何年もジョギング続けてる人って膝壊れないの？

2023年1月24日 2023年1月23日

1 : 2023/01/15(日)11:13:12 ID:q5z8lL3U0

オレ半年で膝ぶっこわれたんだが

2 : 2023/01/15(日)11:14:34 ID:z5oTUQPt0

痩せろデブ

3 : 2023/01/15(日)11:15:38 ID:q5z8lL3U0

>>2
177センチ69キロだからデブではないだろ

74 : 2023/01/15(日)12:01:08 ID:KnsVz/kj0

>>3

デブやん

79 : 2023/01/15(日)12:03:08 ID:q5z8lL3U0

>>74
今はもうちょい体重減ったよ～

4 : 2023/01/15(日)11:16:25 ID:lsBKytzN0

アスファルトはダメージデカイ

6 : 2023/01/15(日)11:18:30 ID:q5z8lL3U0

>>4
たしかに

5 : 2023/01/15(日)11:17:26 ID:Y+vgqy3W0

毎日30分走ったくらいで壊れるやつはデブ

7 : 2023/01/15(日)11:18:50 ID:/1Ktv0L6a

専用の靴があるのに買わないからそうなる

9 : 2023/01/15(日)11:21:01 ID:q5z8lL3U0

>>7
一応ジョギングシューズ履いてたよ

10 : 2023/01/15(日)11:22:04 ID:/1Ktv0L6a

>>9

ナイキとかから出てる靴底にバネみたいなのが入ったのを買わないと駄目だよ

13 : 2023/01/15(日)11:23:59 ID:q5z8lL3U0

>>10
最近はそういうのがあるのか
ジョギングしてたの10年以上前だからそういう靴無かったと思う

17 : 2023/01/15(日)11:24:19 ID:/1Ktv0L6a

>>13

かなり昔からあるぞ

21 : 2023/01/15(日)11:26:02 ID:q5z8lL3U0

>>17
そうなんだ
エアーがクッションになってるやつはあったけど

22 : 2023/01/15(日)11:27:12 ID:/1Ktv0L6a

>>21

あれはバッシュとか
ハードにランニングするなら専用の靴を履かないと膝が死ぬのは避けられない

24 : 2023/01/15(日)11:28:57 ID:q5z8lL3U0

>>22
なるべくしてなった感じかな

27 : 2023/01/15(日)11:30:37 ID:/1Ktv0L6a

>>24

そう、知識がないとケガを避けられない

11 : 2023/01/15(日)11:22:59 ID:mHVFXXq40

壊れるぞ、普通に壊れる

16 : 2023/01/15(日)11:24:11 ID:q5z8lL3U0

>>11
やはりそうなのか

12 : 2023/01/15(日)11:23:43 ID:+qoFI5T10

何度か取り替えてるよ

18 : 2023/01/15(日)11:24:27 ID:q5z8lL3U0

>>12
オレも取り替えたい

14 : 2023/01/15(日)11:24:02 ID:7rvAEHdKd

大体脳が壊れてるよ

19 : 2023/01/15(日)11:24:49 ID:q5z8lL3U0

