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1 : 2021/09/13(月)20:42:54 ID:FysR8ZZgd
何故なのかみんなで考えて俺にアドバイスしよう

食事
月~木曜日は夜ご飯サラダだけ

運動
火、木、日とジムに通う

これを続けてるんだが体重変わらないバグに直面してる
質問あれば答える

"
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57 : 2021/09/13(月)21:52:49 ID:xj78DJX90
>>1
の身長は180で体重は73キロなんやぞ
釣られるその優しさがいっそ尊い

 

4 : 2021/09/13(月)20:48:00 ID:7yfWW0BTp
現状の摂取カロリーと消費カロリーが
釣り合ってきただけ

 

5 : 2021/09/13(月)20:48:17 ID:FysR8ZZgd
>>4
そんなわけない
夜ご飯食べてないんだぞ?

 

10 : 2021/09/13(月)20:53:54 ID:7yfWW0BTp
>>5
金土日で食べ過ぎてるんじゃね

 

7 : 2021/09/13(月)20:51:21 ID:DzBdHm7or
あのなあ…?

 

8 : 2021/09/13(月)20:52:14 ID:7r3uaV3i0
夜にサラダだけしか食わない1日一食生活かと…
朝と昼に食べすぎてるんだろね

 

9 : 2021/09/13(月)20:53:36 ID:WXKKm0wP0
停滞期じゃない?

そこをぐっと堪えれば落ちていくぞ

 

14 : 2021/09/13(月)20:56:29 ID:FysR8ZZgd
サラダは生野菜に青じそドレッシング

 

15 : 2021/09/13(月)20:59:16 ID:7r3uaV3i0
それか筋肉が増えてるんじゃねーか

 

16 : 2021/09/13(月)21:00:09 ID:7yfWW0BTp
食べる量を少しずつ減らし続けるか
運動の強度を上げ続けるかしないと
痩せ続けることは無いよ
基礎代謝が下がっていくんだから

 

17 : 2021/09/13(月)21:00:15 ID:wIX+bej8r
はいデブ

 

19 : 2021/09/13(月)21:01:25 ID:jpaVFJgD0
食べる量減らして間食無くしてジョギングすれば痩せるわハゲ

 

22 : 2021/09/13(月)21:03:55 ID:D4bUBOjpM
ダイエットに停滞期はつきものだよ
それが普通だ

 

23 : 2021/09/13(月)21:03:59 ID:kaBG+6Ger
昔RIZAPやってた頃にアーモンドは間食に良いって言われた

 

26 : 2021/09/13(月)21:13:13 ID:QVgdWCYe0
朝と昼が具体的にどんな食生活なのか
「普通」じゃなんだかわからないよ

夜 サラダって、サラダの内容が全然わかんないよ

サラダだの普通だの曖昧に言うのは
詳細をあまり言えないような内容なんじゃないかい

 

28 : 2021/09/13(月)21:14:28 ID:xBrH6mvTr
トマト

 

29 : 2021/09/13(月)21:15:12 ID:FysR8ZZgd
金~日は酒を浴びるように飲んでツマミもめっちゃ食ってる

 

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30 : 2021/09/13(月)21:18:19 ID:dAvdFiMq0
身体があれ?体重減りすぎてる?ってセーフモードに入るんだよな
雪山とかで食料ないときになるようなもん
このまま体重減らしすぎると死ぬから、栄養の吸収率あげて痩せないようにしよう!てモード
しばらく経てば、なーんだ危険じゃないのかーって痩せ始める
けどまた痩せすぎると、やぱおかしい!セーフモードだ!になる

 

31 : 2021/09/13(月)21:19:03 ID:FysR8ZZgd
>>30
金~日に暴食してるのにそうなるか?

 

37 : 2021/09/13(月)21:22:06 ID:dAvdFiMq0
>>31
体重減が相対的に大きすぎると問答無用でセーフモードになるよ
食事とか運動量関係ない
その間の食事の栄養の吸収率が上がってるから、この時期にやめるといかついほどリバウンドする

 

32 : 2021/09/13(月)21:19:10 ID:7oMpxvFer
チートエブリデイ

 

42 : 2021/09/13(月)21:37:28 ID:QVgdWCYe0
追加
きのこも食べていいぞ

 

43 : 2021/09/13(月)21:40:28 ID:b/s3/T9L0
ダイエット始めて何ヶ月よ

 

44 : 2021/09/13(月)21:41:04 ID:QVgdWCYe0
サラダなんかよりまず先にカレーとカツ丼をやめるのが先だけどな・・
カレーかカツ丼、せめて一日にどっちかだけにしなよ

 

46 : 2021/09/13(月)21:42:44 ID:FysR8ZZgd
>>44
なんで?
見当違いな事レスしてるから信用ならないお前は
それと痩せにくくなった関連はどこ?

 

47 : 2021/09/13(月)21:42:52 ID:2wZ1A4Cir
しかしハゲる

 

54 : 2021/09/13(月)21:50:54 ID:CIrFS4pur
あ、ちなみに1です

 

56 : 2021/09/13(月)21:52:49 ID:QVgdWCYe0
運動はほとんど意味ないね

一度体に入ったものをわざわざがんばって出すより
最初から体に入れるのを抑えた方が無駄な運動しなくていいし

 

60 : 2021/09/13(月)21:57:14 ID:Yccv44m10
それがベスト体重だ

 

61 : 2021/09/13(月)21:57:14 ID:+9GYYZBZ0
デブ思考過ぎるのに身体はヒョロガリでしかも何故かダイエットしてて頭が混乱する

 

62 : 2021/09/13(月)21:58:22 ID:FysR8ZZgd
いやベストは71.1だろ?
そこを目指してるんだが止まったんだよ
79キロぐらいあった

 

64 : 2021/09/13(月)22:00:19 ID:xj78DJX90
>>62
てめえ基準とかいう一番クソつまんねーレスか
BMIについて百億回ぐぐってから出直してクソデブ

 

引用元: ダイエットしてるが体重減らなくなってきた

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