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1 : 2022/06/23(木)15:07:48 ID:Vlqj+0j50
両方やれデブっていう意見は無しで頼む
"
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3 : 2022/06/23(木)15:08:39 ID:+aoJoRXJ0
オードリー春日は「朝飯食う前に30分くらい歩くのが一番痩せる」といってた

 

8 : 2022/06/23(木)15:09:27 ID:Vlqj+0j50
>>3
あざす

やってみる

 

4 : 2022/06/23(木)15:08:39 ID:4GlG6KZ10
有酸素運動ならチャリ乗ったほうがいいぞ

 

5 : 2022/06/23(木)15:08:42 ID:RgB3EeBga
ウォーキング2時間ぐらいやればモリモリ痩せる

 

6 : 2022/06/23(木)15:08:44 ID:TtSeIKQW0
食うなデブ

 

9 : 2022/06/23(木)15:10:06 ID:a/bKmK9Ur
体重を減らすって意味だと筋トレすると筋肉が重くなるから逆効果やろ

 

11 : 2022/06/23(木)15:11:09 ID:Vlqj+0j50
>>9
なるほど確かに

体脂肪率で考えないといけないな

でも体重減った時の快楽半端じゃないから俺はウォーキングの方が向いてるのかも

 

12 : 2022/06/23(木)15:11:54 ID:aZNZdnzBa
特に目的がないのなら日常生活の中で自然としてるだけの運動でいいよ
筋トレは燃費悪くなるから不要

 

18 : 2022/06/23(木)15:15:03 ID:TtSeIKQW0
なーにがウォーキングだけだよ食うな走れデブ

 

19 : 2022/06/23(木)15:15:29 ID:F53vO93H0
筋トレ1時間ウォーキング2時間やってるけどウォーキングサボると体に脂肪が溜まってくるのがわかる筋トレはサボっても脂肪がついてくる感じしないんだけどな

 

20 : 2022/06/23(木)15:15:36 ID:I1a71Bgw0
行き先がないと歩けねえ

 

21 : 2022/06/23(木)15:16:38 ID:Ipu4F3kM0
脂肪落とすなら有酸素だけどバイトで歩き回ってるなら筋トレでいいだろ
まあ歩き回るがどの程度かわからんが

 

22 : 2022/06/23(木)15:17:41 ID:Vlqj+0j50
>>21
新聞配達の朝刊のバイト

チャリで120件ほど配ってる

基本自転車だがポストまでは全力ダッシュ

 

23 : 2022/06/23(木)15:19:01 ID:Ipu4F3kM0
>>22
2時間それやってるなら有酸素不要
筋肉を付けるもしくは落とさない様に軽めの筋トレでいいと思う

 

24 : 2022/06/23(木)15:21:28 ID:Vlqj+0j50
>>23
マジか

あざす

筋トレにメニューチェンジするわ

 

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25 : 2022/06/23(木)15:23:40 ID:lPsbLo95d
ウォーキングしたいんだけど服装迷うんだが何にしてる?

 

26 : 2022/06/23(木)15:24:43 ID:Vlqj+0j50
>>25
俺服装全く気にしてない

タミヤTシャツにズボンは高校の頃ジャージ着てる

 

27 : 2022/06/23(木)15:26:22 ID:lPsbLo95d
>>26
マジかよ手軽だな
じゃあイヤホンとかしてる?

 

28 : 2022/06/23(木)15:27:11 ID:Vlqj+0j50
>>27
うんしてるよ

 

30 : 2022/06/23(木)15:28:08 ID:lPsbLo95d
>>28
なんか意識高そうで手出しずらかったけどすぐにでも始められそうでよかった
ありがとう

 

29 : 2022/06/23(木)15:27:38 ID:WpQbSt+T0
はやあるき

 

31 : 2022/06/23(木)15:29:52 ID:jrQhv9g30
結局続けないと戻るから無理なく継続できそうな方

 

32 : 2022/06/23(木)15:31:03 ID:BBSu6t0i0
バックランジおすすめ

 

33 : 2022/06/23(木)15:32:30 ID:Q6S1vrt60
チャリの新聞配達2時間やってて太るってどんな食生活してるんだよ……

 

34 : 2022/06/23(木)15:45:36 ID:xYzEUQhH0
ウォーキングしろ ウォーキングで20キロ痩せた俺が言うだから間違いない

 

35 : 2022/06/23(木)15:48:29 ID:9LnqITN50
体重が増えるのと腹が出るのって違うよな
どうやったら腹へこませられるの

 

38 : 2022/06/23(木)15:56:03 ID:p0phL+I80
有酸素運動の代わりに軽めの自重トレ50回ずつとかでもいいぞ

 

39 : 2022/06/23(木)15:58:01 ID:7qJLUFt5a
太ももが一番大きな筋肉って聞いたことあるから
踏み台昇降運動みたいなのするといいかもね

 

40 : 2022/06/23(木)15:58:16 ID:BEgm6mdP0
食事前に10km走るとマジでどんどん痩せていく
どれだけ食べても痩せる

 

44 : 2022/06/23(木)16:04:47 ID:20FZlW6G0
フィジーカーとか筋トレと食事制限で最後の追い込みでしか有酸素やってねーな
よっぽどデブなら痩せるけど非効率

 

引用元: ウォーキングと筋トレってどっちの方が痩せる?

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