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1 : 2021/09/30(木)12:43:22 ID:o/BDNH/Wd
今177、89やがあかんやろ
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2 : 2021/09/30(木)12:43:57 ID:b3kEZ95m0
その体重なら10キロくらい痩せれるぞ
頑張れ

 

7 : 2021/09/30(木)12:44:52 ID:o/BDNH/Wd
>>2
ほんまか?
毎日1時間追加で歩くのと糖質1日100kgまでにしようと思っとる

 

9 : 2021/09/30(木)12:45:18 ID:b3kEZ95m0
>>7
100kg!!!

 

14 : 2021/09/30(木)12:46:16 ID:o/BDNH/Wd
>>9
100gや😡

 

19 : 2021/09/30(木)12:46:56 ID:b3kEZ95m0
>>14
お前くらいのデブならそのくらいの糖質制限で結構痩せれるで頑張れよ

 

23 : 2021/09/30(木)12:47:21 ID:o/BDNH/Wd
>>19
100gはただしいか?

 

37 : 2021/09/30(木)12:48:42 ID:b3kEZ95m0
>>23
おう!無理なく減っていくだろな
どっかで停滞するからそこからどうするかや

 

41 : 2021/09/30(木)12:49:19 ID:o/BDNH/Wd
>>37
サンガ

 

3 : 2021/09/30(木)12:44:06 ID:o/BDNH/Wd
去年から15kg増えたんやが

 

5 : 2021/09/30(木)12:44:25 ID:EkHI07nua
ワイは一ヶ月間鶏肉しか食べない鶏肉ダイエットで8キロ痩せた
その後2キロ戻ったがそこからはずっと維持できとるからおすすめや

 

10 : 2021/09/30(木)12:45:45 ID:o/BDNH/Wd
>>5
唐揚げはng?
サラダチキンだけ?

 

22 : 2021/09/30(木)12:47:20 ID:EkHI07nua
>>10
サラダチキンだけやで
一日1キロ位食べてたがするする痩せた

 

27 : 2021/09/30(木)12:47:34 ID:o/BDNH/Wd
>>22
飽きそうやな

 

6 : 2021/09/30(木)12:44:28 ID:1U/01hmFd
ワイ47kgやけど飯食えんわ

 

11 : 2021/09/30(木)12:46:03 ID:o/BDNH/Wd
>>6
なんの参考にもならんわヒョロガリは

 

13 : 2021/09/30(木)12:46:07 ID:BrzA7bh70
MAX半分になれるやろ

 

18 : 2021/09/30(木)12:46:56 ID:o/BDNH/Wd
>>13
いけるか?

 

15 : 2021/09/30(木)12:46:40 ID:1U/01hmFd
ワイ47kgだけど太らない

 

17 : 2021/09/30(木)12:46:53 ID:1U/01hmFd
ワイは47kgなんやけどどう思う?

 

21 : 2021/09/30(木)12:47:05 ID:1U/01hmFd
47kgなんやがええんか?

 

24 : 2021/09/30(木)12:47:22 ID:OnMaj0NJd
ブルガリアンスクワットしたら汗の出方が尋常じゃないわ
これ痩せるぞ

 

34 : 2021/09/30(木)12:48:29 ID:o/BDNH/Wd
>>24
ださそうやな

 

25 : 2021/09/30(木)12:47:29 ID:ET1XXJ4bd
食うな

 

30 : 2021/09/30(木)12:47:58 ID:1U/01hmFd
47kgなんやけど質問ある?

 

33 : 2021/09/30(木)12:48:21 ID:1U/01hmFd
47kgやけどどうや?

 

35 : 2021/09/30(木)12:48:29 ID:1U/01hmFd
ワイは47kgや

 

36 : 2021/09/30(木)12:48:37 ID:1U/01hmFd
47kg!

 

39 : 2021/09/30(木)12:49:02 ID:1U/01hmFd
イッチも47kg?

