ウォーキングってなんの意味があるの？

2023年1月6日 2023年1月5日

1 : 2022/12/27(火)20:14:12 ID:r/ZY38Pnd

痩せるの？www

2 : 2022/12/27(火)20:14:33 ID:VGpokBqB0

毎日ウォーキング10kmだと痩せるよ

6 : 2022/12/27(火)20:15:12 ID:r/ZY38Pnd

>>2
10kmwww
何時間かかるの？

14 : 2022/12/27(火)20:19:09 ID:VGpokBqB0

>>6

1時間歩いて買い物して1時間歩くと10kmだよ
難波→梅田→難波って往復で10km

3 : 2022/12/27(火)20:14:43 ID:0WPo8ha40

痩せるよ
ソースは俺

7 : 2022/12/27(火)20:15:29 ID:r/ZY38Pnd

>>3
毎日やってた？

11 : 2022/12/27(火)20:16:19 ID:0WPo8ha40

>>7

毎日2kmくらい歩いてるだけ

4 : 2022/12/27(火)20:15:01 ID:hWYvpqgra

気分転換になる

5 : 2022/12/27(火)20:15:01 ID:mtLsnCy00

セロトニン分泌

10 : 2022/12/27(火)20:15:59 ID:df+Gh9RM0

騙されたと思って散歩してみろ
んでまた騙されたと思って腕の振りと歩幅意識してみろ
騙されたと思って1ヶ月後体重計乗ってみろ

12 : 2022/12/27(火)20:16:55 ID:yxeKo7VC0

ジョギングに移行する前の助走期間
また、ランナーの疲労抜き

17 : 2022/12/27(火)20:21:07 ID:r/ZY38Pnd

よーしじゃあ隣町まで朝飯買いに行くか
いまから1時間歩くわ

19 : 2022/12/27(火)20:22:02 ID:VGpokBqB0

筋トレも毎日1時間とか、ノルマを時間で決めないよ

20 : 2022/12/27(火)20:22:08 ID:RxotpgbK0

筋肉減らしたくないけど痩せたいおれはウォーキングのがいいらしいけど歩きじゃ痩せる気がしないんよね

21 : 2022/12/27(火)20:22:13 ID:df+Gh9RM0

いきなり1時間は筋肉痛なるぞwww

22 : 2022/12/27(火)20:22:17 ID:V8fZ+Af90

ジョギング→ハイキング→登山
という感じでジョブチェンジできます

23 : 2022/12/27(火)20:22:46 ID:gTV/0UNO0

うつ病に最も効果的なのは太陽を浴びながらのウォーキング

25 : 2022/12/27(火)20:23:23 ID:VGpokBqB0

あとは食べ過ぎを減らすしか無いね
155cmの女子が175cmの男と同じ量を食べたらそりゃあ太っていくし

26 : 2022/12/27(火)20:24:04 ID:VGpokBqB0

普通体型で少しだけ食べる→痩せ型になる
普通体型で普通の量を食べる→普通体型を維持
普通体型でいっぱい食べる→デブになる

デブが少しだけ食べる→痩せる
デブが普通の量を食べる→デブを維持
デブがいっぱい食べる→もっとデブになる

普通体型になるまではだいぶ減らさないとね

27 : 2022/12/27(火)20:25:06 ID:QiUyqeEg0

ウォーキングするとお腹すくしご飯が美味しいから太るよ

29 : 2022/12/27(火)20:26:10 ID:VGpokBqB0

>>27

腹持ちが良いたこ焼きダイエットとかあるらしい

28 : 2022/12/27(火)20:25:33 ID:VGpokBqB0

1駅手前で降りて歩くとかあるよね
朝は会社の1駅手前で、夜は自宅の1駅手前で

30 : 2022/12/27(火)20:27:22 ID:r/ZY38Pnd

よし家出た

31 : 2022/12/27(火)20:28:09 ID:df+Gh9RM0

あるきスマホすんなし

33 : 2022/12/27(火)20:33:24 ID:FqVpcr3d0

あ、おい待てい！！！
ウォーキングも運動だ、少しくらい体をほぐしておいたほうがいいと思うなあ！？

34 : 2022/12/27(火)20:34:18 ID:v7PssKj8d

21：30になったら帰るわ
足が痛い

37 : 2022/12/27(火)20:35:45 ID:df+Gh9RM0

>>34

10分持たねえか…

35 : 2022/12/27(火)20:34:56 ID:rdvrcXIe0

ウォーキングをただするだけだと毎日10キロでも痩せないな
プラスアルファ筋トレなり食事制限なりもしていかないと
ウォーキング全くしてないところからやったらちょっとくらい体重落ちるかもしれんけど
少し落ちたところから一定でなんも変わらんくなる

