【自炊部】1人暮らしの食費、食生活、アイデアを語ろう

2023年1月15日 2023年1月14日

1 : 2023/01/06(金)01:47:28 ID:SgnB8J3v0

食費月3万円が平均やと思う
外食したら一瞬で飛ぶ

2 : 2023/01/06(金)01:48:47 ID:J4b02/Fg0

麺類は基本だよな

3 : 2023/01/06(金)01:49:10 ID:SgnB8J3v0

>>2
パスタ最強

160 : 2023/01/06(金)03:29:02 ID:EfFCvNVZd

>>3

水とガス大量に使うだろクソ無知情弱ガキ
コストの意味考えろ

161 : 2023/01/06(金)03:30:01 ID:LerICBZr0

>>160

電子レンジって知らんのか

6 : 2023/01/06(金)01:49:57 ID:Tjz2Z9ih0

この時期はうどんがいい

14 : 2023/01/06(金)01:53:54 ID:SgnB8J3v0

>>6
うどんで何作るの

15 : 2023/01/06(金)01:55:04 ID:Tjz2Z9ih0

>>14

鍋に入れる

19 : 2023/01/06(金)01:57:55 ID:SgnB8J3v0

>>15
IHコンロ一口しか無くて
うどん作ろうと思うと大変だわ
まぁ今日からガスボンベコンロ買ったから
焼きうどんもできちゃうけど

9 : 2023/01/06(金)01:52:10 ID:B7OYhi060

卵がアホみたいに値上がりしてるよな

10 : 2023/01/06(金)01:53:01 ID:Y3GEvBIl0

松のやor吉野家で定食頼んでドカ食いする一日一食生活すればモーマンタイ

11 : 2023/01/06(金)01:53:12 ID:kvZTqYRW0

10日に1回くらいスーパーで買い込んでくる
1回に6、000円ちょっと

17 : 2023/01/06(金)01:55:48 ID:B7OYhi060

>>11

それで10日分買えるの凄いな
買い物上手そうだ

27 : 2023/01/06(金)02:03:56 ID:kvZTqYRW0

>>17

大した物が食わないから

12 : 2023/01/06(金)01:53:24 ID:GHFl8Yqp0

というか本当に自炊してたらありあわせで作れるようになるだろ。工夫もクソもねぇ

13 : 2023/01/06(金)01:53:39 ID:0tbtI9Sb0

3万が理想だけど
結構切り詰めることになりそう
すぐ体壊すから自炊諦めたわ

20 : 2023/01/06(金)01:57:57 ID:P4yMFXj50

誰か俺に30日分の自炊メニュー作ってくんねえかな
自炊めんどい理由って作るのや片付けるのじゃなく準備するところだわ

31 : 2023/01/06(金)02:05:22 ID:lI3x/tJ/0

>>20

自炊メニューとか言い出すとかえって効率落ちるよ
メニュー決めて材料買うんじゃなく
スーパー行ってその日の安い材料でメニューを考える
場合によっては半額惣菜とかも利用する
慣れてくれば売り場一周回ってカレーなら300円焼きそばなら250円とかできるようになるから

34 : 2023/01/06(金)02:08:52 ID:B7OYhi060

>>31

カレー300円て無理じゃね？
トータル600円で4食分とかだと思うわ

21 : 2023/01/06(金)01:58:44 ID:+D9pwExr0

鶏は胸

23 : 2023/01/06(金)01:59:27 ID:/O9UMqbf0

豚汁と炊き込みご飯作ったら2日はそれだけで持つわ

25 : 2023/01/06(金)02:01:49 ID:BuL1ohSo0

ほぼ鍋と冷食しか食べてないけど月2万行くか行かないかくらいだな

28 : 2023/01/06(金)02:04:26 ID:So1zLz8Z0

激安スーパーでググるとガチで安いよ
冷凍すればええ

30 : 2023/01/06(金)02:05:09 ID:Tjz2Z9ih0

節約とか特に気にせず作りたいもの食べたいもので食材買ってるけど
月5万ぐらいだなあ

32 : 2023/01/06(金)02:07:05 ID:B7OYhi060

野菜、特にサラダとかどうしてる？
毎回つくったり種類かんがえたりとかしてる？それとも全く食べないの？

37 : 2023/01/06(金)02:10:13 ID:SgnB8J3v0

>>32
俺の野菜の取り方
ほうれんそう、ブロッコリー、にんじん、しいたけ、とか栄養価高いやつを茹でて何も付けずみにそのまま食うとか
もしくはそれに豚肉、牛肉で炒めて食う

