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1 : unknown date ID:unknown owner
ちょっとでも痩せたい
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2 : unknown date unknown ID
背筋は効くって聞いたことあるぞ

 

3 : unknown date unknown ID
運動はしぬほどやらないと痩せない

 

4 : unknown date unknown ID
真剣で剣道

 

5 : unknown date unknown ID
運動で痩せるのは無理

 

7 : unknown date unknown ID
>>5
これ

 

6 : unknown date unknown ID
マジレスすると自転車

 

10 : unknown date unknown ID
できれば天気関係なくできるとなおよし

 

12 : unknown date unknown ID
エアロバイク

 

13 : unknown date unknown ID
鮫ダイエット

 

14 : unknown date unknown ID
食事制限と運動両方やれよ
毎朝体重計のれよ

 

17 : unknown date unknown ID
自転車はガチ

 

19 : unknown date unknown ID
運動で痩せるのは無理とか言ってる奴らは、最大心拍数の60から70%で毎日1時間自転車乗ってみろ

それで痩せなきゃ逆に大したもんだよ

 

21 : unknown date unknown ID
断食

 

22 : unknown date unknown ID
水泳

 

23 : unknown date unknown ID
理屈の上では階段駆け上がるのが一番効く
なんたって自分の体重×上がった高さの分だけエネルギー使うんだからこれ以上はない
降りるときは膝に負担かかるからエレベーター使ってまた登ればいい

 

24 : unknown date unknown ID
断食が1番効くぞ
とりあえず1日1食にするだけで月に5キロは楽勝
夜は好きなもん食っとけ

 

25 : unknown date unknown ID
名付けてラマダンダイエット方

 

30 : unknown date unknown ID
逆に自転車乗らなくなったら一気に太った

 

31 : unknown date unknown ID
自転車ってペダルだけの家の中で漕ぐやつでもいいのかな

 

34 : unknown date unknown ID
>>31
負荷かけられるやつがいいぞ

 

32 : unknown date unknown ID
どうせやる気ないだろ

HIITトレーニングなら基本は4分でいいようだし
これ毎日1時間やればほぼ痩せるんじゃない?

 

36 : unknown date unknown ID
HIITは屋内向けだし
ジャンプしないものもあるようだし
毎日1時間やればいいんじゃない?

 

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37 : unknown date unknown ID
運動も大事だけど糖質抑えろ

 

40 : unknown date unknown ID
筋肉があればそれだけで熱量使うって言うじゃん

 

41 : unknown date unknown ID
脂質は制限しないけど糖だけは抑えろ
そしたらいつの間にか痩せとる

 

42 : unknown date unknown ID
筋トレ後に1時間早歩きしてプロテイン飲んでたら
ウエストは細くなったが足の筋肉がつきまくって体重は減ってないという

 

44 : unknown date unknown ID
太もも鍛えると痩せるよ

 

45 : unknown date unknown ID
ご飯我慢するのはストレスたまるから運動頑張るわ

 

48 : unknown date unknown ID
同じ運動してても食事次第で増えたり減ったりするのに馬鹿なやつだ

 

50 : unknown date unknown ID
スクワットとプランクだけでいい
それで物足りなくなったらジムでビッグ3フリーウェイト

 

52 : unknown date unknown ID
デブは例外なく馬鹿!まず馬鹿を直せ!!

 

53 : unknown date unknown ID
デブは何言っても言い訳してるから痩せない構うだけ無駄

 

54 : unknown date unknown ID
筋トレじゃなくてちゃんと運動をしろよ
筋肉をつけるのと痩せるのはイコールじゃない
余計な肉は食事と運動で落とさなきゃいけない

 

56 : unknown date unknown ID
食うな
これだけだ

 

57 : unknown date unknown ID
毎日ドカ食いしまくればいつか痩せるよ

 

58 : unknown date unknown ID
水風呂入っとけ

 

59 : unknown date unknown ID
体重減らしたいだけなら飯食うな
理想的な体型を手に入れたいなら筋トレしろ

 

60 : unknown date unknown ID
まじで食うなしかないんだよな
運動なんて大して痩せないしまずデブが続くわけがない

 

61 : unknown date unknown ID
食事は基礎代謝の次にエネルギー使うから運動するよりまずは食え

 

62 : unknown date unknown ID
運動じゃなくて筋肉つけて維持しろ
そうしたら寝てるだけで痩せるようになる

 

63 : unknown date unknown ID
筋トレとランニング

 

64 : unknown date unknown ID
スポーツクラブとか行けばメニュー管理してくれるんだっけ?

アホみたいに高いらしいけど

 

引用元: 【募集】ガチで痩せる運動教えてくれ

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