38 : 2022/12/27(火)20:36:24 ID:HQB6Uwng0

ダイエットのためにウォーキングやってたけど飽きて自転車乗るようになった

39 : 2022/12/27(火)20:47:06 ID:PG6kF6i20

適度な運動は気持ちいいぞ
平日休みの俺はランニングしまくってガキ連れの近所の保母さんにキモがられてる

40 : 2022/12/27(火)20:57:52 ID:eyQbLGKi0

筋トレとウォーキングだろ
そして心臓に負荷のかかる運動も入れる

41 : 2022/12/27(火)20:59:32 ID:FqVpcr3d0

なんとなく腹筋やってみると1回も出来なくてビビるよね

42 : 2022/12/27(火)21:00:08 ID:kIGbzjyQ0

ウォーキングで痩せようとしてるやつはその意思があるなら走ればいいじゃんっていう

44 : 2022/12/27(火)21:02:01 ID:x7cza0xTd

もうすぐ5000歩

45 : 2022/12/27(火)21:03:36 ID:Xxc3AHR6d

今日は3時間くらい歩いたな何歩歩いたんだろう

46 : 2022/12/27(火)21:03:44 ID:HHykGSag0

歩くとリンパが回る
寝ると髄液が回る
座ってるのが一番無駄で腰にも悪い

47 : 2022/12/27(火)21:04:22 ID:FqVpcr3d0

凄えな頑張れよ

49 : 2022/12/27(火)21:05:33 ID:yxeKo7VC0

この時期歩いてるとつま先まで血流が良くなってくるのを実感できる

50 : 2022/12/27(火)21:07:54 ID:TSzZEKvM0

強化系の指標

52 : 2022/12/27(火)21:09:22 ID:DgQqOxYs0

できるだけ毎週末、月に3，4回ほど、麓から山頂行って戻っての往復2時間で上り500mほど距離15kmほどの登山道歩くようにしてるけど
正直体力ついた気もしなければ痩せる気もしない何にも変わらない

54 : 2022/12/27(火)21:16:48 ID:yxeKo7VC0

>>52

多分、チャリを押してた坂が最後まで漕ぎ切れるようになってると思う

62 : 2022/12/27(火)22:04:09 ID:DgQqOxYs0

>>54

むしろ今まで駅まで10分で歩けてたのに
今じゃ12，3分かかるようになってきた
足の皮膚もめくれたり水ぶくれみたいになってくるし

63 : 2022/12/27(火)22:05:56 ID:Xxc3AHR6d

>>62

靴変わったからでは？靴ひとつでかなり変わる

53 : 2022/12/27(火)21:11:02 ID:Xxc3AHR6d

成人の歩く速度は時速4キロから6キロくらいだな
10キロなら1時間半から2時間ってところ

55 : 2022/12/27(火)21:30:51 ID:x7cza0xTd

8000歩到達する

56 : 2022/12/27(火)21:31:32 ID:x7cza0xTd

380kcal消費してる
1時間経ったな

57 : 2022/12/27(火)21:32:20 ID:6ZY8/40ad

中途半端にやると腹が減って太る

58 : 2022/12/27(火)21:32:49 ID:Xxc3AHR6d

手段が目的になってね？

59 : 2022/12/27(火)21:43:46 ID:x7cza0xTd

腹痛くなったから帰る

60 : 2022/12/27(火)21:44:03 ID:x7cza0xTd

いま7kmだよ

65 : 2022/12/27(火)22:09:40 ID:x7cza0xTd

疲れた

66 : 2022/12/27(火)22:10:10 ID:x7cza0xTd

これだけ歩いて痩せてなかったらおかしいよね
朝が楽しみだ

67 : 2022/12/27(火)22:11:08 ID:J2e6vbSl0

頑張ったな
三日坊主にならないようにな
1時間で良いと思うぜ

68 : 2022/12/27(火)22:12:02 ID:Xxc3AHR6d

翌朝に減ってるとすればそれは水分不足になっただけかと

71 : 2022/12/27(火)22:15:59 ID:9RYHhv1j0

歩くのはじわじわ効いてくる
一年ほぼ毎日5キロ歩いてきたけど体脂肪落ちてるしメンタル的にも効果ある
早歩きなのと太陽を浴びながらするのが良い感じ