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1 : unknown date ID:unknown owner
教えてよ!
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2 : unknown date unknown ID
両方やれ

 

5 : unknown date unknown ID
有酸素
まぁ食事改善が1番痩せるし健康

 

6 : unknown date unknown ID
痩せるのは有酸素

 

7 : unknown date unknown ID
両方は無理!!!!

 

13 : unknown date unknown ID
>>7
その場で全力ダッシュ数分して筋トレに切り替えればいいだけじゃん

 

26 : unknown date unknown ID
>>13
その場ダッシュは効果ないぞ
一年続けたけど1キロしか減らなかった

 

33 : unknown date unknown ID
>>26
1キロ減ってんじゃねーか
全力ダッシュ数秒とかだろどうせ
3分はやれ

 

43 : unknown date unknown ID
>>33
それ普通に外走ったほうが良くね?
家でやる意味

 

8 : unknown date unknown ID
筋トレは筋肉つけるから実質太る

 

9 : unknown date unknown ID
よくわからんけど筋トレいいって聞くよね
でも有酸素運動の方が楽だから有酸素運動派

 

10 : unknown date unknown ID
ワガママ言わないの

 

11 : unknown date unknown ID
いっぱいがんばったほう

 

12 : unknown date unknown ID
否定派遅いな

 

14 : unknown date unknown ID
有酸素ならコレステロールも下がる

 

15 : unknown date unknown ID
ゆうさんしょにしゅる!!!

 

16 : unknown date unknown ID
言うほど両方やるの無理か?

 

19 : unknown date unknown ID
>>16
無理なの!!!

 

18 : unknown date unknown ID
まず食う物減らせよ

 

21 : unknown date unknown ID
有酸素30分やって筋トレ15分くらいやるたけだろ
やれ

 

23 : unknown date unknown ID
筋トレ後に1時間早歩きしろ

 

29 : unknown date unknown ID
5Kg痩せるといっても今現在どんな体形かによる

 

32 : unknown date unknown ID
体重減らすことにこだわってても意味ないぞ

 

34 : unknown date unknown ID
答えは食事制限

 

35 : unknown date unknown ID
食事が8割だからな

 

36 : unknown date unknown ID
筋トレは食後二時間後くらいにやるのが良いよ

 

37 : unknown date unknown ID
有酸素は体重は落ちる
痩せるかは知らん

 

38 : unknown date unknown ID
マクロ栄養素でググろう

 

39 : unknown date unknown ID
有酸素運動は筋肉も消費するから体重は減るけど基礎代謝も減るから
健康的に痩せるなら筋トレもして筋肉量を増やせって偉い人が言ってた

 

40 : unknown date unknown ID
どっちも要る!

 

44 : unknown date unknown ID
筋トレして食事この場合は栄養素の接種と量を改善する
有酸素はしなくても体重は落ちるがたまに取り入れたら健康にいい
体脂肪落とすのは1から10まで食事

 

45 : unknown date unknown ID
絶食

 

48 : unknown date unknown ID
余計な事考えずに毎日10キロ走る

 

引用元: 有酸素運動と筋トレはどっちが痩せるの!?

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