 

42 : 2021/09/30(木)12:49:20 ID:n5qhUMBm0
ラグビー選手程度だから問題ない

 

46 : 2021/09/30(木)12:50:10 ID:o/BDNH/Wd
>>42
腹ブヨブヨやぞ

 

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43 : 2021/09/30(木)12:49:20 ID:1U/01hmFd
47kgスレ

 

44 : 2021/09/30(木)12:50:03 ID:WdKRu5qD0
まずは有酸素

 

48 : 2021/09/30(木)12:50:31 ID:o/BDNH/Wd
>>44
ウォーキング何分がええ?

 

69 : 2021/09/30(木)12:54:04 ID:WdKRu5qD0
>>48
30分から1時間ぐらいにしろ
とは言え最初から飛ばす必要は無い慣れてきたら増やすので構わない

 

75 : 2021/09/30(木)12:54:59 ID:o/BDNH/Wd
>>69
累計でええか?
通勤で死ぬほど歩いてるわ

 

90 : 2021/09/30(木)12:56:32 ID:WdKRu5qD0
>>75
毎日死ぬほど歩いてるなら要らないわ
それよりもタンパク質摂って足、胸あたりの大きい筋肉を鍛えろ

 

45 : 2021/09/30(木)12:50:05 ID:1U/01hmFd
47kgだけど太れなくて辛いわw

 

47 : 2021/09/30(木)12:50:17 ID:1U/01hmFd
47kgおる?

 

49 : 2021/09/30(木)12:51:45 ID:3EfkgKMEd
体重落としたいのか脂肪落としたいのかでも変わるで

 

50 : 2021/09/30(木)12:51:51 ID:1U/01hmFd
47kgやけど30分やろ

 

52 : 2021/09/30(木)12:52:04 ID:1U/01hmFd
47kgやけど脂肪落としたくない

 

53 : 2021/09/30(木)12:52:10 ID:6G55PCWtd
182/82でいま77.5くらいや
このペースで頑張るで

 

60 : 2021/09/30(木)12:53:03 ID:o/BDNH/Wd
>>53
なにをどれくらいしてるん?

 

54 : 2021/09/30(木)12:52:26 ID:1U/01hmFd
47kgやけど2000kcalは摂れ

 

55 : 2021/09/30(木)12:52:35 ID:hM011XKB0
糖質制限したら骨粗鬆症になって骨折れやすくなった
人によってあうあわないがあるっぽい

 

56 : 2021/09/30(木)12:52:35 ID:1U/01hmFd
47kgなんやで

 

57 : 2021/09/30(木)12:52:37 ID:v89anXaKa
マジで何も食わない
水しか飲まない
これやって命落としても責任はとらない

 

58 : 2021/09/30(木)12:52:50 ID:HSAZNJfLa
急激に落とすな
必ずウェイトトレしつつ初月は7%くらいまでええけどその後は5%以内に抑えろ

 

59 : 2021/09/30(木)12:53:03 ID:1U/01hmFd
目標は47kgやな

 

62 : 2021/09/30(木)12:53:18 ID:1U/01hmFd
47kgを毎日してる

 

72 : 2021/09/30(木)12:54:51 ID:9CK8z9i10
オートミールええぞ

 

73 : 2021/09/30(木)12:54:52 ID:c+HEYUTpM
短いスパンで痩せようとするな

 

76 : 2021/09/30(木)12:55:03 ID:yma0aGted
脂肪吸引なら1日

 

81 : 2021/09/30(木)12:55:54 ID:o/BDNH/Wd
>>76
いくらや?

 

77 : 2021/09/30(木)12:55:16 ID:e427imVzM
うぷ

 

78 : 2021/09/30(木)12:55:33 ID:F+dlA3tH0
ガチれば15キロはいける

 

87 : 2021/09/30(木)12:56:25 ID:o/BDNH/Wd
>>78
ほえー
ワイの高校の時や😨

 

82 : 2021/09/30(木)12:55:55 ID:e427imVzM
177とかマジクソニートにしか無理な体重やん
自分でクソふけるのか

 

88 : 2021/09/30(木)12:56:25 ID:s9CGTq2oM
17、789kgならすぐ落とせるやろ

 

108 : 2021/09/30(木)12:58:00 ID:o/BDNH/Wd
>>88
おもんないで

 

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89 : 2021/09/30(木)12:56:29 ID:9vR7o7RS0
有酸素運動すれば10キロは余裕

 

104 : 2021/09/30(木)12:57:50 ID:o/BDNH/Wd
>>89
ァワァーキングでええんか?