もう無理やり栄養取る感じ

33 : 2023/01/06(金)02:08:02 ID:SgnB8J3v0

大阪の安いスーパーってどこなんだろう

マンダイは野菜が安く思う
コープは肉が半額シール多い
業務スーパーはいまいち安いか分からん
玉出はちょっと買うの躊躇する

35 : 2023/01/06(金)02:08:55 ID:aVpibczL0

野菜はキャベツを常備していて他は料理による

36 : 2023/01/06(金)02:09:49 ID:Tjz2Z9ih0

生野菜あんまり好きじゃないからサラダ食べないわ
茹でブロッコリーや人参、かぼちゃの煮付けとかはよく食べる

38 : 2023/01/06(金)02:10:50 ID:kvZTqYRW0

サラダとか食わないな、トマトを切ったのをサラダと言うか？

39 : 2023/01/06(金)02:10:56 ID:bDVHO8ce0

業務スーパーで鶏ガラ素大パックを買う

40 : 2023/01/06(金)02:11:30 ID:O/nt6VRE0

Amazonでカップ麺を買う
3食食べて1日500円くらい

41 : 2023/01/06(金)02:12:38 ID:SgnB8J3v0

あとウェルシアとか夜行くと納豆とか野菜の半額品あるから
そこでミニトマトとか買って水洗いして食う

食わんより食った方が良いと思うし
栄養取った気分になる

納豆はまじ大事かも

49 : 2023/01/06(金)02:19:28 ID:/O9UMqbf0

>>41

納豆いいよね
去年は毎日食ってたわ
山芋すってトロロにして納豆と合わせても結構いける
山芋安いからオススメ

53 : 2023/01/06(金)02:22:34 ID:B7OYhi060

>>49

山芋いいね俺も買って毎回お好み焼きに入れてる
この前天婦羅にしたらこれが凄くうまかったわ

57 : 2023/01/06(金)02:25:51 ID:/O9UMqbf0

>>53

お好み焼きに山芋もアリかー
今度やってみるわ
ちくわと紅生姜も入れて☺

45 : 2023/01/06(金)02:16:10 ID:mkgz5Z+w0

週1位で買い出しいって最初の方は肉野菜とかで割とまともだけど
後半はパスタとかになっちゃう

48 : 2023/01/06(金)02:19:15 ID:kvZTqYRW0

キャベツ大根はまるごと買う、1ヶ月近く持つ
キャベツは外側からはがして行く
ほうれん草ナス小松菜、じゃがいも玉ねぎも買うけどなかなか減らない

52 : 2023/01/06(金)02:21:35 ID:B7OYhi060

>>48

茄子は天婦羅にしたりミンチと煮込んだりチキン南蛮のチキンの変わりにしたりとかで週に1袋は絶対買ってる

58 : 2023/01/06(金)02:26:15 ID:kvZTqYRW0

>>52

天ぷらは高度すぎ
ナスは野菜炒めらしきものとか、油揚げと炒めたり、生で食ったり

51 : 2023/01/06(金)02:21:25 ID:iGW/sxWx0

簡単に作れる料理アプリや動画見て
食べたいと思うもん作ったほうがいいぞ
コスパだけ見てまずいの食ったり、変に凝ってて面倒かつ高くつくものは論外

55 : 2023/01/06(金)02:25:13 ID:B7OYhi060

舞茸て安くて天婦羅にすると美味しいよな

60 : 2023/01/06(金)02:26:45 ID:SgnB8J3v0

>>55
1人暮らしで天ぷらって難易度高くね？
さすがに油だりぃ

72 : 2023/01/06(金)02:31:11 ID:B7OYhi060

>>60

結局油とコンロの掃除面倒なだけで料理としてはめちゃくちゃ楽な上色んな素材を1つの調理法とつゆですむから楽なんだわ

59 : 2023/01/06(金)02:26:21 ID:iGW/sxWx0

揚げ物するとき使い終わった油どう処理してるの？

63 : 2023/01/06(金)02:28:14 ID:mNIFXT2O0

>>59

油固めるやつあるだろ
ダイソーので良いから買っとけ

61 : 2023/01/06(金)02:27:54 ID:O/nt6VRE0

揚げ物は最近ハマってる
店で買うよりめちゃめちゃ安いし
もう唐揚げとか唐揚げ専門店で買う気起きん

65 : 2023/01/06(金)02:28:58 ID:SgnB8J3v0

>>61
自分でから揚げ作った事無いけど当然安いだろうね
でも片付けめんどくない？

69 : 2023/01/06(金)02:29:53 ID:O/nt6VRE0

>>65

他のハンバーグ作るとかよりむしろ楽だよ
工程少ないし

62 : 2023/01/06(金)02:27:59 ID:SgnB8J3v0

パスタまじで助かる
イタリア軍が砂漠でパスタ茹でるのも納得