>>14
マジか

15 : 2023/01/15(日)11:24:09 ID:vJM91Z1/M

競歩にしろよ

20 : 2023/01/15(日)11:25:10 ID:q5z8lL3U0

>>15
今はウオーキングにしてる

23 : 2023/01/15(日)11:27:48 ID:QtEhoZb20

適度にサボれば問題ない、真面目な人ほど壊れる

25 : 2023/01/15(日)11:29:47 ID:q5z8lL3U0

>>23
休息も重要だよなぁ

30 : 2023/01/15(日)11:32:48 ID:1717dRWm0

山奥のうちの村まで時々走ってくる壮年の人居たんだけど
最近見ないなと思ってたら膝壊して寝たきりになって体弱ってあっという間に亡くなったらしい

32 : 2023/01/15(日)11:33:46 ID:q5z8lL3U0

>>30
やっぱ足腰大事だよなぁ

33 : 2023/01/15(日)11:33:56 ID:/1Ktv0L6a

毎日毎日走り回るのって人の寿命が30年って計算じゃないと無理だよ

34 : 2023/01/15(日)11:35:45 ID:q5z8lL3U0

>>33
やりすぎは身体に良くないかもね

36 : 2023/01/15(日)11:36:15 ID:o/avZl2I0

シューズが大事
普通のスニーカー履いてるならジョギンシューズ買いなよ

38 : 2023/01/15(日)11:37:28 ID:q5z8lL3U0

>>36
今はもう走ってないから
ウオーキングシューズ履いて歩いてる

39 : 2023/01/15(日)11:38:58 ID:JfMfBs0u0

俺も三ヶ月で膝壊したけど治療してまた走れてる

41 : 2023/01/15(日)11:40:02 ID:q5z8lL3U0

>>39
治療で復活できるのか

42 : 2023/01/15(日)11:40:23 ID:To6hi0rW0

ちな173cmの65kg筋肉やや有り

45 : 2023/01/15(日)11:41:28 ID:JfMfBs0u0

致命傷になる前だったから
スポーツ整形に半年くらい通って相談しながらジョグでつないできた

48 : 2023/01/15(日)11:43:00 ID:q5z8lL3U0

>>45
スポーツ整形っていうのがあるのか
オレも行ってみようかな

47 : 2023/01/15(日)11:42:11 ID:/1Ktv0L6a

後は走り方を教わらなきゃ駄目な場合も多い

51 : 2023/01/15(日)11:45:06 ID:q5z8lL3U0

>>47
一応ジョギングやってる人に聞いたら
ピッチ走法で踵から着地するといいって言われたから
その通りにしてたが
どこかフォームが悪かったかもしれん

56 : 2023/01/15(日)11:47:18 ID:/1Ktv0L6a

>>51

多分それが原因かもね

49 : 2023/01/15(日)11:43:41 ID:To6hi0rW0

スポーツ洋品店で足のサイズや厚みとかを詳しく測ってもらったらオレの足は欧米人並に細くて薄くてけど土踏まずは普通にある稀な足で年に一回見るどうかだって言ってた
そんで日本人この足してると殆どの人は膝が痛くなるって言われてその通りだった