 

100 : 2021/09/30(木)12:57:33 ID:2Qlm08vV0
飲み物をお茶や水だけにしてみるなんてのはどう

 

147 : 2021/09/30(木)13:01:18 ID:o/BDNH/Wd
>>100
してるで

 

103 : 2021/09/30(木)12:57:46 ID:gP1lg8so0
175/89から175/79まで痩せたで

2カ月で痩せようとするのは危険だからもっと時間かけた方が良い
ワイは1年12kgペース目指してるわ

 

106 : 2021/09/30(木)12:58:00 ID:mR+Pyl2Id
ダイエットしよ思て
とりあえず食事減らしてみたけど
そんな腹へらんな

 

109 : 2021/09/30(木)12:58:08 ID:5+0m+fFta
いうて177 89って言うほどデブじゃなくね?

 

112 : 2021/09/30(木)12:58:24 ID:o/BDNH/Wd
>>109
腹出まくってる
ウエスト90ある

 

111 : 2021/09/30(木)12:58:17 ID:X28JW1rSM
メトホルミンとフォーシガ輸入しろ

 

113 : 2021/09/30(木)12:58:29 ID:kYNF7Anwa
軽い筋トレやウォーキングとかからゆっくり落とすんや😤

 

116 : 2021/09/30(木)12:58:53 ID:o/BDNH/Wd
>>113
具体的な時間とやる内容言えや
おまえらふわっとしたことしか言わんよな

 

136 : 2021/09/30(木)13:00:13 ID:L9av1e5vM
17トンはアカン

 

137 : 2021/09/30(木)13:00:20 ID:2Qlm08vV0
171cmで87kgもある
目標は来年の3月までに70kg台に下げることや
5月あたりは98kgあったからもっとペースを上げたい

 

145 : 2021/09/30(木)13:01:15 ID:OnMaj0NJd
ここ気持ち悪い

 

150 : 2021/09/30(木)13:01:27 ID:cQDKtYe7M
1ヶ月で10キロ落としたけど意外と何とかなったわ

 

158 : 2021/09/30(木)13:01:52 ID:o/BDNH/Wd
>>150
内容はよ

 

194 : 2021/09/30(木)13:04:43 ID:cQDKtYe7M
>>158
朝はオートミール
昼はニンジンサラダと鶏胸肉
夜はニンジンサラダと鶏胸肉

朝と夜はプロテインを飲む

 

198 : 2021/09/30(木)13:05:05 ID:o/BDNH/Wd
>>194
無理や

 

153 : 2021/09/30(木)13:01:36 ID:4/A94dR8a
イッチと同じ背で66kgやわ
70まで増やしたい

 

163 : 2021/09/30(木)13:02:12 ID:o/BDNH/Wd
>>153
ワイも高校はそうやった

 

154 : 2021/09/30(木)13:01:45 ID:h9yD+HuVd
ワイ173/88が2ヶ月で168/69まで減らせたぞ

 

167 : 2021/09/30(木)13:02:35 ID:sqmNfqggp
>>154
足首から下切断してんぞ

 

157 : 2021/09/30(木)13:01:48 ID:cDhLIGd60
アプリ管理できる体重計おすすめやで
9月で3キロ痩せた

 

169 : 2021/09/30(木)13:02:38 ID:9/mUFG7i0
スーパー行ってオートミール買って2ヶ月生活でええやん

 

187 : 2021/09/30(木)13:04:11 ID:GHm2ra4c0
食中毒で15キロ逝ける

 

193 : 2021/09/30(木)13:04:36 ID:L5n5kDdpa
ADHD認定されたらどんどん痩せるで

 

引用元: 【急募】2ヶ月で最大何キロどうやって痩せるか

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