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1 : 2021/08/03(火)10:01:18 ID:XSIlP40t0
176cm 80kgくらい
事務仕事で運動は殆どしない
朝は適当に炭水化物は取らない、昼は弁当で白飯とかおかず
夜は肉と野菜だけモリモリ食べてる

ここからどうすれば痩せる?やっぱ少しでも運動は必要なん?

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2 : 2021/08/03(火)10:01:58 ID:C5rz9J9d0
コロナになったら運動なしで痩せた

 

4 : 2021/08/03(火)10:02:49 ID:XSIlP40t0
>>2
職がなくなる可能性があるから却下で・・・・
味覚障害は痩せそうだな

 

6 : 2021/08/03(火)10:03:18 ID:C5rz9J9d0
>>4
味覚障害はなかった
単純に飯が食えなかった

 

3 : 2021/08/03(火)10:02:00 ID:XSIlP40t0
健康診断ちょっと引っかかっててヤベってなったんや
マジメに痩せたい

 

5 : 2021/08/03(火)10:03:17 ID:f21MGqdw0
その食生活で何が引っかかったんや?

 

10 : 2021/08/03(火)10:04:19 ID:XSIlP40t0
>>5
詳しくはよくわからんが、ちょっとメタボぎみって感じだった

 

11 : 2021/08/03(火)10:05:13 ID:QdhbDv76a
食事量減らすしかないな
平日減らせないなら週末プチ断食で調整するとか

 

13 : 2021/08/03(火)10:05:35 ID:lVeixBurr
若干滑ったな

 

19 : 2021/08/03(火)10:07:47 ID:XSIlP40t0
>>13
滑ったな最近多すぎ

 

14 : 2021/08/03(火)10:06:10 ID:XSIlP40t0
ちな夜食ってる肉なんだが、一回400~500gくらいは食ってるんだが大丈夫かな

 

15 : 2021/08/03(火)10:06:18 ID:OycHoyToa
肉食ってんじゃねーよ

 

22 : 2021/08/03(火)10:09:02 ID:XSIlP40t0
>>15
肉くらい食わせろよ
肉は譲れんぞ俺は

 

41 : 2021/08/03(火)10:12:42 ID:OycHoyToa
>>22
どうしても食いたいなら茹でたササミだけなら許してやる

 

62 : 2021/08/03(火)10:22:38 ID:XSIlP40t0
>>41
ササミ嫌い・・・・
人間って身体に悪いものがおいしいって感じるの不具合だと思うんだよな

 

18 : 2021/08/03(火)10:07:18 ID:f21MGqdw0
なら単純に食い過ぎだろ
まず胃を小さくしろ

 

57 : 2021/08/03(火)10:19:30 ID:XSIlP40t0
>>18
小さくならねぇわ

 

20 : 2021/08/03(火)10:08:16 ID:FWbv1+CN0
自転車乗れ

 

36 : 2021/08/03(火)10:11:19 ID:XSIlP40t0
>>20
会社行くとき乗ってるわ
でも楽する為にクロスバイク買っちゃった

 

40 : 2021/08/03(火)10:11:58 ID:FWbv1+CN0
>>36
クロスでいいぞ
週末に20キロからサイクリングしてみろ
今は暑いから早朝か17時以降かな

 

59 : 2021/08/03(火)10:21:50 ID:XSIlP40t0
>>40
20kmてマジかよ
いつも会社行きかえりで8km走ってるけどそれの2倍かよ

 

75 : 2021/08/03(火)10:31:32 ID:FWbv1+CN0
>>59
サイクリングとしてなら楽勝だ

 

76 : 2021/08/03(火)10:34:23 ID:XSIlP40t0
>>75
でもどうなんやろ、8km走って全然疲れてないんよな
多分それの倍走っても何も感じないと思うんだが、痩せるんか?

 

78 : 2021/08/03(火)10:35:39 ID:spm9Fw210
>>76
チャリはガチで痩せると思うぞ
有酸素運動だし体で1番デカい筋肉の脚使ってるしな!

 

23 : 2021/08/03(火)10:09:06 ID:iVjXlvrCr
いいんだぞ。お幸せに

 

38 : 2021/08/03(火)10:11:38 ID:XSIlP40t0
>>23
このままだと幸せになれないんだよ!!!

 

24 : 2021/08/03(火)10:09:14 ID:HU7GvLJEr
確かに見苦しい
落ちた奴は黙って見守れ

 

25 : 2021/08/03(火)10:09:22 ID:TSiPNIi3r
誰にもヒント聞かずに自分でストーリーくらいはやれ

 

27 : 2021/08/03(火)10:09:41 ID:spm9Fw210
除脂肪メソッドって本読みな!

 

42 : 2021/08/03(火)10:12:44 ID:XSIlP40t0
>>27
あんまりこういうの信じられないんだよなぁ
お前らの体験談の方が信用あるわ

 

47 : 2021/08/03(火)10:14:37 ID:spm9Fw210
>>42
本よりVIPPERを信用するとは…
重度のVIPPERとお見受けする!!

