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1 : 2021/09/21(火)12:31:02 ID:n2U2mTmo0
ダンベル(2kg)とベンチと懸垂機とパワーグリップとベルトとプロテインとシェイカーとビタパワーとレッドギアとEAAとイヌリンは買った
"
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2 : 2021/09/21(火)12:31:10 ID:n2U2mTmo0
20kgだわ

 

5 : 2021/09/21(火)12:32:16 ID:eYa6jCIpa
懸垂とスクワットだけでいい

 

6 : 2021/09/21(火)12:32:17 ID:wezwm4IK0
身長と体重は?

 

7 : 2021/09/21(火)12:32:48 ID:/fiu+kcCa
部位ごとにググれカス
こんなもん一つ一つスマホで書いてたら昼休み終わってまうわ

 

10 : 2021/09/21(火)12:33:54 ID:n2U2mTmo0
>>7
一日だけおまえる休みを貸してくれ

 

8 : 2021/09/21(火)12:32:58 ID:zqUd4pYva
最近プランク始めたわ

 

12 : 2021/09/21(火)12:34:00 ID:XpypKJarM
フィジークに逃げようぜ

 

13 : 2021/09/21(火)12:34:08 ID:wezwm4IK0
もうすでにガタイよくねぇか?

 

16 : 2021/09/21(火)12:34:49 ID:n2U2mTmo0
>>13
体脂肪率22
クソデブ

 

14 : 2021/09/21(火)12:34:08 ID:4o0oeUqXa
腕立て伏せしよう

 

17 : 2021/09/21(火)12:35:26 ID:n2U2mTmo0
>>14
それはダンベルでやるわ
ダンベルプレスとフライフラットとインクラインでやればいいんだろ

 

15 : 2021/09/21(火)12:34:12 ID:9F+s3pFoM
ジムに行けないから無理じゃん

 

18 : 2021/09/21(火)12:35:37 ID:6bDcEi83p
そんなに買ったらもうなんでもできるじゃん

 

19 : 2021/09/21(火)12:35:44 ID:n2U2mTmo0
>>18
なにすりゃいいの

 

24 : 2021/09/21(火)12:36:51 ID:1WVz77AQ0
プランク
腕立て
スクワット
やってる

 

27 : 2021/09/21(火)12:37:27 ID:n2U2mTmo0
>>24
すごい

 

26 : 2021/09/21(火)12:37:20 ID:jPGEvlLkM
なろう系みたいなスレタイだな

 

29 : 2021/09/21(火)12:37:55 ID:n2U2mTmo0
>>26
ウキウキで開いた俺の気持ち返してほしい

 

33 : 2021/09/21(火)12:39:27 ID:/LoIHeAY0
とりあえずオーバーハンドの懸垂を正しい姿勢で1回でも出来るようになることから始めよう

 

34 : 2021/09/21(火)12:40:05 ID:n2U2mTmo0
>>33
ワイド幅か?
2回できるのは確認してる

 

35 : 2021/09/21(火)12:42:00 ID:/LoIHeAY0
ワイド。
175の67だが、一度に8回が限度。これを日に3セットやってる
インターバル結構開けないと次のセットで上がらない上がらない

 

36 : 2021/09/21(火)12:43:06 ID:n2U2mTmo0
>>35
すごいな

 

37 : 2021/09/21(火)12:45:30 ID:OHXuQoaO0
変に機材買わずにまずは自重から始めろ
どうせ続かん

 

38 : 2021/09/21(火)12:45:53 ID:n2U2mTmo0
>>37
買ってから言うな

 

39 : 2021/09/21(火)12:46:44 ID:OHXuQoaO0
>>38
じゃあ一旦その機材は俺に送ろう

 

40 : 2021/09/21(火)12:47:29 ID:n2U2mTmo0
>>39
もううちに来いよ

 

41 : 2021/09/21(火)12:47:32 ID:DKarcOC4M
こういう奴が未だにいるから

 