55 : 2023/01/15(日)11:47:00 ID:q5z8lL3U0

>>49
日本人は膝弱いのかもね

50 : 2023/01/15(日)11:43:59 ID:JDWDJWEa0

ホカオネオネってサンダルやトレッキングぽいのもあるのね

52 : 2023/01/15(日)11:45:12 ID:CKhe27bP0

知り合いがジョギングで膝壊して手術してたわ
ウォーキングに抑えるべきだな

58 : 2023/01/15(日)11:47:38 ID:q5z8lL3U0

>>52
手術までいくとさすがにシャレにならないよなぁ

54 : 2023/01/15(日)11:45:46 ID:9UvmbTrca

走るより水泳やった方がいい

62 : 2023/01/15(日)11:49:19 ID:q5z8lL3U0

>>54
とくに歳とると水泳のがいいっていうよなぁ

57 : 2023/01/15(日)11:47:25 ID:9NDN6Y4da

週一で20km走ってるで🤙
ゆっくりペースなら大丈夫じゃね？みんはや過ぎんよ

63 : 2023/01/15(日)11:49:49 ID:q5z8lL3U0

>>57
20キロすごい

59 : 2023/01/15(日)11:47:43 ID:QYnRPfn30

気合と根性が足りん

64 : 2023/01/15(日)11:50:58 ID:q5z8lL3U0

>>59
走る前に気合い入れて叫ぶべきだったか

61 : 2023/01/15(日)11:49:03 ID:8BiT3JLw0

疲労抜きするのは本当はすごい難しいことだよ

怪我しにくい運動選手は有能枠

66 : 2023/01/15(日)11:51:29 ID:q5z8lL3U0

>>61
そういうのも才能なんだろうね

65 : 2023/01/15(日)11:51:27 ID:7k89aBUA0

52歳だが走るのなんて25mで死ぬくらい疲れるわ

67 : 2023/01/15(日)11:52:15 ID:q5z8lL3U0

>>65
ガチで全力疾走すると25mでも疲れる

69 : 2023/01/15(日)11:54:35 ID:eHVMeZjm0

俺は10年近く走ってたら膝は壊れてないけど足首の関節軟骨がすり減って、アスファルトでジョギングしたら足首に炎症が起こるようになってしまった

71 : 2023/01/15(日)11:56:48 ID:q5z8lL3U0

>>69
足首も大変だね

78 : 2023/01/15(日)12:03:00 ID:To6hi0rW0

登山家スキーヤーのあの有名な三浦雄一郎さんてどんな凄い関節してんだかな
羨ましいわ
オレ山の遊歩道を1時間も歩いたら翌朝膝が激痛で起き上がるの苦労する

81 : 2023/01/15(日)12:04:45 ID:q5z8lL3U0

>>78
わかるw

83 : 2023/01/15(日)12:06:04 ID:5k9MYqgs0

せいぜい走って4kmぐらいだからなぁ

85 : 2023/01/15(日)12:07:09 ID:q5z8lL3U0

>>83
たぶんそれくらいがちょうどいい

87 : 2023/01/15(日)12:09:29 ID:sOgCo6DB0

走り方が悪いんだろう？
踵から着地してると膝壊れる
つま先からいけば大丈夫
ただつま先からいくと俺の場合は腰に来る

89 : 2023/01/15(日)12:12:23 ID:q5z8lL3U0

>>87
つまさき着地ってイメージしづらいんだよなぁ
メッチャ前傾姿勢になる感じかな

92 : 2023/01/15(日)12:26:09 ID:sOgCo6DB0

>>89

そんな姿勢変わらんぞ
ダンスじゃないんだから

96 : 2023/01/15(日)12:32:15 ID:q5z8lL3U0

>>92

なんかアキレス腱に負担かかりそうなイメージ

101 : 2023/01/15(日)12:38:19 ID:bPlYG6/j0

アスファルトを走ってる奴は
遅かれ早かれ膝がぶっ壊れる

104 : 2023/01/15(日)12:40:19 ID:q5z8lL3U0

>>101

ヤバイな

102 : 2023/01/15(日)12:39:27 ID:MikkYvZU0

今は大丈夫でも老人になったときに歩けなくなったりしないの？

105 : 2023/01/15(日)12:41:19 ID:q5z8lL3U0

>>102

あんまり膝にダメージ与えすぎちゃうと影響出るかもね

103 : 2023/01/15(日)12:39:36 ID:f+uYi7TY0

俺はその場ジョギングなるものを始めたけどこれは大丈夫かな

106 : 2023/01/15(日)12:42:05 ID:q5z8lL3U0

>>103

トレッドミル的な？

110 : 2023/01/15(日)12:46:38 ID:f+uYi7TY0

>>106

床の上で前には進まずに走ってる？だけ
トレッドミルのベルトコンベアが無いバージョンみたいな
うまく説明できんわ

112 : 2023/01/15(日)12:50:46 ID:q5z8lL3U0

>>110

エグザイルのダンスみたいなやつか

107 : 2023/01/15(日)12:44:50 ID:XI37ZzD90

膝よりも先に足首が壊れる

109 : 2023/01/15(日)12:45:38 ID:q5z8lL3U0

>>107

そのへんは個人差なんかね

108 : 2023/01/15(日)12:45:22 ID:JfMfBs0u0

近所に運動公園とか陸上競技場あるか？
ジョギングコースで衝撃吸収舗装されてるところがあれば使った方がいい

111 : 2023/01/15(日)12:50:06 ID:q5z8lL3U0

>>108

たしかにそういうとこは良さそう
近くには無いけど

113 : 2023/01/15(日)12:56:22 ID:JDWDJWEa0