【急募】筋肉をつける方法

2017年10月16日 2017年10月15日

1: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:11:41 ID:qfT

ワイ158cm45kg、さすがにまずいと悟りスレ立て

2: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:12:40 ID:aSw

筋肉つけるにはまず体重増やさなあかんで
油もん食え

4: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:13:35 ID:qfT

食ってもすぐ落ちてまうんや・・・

6: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:13:54 ID:aSw

>>4
うんこするのが悪いんや

7: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:14:30 ID:qfT

>>6
結局体やなくてうんこになっとるんやし同じやないんか？

5: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:13:36 ID:aSw

ていうか158センチ48キロってそこらへんの女子より痩せてるやろ

9: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:16:13 ID:qfT

>>5
うせやろ？
そんなヤバいんか

59: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:46:28 ID:HL0

>>9
これは釣りやわ

61: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:47:39 ID:qfT

>>59
ワイも釣りやったら嬉しいわ

10: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:16:21 ID:aSw

食ってもすぐ痩せるってのもどうせ3食普通に食事してるだけやろ
デブをなめるなや
1日3食プラス間食3回睡眠時は枕元に炭酸ジュース
こんくらいやれ

11: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:17:16 ID:qfT

間食するもんがないわ

12: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:17:59 ID:oC6

そもそもイッチ食べる総量が少ないんやろ

13: 1【32】cm 【64】kg 2017/10/13(金)20:18:13 ID:gVK

ちゃんと鍛えればワイみたいになれるで

16: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:18:50 ID:qfT

>>13
ただのチビデブやんけ！

14: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:18:13 ID:VYV

胸が痛くて痛くて壊れそうだから

15: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:18:42 ID:5Ri

荷揚げ屋のバイトすれば？

17: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:19:11 ID:i3Y

ワイの肉体を見せてもええんやで?

18: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:19:23 ID:aSw

>>17
ハラデイ

20: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:19:35 ID:qfT

>>17
腹ハラ

19: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:19:32 ID:QDM

ウエイトトレーニング一択

21: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:19:38 ID:GVX

毎日チーズ食べるとええで

22: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:20:26 ID:PDy

騎手志望者にとっては羨ましい身体やなあ
チビガリが大正義やし

23: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:20:31 ID:yab

女子中学生がそれくらいの数値っぽそう

24: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:20:59 ID:oC6

間食するもんがないってなんやねん。育ててもらってる人にポテチ買ってこいって伝えろや。

26: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:21:48 ID:qfT

>>24
いかんでしょ
まあ一応amazonで買ってはみるわ

25: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:21:23 ID:mjI

懸垂やりまくれ

27: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:23:16 ID:oC6

筋肉まともにつけるにはまず太らんと無理や。がんばり

28: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:24:46 ID:QDM

パワー系アスリート目指すんじゃなけりゃ太る必要はなくないか？
そりゃまともな食事は大事だが

29: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:24:58 ID:qfT

とりあえず一歩目としてカップ麺食ったるわ
その前にシャワー浴びなあかんな
ほな・・・

32: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:27:55 ID:FQW

身長伸ばせ

34: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:29:00 ID:z0Q

ワイ貧乏人、プロテイン購入に躊躇する

36: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:29:52 ID:3ks

>>34
キロ２０００円で売ってるで

35: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:29:30 ID:yab

鳥のささみ！ｗ

37: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:29:56 ID:qfT

バスタオル洗濯しとらんかったわ・・・

38: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:30:10 ID:i3Y

最初は飲んだほうがええなぁ
その方が肉がつきやすい気がする?

40: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:31:26 ID:i3Y

太りたいならゲイナー飲むんや
ワイはスーパーヘビーウェイトゲイナーや!
1杯で1200キロカロリーやぞ

41: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:32:06 ID:3ks

>>40
糖尿病なら即死やな

42: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:32:52 ID:qfT

ほなカップ麺食ったろ！

43: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:33:42 ID:i3Y

せやな..アメリカーンから輸入したんやが
甘党のワイもビックリするくらい甘い

44: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:35:10 ID:zzy

身長がね…

45: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:36:25 ID:qfT

>>44
どうやったら伸びるんや

46: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:36:47 ID:zzy

>>45
何歳なんや？

48: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:37:49 ID:qfT

>>46
晒したらなんか言われそうで怖いんやが

49: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:38:14 ID:NTj

>>48
成人or未成年

50: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:38:18 ID:zzy

>>48
とりあえず20歳超えてたらもう伸びへんで

47: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:37:24 ID:i3Y

手術やなぁ
足の骨折って歯車で伸ばしてくやつあるで

51: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:39:21 ID:qfT

未成年やで

52: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:39:44 ID:i3Y

親は背高いか?

54: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:40:22 ID:qfT

>>52
親父最近会っとらんからわからんわ

53: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:40:11 ID:zzy

じゃあとりあえずタンパク質多めに摂って早寝早起きするんやで

55: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:40:40 ID:qfT

>>53
何食うのがおすすめとかあるか？

56: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:42:50 ID:zzy

>>55
とりあえず高カロリー高たんぱくならなんでもええと思う
コンビニに売ってる大盛りペペロンチーノとか

57: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:43:56 ID:i3Y

ちっさい頃から栄養をたくさん取ってたら自然とデカくなる
今の平均身長が高いのもそれ

63: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:48:45 ID:FQW

>>57
これ
栄養失調やわ

58: 名無しさん＠おーぷん 2017/10/13(金)20:45:11 ID:qfT

確かにデブのトッモはワイより身長高いな
痩せてるトッモの方が高いけど

引用元：http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1507893101/