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【急募】筋肉をつける方法


1: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:11:41 ID:qfT
ワイ158cm45kg、さすがにまずいと悟りスレ立て

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2: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:12:40 ID:aSw
筋肉つけるにはまず体重増やさなあかんで
油もん食え

4: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:13:35 ID:qfT
食ってもすぐ落ちてまうんや・・・

6: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:13:54 ID:aSw
>>4
うんこするのが悪いんや

7: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:14:30 ID:qfT
>>6
結局体やなくてうんこになっとるんやし同じやないんか?

5: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:13:36 ID:aSw
ていうか158センチ48キロってそこらへんの女子より痩せてるやろ

9: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:16:13 ID:qfT
>>5
うせやろ?
そんなヤバいんか

59: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:46:28 ID:HL0
>>9
これは釣りやわ

61: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:47:39 ID:qfT
>>59
ワイも釣りやったら嬉しいわ

10: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:16:21 ID:aSw
食ってもすぐ痩せるってのもどうせ3食普通に食事してるだけやろ
デブをなめるなや
1日3食プラス間食3回睡眠時は枕元に炭酸ジュース
こんくらいやれ

11: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:17:16 ID:qfT
間食するもんがないわ

12: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:17:59 ID:oC6
そもそもイッチ食べる総量が少ないんやろ

13: 1【32】cm 【64】kg 2017/10/13(金)20:18:13 ID:gVK
ちゃんと鍛えればワイみたいになれるで

16: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:18:50 ID:qfT
>>13
ただのチビデブやんけ!

14: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:18:13 ID:VYV
胸が痛くて痛くて壊れそうだから

15: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:18:42 ID:5Ri
荷揚げ屋のバイトすれば?

17: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:19:11 ID:i3Y
ワイの肉体を見せてもええんやで?

18: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:19:23 ID:aSw
>>17
ハラデイ

20: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:19:35 ID:qfT
>>17
腹ハラ

19: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:19:32 ID:QDM
ウエイトトレーニング一択

21: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:19:38 ID:GVX
毎日チーズ食べるとええで

22: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:20:26 ID:PDy
騎手志望者にとっては羨ましい身体やなあ
チビガリが大正義やし

23: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:20:31 ID:yab
女子中学生がそれくらいの数値っぽそう

24: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:20:59 ID:oC6
間食するもんがないってなんやねん。育ててもらってる人にポテチ買ってこいって伝えろや。

26: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:21:48 ID:qfT
>>24
いかんでしょ
まあ一応amazonで買ってはみるわ

25: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:21:23 ID:mjI
懸垂やりまくれ

27: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:23:16 ID:oC6
筋肉まともにつけるにはまず太らんと無理や。がんばり

28: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:24:46 ID:QDM
パワー系アスリート目指すんじゃなけりゃ太る必要はなくないか?
そりゃまともな食事は大事だが

29: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:24:58 ID:qfT
とりあえず一歩目としてカップ麺食ったるわ
その前にシャワー浴びなあかんな
ほな・・・

32: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:27:55 ID:FQW
身長伸ばせ

34: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:29:00 ID:z0Q
ワイ貧乏人、プロテイン購入に躊躇する

36: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:29:52 ID:3ks
>>34
キロ2000円で売ってるで
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35: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:29:30 ID:yab
鳥のささみ!w

37: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:29:56 ID:qfT
バスタオル洗濯しとらんかったわ・・・

38: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:30:10 ID:i3Y
最初は飲んだほうがええなぁ
その方が肉がつきやすい気がする?

40: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:31:26 ID:i3Y
太りたいならゲイナー飲むんや
ワイはスーパーヘビーウェイトゲイナーや!
1杯で1200キロカロリーやぞ

41: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:32:06 ID:3ks
>>40
糖尿病なら即死やな

42: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:32:52 ID:qfT
ほなカップ麺食ったろ!

43: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:33:42 ID:i3Y
せやな..アメリカーンから輸入したんやが
甘党のワイもビックリするくらい甘い

44: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:35:10 ID:zzy
身長がね…

45: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:36:25 ID:qfT
>>44
どうやったら伸びるんや

46: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:36:47 ID:zzy
>>45
何歳なんや?

48: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:37:49 ID:qfT
>>46
晒したらなんか言われそうで怖いんやが

49: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:38:14 ID:NTj
>>48
成人or未成年

50: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:38:18 ID:zzy
>>48
とりあえず20歳超えてたらもう伸びへんで

47: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:37:24 ID:i3Y
手術やなぁ
足の骨折って歯車で伸ばしてくやつあるで

51: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:39:21 ID:qfT
未成年やで

52: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:39:44 ID:i3Y
親は背高いか?

54: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:40:22 ID:qfT
>>52
親父最近会っとらんからわからんわ

53: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:40:11 ID:zzy
じゃあとりあえずタンパク質多めに摂って早寝早起きするんやで

55: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:40:40 ID:qfT
>>53
何食うのがおすすめとかあるか?

56: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:42:50 ID:zzy
>>55
とりあえず高カロリー高たんぱくならなんでもええと思う
コンビニに売ってる大盛りペペロンチーノとか

57: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:43:56 ID:i3Y
ちっさい頃から栄養をたくさん取ってたら自然とデカくなる
今の平均身長が高いのもそれ

63: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:48:45 ID:FQW
>>57
これ
栄養失調やわ

58: 名無しさん@おーぷん 2017/10/13(金)20:45:11 ID:qfT
確かにデブのトッモはワイより身長高いな
痩せてるトッモの方が高いけど

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1507893101/