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1 : 2022/06/19(日)17:38:14 ID:3yu/Li6v0
今65.2
"
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3 : 2022/06/19(日)17:38:49 ID:ccpGo6yj0
それがお前の適正体重やで

 

6 : 2022/06/19(日)17:39:49 ID:3yu/Li6v0
>>3
無いな
俺はもっとシュッとしとらなアカン

 

4 : 2022/06/19(日)17:39:11 ID:3yu/Li6v0
66キロ超えた時点でヤバさ感じて痩せ始めたけど
ちゃんとやっとるのにたった1キロ減

 

8 : 2022/06/19(日)17:40:00 ID:3yu/Li6v0
俺のキャラでデブはきつい

 

9 : 2022/06/19(日)17:40:03 ID:tf6zhC6q0
身長は?

 

11 : 2022/06/19(日)17:40:41 ID:3yu/Li6v0
>>9
169

 

41 : 2022/06/19(日)17:48:43 ID:SmWJ+53Y0
>>11
チビデブwww草野草www

 

13 : 2022/06/19(日)17:41:43 ID:3yu/Li6v0
2年前にダイエットしたときは3ヶ月で12キロ痩せたんやで?

 

15 : 2022/06/19(日)17:42:29 ID:3yu/Li6v0
ちな31歳
ガチで痩せにくくなるな30超えるとよ

 

16 : 2022/06/19(日)17:42:44 ID:3yu/Li6v0
あぼーんまだおるやん情けねえ奴w

 

17 : 2022/06/19(日)17:43:20 ID:HJkGNS7op
年齢的な問題は基礎代謝上げるしかないな

 

21 : 2022/06/19(日)17:43:58 ID:3yu/Li6v0
>>17
長い目で見て運動してくしかないか
リングフィット頑張る😃

 

18 : 2022/06/19(日)17:43:25 ID:3yu/Li6v0
食うものもだいぶ変えたんやけどな

 

19 : 2022/06/19(日)17:43:53 ID:K/QbcDqxM
栄養足りてなくてイライラしとんのかこいつ

 

22 : 2022/06/19(日)17:44:19 ID:3yu/Li6v0
>>19
いや俺は基本性格悪い
見下しとるでな結局

 

20 : 2022/06/19(日)17:43:54 ID:C/l8jJun0
チビデブ人権無しおっさん性格も悪いとかゴミやん

 

24 : 2022/06/19(日)17:44:35 ID:GeznaZXk0
んー身長は?

 

25 : 2022/06/19(日)17:44:35 ID:3yu/Li6v0
ボクでぶなんかなぁ🐷

 

26 : 2022/06/19(日)17:45:02 ID:P0c0PvM10
ワイは筋トレしても全然筋肉つかないわ

 

29 : 2022/06/19(日)17:45:24 ID:3yu/Li6v0
>>26
ちゃんと休息もせんとつかんよ

 

28 : 2022/06/19(日)17:45:11 ID:GeznaZXk0
169cm65kgかまあええんやないの

 

33 : 2022/06/19(日)17:46:32 ID:zHsb+wHea
最低限の筋肉なかったら痩せないぞ
それだけ筋肉減ってるんや

 

37 : 2022/06/19(日)17:47:32 ID:3yu/Li6v0
>>33
たしかになぁちょっとこないだの冬に良くない生活しとったから
そこで体貧弱なったんやろな😯

 

39 : 2022/06/19(日)17:48:33 ID:1hbQCDra0
別に標準体重やんそれ以上痩せてどうすんの

 

40 : 2022/06/19(日)17:48:33 ID:3yu/Li6v0
食生活書くから何かあかんとこあったら言って

 

44 : 2022/06/19(日)17:50:31 ID:3yu/Li6v0

惣菜パン バナナ 野菜ジュース


冷凍食品(お弁当にいれるやつ)×6
パックご飯×1

 

45 : 2022/06/19(日)17:51:28 ID:3yu/Li6v0

牛小間炒め 麻婆豆腐 豚肉生姜焼き 冷凍唐揚げ(これをローテーション)
パックご飯×2

 

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46 : 2022/06/19(日)17:51:40 ID:3yu/Li6v0
どう?十分少ないやろ?

