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1 : 2021/10/06(水)23:24:28 ID:kg/ihRAr0
なこなかなおらないよな🥺
"
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4 : 2021/10/06(水)23:25:02 ID:wi7sdj8Ha
解消してないずっと

 

8 : 2021/10/06(水)23:25:58 ID:kg/ihRAr0
>>4
辛くない?
背中で上下から握手出来る?

 

15 : 2021/10/06(水)23:28:22 ID:wi7sdj8Ha
>>8
できなかった
ギリギリ指先触れることはできたけど

 

22 : 2021/10/06(水)23:29:22 ID:kg/ihRAr0
>>15
振動するマッサージボール使い始めたらどっちも出来るようになったよ!!

 

6 : 2021/10/06(水)23:25:15 ID:uNVGg4kT0
結局時間かけてほぐすのが1番

 

11 : 2021/10/06(水)23:26:45 ID:kg/ihRAr0
>>6
たん時間でも毎日ストレッチするってこと?
1度2時間たくさんとってしっかりほぐす?

 

7 : 2021/10/06(水)23:25:38 ID:9uyLa6Aoa
ストレッチポールとリハビリ用のボールが効いてる

 

14 : 2021/10/06(水)23:27:49 ID:kg/ihRAr0
>>7
自分もマッサージボール買った
筋膜リリースの効果すごくて感動してる
左右とも背中握手できるようになった
でもこりは残ってる

 

34 : 2021/10/06(水)23:35:11 ID:9uyLa6Aoa
>>14
きもちーよね

 

9 : 2021/10/06(水)23:25:59 ID:tv0ah2pg0
バファリンプレミアム

 

10 : 2021/10/06(水)23:26:22 ID:0PUeJVoX0
肩用ゆたんぽ

 

12 : 2021/10/06(水)23:26:48 ID:Lm0DGyQp0
そりゃ懸垂よ

 

13 : 2021/10/06(水)23:27:16 ID:xIEWhDtq0
運動
なんなら走るだけでかなり改善される

 

16 : 2021/10/06(水)23:28:44 ID:S/RX+kNsM
毎日ストレッチ

 

20 : 2021/10/06(水)23:29:10 ID:TWYVsLYE0
グリッドおすすめ

 

21 : 2021/10/06(水)23:29:15 ID:50ZDkXm+0
こらないように頑張ってる
首反らしストレッチが1番効くが頸椎ヘルニア誘発して指先痺れだした

 

25 : 2021/10/06(水)23:30:56 ID:Qh4Yz5u20
毎日温泉でストレッチもどきしながら交代浴でじっくり長風呂

 

30 : 2021/10/06(水)23:33:36 ID:50ZDkXm+0
エレキバンの200使う時もあるな

 

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35 : 2021/10/06(水)23:35:19 ID:ka0V95oN0
たまには上向け

 

36 : 2021/10/06(水)23:35:35 ID:ENv8UmuV0
サウナはいいぞ
ついでに整うし

 

38 : 2021/10/06(水)23:38:47 ID:pnJhuxLp0
マッサージガン

 

39 : 2021/10/06(水)23:39:16 ID:kg/ihRAr0
>>38
多分そこのメーカーのマッサージボール使ってる

 

40 : 2021/10/06(水)23:39:45 ID:MiDnAc4YM
ストレッチハーツはちょっと気になってる

 

43 : 2021/10/06(水)23:46:49 ID:TED71Ey60
腕立て伏せ

 

44 : 2021/10/06(水)23:48:49 ID:MiDnAc4YM
肩もそうだが頭部と首筋の筋コリもほぐさないと
肩に響いてくる

 

46 : 2021/10/06(水)23:51:32 ID:kg/ihRAr0
>>44
頭部と首はどうやってる?
自分の手で指圧?

 

49 : 2021/10/06(水)23:56:08 ID:MiDnAc4YM
>>46
ソレようのクッション使ってるが
靴下にテニスボール2個入れたのでも代用できる
専用グッズもあったよーな気がする
寝る前位に
それらを頭の下に置いてグリグリしてほぐしてる

 

45 : 2021/10/06(水)23:50:22 ID:NVETTJ6z0
諦めた
たまに湯船に浸かるくらい

 

51 : 2021/10/06(水)23:58:25 ID:D0xP0cTtd
なんてマッサージボール使ってるの?

 

52 : 2021/10/06(水)23:58:34 ID:Fd2ROy0pK
扁桃腺かたく炎症起こしてるならハレナースとかで一気に効いたりするぞ肩首に

 

53 : 2021/10/06(水)23:59:09 ID:WOk+oiGK0
だから鍼灸行けって

 

56 : 2021/10/07(木)00:02:04 ID:WZZk42Sq0
>>53
どう効く感じなの?

 

57 : 2021/10/07(木)00:03:33 ID:8w5kmXxPK
腕の可能性高いぞ
腕を思いっきり振って歩く
あと一時的だがアイスがめちゃくちゃ多分効く

 

58 : 2021/10/07(木)00:06:14 ID:WZZk42Sq0
あと寝る時腕あげてねちゃうんだけど良くないのかな?
調べたら肩の筋肉をゆるめるためにこの姿勢になるらしい

 

引用元: 肩こりの人たちどうやって解消してる?

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