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1 : 2021/11/06(土)15:29:12 ID:CwQzvDHQ0
どんだけ変わるのか楽しみではあるんだが
"
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2 : 2021/11/06(土)15:30:07 ID:7q/0PeDP0
20キロなら両足切り取るぐらいの重さと考えれば

 

3 : 2021/11/06(土)15:30:39 ID:RGPUpXIp0
現体重にもよるが案外いける

 

5 : 2021/11/06(土)15:31:39 ID:CwQzvDHQ0
>>3
165cm71キロ

 

12 : 2021/11/06(土)15:37:45 ID:ARYi1S6y0
>>5
そっからなら止めたほうがいい
165cmの理想体重は60kg弱
実際は60kg超あたりが体力のある体になるから
-20の51kgなんて病気レベルだぞ

 

13 : 2021/11/06(土)15:38:31 ID:CwQzvDHQ0
>>12
bmiでは標準体重だけど?

 

4 : 2021/11/06(土)15:31:08 ID:CwQzvDHQ0
まずは一ヶ月、糖質制限して、関節の痛みをとる
軽く糖尿病予備群だと勝手に思ってる

 

6 : 2021/11/06(土)15:32:40 ID:CwQzvDHQ0
一回ガリの手前ぐらいまで痩せてみたいんだよね
人生において痩せてたことがないんだ

 

7 : 2021/11/06(土)15:33:36 ID:B7ITi/UbM
糖尿になれば痩せるよ

 

9 : 2021/11/06(土)15:34:37 ID:CwQzvDHQ0
>>7
バカ

 

10 : 2021/11/06(土)15:35:15 ID:bajPhg+u0
その身長体重じゃ普通じゃないくらい痩せないと無理

絶食、吸引、ゼニカルあたりおか

 

11 : 2021/11/06(土)15:37:26 ID:HU9fdkM20
いつも食う半分に留めるってのはどうだ

 

14 : 2021/11/06(土)15:40:05 ID:ARYi1S6y0
今ちょろっと計算したがBMI22で60kgになんねえか?
51kgなんてあばら骨ういてるレベルかと

 

16 : 2021/11/06(土)15:41:35 ID:CwQzvDHQ0
>>14
標準は18.5から24なんだから、51キロは標準体重範囲内だぞ

 

15 : 2021/11/06(土)15:40:21 ID:bajPhg+u0
食う量の目安って
ガリガリのモデルタレントじゃねえの?

 

17 : 2021/11/06(土)15:41:53 ID:j/N0LMLh0
女ならまあいいけど
男ならみっともなくなるだけ

 

19 : 2021/11/06(土)15:43:56 ID:CwQzvDHQ0
>>17
フライ級ボクサーとかどうなんだよ

 

23 : 2021/11/06(土)15:45:42 ID:j/N0LMLh0
>>19
あれをトレーナー無しで素人が出来るわけない

 

18 : 2021/11/06(土)15:42:55 ID:bajPhg+u0
71は太ってるのは間違いないし
栄養重視の範囲でガリガリのやつらの食生活真似すればいいんじゃね

 

20 : 2021/11/06(土)15:44:17 ID:CwQzvDHQ0
おまえら、反論に突っ込みどころありすぎ
子供か?

 

21 : 2021/11/06(土)15:44:33 ID:VMqsmNR90
糖尿になれば痩せれる
-40も余裕

 

22 : 2021/11/06(土)15:45:10 ID:CwQzvDHQ0
60キロとか全然デブじゃん

 

24 : 2021/11/06(土)15:45:45 ID:bajPhg+u0
フライ級だと平均身長162cm程度なんだろ
筋肉ない分だけ余裕あるにしろ

 

26 : 2021/11/06(土)15:48:40 ID:CwQzvDHQ0
>>24
平均身長は知らんが165センチの選手はゴロゴロいるぞ
たとえば田中恒成とか亀田とか

 

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28 : 2021/11/06(土)15:52:09 ID:bajPhg+u0
しかしボクサーの体重って基準にしたらダメだよな

計量の体重でいいから
試合直前だの日常生活の体重と5kgだって差がつくとかすげえことになってるじゃん

 

29 : 2021/11/06(土)15:53:13 ID:Rm4Cx2tya
糖質制限やるなら脂質は摂らなきゃエネルギー出ないぞニワカ
ちゃんと調べてからやれ

 

30 : 2021/11/06(土)15:53:27 ID:CwQzvDHQ0
体脂肪率7パーぐらいにすれば行けると思うけどねー

 

34 : 2021/11/06(土)15:54:38 ID:CwQzvDHQ0
論破しちゃった?

 

35 : 2021/11/06(土)15:54:44 ID:3y1jwLnE0
体重より体脂肪率とか筋肉量の方が大事じゃね?

 

38 : 2021/11/06(土)15:56:13 ID:CwQzvDHQ0
>>35
たしかにそうだが細くもなりたいの

 

36 : 2021/11/06(土)15:54:48 ID:TI2rB70d0
私毎日2時間ウォーキングだけして食生活あんま改善しなかったけど半年で15kg痩せた
その後10kgリバウンドしてなんだかんだ10kg落としてパワハラで1ヶ月で7kg痩せて辞めて6kgリバウンドしてステロイドで6kg太った
ステロイド治療終わったら殆ど食わなくなって半年で10kg痩せて今はキープしてる

 

39 : 2021/11/06(土)15:56:24 ID:mFBpBG5o0
もしかしたら女かもしれん
女なら50もわかる
男なら骨スッカスカのホラーマン

 

40 : 2021/11/06(土)15:56:56 ID:CwQzvDHQ0
>>39
話の流れァらして男に決まってんだろ

 

42 : 2021/11/06(土)15:57:34 ID:CwQzvDHQ0
まぁやってみるわ
トリップつけとこう

 

43 : 2021/11/06(土)15:59:36 ID:pauRdAvga
60が全然デブとか現デブが言った口か

 

44 : 2021/11/06(土)16:01:35 ID:CwQzvDHQ0
まずは一ヶ月、糖質制限だな
で関節の負担を減らす
トレーニングじゃその後だな

 

45 : 2021/11/06(土)16:06:03 ID:9xVg51qh0
ワイ164/95から66まで痩せたけど、70キロ切ったぐらいから糖質制限しててもあんまり効果出なくなるから運動必須やで
あと、下手に体重減らしてから運動すると筋肉が落ちてて運動がきついからデブの時から体動かした方が筋力落ちなくてすむ

 

46 : 2021/11/06(土)16:09:56 ID:ARYi1S6y0
リバウンドが問題になるんだよな
一時的に痩せるだけならともかく
平均体重をキープしたいなら生活習慣なおさなきゃならん
ただ運動によってキープしつづけるのは
はたしてデブになるような人がこの先ずっと運動できるの?と
食生活改善なら慣れてしまえば何てことはないんだけどね

 

49 : 2021/11/06(土)16:37:58 ID:2cL8h3NKp
馬鹿って医者いかねーよな

 

引用元: 20キロ痩せるのってやっぱ滅茶苦茶大変か

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