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1 : 2022/04/15(金)16:14:09 ID:SOSegxgC0
まじで3時間で目が覚めて眠いはずなのに寝れない
あとなんか頭締め付けられてる感じある
ちな27歳
"
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2 : 2022/04/15(金)16:14:23 ID:ueGssn90M
はよ寝ろ!

 

3 : 2022/04/15(金)16:14:41 ID:sB2rfD7F0
運動しろ
働け

 

4 : 2022/04/15(金)16:14:52 ID:kiN95yp2p
耳栓はしてるか?

 

19 : 2022/04/15(金)16:18:44 ID:SOSegxgC0
>>4
イヤフォンなら

 

5 : 2022/04/15(金)16:15:02 ID:SaqT4dn7d
治らないから痛みを我慢して仕事する事に慣れろ

 

6 : 2022/04/15(金)16:15:10 ID:vwj5Gt+Ia
息の根を止めて安らかに眠る

 

7 : 2022/04/15(金)16:15:12 ID:lRiEVQtdd
寝る

 

8 : 2022/04/15(金)16:15:30 ID:0oPzlvNk0
寝るのは諦めてずっと起きてたらそのうち寝落ちするんじゃね

 

21 : 2022/04/15(金)16:19:13 ID:SOSegxgC0
>>8
それしても起きてる間がキツい

 

10 : 2022/04/15(金)16:16:33 ID:VyM4pApkd
外に出ろ

 

11 : 2022/04/15(金)16:16:40 ID:fyKjkGL1a
いいかよくきけお前はレッドゾーンに片足つっこんでんだこのままだと薬づけだぞ
とにかく病院にいけ内科より心療内科にいけ手遅れなるぞ

 

23 : 2022/04/15(金)16:19:57 ID:SOSegxgC0
>>11
まじ?病院行った方が薬漬けになりそうだけど違うのか?

 

12 : 2022/04/15(金)16:16:40 ID:OgusojJbd
動けるレベルならラッキーな気がする
疲れて次の日地獄なら病院

 

13 : 2022/04/15(金)16:16:43 ID:9alAms+20
スマホ見てるからや

 

14 : 2022/04/15(金)16:16:45 ID:X1ejDkVu0
日光が足りてないんじゃない?
太陽光には1日のリズムを作る働きがあるからそれが不足すると寝付きも悪くなるんだよ
午前中に30分くらい日光浴をすると良くなるかもね

 

26 : 2022/04/15(金)16:22:34 ID:SOSegxgC0
>>14
日光でとらんもん

 

15 : 2022/04/15(金)16:17:48 ID:niBctBkY0
変な時間に寝るから

 

16 : 2022/04/15(金)16:17:52 ID:pso+mPRX0
睡眠薬出してもらえよ

 

18 : 2022/04/15(金)16:18:35 ID:L+WBCgSl0
布団が悪い

 

20 : 2022/04/15(金)16:19:01 ID:sThbu2QFa
ねえ知ってた?

イルカは左脳と右脳を交互に休ませるから眠らなくてもいいんだよ

 

22 : 2022/04/15(金)16:19:54 ID:pso+mPRX0
>>20
人間もそうなら良かったのにね

 

36 : 2022/04/15(金)16:30:22 ID:0oPzlvNk0
>>22
そうなったら手帳に右脳と左脳の口論が延々と記録されるぞ

 

40 : 2022/04/15(金)16:33:27 ID:pso+mPRX0
>>36
じゃあ手帳使うなよ

 

41 : 2022/04/15(金)16:34:13 ID:0oPzlvNk0
>>40
左脳と右脳のコミュニケーションが取れなくて混乱するだけだぞ

 

24 : 2022/04/15(金)16:21:02 ID:l9ZpUasTd
内科行きなさいよ

 

25 : 2022/04/15(金)16:21:56 ID:SOSegxgC0
なんか常に目の奥がゆるい感覚ある
白目むいたり目を下むいたりすると筋肉が伸びてる感じがして気持ちいい

 

27 : 2022/04/15(金)16:23:04 ID:ZtJR/8h00
ヤクルト1000がいいらしい

 

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28 : 2022/04/15(金)16:23:15 ID:SOSegxgC0
不眠症以外の別の病気って考えられるかな?

