
このままやと来年には骨と皮なってまうわ

9 : 2023/09/23(土)06:25:35 ID:Vh0wMPX10

がちなはなしフレイル予防しなあかんで
年取って歩けなくなった頃気付いてももう遅い

13 : 2023/09/23(土)06:27:30 ID:Zc+hSw6X0

>>9
歩けんなったら動物終わりやからな

14 : 2023/09/23(土)06:28:31 ID:CO8HAXel0

ラットプルダウンがうまく背中に効かない
コツ教えてくれや

17 : 2023/09/23(土)06:29:36 ID:Vh0wMPX10

サルコペニアというやつや
詳しくはネットみたらアホほどどこでも説明しとる

20 : 2023/09/23(土)06:31:44 ID:Zc+hSw6X0

>>17
どうしたらええんや

19 : 2023/09/23(土)06:31:37 ID:fT8D6XNE0

スクワットだけで十分

21 : 2023/09/23(土)06:32:13 ID:Zc+hSw6X0

>>19
やっとるけどここ数週間みるみるみるみる細っていってる

22 : 2023/09/23(土)06:32:37 ID:Zc+hSw6X0

怪我したくないから低負荷でやってんのにこれじゃあかんのかよ

23 : 2023/09/23(土)06:33:05 ID:Zc+hSw6X0

怪我して運動自体できんくなったらこれもうおわりやん

24 : 2023/09/23(土)06:35:08 ID:Vh0wMPX10

そんな急激に減るのはあきらかにおかしいやろなにか病気あるんちゃうか

25 : 2023/09/23(土)06:35:54 ID:Vh0wMPX10

めしちゃんと食ってないんちやうか
運動だけやってたらそら痩せるやろ

29 : 2023/09/23(土)06:37:29 ID:Zc+hSw6X0

>>25
普通に食ってる
筋トレと言っても健康維持と思ってごく低負荷でしかやってなかったし

26 : 2023/09/23(土)06:36:38 ID:JB305iez0

ちな自分がちっぽけな一匹の家畜であることに気付いたおじさんが大暴れしてるのが今のワークニやからおじさんも大丈夫や！

28 : 2023/09/23(土)06:37:18 ID:snyhYmRv0

がんちゃうんか、健康診断うけとるか？

32 : 2023/09/23(土)06:39:13 ID:Zc+hSw6X0

>>28
癌家系やしなっとるかもしれんか今度大腸がん検診やが

33 : 2023/09/23(土)06:40:27 ID:Zc+hSw6X0

ジム行って負荷上げて筋トレすべきなんやろか

34 : 2023/09/23(土)06:41:43 ID:/fnu96FD0

ボディビルダーみたいな身体になりたくないからプロテインは飲みたくないわ

37 : 2023/09/23(土)06:47:26 ID:Zc+hSw6X0

たしかに負荷は高くないと思うけどそんな深刻なほどの運動不足か？？

39 : 2023/09/23(土)06:48:27 ID:52qvKeX70

いくつなん？
そんな急に来るもんなんか？

44 : 2023/09/23(土)06:51:41 ID:Zc+hSw6X0

>>39
マジで急にや
もちろん緩やかに細くなっていってるんは分かってたけど

41 : 2023/09/23(土)06:48:55 ID:i6UoRxLg0

それ絞れてるだけじゃないの？

47 : 2023/09/23(土)06:53:10 ID:Zc+hSw6X0

>>41
本当に筋肉が細い
映像で見たら誰ってくらい細かったからマジで血の気引いた

46 : 2023/09/23(土)06:52:14 ID:8bIwJvnK0

ジム行ってレッグプレスしとけばいい
もしくはランニングか自転車も

48 : 2023/09/23(土)06:53:59 ID:Zc+hSw6X0

>>46
負荷かけてやらなあかんかあ
涼しくなったし自転車も乗れそうやな

52 : 2023/09/23(土)06:57:38 ID:Zc+hSw6X0

このまま年老いて死ぬんやなって少し怖くなった

53 : 2023/09/23(土)06:59:40 ID:auC/5A/i0

1日1万歩って地味に負荷あるんやけどな
加齢でホルモン分泌が減って筋肉減るんやろなあ
筋トレやったほうがええで

54 : 2023/09/23(土)06:59:43 ID:Zc+hSw6X0

負荷かけるんも怖いなあ

58 : 2023/09/23(土)07:03:44 ID:rQBHFCmU0

この程度で筋トレやってるって言ったら筋トレマンに鼻で笑われるやろ

59 : 2023/09/23(土)07:06:50 ID:i6UoRxLg0

スクワットよりレッグランジの方がええで

60 : 2023/09/23(土)07:08:16 ID:rQBHFCmU0

>>59

たまに気まぐれでやるけど関節への負荷高いからそんなにしたくない

61 : 2023/09/23(土)07:09:16 ID:rQBHFCmU0

とりあえず低負荷で怪我せずをモットーにやり始めたのにそれでは筋肉が減るのに抗われへんなんて

引用元: マジで筋トレせなあかんなと初めて切に思ってる