ガチで太ってるんやけど、ウォーキングだけで痩せるか？

2021年8月1日 2021年7月31日

1 : 2021/07/28(水)23:24:48 ID:b3u7+uJk0

100kgや

2 : 2021/07/28(水)23:25:35 ID:15uXWuxb0

食生活見直して適度に運動してしっかり寝ろ

3 : 2021/07/28(水)23:25:39 ID:r7875cN50

消費カロリーが摂取カロリーを上回れば何してたって痩せるよ
それだけでしかないよ

4 : 2021/07/28(水)23:26:02 ID:+vV5GyJ3M

>>3

これ

5 : 2021/07/28(水)23:26:14 ID:b3u7+uJk0

毎日15km歩いたら1ヶ月で10kgぐらいやせる？
わいはほんきやど

6 : 2021/07/28(水)23:26:42 ID:zD+aCLG0a

米にもち麦混ぜたら食欲減退したわ

7 : 2021/07/28(水)23:26:51 ID:XmuGcX2r0

歩くよりハードトレーニングしたほうが脂肪燃えるで

14 : 2021/07/28(水)23:27:41 ID:b3u7+uJk0

>>7
この体重やったら自重トレでも体痛めそうや
ほんまは水中ウォーキングとかがええんやろけど、めんどいしな

8 : 2021/07/28(水)23:27:15 ID:wk3H+GvmM

本気なんやったらあすけん入れて口に入れたもん全部記録して運動も全部記録しろ

9 : 2021/07/28(水)23:27:20 ID:Iy5kNOeda

ワイはウォーキングだけで108kgから65kgになったで

17 : 2021/07/28(水)23:28:11 ID:b3u7+uJk0

>>9
どれぐらい歩いた？期間は？
まじでもう体やばいんや糖尿になる

22 : 2021/07/28(水)23:29:33 ID:Iy5kNOeda

>>17

平日は7km休日は20km歩いてた期間は8ヶ月や

26 : 2021/07/28(水)23:29:54 ID:b3u7+uJk0

>>22
あ、無理やわ
もう数字見て無理やと分かった

10 : 2021/07/28(水)23:27:29 ID:t+lPOSl+0

100なら動けば痩せる食事調整もしたらゲッソリや

11 : 2021/07/28(水)23:27:30 ID:DhVcfdl10

そんなんで痩せたら世の中にデブいねーよ

12 : 2021/07/28(水)23:27:37 ID:qCO3EuB60

その体重で歩き過ぎは膝を痛めるかもしれんね

13 : 2021/07/28(水)23:27:40 ID:db+cojvB0

食事が全てや
世の中の痩せてる人のなかには運動なんてほぼしてない人も多い

15 : 2021/07/28(水)23:27:46 ID:boouwa0w0

むしろその体質じゃウォーキングと水泳しか運動できんやろ

18 : 2021/07/28(水)23:28:20 ID:PrImVyS/0

100からなら割と何やっても痩せるんじゃね

19 : 2021/07/28(水)23:28:54 ID:knEV2ICp0

いきなり激しい運動は足腰壊すだけだし，初めはカロリー・糖質制限と軽めの筋トレにするといいと思う

20 : 2021/07/28(水)23:28:57 ID:73teH35W0

食事制限もせいや

21 : 2021/07/28(水)23:29:17 ID:J20NiZWGd

それ以上に食ったら増えるやろ
男のダイエットは算数や

23 : 2021/07/28(水)23:29:46 ID:+NwLhI4q0

ウォーキングはダイエットとしては全く効果ないで

25 : 2021/07/28(水)23:29:52 ID:9/QqNy6va

100キロあると自転車も壊れる可能性出てくるよな

27 : 2021/07/28(水)23:30:34 ID:FgUlrbin0

自転車で緩く運動した方がええで

28 : 2021/07/28(水)23:30:40 ID:cod8sS2n0

間食してる？
してるなら体重多い人はそれやめるだけで落ちるぞ

32 : 2021/07/28(水)23:31:06 ID:b3u7+uJk0

>>28
バリバリしとる
毎日アイス三昧やたまらんで

34 : 2021/07/28(水)23:32:05 ID:cod8sS2n0

>>32

まずそれやめてみよう
間食やめるの辛いけどそれやめるだけで絶対痩せるで
わいと一緒に頑張ろうや

64 : 2021/07/28(水)23:36:53 ID:b3u7+uJk0

>>34
うん、わいがんばるで

31 : 2021/07/28(水)23:31:02 ID:Kt2S8Xl40

膝が壊れちゃーう

35 : 2021/07/28(水)23:32:07 ID:08jAqgm7M

てかなんでもええから始めたらええやん
痩せる時だけ最大効率求めようとすんなよ

36 : 2021/07/28(水)23:32:09 ID:9/QqNy6va

20キロ歩くって4時間くらいかかるだろ
休日でもかなりきついわ

39 : 2021/07/28(水)23:32:35 ID:Jrja4nvx0

米2合を3食に分けて食べる
毎食魚or肉
野菜しっかり取る
1～2時間ウォーキング

これ半年やれば痩せる

40 : 2021/07/28(水)23:33:36 ID:Up3Dpxg30

運動なんかしても1時間で100kcal消費すればいい方だぞ

42 : 2021/07/28(水)23:33:46 ID:E54jaMc30

去年から11kg落とした
停滞したから休日歩き始めた

43 : 2021/07/28(水)23:34:07 ID:ReeM9tqU0

今は暑いからあんまり無理するな🥵

44 : 2021/07/28(水)23:34:12 ID:Iy5kNOeda

ブロッコリー
ゆで卵 2個
お味噌汁

飯は3食これにしたら痩せるで😉

60 : 2021/07/28(水)23:36:18 ID:qKJag2qba

>>44

続くわけ無いやろ馬鹿か

75 : 2021/07/28(水)23:39:11 ID:JTxVZ7RMa

>>60

ワイは一週間で慣れたで

45 : 2021/07/28(水)23:34:21 ID:IAOlojRO0

まずは食事制限やろ
100キロデブ奈良食事見直すだけで10キロくらいすぐに減る

48 : 2021/07/28(水)23:34:48 ID:pBEhG0oc0

きんにくんと同じ食生活したら痩せるよ
鶏むね肉ブロッコリー人参オクラアスパラガスを3食
間違いない

49 : 2021/07/28(水)23:34:52 ID:E54jaMc30

日にさらされてウォーキングしたら頭皮パリパリ剥がれる😇

51 : 2021/07/28(水)23:35:02 ID:uDCOcFSr0

デブに食事制限は一番無理、出来てもすぐリバウンドする
運動は習慣づいてもいつかやらなくなる
食う量は減らさず、太りそうな物を避けるのが一番続くで
ジュースや菓子は中毒みたいになるからな、デトックスするんや

