一人暮らし節約家僕の食費

バナナ 1房 140円
月 4200円

インスタント味噌汁 200円（10日分）
月 600円

飲み物1日辺りおよそ80円
月 2400円

計 10、400円

脚気になる日も近いな（;´Д｀）

サプリか玄米検討するは（;´Д｀）

バナナは最近の高騰で一房140円（;´Д｀）

おじさんとの約束や😡

必須アミノ酸のバランスや体内の吸収率があります。
動物性タンパク質の多くは、必須アミノ酸9種類を全て含んでいますが、
植物性タンパク質は一部不足している必須アミノ酸があります。

せやから動物性も必要なんやで
また、体内での吸収率は、動物性タンパク質が97％に対して、植物性タンパク質は84％です1）。