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1 : 2022/08/27(土)21:40:09 ID:tTS3Vzuo0
現在107kg172cm
"
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2 : 2022/08/27(土)21:40:28 ID:1rgtFOSk0
食事制限

 

4 : 2022/08/27(土)21:40:40 ID:cSvfkK1A0
胃切除

 

5 : 2022/08/27(土)21:40:56 ID:Xeot8HUG0
簡単簡単
何も食べなければいいんだよ♪

 

6 : 2022/08/27(土)21:41:04 ID:DvXsU2Za0
毎日10km走るだけだよ

 

7 : 2022/08/27(土)21:41:24 ID:pEbzVyZ20
沖に流されて遭難する

 

8 : 2022/08/27(土)21:41:44 ID:DBQeX+Km0
山籠り

 

9 : 2022/08/27(土)21:41:53 ID:Cx3eUtn20
ブプロピオンというのは抗うつ薬飲め
たぶんうつ病

 

10 : 2022/08/27(土)21:42:14 ID:0lS4PN8zp
まず楽に痩せられるという考えを捨てましょう
コレが一番楽に痩せられる

 

11 : 2022/08/27(土)21:42:15 ID:tTS3Vzuo0
何も食べないなんてそんなの無理だよ

 

12 : 2022/08/27(土)21:42:16 ID:WjKmGNF/0
食事制限一択

 

14 : 2022/08/27(土)21:43:16 ID:tTS3Vzuo0
なんcmかは知らんが太ももはjkのウエストくらいある

 

17 : 2022/08/27(土)21:43:40 ID:6sOxUCot0
食事改善と運動

 

19 : 2022/08/27(土)21:44:22 ID:b5CAYciX0
何食ってんだよデブ
そこから削除しろ

 

20 : 2022/08/27(土)21:44:46 ID:Xeot8HUG0
とりあえず今食ってるポテチ捨てろ

 

21 : 2022/08/27(土)21:44:54 ID:CD6WRLV10
マジな回答を言うと
1日5km歩行
食事はおにぎり3個/日
あとはひたすら葉っぱ食のみ
3ヶ月やってみ5kg落ちてリバウンドなし

 

23 : 2022/08/27(土)21:45:14 ID:0LAIgfM3a
毎日ジム行く
飯我慢できないならこれしかない

 

25 : 2022/08/27(土)21:45:36 ID:l4Jqrd6y0
テレビの前に踏み台置いて昇降運動
俺も身長同じくらいで90kgあったけど
四月から始めて今-10kgだ
YouTube みたりPS4やってたら2時間くらいすぐだ

 

26 : 2022/08/27(土)21:45:46 ID:tTS3Vzuo0
朝 抜き
昼 もつ煮込み定食
夜 かっぱ寿司にてカルビ寿司12皿 醤油ラーメン

 

29 : 2022/08/27(土)21:46:34 ID:WjKmGNF/0
>>26
どう考えても夜が原因だろ

 

27 : 2022/08/27(土)21:46:02 ID:MijjZuki0
マジレスすると断食

 

28 : 2022/08/27(土)21:46:34 ID:tTS3Vzuo0
箸ならどっちの手でも持てるけど右の方が多いから大体右利き

 

30 : 2022/08/27(土)21:46:40 ID:l4Jqrd6y0
ちなみに食事制限はしてない
普通に三食一人前食べてる

 

36 : 2022/08/27(土)21:48:02 ID:tTS3Vzuo0
追記
過去8回のダイエット全て失敗に終わる

 

37 : 2022/08/27(土)21:48:29 ID:gGqbmGyE0
食わずに寝たきり
脂肪と筋肉の両方落とせるから一気に減るぞ

 

39 : 2022/08/27(土)21:48:52 ID:Isud2ORC0
ブラック企業に務める

 

40 : 2022/08/27(土)21:49:25 ID:f0AyPzMd0
小麦製品やめる
一食米はおにぎり1個まで
余裕あったら防風通聖散飲む

これで、半年で98→82に痩せた

 

41 : 2022/08/27(土)21:49:40 ID:LUdCJXKU0
デブにとっての食事制限というのはまずは人並みの量にすることだ
人並み以上に食ってたからデブるんだよ

 

42 : 2022/08/27(土)21:50:26 ID:Hy78LYTL0
何もしないでベッドの上で寝てる
しばらくすると骨になれる

 

43 : 2022/08/27(土)21:50:28 ID:tTS3Vzuo0
個人的に運動は死んでもやりたくないから
断食いいとおもった

 

51 : 2022/08/27(土)21:52:39 ID:Xeot8HUG0
>>43
できるのか?お前に覚悟があるのかどうかだ

 