 

48 : 2022/06/19(日)17:52:27 ID:MhlEPK0Xr
夜食いすぎやろ

 

49 : 2022/06/19(日)17:53:03 ID:3yu/Li6v0
>>48
ローテーションやから4つのうちのどれか
パックご飯2はさすがに許して
1じゃ死ぬ

 

53 : 2022/06/19(日)17:54:18 ID:5ewdgOSPa
体質wって可哀想やんなw

 

54 : 2022/06/19(日)17:54:55 ID:3yu/Li6v0
>>53
元々めっちゃ痩せやすい体質やったんやで俺
半年足らずで20キロ痩せたこともあった

 

63 : 2022/06/19(日)17:56:21 ID:5ewdgOSPa
>>54
20kて
元クソデブか?

 

64 : 2022/06/19(日)17:56:28 ID:3yu/Li6v0
>>63
うん

 

55 : 2022/06/19(日)17:55:05 ID:QHisy3LT0
体「こいつメシ食ってないな…せや!」
脂肪「僕がいるよ!!!」
体「筋肉消費して生き延びるンゴwww」

 

56 : 2022/06/19(日)17:55:18 ID:yfsJOGeca
白米食べ過ぎ

 

59 : 2022/06/19(日)17:55:47 ID:3yu/Li6v0
>>56
いやぁ勘弁してくださいよ3杯分ですやん

 

57 : 2022/06/19(日)17:55:23 ID:3yu/Li6v0
過去イチで歳を感じとるな今👴

 

58 : 2022/06/19(日)17:55:25 ID:K9wMp9Pbr
米食いたいなら夜の分朝持ってきた方がええんやなかったか

 

60 : 2022/06/19(日)17:56:14 ID:yfsJOGeca
朝もパン食べてるやん
なにこの人…

 

62 : 2022/06/19(日)17:56:21 ID:3yu/Li6v0
まあ
実は奥の手は残してある
2食ダイエットな

 

65 : 2022/06/19(日)17:57:11 ID:yfsJOGeca
それでそんなに太らんのが腹立つな

 

70 : 2022/06/19(日)17:57:47 ID:3yu/Li6v0
>>65
どんだけ太りやすいねんw

 

66 : 2022/06/19(日)17:57:24 ID:aCawbCJPM
めっちゃ間食してそう

 

73 : 2022/06/19(日)17:58:34 ID:3yu/Li6v0
>>66
どんだけおれが我慢しとるとおもてんねんオラ😬😬😬

 

80 : 2022/06/19(日)17:59:39 ID:aCawbCJPM
>>73
全然抑制してへんと思とるで
だって現実として痩せへんのやろ?

 

82 : 2022/06/19(日)18:00:00 ID:3yu/Li6v0
>>80
2年前はこれで痩せてた

 

68 : 2022/06/19(日)17:57:37 ID:8Gqxgl54a
糖質制限が1番効く これが最速だよ
バカは糖質0にすんなとかいうけど
糖質絞れってだけで、0にしろっていってるわけじゃないんだよな

 

69 : 2022/06/19(日)17:57:39 ID:QHisy3LT0
朝飯食う時間を睡眠時間に当てたらええやん

 

74 : 2022/06/19(日)17:58:39 ID:5ewdgOSPa
リバウンドせんだけマシやろ
知らんけど

 

75 : 2022/06/19(日)17:59:15 ID:3yu/Li6v0
じゃあわかった改善策どす

 

76 : 2022/06/19(日)17:59:27 ID:F5EaORK30
もとがガリガリのワイですら痩せた方法があるんやけどな...

 

78 : 2022/06/19(日)17:59:34 ID:3yu/Li6v0
改善策だす
何でワシが京都人やねん

 

83 : 2022/06/19(日)18:00:20 ID:O0lOtbFk0
>>78
弁三さん!?

