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1 : 2021/10/13(水)22:56:07 ID:vsl7cy6L0
クソ雑魚でも2ヶ月あればそれなりに走れるようになるという
しかも体力がつくから日常生活も楽になる
"
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2 : 2021/10/13(水)22:56:21 ID:vsl7cy6L0
凄いことやでこれは

 

3 : 2021/10/13(水)22:56:32 ID:vsl7cy6L0
なんでみんなランニングしないのか意味わからん

 

51 : 2021/10/13(水)23:05:42 ID:bYTZpbO2p
>>3
一人でやってろよw

 

4 : 2021/10/13(水)22:56:36 ID:I/5DYWAb0
痩せる?

 

9 : 2021/10/13(水)22:57:12 ID:vsl7cy6L0
>>4
痩せる

 

5 : 2021/10/13(水)22:56:47 ID:ibY2tpZA0
筋肉ごっそり持っていかれるけどな

 

12 : 2021/10/13(水)22:57:30 ID:vsl7cy6L0
>>5
それ筋トレYouTuberが流してるデマやん

 

16 : 2021/10/13(水)22:58:15 ID:ibY2tpZA0
>>12
事実や
ソースは俺

 

20 : 2021/10/13(水)22:59:05 ID:vsl7cy6L0
>>16
デマや ソースはワイ
自重もランニングもやってるがむしろ筋力上がってる

 

6 : 2021/10/13(水)22:56:56 ID:I/5DYWAb0
ランニングしたいが近くに走る場所がない

 

7 : 2021/10/13(水)22:56:59 ID:8tx84EDI0
短期でみれば健康になった感あるけど、長期でみると

 

8 : 2021/10/13(水)22:57:02 ID:vsl7cy6L0
筋トレは成果を感じられるまで辛く長いけどランニングはすぐ上達する

 

11 : 2021/10/13(水)22:57:24 ID:KuIC0Iih0
道路走ると膝悪くなるやろ?

 

13 : 2021/10/13(水)22:57:41 ID:9a/oB4qcM
膝に悪いから

 

14 : 2021/10/13(水)22:58:00 ID:rbIdeVRB0
筋トレの方がええわ😰

 

15 : 2021/10/13(水)22:58:09 ID:dOIwL4yp0
ウォーキングに完敗してる時点でね

 

18 : 2021/10/13(水)22:58:21 ID:RtNYy16ud
毎日走っとるんか?

 

19 : 2021/10/13(水)22:58:25 ID:Bu+p6qyNM
ランニングで筋肉落ちるとかプロ選手にでもなるつもりかよ
一般人がちょっとやっただけで筋肉なんか落ちねえよ
バカじゃね

 

21 : 2021/10/13(水)22:59:05 ID:IJSALuGw0
膝が悪いワイは水泳
プールの中気持ちええし泳げる距離伸びて楽しいんだ🤗

 

25 : 2021/10/13(水)23:00:30 ID:RiulFU5e0
>>21
羨まC
今って営業してるんか?

 

59 : 2021/10/13(水)23:06:49 ID:IJSALuGw0
>>25
10月から宣言解けて市営プールも個人利用再開したやで
ジジババキッズばかりなのが玉に瑕やが人少なくて快適に泳げるんだ🤗

 

23 : 2021/10/13(水)22:59:37 ID:ykj5L95V0
心臓酷使したら早死にするけどな

 

26 : 2021/10/13(水)23:00:41 ID:VDpYjGILa
最近ランニング始めたけど滅茶苦茶疲れて眠くなるわ
どうにかならん?

 

27 : 2021/10/13(水)23:00:45 ID:ahBuJ2hS0
散歩からはじめてBMI30から25まで減ったけど膝は無理しなきゃ痛まないで
今日調子ええな!って調子に乗りすぎるとどっか痛める

 

80 : 2021/10/13(水)23:10:14 ID:9iRSBmcua
>>27
膝壊す言うのはそんな短期間の話やなくて歳とった時の話やぞ
関節っていうのは消耗品や
酷使するとすり減って痛み出す

 

28 : 2021/10/13(水)23:00:53 ID:YlqeGEeU0
走って筋肉落ちるなんて学生時代でもなかったなあ

 

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30 : 2021/10/13(水)23:01:20 ID:YlqeGEeU0
問題は負荷がやばい事よ

 

32 : 2021/10/13(水)23:02:19 ID:xnLcbGwY0
ワイはウォーキング派やね

 

33 : 2021/10/13(水)23:02:19 ID:wEPmhNiIp
1分くらいしか走れないひ弱でもいけるか?

