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1 : 2022/03/28(月)19:05:06 ID:4DnfDeKu0
なんかパーッと動けばよくなりそうな気はするけど部屋から出られない
"
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2 : 2022/03/28(月)19:05:22 ID:2f6he86I0
なる
朝散歩

 

4 : 2022/03/28(月)19:06:21 ID:4DnfDeKu0
>>2
朝って何時までが朝?

 

9 : 2022/03/28(月)19:09:08 ID:2f6he86I0
>>4
9時位かな
昼まで寝てるのはよくないよ

 

15 : 2022/03/28(月)19:11:20 ID:4DnfDeKu0
>>9
6時に散歩とかだったら無理やけど9時ならいけそうやな

 

3 : 2022/03/28(月)19:06:20 ID:5ZUdXu5/0
予防出来る段階ならなる
鬱になり始めてたらもう脳が壊れてるので遅い

 

5 : 2022/03/28(月)19:07:14 ID:4DnfDeKu0
>>3
むかし鬱でメンクリ通ってた
ワイの経験的にたぶんこの感じは鬱の入口くらい

 

6 : 2022/03/28(月)19:07:18 ID:atmPnmkS0
マジ?なってたらもう遅い?

 

57 : 2022/03/28(月)19:32:33 ID:JdRjiJJL0
>>6
心療内科にジムない理由考えてみ

 

7 : 2022/03/28(月)19:08:12 ID:+tp4cMhO0
有酸素運動がええぞ
筋トレはやり過ぎたらハゲる可能性がある
ハゲるくらいなら鬱のままの方がマシ

 

11 : 2022/03/28(月)19:10:33 ID:4DnfDeKu0
>>7
散歩でもええ?
仕事中にひどいねん挫して足首に後遺症できちゃったから走れん

 

22 : 2022/03/28(月)19:14:29 ID:+tp4cMhO0
>>11
ええで
半身浴とかも良いって聞くな

 

10 : 2022/03/28(月)19:09:33 ID:3P0+oNDw0
室内運動はならん
外のウォーキングやランニング
可能なら人とコミュニケーション取れ

 

19 : 2022/03/28(月)19:13:30 ID:4DnfDeKu0
>>10
話し相手おらんのよなあ
親戚のおばちゃんとかお茶に誘ってみよかな

 

12 : 2022/03/28(月)19:10:48 ID:jevZqOvf0
日光に当たれ

 

17 : 2022/03/28(月)19:12:00 ID:4DnfDeKu0
>>12
それが日光には当たりまくってるんよ
農家やから

 

16 : 2022/03/28(月)19:11:59 ID:Gt113g8L0
おはよう
昼寝気持ちいいンゴね

 

23 : 2022/03/28(月)19:14:47 ID:4DnfDeKu0
>>16
おはよう
ワイもう何年も昼寝ってしとらんわ
だから疲れてるのかもしれん

 

18 : 2022/03/28(月)19:13:10 ID:FugOydII0
一番良いのは太陽浴びながらの散歩
太陽と人が嫌なら深夜帯にウォーキング
これがどんな薬より効く、マジで。
最終的に薬も独断で辞めて、今は健康

 

20 : 2022/03/28(月)19:13:50 ID:l6HiJfOUa
鬱で引きこもってるから運動する体力がない

 

21 : 2022/03/28(月)19:14:07 ID:f2Fr7Hme0
有酸素運動や
歩け

 

24 : 2022/03/28(月)19:15:38 ID:HTerM0sa0
鬱で通院とか自分追い込むからやめとけ
治療法なんて無いんだから行くだけ無駄だ
普通に規則正しい生活の中で有酸素運動をしてそれでもダメなら仕事が原因だから給料下がっても気楽な仕事に就け

 

29 : 2022/03/28(月)19:19:30 ID:4DnfDeKu0
>>24
仕事はかなり楽や、親戚と細々と農家してる
ただ低年収こどおじ農家の長男ときたら結婚は無理やろな―って落ち込んでる
今は彼女できそうにないのが一番の悩みやな

 

25 : 2022/03/28(月)19:15:59 ID:4DnfDeKu0
ちな朝じゃなくて今からでも散歩ってアリ?
変に夜中に運動すると眠りが浅くなったりする?

 

28 : 2022/03/28(月)19:18:17 ID:/t/C+zAca
>>25
交感神経優位になるから寝る前運動はやめておけよ

 

26 : 2022/03/28(月)19:17:44 ID:/t/C+zAca
運動する気にならんから無駄

 

31 : 2022/03/28(月)19:20:24 ID:4DnfDeKu0
>>26
そこを無理にでも運動しないと気分は上がらんのかなーって思い立ったんや

 

27 : 2022/03/28(月)19:18:16 ID:m5cZbpMO0
そりゃ間違いなく身体に良いけど無理したら悪化するぞ
無理せず出られそうな日だけチャレンジしていけばええで

 

30 : 2022/03/28(月)19:20:10 ID:XDBWYZiI0
ビタミンb6とLトリプトファンを摂取して日光をよく浴びてよく寝ろ

 

32 : 2022/03/28(月)19:20:49 ID:zs64DvB6x
人間も光合成せないかんのやと思ったわ

 

33 : 2022/03/28(月)19:20:50 ID:8oXpUUVw0
気ままな散歩は割といろんなものに効くんよな
暇になったジジババが徘徊してるのには理由があるんや

 

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36 : 2022/03/28(月)19:21:48 ID:NrWtwD/w0
もはや動こうとすら考えないトイレと食糧持ち込みしか動かない
しっかり食べれば治る食べられるうちは大丈夫ベッドに体育座りしてずっと食べてる
お腹苦しくなったら眠って起きたら食べる
診察で相談すると「食べないでくださいねー」で終了、苦しい

 

50 : 2022/03/28(月)19:28:08 ID:4DnfDeKu0
>>36
頑張って病院いってえらい

 

37 : 2022/03/28(月)19:21:52 ID:WwbUoZTEM
無理しても出てヘトヘトなるまで動くんや!