 

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84 : 2022/06/19(日)18:00:27 ID:8Gqxgl54a
食事制限はリバウンドがぁとかなんかいうけど
そんなのは痩せた後から考えればいいだけの話
そもそも痩せた後食事量戻したらそら太るわって話で
体型キープは普通に一生かけてやることよな

 

88 : 2022/06/19(日)18:01:37 ID:3yu/Li6v0
>>84
いいこと言うな

 

86 : 2022/06/19(日)18:01:14 ID:3yu/Li6v0

パン バナナ


パックご飯×2
冷凍食品×6
夜のローテーションのどれか

こんな感じでどうよ2食

 

91 : 2022/06/19(日)18:02:20 ID:QHisy3LT0
>>86
あほか

 

95 : 2022/06/19(日)18:02:56 ID:3yu/Li6v0
>>91
俺頭いい

 

87 : 2022/06/19(日)18:01:32 ID:v4KYlg6l0
白米食いたいなら脂質制限するとええよ
パッケージの裏見て一食脂質10g以内くらいに抑えるとどんどん痩せるよ
筋トレも並行して今ある筋肉維持するとカッコいい身体に少し近づく

 

90 : 2022/06/19(日)18:02:03 ID:3yu/Li6v0
>>87
リングフィットはストーリー終わるまで続けるよ

 

89 : 2022/06/19(日)18:01:38 ID:Lewnvzzk0
基礎代謝が落ちてるんやろ

 

93 : 2022/06/19(日)18:02:34 ID:3yu/Li6v0
朝昼制限はむり
仕事に身が入らん
夜はいいやゲームするだけだしん

 

94 : 2022/06/19(日)18:02:52 ID:MunZBgFJ0
>>93
俺のレス無視すんなカス

 

97 : 2022/06/19(日)18:03:40 ID:QHisy3LT0
ご飯と揚げた餃子食ったわ美味かった

 

98 : 2022/06/19(日)18:03:47 ID:+e1n/yXc0
ワイと同い年やん
夕食をご飯抜きにしたら痩せ出したで

 

99 : 2022/06/19(日)18:04:11 ID:3yu/Li6v0
>>98
まぁな~

 

102 : 2022/06/19(日)18:04:37 ID:+e1n/yXc0
>>99
夕食だけやし楽でええやろ
慣れたら辛くもなくなるで

 

107 : 2022/06/19(日)18:05:28 ID:3yu/Li6v0
>>102
まぁ引き算の努力の方が楽なんは間違いないな

 

101 : 2022/06/19(日)18:04:34 ID:3yu/Li6v0
やったるわボケナス飯減らせばいいんやな

 

109 : 2022/06/19(日)18:06:02 ID:QHisy3LT0
>>101
脂肪と骨だけになるけどいい?

 

103 : 2022/06/19(日)18:04:42 ID:skHLZ0Ow0
痩せないダイエットはダイエットって言わないだろ

 

110 : 2022/06/19(日)18:06:04 ID:8Gqxgl54a
見た目だけマシにしたいなら、塩分控えろ
これで相当むくみ違うから
数キロ痩せた分の顔の違いでるで

 

116 : 2022/06/19(日)18:07:15 ID:3yu/Li6v0
>>110
最近かなり減らしたはず

 

113 : 2022/06/19(日)18:06:23 ID:3yu/Li6v0
決定です皆さんありがとう
夜何も食べんわ

 

114 : 2022/06/19(日)18:07:00 ID:+e1n/yXc0
>>113
まずは白飯抜きから始めてみるんやで

 

115 : 2022/06/19(日)18:07:10 ID:K9wMp9Pbr
女ならええけど男はダイエットするなら絶対筋トレした方がええで
ただのヒョロヒョロゴミボディが残るだけや

 

117 : 2022/06/19(日)18:07:46 ID:3yu/Li6v0
ああそういうことか
塩分減ったから全然体重変わってないのにちょっとマシになった気したんかな

 

119 : 2022/06/19(日)18:08:45 ID:8Gqxgl54a
>>117
せやで
マジで塩分はデブに見える

 

118 : 2022/06/19(日)18:08:28 ID:QHisy3LT0
塩と砂糖のない人生

 

引用元: ダイエットしても全く痩せんのやけど

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