 

35 : 2021/10/13(水)23:02:45 ID:YlqeGEeU0
>>33
そりゃあ無理だ

 

37 : 2021/10/13(水)23:02:57 ID:vsl7cy6L0
一般ピーポーがランニングすれば普通に足の筋肉付くし腹筋にもかなり効く

何も食べずにランニングすりゃそら筋肉は消費されるがそれは筋トレも同じ
しっかり食ってりゃ筋肉なんか落ちんわ

 

38 : 2021/10/13(水)23:03:05 ID:T51Gbxti0
ランニングって何が楽しいんや?

 

39 : 2021/10/13(水)23:03:27 ID:YrL2SVk50
2週間くらい前から毎日5km走っとるけどウエストかなり細くなったわ
高いシューズ買ったから膝も壊す気配ないし

 

41 : 2021/10/13(水)23:03:41 ID:lh4BZDaw0
そんなに死に急ぐなよ

 

42 : 2021/10/13(水)23:03:42 ID:hr9pzGKV0
まぁベッドでゴロゴロしてるより100倍健康に良いのはわかる

 

44 : 2021/10/13(水)23:04:15 ID:THkz6FKwM
三大ランニングネガキャン

・膝の軟骨すり減る
・筋肉減る

 

45 : 2021/10/13(水)23:04:19 ID:kKGpVBXU0
ウォーキングってダラダラ歩くんじゃダメなんやろ?

 

47 : 2021/10/13(水)23:04:39 ID:xvPANgMA0
>>45
何もしないよりはマシやで

 

48 : 2021/10/13(水)23:04:40 ID:+CHMcP6O0
誰もいないところで黙々と走りたいけど走ってるやつばっかでキモくて無理

 

55 : 2021/10/13(水)23:05:54 ID:W6YqXlEfr
>>48
わかる
一目につかないところで走りたい

 

49 : 2021/10/13(水)23:04:46 ID:W6YqXlEfr
ガリなのにすぐ膝痛くなるんやがなんでや
youtubeでフォーム見て真似してるのに

 

50 : 2021/10/13(水)23:05:33 ID:hU7s/hjNa
心臓に悪いからやるなら3kmまでな

 

52 : 2021/10/13(水)23:05:44 ID:SsZylEoHr
はじめのころは膝痛くなったが
慣れたら傷まなくなったな

 

54 : 2021/10/13(水)23:05:53 ID:vsl7cy6L0
膝壊すとか言うやつおるけど、
ちゃんとしたシューズ履いてオーバーワークに気をつけてしっかりストレッチしてサロメチール塗ってれば全然平気

 

56 : 2021/10/13(水)23:06:04 ID:LTAeYg1GM
何の役に立っとんねん食い逃げか?

 

58 : 2021/10/13(水)23:06:37 ID:9jgGLYe3a
デブワイでも始めた頃1km7分半でバテバテやったのに3ヶ月で1km5分ペースで10km走れるようになった
ちなまだデブ

 

60 : 2021/10/13(水)23:07:05 ID:YlqeGEeU0
まあいくら言ってもあんだけ走れば膝には悪いのは当たり前や

 

61 : 2021/10/13(水)23:07:12 ID:v0r4mlKQa
膝が痛くなります
外を走ったら不審者扱いされます
日々の体力が奪われて仕事に支障が出ます

良い事ないやんけ

 

63 : 2021/10/13(水)23:07:22 ID:3pAEzDwTa
ちゃんと芝生とかの柔らかいところ走るんやぞ
ロードばっか走ってると怪我するで

 