 

38 : 2022/03/28(月)19:22:34 ID:atmPnmkS0
夜勤ってアカンの?夜のほうが落ち着くんやが

 

45 : 2022/03/28(月)19:25:56 ID:Y0Y/cigH0
>>38
自律神経壊れるで
仕事で寝られんのはかなりのストレスや

 

39 : 2022/03/28(月)19:24:13 ID:o3OlrOja0
軽い筋トレすると動けるわ
血流が良くなるんかね

 

40 : 2022/03/28(月)19:24:53 ID:3nO1yo4e0
ふと思いついた時に腕立て50回しとるわ
やった後やと気持ちが楽になるで

 

41 : 2022/03/28(月)19:24:53 ID:m5cZbpMO0
「無理してでも何とかしなきゃ」っていう考え方がそもそもうつ病の原因だからな
休むときは休まなあかん

 

42 : 2022/03/28(月)19:25:12 ID:XDBWYZiI0
睡眠日光食い物生活リズムに気を使って
病みにくい考え方をインプットしとけばもう最強や
それでもアカン場合は薬飲むしかない

 

43 : 2022/03/28(月)19:25:32 ID:Aeji/CAD0
なにか一つのものに熱中したらよかった希ガス

 

44 : 2022/03/28(月)19:25:39 ID:HTerM0sa0
まぁいっぺんやってみたら?
夜に慣れられる体なのかもわかるでしょ
慣れずに自律神経失調症になったら辞めたらええ

 

46 : 2022/03/28(月)19:26:31 ID:kaurVLbBd
日光浴びると良いって聞いた

 

48 : 2022/03/28(月)19:27:28 ID:XDBWYZiI0
ストレス解消法も完備しとかなあかんで

 

49 : 2022/03/28(月)19:27:41 ID:Qbp+y3gQ0
日光うんと浴びた方がええどマジで

 

51 : 2022/03/28(月)19:28:55 ID:X16Sqes10
仕事行くと9時17時とかでも帰ってきたら疲れて動けん
家族と口聞くのも億劫や
体力がないから鍛えたりすれば良くなるんかそれとも生まれつきで治せへんのかな
帰ってきて家事やって勉強もしてる人ら超人としか思えん

 

52 : 2022/03/28(月)19:29:12 ID:JApy8Pd+0
日光浴びた方がいい理由ってビタミンD生成されるからやろ?
それなら家でビタミンDのサプリ摂取した方がよくない?

 

55 : 2022/03/28(月)19:29:45 ID:XDBWYZiI0
>>52
セロトニンや
精神安定効果があるんや

 

53 : 2022/03/28(月)19:29:37 ID:rJ5txxRn0
料理するといい
がちで
他の事が忘れられる

 

54 : 2022/03/28(月)19:29:42 ID:T/ivm18Xr
側坐核いうて行動に必要な部位が脳みそにあるんやけど行動せな活性化せえへんねん
3分でええから走ってみ

 

60 : 2022/03/28(月)19:35:18 ID:CottOKCg0
でも鬱の人の運動って強迫性障害っぽくなる人もいるよな
俺の友人夏の間毎日市民プール通って数時間ずっと泳いでるらしいけどどう考えても病んでる

 

62 : 2022/03/28(月)19:37:00 ID:aJmwoKRC0
躁鬱状態じゃないとこの発想が出てこない

 

66 : 2022/03/28(月)19:38:22 ID:64LjOyt5a
症状によるで
セロトニンとか全く出ない人は何やっても無駄やし

 

70 : 2022/03/28(月)19:40:40 ID:/VkXIwV+0
顔面に直射日光を当てる
これだけで確実に良くなる

 

72 : 2022/03/28(月)19:44:33 ID:4DnfDeKu0
うちはパッパがアスペでマッマと妹がカサンドラって感じやった
毎晩喧嘩と悲鳴を聞きながら受験勉強してた

 

73 : 2022/03/28(月)19:45:48 ID:LcDMntw5M
俺も適応障害だったけど辛かったなー
教室の中で息が吸いにくくなって足の末端がウズウズしてきてさ
しまいにはハンターハンターで泣いたし

 

74 : 2022/03/28(月)19:46:39 ID:T+hy/zVsa
運動できる時点で鬱ではないやろとは思うけど、できるんならしとけ

 

76 : 2022/03/28(月)19:49:14 ID:4XouMdqKr
鬱は治らないし良くならないよ
ただ出てこない時が少しあるだけ

 

引用元: 鬱って運動したらよくなる?

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