 

29 : 2022/04/15(金)16:25:16 ID:XOYxr2ef0
睡眠薬もらった方が良いのかもしれんな

 

31 : 2022/04/15(金)16:27:03 ID:SOSegxgC0
>>29
正直薬怖いんだよね

 

35 : 2022/04/15(金)16:29:54 ID:XOYxr2ef0
>>31
昔貰ってたけど睡眠薬くらいなら問題なさそうだったぞ
他の本格的な薬はわからんが……

 

45 : 2022/04/15(金)16:35:59 ID:SOSegxgC0
>>35
依存しない?

 

30 : 2022/04/15(金)16:25:52 ID:SOSegxgC0
俺の場合寝つきは良いんだよ
だけど大抵は3時間で目が覚める
んで調子が良い時はすぐにまた寝て3時間後に起きて更に調子がよければ1、2時間寝れる
調子悪いと3時間で覚めたらそっから眠れない
いまこれが3日続いてる

 

32 : 2022/04/15(金)16:28:18 ID:kH/0Pa5h0
弛緩法で寝ろ
どんな睡眠障害の奴でも3週間弛緩法訓練すれば3分以内に熟睡する事が出来る様になる

 

37 : 2022/04/15(金)16:31:22 ID:SOSegxgC0
>>32
なにそれどうやんの?

 

33 : 2022/04/15(金)16:28:19 ID:pso+mPRX0
貰い始めの効き具合は最高だぞ

 

42 : 2022/04/15(金)16:34:13 ID:SOSegxgC0
>>33
耐性ついて無きゃ寝られないからもっと強い薬くれってなりそうなのが怖い

 

48 : 2022/04/15(金)16:37:11 ID:pso+mPRX0
>>42
まさに俺だな
いま12錠飲んでるわ

 

34 : 2022/04/15(金)16:29:00 ID:t3nFkQJJ0
病院行けよ

 

39 : 2022/04/15(金)16:33:15 ID:yo7YvcSS0
緊張型頭痛持ち?
それ専門のお医者さまへGo!

 

43 : 2022/04/15(金)16:35:26 ID:SOSegxgC0
>>39
緊張頭痛かしらんが気圧頭痛はある

 

44 : 2022/04/15(金)16:35:40 ID:fMe4VcpU0
枕と敷布団ないしマットを変える

 

46 : 2022/04/15(金)16:36:40 ID:Xms+3PH2M
寝具とか室温湿度も大切だぞ

 

47 : 2022/04/15(金)16:36:51 ID:ME1Vaecw0
俺は2時間おきに起きるしなんなら朝方は10分おきに起きる生活3年ぐらいしてるけどもう慣れた

 

50 : 2022/04/15(金)16:40:43 ID:iIJBtS6WM
12状態は草

 

51 : 2022/04/15(金)16:56:37 ID:UOnDwp3la
寝る間際にスマホさわんな
無駄に刺激されてるからそうなる

 

52 : 2022/04/15(金)17:25:44 ID:gfwwdQEAd
入眠障害じゃないのは意外だ

 

53 : 2022/04/15(金)17:38:36 ID:0MYJm3KG0
温泉旅行してリフレッシュしようぜ

 

54 : 2022/04/15(金)18:25:52 ID:SOSegxgC0
とりあえず毎日神社に行って直りますようにってお願いしてるけど全然治らん

 

56 : 2022/04/15(金)18:43:18 ID:+hJTaus10
無音で寝ようとするから「寝られない」という考えがちらついて暗示になって余計に寝られなくなるんだよ

俺は伊集院のラジオを聴きながら寝てるから
いたらん考えが脳裏にちらつくことはない
伊集院は低音ボイスだから寝るのにちょうどいい

 

57 : 2022/04/15(金)18:58:31 ID:UXY5C9jWa
とりあえず寝ろ

 

引用元: 不眠症の治し方教えてくれ

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