ランニング

ウォーキング

アスファルト

ランニングすると膝痛くならない？

2023年7月21日 2023年7月20日

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1 : 2023/06/04(日)23:39:26 ID:DkF7Sdly0

学生の頃は大丈夫だったのに

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2 : 2023/06/04(日)23:39:49 ID:N3VLj99A0

運動不足なだけ

4 : 2023/06/04(日)23:40:34 ID:DkF7Sdly0

>>2
あるくといたいわ

3 : 2023/06/04(日)23:40:14 ID:v+YFjo3V0

デブ

6 : 2023/06/04(日)23:40:43 ID:DkF7Sdly0

>>3
50キロしかない

5 : 2023/06/04(日)23:40:39 ID:56diOOdX0

おっちゃんやん

7 : 2023/06/04(日)23:40:50 ID:DkF7Sdly0

>>5
20

9 : 2023/06/04(日)23:42:44 ID:3r0MljVo0

ウォーキングでええやろ

10 : 2023/06/04(日)23:44:13 ID:iMt0NB6B0

走ってれば筋肉つくから大丈夫なるで
月300km以上走ってるけど怪我もせんし
あと不整地みたいなところ走れば足の負担減るからなおいい

12 : 2023/06/04(日)23:45:20 ID:DkF7Sdly0

>>10
アスファルトやばくね？

15 : 2023/06/04(日)23:47:04 ID:iMt0NB6B0

>>12

まあ休みの日は芝走るようにしてる
普段は仕事あるし家の回りでかい公園もないから仕方なくロードやね

17 : 2023/06/04(日)23:47:33 ID:DkF7Sdly0

>>15
怪我気をつけてな

14 : 2023/06/04(日)23:46:34 ID:+tgtyCTp0

ランニングよりウォーキングか階段上り下りのがええで

21 : 2023/06/04(日)23:56:05 ID:JWuGXOE30

走り初めの初心者は大体どこか痛める
着地した時に筋肉で衝撃を受け止めれないからだよ
それが付いてくると膝痛めることなんてまずないよ

22 : 2023/06/04(日)23:56:54 ID:DkF7Sdly0

>>21
どうすればいいか

23 : 2023/06/04(日)23:59:20 ID:JWuGXOE30

無理せず少しずつ増やして行くことでしょ
1日1～3km、週2からスタートでしょ

24 : 2023/06/05(月)00:00:16 ID:aOiEVySu0

>>23

ゆっくりでもいいの？
歩きはだめ？

29 : 2023/06/05(月)00:20:30 ID:3PJg2lVA0

>>24

歩きでええぞ
痩せるということなら距離より時間と強度を増やせ

25 : 2023/06/05(月)00:05:10

膝の外側やろ
ランナー膝といってな

腸脛靭帯炎や

整形外科医より

30 : 2023/06/05(月)00:21:08 ID:IJtrSVr30

>>25

まじで整形外科医やろか
しゃがんだ時にたまに膝が何かでロックされて動かなくなるんやけどこれ何やろか

31 : 2023/06/05(月)00:22:06 ID:3PJg2lVA0

>>30

そのままちゃうんか
強いて言うなら前腿が硬い

26 : 2023/06/05(月)00:09:39 ID:2LXQD0mA0

スピンバイク買え
2万くらいからある

27 : 2023/06/05(月)00:14:59 ID:3PJg2lVA0

体重が重い
フォームが間違ってる（後ろに蹴りすぎ足の親指で踏ん張りすぎ）

28 : 2023/06/05(月)00:18:11 ID:0tZdrwIcM

無理して長距離走るからや
徐々に伸ばしてけ

33 : 2023/06/05(月)00:29:42 ID:c9+N1pn+d

ワイも走ると痛くなるわ

もう膝の軟骨や腱の問題やと思うわ

36 : 2023/06/05(月)00:33:32 ID:BXKRg4Mm0

これで変形性膝関節症やわ
ヒアルロン酸注射とリハビリ指導で医者の養分やワイ

引用元: ランニングすると膝痛くならない？

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