52 : 2021/07/28(水)23:35:23 ID:qKJag2qba

水泳が一番やせるぞ
膝の負担もない
水泳やれ

54 : 2021/07/28(水)23:35:32 ID:3XB0QnPEd

水泳しろよ膝壊して結局太るぞリバウンド付きでな

55 : 2021/07/28(水)23:35:47 ID:AaCmbuTc0

筋トレも必要

56 : 2021/07/28(水)23:35:59 ID:j5wQgHU80

その体重なら何しても痩せるやろ

57 : 2021/07/28(水)23:36:08 ID:KSvasteVa

無理
堪え性なくて急激な成果を求めた結果

肉体の疲労と極度の飢えで続かずすぐにリバウンドする
典型的な馬鹿なデブのパターン

59 : 2021/07/28(水)23:36:17 ID:uRAEqH3C0

そこからなら間食とジュースやめて空腹に慣れるようにするだけで10kgは余裕やぞ

70 : 2021/07/28(水)23:37:56 ID:cod8sS2n0

>>59

食べないことに慣れるのが大事よな
わい大したお腹空いてないのに家にお菓子あると食べちゃうもん

62 : 2021/07/28(水)23:36:44 ID:yLeVfDMX0

食う量減らさな

63 : 2021/07/28(水)23:36:50 ID:ct8t816e0

プールとランニングってどっちがいいンゴ？

67 : 2021/07/28(水)23:37:47 ID:KvVYvg5G0

イッチはやる気ないから無理😉

69 : 2021/07/28(水)23:37:51 ID:ba+z1bSl0

毎日15キロぐらい歩いてたらすぐ痩せたわ

77 : 2021/07/28(水)23:39:11 ID:WURbf/TW0

サラダチキン食って一時間位歩け
多少痩せる
そこから筋トレしろ

79 : 2021/07/28(水)23:39:34 ID:ct8t816e0

デブは走るよりプールか？
プールで泳ぐのと歩くのはどっちがええんや

84 : 2021/07/28(水)23:40:04 ID:JTxVZ7RMa

>>79

プールで泳ぐ方が痩せるで

91 : 2021/07/28(水)23:40:42 ID:ct8t816e0

>>84

サンガツ
おじさんおばさんがプールで歩いてるのはあんま微妙か

80 : 2021/07/28(水)23:39:47 ID:SDk+UZZf0

痩せてるけど腹がへこまん
へこます方法教えて

86 : 2021/07/28(水)23:40:13 ID:b3u7+uJk0

>>80
それは体脂肪が多い状態やろ
筋トレや。筋肉をつけるんや

81 : 2021/07/28(水)23:39:49 ID:tg7kwc1/0

間食はプロテインバーとか食ってるわ
これでも太るとわかってるけどやめられん

87 : 2021/07/28(水)23:40:25 ID:zQRDaO2o0

プールで歩け

89 : 2021/07/28(水)23:40:30 ID:mPMTN+lp0

デブがいきなり15km歩くなんてでかい目標を立てるな絶対続かんし普通に体壊す

90 : 2021/07/28(水)23:40:35 ID:AaCmbuTc0

吉田製作所が運動もせずに食事制限（？）で？せようとしてるけどあれが一番の悪手やな

95 : 2021/07/28(水)23:41:15 ID:eeFksnWt0

90kgから80まで減らしたけど段々体重減るペースが遅くなっていってるんやけど😢
やっぱり運動量とか増やさなあかんのか

96 : 2021/07/28(水)23:41:22 ID:IcDXPBckd

泳げよ

97 : 2021/07/28(水)23:41:31 ID:pZaOZeK00

ウォーキング出来るやつ羨ましいわ
ワイの家の周りは熊とか猪が出るから怖くて出来ん