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44 : 2022/08/27(土)21:51:12 ID:ecrMblhp0
1週間食べない

 

46 : 2022/08/27(土)21:51:22 ID:1YPKPeBb0
メシ食うなって曲あるだろ

 

47 : 2022/08/27(土)21:51:45 ID:XgYlLCso0
食事前にhiit
できなかったら毎食事前に豆腐一丁食べる
途中空腹がきたら昆布かにぼしを食べる

 

48 : 2022/08/27(土)21:52:04 ID:f0AyPzMd0
とにかく、コンビニ行ったらパンのコーナーは一切見ない習慣づける。後納豆3パック毎日食ってたわ

 

50 : 2022/08/27(土)21:52:34 ID:tTS3Vzuo0
9月から始めようと思うけど、断食中腹減ったら何食えばいい?

 

52 : 2022/08/27(土)21:52:54 ID:FU3SSfaN0
夜飯に糖質を抜く
これだけで腹一杯でやせれる
食うなとか我慢しろとかそういう精神論では痩せない

 

57 : 2022/08/27(土)21:54:08 ID:Xeot8HUG0
なめてるだろダイエット

 

58 : 2022/08/27(土)21:55:34 ID:WBb8Rz3X0
ヤスリで削る

 

59 : 2022/08/27(土)21:55:38 ID:hfNUb+ct0
一日一食にすれば簡単に痩せる
辛いのは最初だけ、段々慣れる

 

60 : 2022/08/27(土)21:55:54 ID:FU3SSfaN0
やる気じゃ痩せないよ
人間は腹が減ったら食ってしまうようにできてる
だから食っても太らないものを食えばいい
玄米を食え 痩せる

 

61 : 2022/08/27(土)21:56:54 ID:a9vFZirUF
・低糖質、低脂質のくいもん食う
・水泳

終わり

 

62 : 2022/08/27(土)21:58:05 ID:FU3SSfaN0
脂肪とは炭水化物×脂質で出来ている
逆にたんぱく質や食物繊維は食べても太らない
つまり夜飯の炭水化物を止めて豆腐食ってるだけで自然に痩せていく

 

63 : 2022/08/27(土)21:59:09 ID:l4Jqrd6y0
結局有酸素運動が一番だよ
断食はつらい

 

64 : 2022/08/27(土)21:59:29 ID:Xeot8HUG0
あ ま え る な

 

65 : 2022/08/27(土)22:00:25 ID:UlV3B3ioM
断食程意味のないダイエットはない

 

66 : 2022/08/27(土)22:02:07 ID:+LPLUCug0
腸活どうよ
便秘がちなら体質改善できるかも
朝イチで水か白湯飲んで腸マッサージしてから朝食
できれば早足で歩くとなおいい

 

67 : 2022/08/27(土)22:02:59 ID:ZcSfon3v0
100kg超えならサラダチキンに置き換えるだけで20は痩せるやろ
75の俺は昼だけサラダチキンで3kgが限界だったけど
ここからはもう筋トレが必要だろうな

 

68 : 2022/08/27(土)22:03:14 ID:pVD0MuJFM
砂糖と白米やめて玄米食え
あと毎日30分歩けば絶対痩せる

 

69 : 2022/08/27(土)22:03:20 ID:DnPkNMnj0
食事8運動2の割合で頑張れば良い

 

70 : 2022/08/27(土)22:06:18 ID:tTS3Vzuo0
わかった。
明後日月曜日から始まることを決意する。

 

71 : 2022/08/27(土)22:07:16 ID:tTS3Vzuo0
少しの運動を併用する断食をやろうと思う

 

74 : 2022/08/27(土)22:15:06 ID:pXOP53sA0
俺と同じ量の食事を食う 結果痩せる

 

75 : 2022/08/27(土)22:15:16 ID:FU3SSfaN0
断食はアカン
体が脂肪を吸収しやすい体になる
朝ご飯と昼ごはん腹一杯食って夜は糖質制限しろ

 

76 : 2022/08/27(土)22:16:27 ID:GMSHmcP30
経験上、規則正しい生活をしてしっかり3食摂ってウォーキングをするのが一番痩せられた

 

77 : 2022/08/27(土)22:17:10 ID:H+dSaXTqd
16時間断食は?

 

81 : 2022/08/27(土)22:26:35 ID:9HJajBU80
腹減っても何もくうな
水とサプリで生きろ

 

82 : 2022/08/27(土)22:28:10 ID:+PUgK6Gd0
嫌いな奴と住む

 

引用元: 一番楽に痩せられる方法おしえてくれ

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