痩せる時に筋肉できるだけ減らさないコツは筋トレすることだぞ!がんばえ!!

 

63 : 2021/08/03(火)10:23:45 ID:XSIlP40t0
>>47
筋トレかぁ、腹筋ローラーとかあるけど全く使ってないわ
ダンベルはたまに使うけど

 

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28 : 2021/08/03(火)10:09:45 ID:Zq6Y502Vr
普通にやってれば受かるだろ

 

29 : 2021/08/03(火)10:09:53 ID:yqDMMjvWr
中ランは高ランの何もかもを手本として生きてるのかなと思った

 

30 : 2021/08/03(火)10:09:58 ID:w+xWu0v+0
80なら十分だろ
体重気にせず筋トレと有酸素運動で体脂肪率落とせばいいだけじゃん

 

44 : 2021/08/03(火)10:14:13 ID:XSIlP40t0
>>30
マジ?結構太ってるかなって気がしてるんだが
最近ベルト付けなくてもズボン落ちなくなったし
やっぱ筋トレとかで筋肉にすんのか

 

52 : 2021/08/03(火)10:16:25 ID:w+xWu0v+0
>>44
体重変わらなくても体脂肪率落としていけば全体的にシュっとするぞ
まぁ腹回りは最後のボーナスだから気長にやるしかないけどな

 

72 : 2021/08/03(火)10:27:55 ID:XSIlP40t0
>>52
腹って全然痩せないよなぁ
やっぱ筋トレして体脂肪率落とすしかないな

 

32 : 2021/08/03(火)10:10:34 ID:NYCLpqDRr
まずスキを用意します

 

33 : 2021/08/03(火)10:10:41 ID:chY2OSiar
具体的にどの部分についてだよ

 

34 : 2021/08/03(火)10:10:49 ID:qDV4uYIAr
創価学会とかだったりすると800万人くらいいる集団だから
これを倒すとか不可能なので、あきらめなさい
お前らは10人に囲まれるだけで負けてしまうのだから不可能だと知りなさい

 

35 : 2021/08/03(火)10:10:56 ID:n0+IDZH60
すき家で牛丼食え

 

48 : 2021/08/03(火)10:14:50 ID:XSIlP40t0
>>35
白飯は食わない方がいいんじゃない?

 

37 : 2021/08/03(火)10:11:33 ID:XFotmJnA0
正直運動は必要
食い過ぎでもないのに脂肪肝になるぞ

そもそも「ダイエット」という感覚は捨てろ
ダイエットは一時的減量行為

生活習慣が悪いから体に悪影響なんだ
生活習慣を「変える」ことが解決への道
この「変える」のが難しいんだけどな
おまえの運動意識も食事意識もちょっと変えるだけなのに、なかなか変わらないだろ

 

53 : 2021/08/03(火)10:18:23 ID:XSIlP40t0
>>37
普段から事務仕事、家ではPCから離れずだから習慣変わらないんだよな
運動するってことが頭からすっ飛んでる

 

46 : 2021/08/03(火)10:14:27 ID:M8r+e87or
シンクロニシティーンとかいう神アルバムwww

 

49 : 2021/08/03(火)10:15:32 ID:0ohN522m0
170/91だったが
今84
80以下目指してる
昔は105→62まで痩せたんだがねw
浮き沈み激しいなおい

 

67 : 2021/08/03(火)10:24:50 ID:XSIlP40t0
>>49
105から62は肉割れとかおきそう
めっちゃ見た目変わるしょ

 

51 : 2021/08/03(火)10:15:50 ID:oX4d6Bjcr
今300キロ離れた女の子の事が好きなのですが3年合ってません。どうすべきですか、業務連絡は毎日してますを。

 

55 : 2021/08/03(火)10:19:16 ID:PKMfSWpUr
仕事くれ
ハロワに圧力かけろ

 

56 : 2021/08/03(火)10:19:25 ID:N5HeRZ9Ar
用途を書けクソ無能

 

58 : 2021/08/03(火)10:21:00 ID:51TTBDRt0
脂質抑えないと痩せない

 

73 : 2021/08/03(火)10:28:29 ID:XSIlP40t0
>>58
脂質かー、炭水化物と脂質とかは見とけって感じらしいよなー

 

60 : 2021/08/03(火)10:21:54 ID:5TrzrvX1r
こういうのでいいんだよ

 

79 : 2021/08/03(火)10:39:02 ID:EoIfKUtY0
食べない、運動する

がやっぱりベストじゃないかな

 

80 : 2021/08/03(火)10:39:10 ID:JDeGjmzDM
1日2食にする

 

81 : 2021/08/03(火)10:51:13 ID:akbYROWN0
経験則的に3食を規則正しい時間に食べるのが一番ダイエットと相性良かったな

 

83 : 2021/08/03(火)10:53:55 ID:nTQuXn1Xa
キュウリ食べる

 

85 : 2021/08/03(火)11:20:19 ID:pfE7rUZJr
ない

 

引用元: 痩せたいのでアドバイスくれないか?

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