98 : 2021/07/28(水)23:41:39 ID:ua1zJ2d80

腹筋ローラーええで
毎日やれば3ヶ月で筋力がついているのを実感できる

102 : 2021/07/28(水)23:42:06 ID:0eNPZiSf0

>>98

腰やるのがこわすぎる

141 : 2021/07/28(水)23:46:15 ID:ua1zJ2d80

>>102

正しい方法でやれば大丈夫やで
ワイは最初3回もできなかったのが4ヶ月で60回になったわ

101 : 2021/07/28(水)23:41:57 ID:HUuP6Mk3a

90キロ以上は走る前に食事制限で少し落とせ
そこから走らず歩いてその後腹筋やジョギング
いきなりランニングは膝ぶっ壊れる

104 : 2021/07/28(水)23:42:25 ID:Vab3gTj40

5km歩けばざっと500kcalの消費やな
その分食ったら意味ないけど

105 : 2021/07/28(水)23:42:27 ID:f8nz1vpG0

ワイの経験上「これやったら痩せる？」って聞いてる奴は痩せる気がない

115 : 2021/07/28(水)23:43:21 ID:0eNPZiSf0

>>105

ぶっちゃけなんだろうと続ければ痩せるからな
楽しようとしてる時点でアウトやな

106 : 2021/07/28(水)23:42:33 ID:0/UYG3O+0

夕飯時に毎日5キロウォーキング続けてたが
歩くことで食欲も無くなって夕飯あまり食わなくなって
3ヶ月で100キロから88キロまで落としたわ

108 : 2021/07/28(水)23:42:50 ID:dkG5R2Ec0

ワイ体力無いからウォーキング休み休みで20分しか出来んわ

109 : 2021/07/28(水)23:42:56 ID:LI3pfaAG0

ジュースの代わりに水飲むようにして飯以外で胃に物入れないようにしたら15キロ落ちたで

112 : 2021/07/28(水)23:43:01 ID:vthgPtdIa

運動しないで減らせ

113 : 2021/07/28(水)23:43:07 ID:TLA8q3u60

プール行けとか言ってる奴おるけど、クソデブの醜いボディ
公衆に堂々と晒せるか？貸し切りプールなんかないやろ
鋼のメンタル無いと無理やぞ

116 : 2021/07/28(水)23:43:21 ID:OUua419b0

砂浜を延々と歩けよ

117 : 2021/07/28(水)23:43:25 ID:KEFwJ78a0

ワイ120やけど運動しないで痩せたいわ

118 : 2021/07/28(水)23:43:32 ID:dPyal+EBM

糖質制限とプロテインはガチ
肉は太るとか言う奴おるけど米パン麺の方が明らかに太る

119 : 2021/07/28(水)23:43:41 ID:N2dnBcEc0

詳しくないけどプールとかどうなん
ぱちゃぱちゃしとくだけで結構疲れるし

125 : 2021/07/28(水)23:44:15 ID:6unxLM0X0

>>119

プールは膝への負担も少ないしいいぞ

120 : 2021/07/28(水)23:43:51 ID:age4+QB80

昔100あったけどいま68
やっぱ第一は食事やで

123 : 2021/07/28(水)23:44:01 ID:b3u7+uJk0

知識はあるからな
運動せずに痩せたらすげぇ醜い体になるのは知ってる
運動して食事制限ほどよくして健康的に痩せた体がええ

186 : 2021/07/28(水)23:52:30 ID:YLFc/4CS0

>>123

まずこれが間違ってる
ダイエットにおいて重要度は運動はせいぜい1、2割、食事が8割強ってどのインストラクターに聞いても口揃えて言う

192 : 2021/07/28(水)23:53:31 ID:T+G8hHyCa

>>186

そら運動しない方が楽で客寄せになるからや