42 : 2021/09/21(火)12:48:18 ID:JJc360RC0
そのベンチは角度変えれるやつか?
インクラインダンベルフライとインクラインサイドレイズが俺の最も好きな種目

 

45 : 2021/09/21(火)12:49:07 ID:n2U2mTmo0
>>42
角度変えられるやつかった
でも足が斜めだから今後バーベルしたくなった時バーベルスタンドじゃできないっぽい
失敗したわ

 

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46 : 2021/09/21(火)12:49:11 ID:86DgihcNM
前腕はだらっと垂直に伸ばせば腕に力は入りませんってことだが
それでも腕疲れるんだけど??まず腕の筋肉がなさすぎ?

 

47 : 2021/09/21(火)12:49:22 ID:ghdMnWb0M
普通にかっこよくなったと思うけどなにがだめなんや

 

49 : 2021/09/21(火)12:49:34 ID:3mgJU7Tmp
とりあえず胸が1番変化出る

 

50 : 2021/09/21(火)12:49:47 ID:WMRvxmR5M
ノッブの能力は円4mで終わりだよ

 

51 : 2021/09/21(火)12:50:04 ID:vhrp7ZWOa
懸垂は一年もすれば回数伸びるよ
毎回限界までを3セットをインターバル1分でやってたら1セット10回で出来るようになった
因みに176/68だ
懸垂しない日はハンギングレッグレイズとダンベルスクワットで

 

53 : 2021/09/21(火)12:51:37 ID:KMqgWi5fM
カメラも持たないだろうな

 

57 : 2021/09/21(火)12:52:38 ID:3mgJU7Tmp
腹筋はあんまり鍛えたところで変化でない

 

59 : 2021/09/21(火)12:52:53 ID:AL/9Z9IdM
つけへんなー日光間違ったかなー

 

61 : 2021/09/21(火)12:53:08 ID:zjDmhw8R0
バービースクワット
50×3セット

 

62 : 2021/09/21(火)12:53:29 ID:n2U2mTmo0
>>61
飛び跳ねる系はきつい下に人住んでる

 

63 : 2021/09/21(火)12:53:30 ID:22Hml9Op0
囚人筋トレすればコストゼロ

 

64 : 2021/09/21(火)12:53:45 ID:n2U2mTmo0
>>63
ふーん

 

65 : 2021/09/21(火)12:53:53 ID:PIGioBS7M
わぁ~すごいおっきぃ…

 

70 : 2021/09/21(火)12:57:22 ID:Z8vrowcnM
瞳の奥に底知れない狂気を感じる

 

71 : 2021/09/21(火)12:57:26 ID:uv/Gw4C/0
こんなとこでヒョロガリ素人共に意見仰ぐよりRMとかrepから自分にあった負荷と回数計算したほうがいいよ

 

72 : 2021/09/21(火)13:02:48 ID:RQ5NCm8G0
アブローラーおすすめ

 

74 : 2021/09/21(火)13:06:32 ID:Bwc/0cIKM
なれなくもない

 

75 : 2021/09/21(火)13:08:10 ID:a8CRr/Qi0
これだけ揃えて
何故ダンベル2キロ

 

79 : 2021/09/21(火)13:15:39 ID:n2U2mTmo0
>>75
20

 

82 : 2021/09/21(火)13:17:08 ID:a8CRr/Qi0
>>79
なら一通り種目できるじゃん

 

83 : 2021/09/21(火)13:18:16 ID:n2U2mTmo0
>>82
でなにすりゃいいの

 

77 : 2021/09/21(火)13:13:15 ID:uv/Gw4C/0
自分で何も調べられない奴は何やっても続かない

 

80 : 2021/09/21(火)13:15:51 ID:n2U2mTmo0
>>77
たしかに

 

78 : 2021/09/21(火)13:13:18 ID:U4yEvYekM
100kgのバーベル振り回したらどっちの筋肉つくの

 

引用元: 筋トレってなにすりゃいいの

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