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65 : 2021/10/13(水)23:07:43 ID:YrL2SVk50
正直もう5kmやと余裕なんやが距離延ばしたりペース上げた方がええんか?
変に今の習慣弄ると体壊しそうで怖いんやが
ダイエット目的や

 

71 : 2021/10/13(水)23:08:29 ID:9jgGLYe3a
>>65
ダイエット目的なら5kmをゆっくり走った方がええらしいで

 

67 : 2021/10/13(水)23:08:08 ID:RMBiAFnP0
心臓しぬで

 

68 : 2021/10/13(水)23:08:11 ID:kMJu50th0
上達そんなするか? 2年くらいやっているけどあんまピントこないと

 

69 : 2021/10/13(水)23:08:18 ID:bYTZpbO2p
走れば足音で周囲の音が聞こえなくなる
速度を上げれば視野が狭くなる

 

72 : 2021/10/13(水)23:08:47 ID:X3qKGRVe0
1km7分でもええんか?
ワイ1ヶ月くらいずっとこれで12kmや

 

73 : 2021/10/13(水)23:09:18 ID:D4YjWUhU0
いつ休むんや
疲れてかなわんやろ

 

82 : 2021/10/13(水)23:10:31 ID:3pAEzDwTa
>>73
なんか疲れてんなってときは30分くらいのスロージョグで疲労を抜くんや

 

74 : 2021/10/13(水)23:09:23 ID:kKGpVBXU0
ランニングでおすすめなのはやっぱりBCAAのサプリ飲むことやな
全然疲れないで永遠に走ってられるわ

 

75 : 2021/10/13(水)23:09:38 ID:LC65WcyJ0
ダイエットでランニング始めたワイ。3年目にして伸び悩み中。キロ3分半とかどうやったら出るんだよ。

 

77 : 2021/10/13(水)23:10:05 ID:pqhawh9y0
筋肉も落ちるってマジ?

 

79 : 2021/10/13(水)23:10:11 ID:0vhBq9PPd
もう5年以上アスファルトの上で月250くらい走っとるが膝が痛くなったことなんかないで

 

81 : 2021/10/13(水)23:10:17 ID:tV0h3+MX0
ランニングシューズ履いてもコンクリ走ったらやっぱ膝に悪いけ?

 

83 : 2021/10/13(水)23:10:40 ID:DKKfPL330
趣味やなくて半分日課なんよな
楽しくはないんだけどなんかやってしまう
まあ汗かくと気持ちいいとは思うけど

 

84 : 2021/10/13(水)23:10:50 ID:JqqahfQ50
足悪いので無理です

 

86 : 2021/10/13(水)23:11:37 ID:8URPE3EW0
ランニングいよいよ飽きてきたから他の運動に進出したい

 

87 : 2021/10/13(水)23:11:43 ID:I6NeST1UM
ランニング30分してちょっと疲れてスポドリ飲んで休んだら、
そっからまた走り出すとめちゃくちゃ体しんどくなるし脇腹痛くなってくるんやが…なんなんやこれ

何も口にしなけりゃ一時間くらい走れるが
何か途中で飲んだりすると走れなくなる

 

89 : 2021/10/13(水)23:11:50 ID:kKGpVBXU0
ランニングとジョギングは分けて考えようや

 

91 : 2021/10/13(水)23:11:51 ID:bYTZpbO2p
ランニングは走りたいという気持ちが大切
嫌々やっては意味がない

 

92 : 2021/10/13(水)23:12:08 ID:OUVbsoxN0
走った方が絶対疲れなくなるわ
デスクワークですら肩こりしてしんどかったのがランニングと筋トレでまったく疲れ知らずになった
ヒョロガリは皆やるべき

 

93 : 2021/10/13(水)23:12:20 ID:JQLFwhG60
芝じゃないとやってられんやろ
田舎なら余裕なんやろうが

 

94 : 2021/10/13(水)23:12:27 ID:8SqCqT1B0
毎日20分走ってるけど全然痩せへん

 

引用元: ランニングほど初心者が始めやすくて上達が早くて達成感あって日常で役立つ趣味ないよな

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