64 : 2023/01/06(金)02:28:17 ID:Tjz2Z9ih0

揚げ物油は濾して炒め物に使ってる

66 : 2023/01/06(金)02:29:26 ID:mNIFXT2O0

>>64

酸化してて不味くならない？

71 : 2023/01/06(金)02:30:57 ID:Tjz2Z9ih0

>>66

米油使ってるけど気にならないよ

68 : 2023/01/06(金)02:29:41 ID:U4txznbfa

野菜ジュースが心の支え

70 : 2023/01/06(金)02:30:47 ID:XYTY591Xd

一人暮らしの料理は卵が生命線だよな

79 : 2023/01/06(金)02:33:41 ID:SgnB8J3v0

>>70
卵はまじで栄養すぎる

簡単飯みたいな動画あげてる人いて
俺もやってみるかぁって思うけど
実際やらない

80 : 2023/01/06(金)02:34:19 ID:m9jcPl7D0

マルタイの棒ラーメン（麺のみ）5kg 3000円のお世話になってる

82 : 2023/01/06(金)02:34:38 ID:mufc/slc0

納豆うどんおすすめ

85 : 2023/01/06(金)02:35:23 ID:q85gfTPh0

VIPではアンチ多いけどりゅうじのレシピには世話になってるよ
虚無シリーズ好き

86 : 2023/01/06(金)02:35:43 ID:/O9UMqbf0

玉子はシーチキン混ぜて焼いて簡単オカズになる
玉ねぎあったらみじん切り入れるのもいい

87 : 2023/01/06(金)02:36:18 ID:SgnB8J3v0

ハンバーグ俺も作ってみるなぁ

・ピーマンの肉詰め
・ロールキャベツとかも作ってみたいけど

あれこれ好きなの作ってたら食費あがる

88 : 2023/01/06(金)02:36:43 ID:B7OYhi060

卵たけぇんだよ俺の地方じゃもう250円オーバーしてきてる

89 : 2023/01/06(金)02:36:45 ID:kvZTqYRW0

ハンバーグ作ったらまとまらなかった、そぼろ状態

91 : 2023/01/06(金)02:37:44 ID:/O9UMqbf0

>>89

パン粉いっぱい入れたらいいんかな

94 : 2023/01/06(金)02:39:25 ID:O/nt6VRE0

えー俺も油戻す容器買おうかなー
正直一回揚げ物やると何回も油っこいもの食べなきゃで嫌だったんだよな

99 : 2023/01/06(金)02:43:54 ID:B7OYhi060

>>94

毎回アク取りで表面のすくってからその後キッチンペーパーでこしながら入れたらそこそこもつよ
最近じゃ油もたかいから油ポットはおすすめだな
いざという時揚げ物は逆に楽なんよ揚げりゃ大抵食えるしうまいし

95 : 2023/01/06(金)02:40:27 ID:x1J2Yd5rd

週2－3回買い物で1万くらいなので料理関連は4万くらい
外食は週2回くらいで平均6千円くらいなので5万くらい
けっこう食ってるな俺

96 : 2023/01/06(金)02:40:34 ID:kvZTqYRW0

スーパーで焼くだけでOKなハンバーグがあったので解決
フライパンに油がすごく溜まる

97 : 2023/01/06(金)02:41:06 ID:L/tXdihEd

キャベツざく切りにして茹でとくだけでパクパク行けちゃう

98 : 2023/01/06(金)02:41:39 ID:L/tXdihEd

塩昆布は買っとけ
冷凍うどん最強

102 : 2023/01/06(金)02:45:53 ID:SgnB8J3v0

これあるある
動画とか見てこれ作ってみるかぁ
レシピ見ながらスーパーで買い物
調味料A 調味料B 調味料Cと買うせいで会計上がって
自炊は高くつくなぁって感覚になる

123 : 2023/01/06(金)03:04:04 ID:QpGR7aJZa

>>102

食べ馴れた醤油や出汁以外の調味料は
百均の少量のもいいと思う
百円ローソンの香辛料やワッツの李錦記
たまのいの穀物酢あるが米酢も扱って欲しい

103 : 2023/01/06(金)02:47:51 ID:B7OYhi060

調味料は買いそろえるまでほんと高くつくよね
基本的なの買い揃ったらパセリや甜麺醤とかも欲しくなってくるし

105 : 2023/01/06(金)02:49:28 ID:/O9UMqbf0

>>103

甜麺醤買ったけどほぼ麻婆豆腐専用になってるわw

104 : 2023/01/06(金)02:48:12 ID:kvZTqYRW0

天ぷらした油は炒め物に使えと聞いた
小さめの鍋であまり油を入れずにやれとも
自分は天ぷらはしないが

引用元: 【自炊部】1人暮らしの食費、食生活、アイデアを語ろう