【鬱病】セロトニンを増やす方法教えて

2023年2月24日 2023年2月23日

1 : 2022/10/29(土)15:19:03 ID:4huELU0j0NIKU

お願いします
薬は嫌です

2 : 2022/10/29(土)15:19:20 ID:TKTNL6Lj0NIKU

スマホを触らない

3 : 2022/10/29(土)15:19:39 ID:xO3y7rT10NIKU

朝日を浴びる

4 : 2022/10/29(土)15:19:55 ID:4EHQRF0ZMNIKU

デカい公園とか神社をブラブラ散歩してこい

5 : 2022/10/29(土)15:20:18 ID:5krXP+KF0NIKU

日中30分外歩くんや
ワイはそうやって治した

6 : 2022/10/29(土)15:20:31 ID:+W8kQFa4MNIKU

朝運動

32 : 2022/10/29(土)15:27:53 ID:E2z8nS4c0NIKU

>>6

これ
散歩

9 : 2022/10/29(土)15:21:12 ID:TKe5Nq1z0NIKU

常に深い呼吸を心がける

11 : 2022/10/29(土)15:21:27 ID:4huELU0j0NIKU

>>9
喘息

34 : 2022/10/29(土)15:28:25 ID:TKe5Nq1z0NIKU

>>11

深呼吸するとリラックスするしセロトニン出ることはわかっとんねん
逆に人間が緊張したとき呼吸は浅くなる

41 : 2022/10/29(土)15:29:56 ID:4huELU0j0NIKU

>>34
無理やりするわ

12 : 2022/10/29(土)15:22:25 ID:v1U3vrAk0NIKU

水を飲む

13 : 2022/10/29(土)15:22:28 ID:A/L2UdI2dNIKU

uvライトだか
日照時間少ないフィンランドには家庭に一つある

14 : 2022/10/29(土)15:22:54 ID:m1nQLD+L0NIKU

ワイとリア友になろう

17 : 2022/10/29(土)15:23:32 ID:IGrwaxuEMNIKU

テストフェン

26 : 2022/10/29(土)15:26:09 ID:4huELU0j0NIKU

>>17
なんだっけそれ

21 : 2022/10/29(土)15:25:20 ID:oNRorCnbMNIKU

ゆでたまご

27 : 2022/10/29(土)15:26:11 ID:A/L2UdI2dNIKU

サウナええぞ
何が増えるかは知らんけど

29 : 2022/10/29(土)15:26:33 ID:4huELU0j0NIKU

>>27
近くにない

30 : 2022/10/29(土)15:27:28 ID:4yszC8840NIKU

鬱の原因を解消しない限り意味ないで

33 : 2022/10/29(土)15:28:15 ID:0g/IpqWf0NIKU

セロトニンを作ってるのは胃腸
つまり生産工場
あとはわかるね？

36 : 2022/10/29(土)15:28:44 ID:TKe5Nq1z0NIKU

>>33

なお血液脳関門

38 : 2022/10/29(土)15:29:27 ID:nG6veFo4rNIKU

生きてる価値がないよお前

46 : 2022/10/29(土)15:32:13 ID:dTzgNJ8L0NIKU

バナナ食う

48 : 2022/10/29(土)15:33:21 ID:/bNIbe2HrNIKU

セロトニンそんな簡単に出す方法あったら皆やっとるやろ
つまり無し

58 : 2022/10/29(土)15:37:37 ID:E2z8nS4c0NIKU

>>48

出すのは簡単だけどそれをやる元気がないだけや
朝散歩とかどれだけの人間ができてるんや

49 : 2022/10/29(土)15:33:29 ID:dl08Y7NJaNIKU

ビタミンDはセロトニンと関係あるって聞いた

52 : 2022/10/29(土)15:34:22 ID:4huELU0j0NIKU

>>49
なるほど

50 : 2022/10/29(土)15:33:31 ID:b14hUtrv0NIKU

できないできないばっかりやなおまえ

53 : 2022/10/29(土)15:34:38 ID:CK7BZpDI0NIKU

ダークチョコレート

54 : 2022/10/29(土)15:34:47 ID:FM7HIZ8L0NIKU

ふわふわ言葉で話せばセロトニンどばどばやぞカス😇

55 : 2022/10/29(土)15:35:32 ID:a1YkYhpF0NIKU

日光を浴びる

56 : 2022/10/29(土)15:37:18 ID:yfOGWr7r0NIKU

トリプトファン飲め

57 : 2022/10/29(土)15:37:23 ID:n10PJF8ppNIKU

トリプトファンってサプリを飲む

59 : 2022/10/29(土)15:38:29 ID:P4x4d4Sn0NIKU

毎日朝日浴びとるけど鬱治んなくて草

61 : 2022/10/29(土)15:40:48 ID:+hzFEEyo0NIKU

筋トレと散歩
これで改善したで
まだ病院通ってるけど
多分死ぬまで精神科漬けや

62 : 2022/10/29(土)15:40:52 ID:3ZyNaHSb0NIKU

腸内細菌が悪い場合もあるので、腸の動きを活発にするために
運動してヨーグルト食ってりゃ改善するんじゃ無いの？

63 : 2022/10/29(土)15:41:27 ID:ErnAfVAZ0NIKU

犬に触る

64 : 2022/10/29(土)15:41:58 ID:Gyv0YF1q0NIKU

恋する

67 : 2022/10/29(土)15:44:16 ID:LTOxGdscMNIKU

三環系抗うつ薬
SSRI
MAOI

68 : 2022/10/29(土)15:46:42 ID:LUjo5KKi0NIKU

ワイはSSRI飲んでるで

引用元: 【鬱病】セロトニンを増やす方法教えて