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1 : 2021/06/29(火)21:59:33 ID:+eiUXKZGdNIKU
ご飯食べたらチャラやんけ!
"
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37 : 2021/06/29(火)22:05:07 ID:c4CVhoJe0NIKU
>>1
なんでチャラなん?説明してや

 

2 : 2021/06/29(火)21:59:53 ID:+eiUXKZGdNIKU
どうやって痩せればええんや…

 

3 : 2021/06/29(火)21:59:55 ID:E+m4akGZ0NIKU
何杯食うねん

 

10 : 2021/06/29(火)22:00:41 ID:+eiUXKZGdNIKU
>>3
夜はご飯3杯くらいしか食わんよ

 

4 : 2021/06/29(火)22:00:11 ID:+eiUXKZGdNIKU
1度太ったら痩せるの無理ゲーだってはっきりわかんだね

 

5 : 2021/06/29(火)22:00:16 ID:03oWyCvTaNIKU
大松「基礎代謝」

 

7 : 2021/06/29(火)22:00:24 ID:IK2kbOvG0NIKU
大きなメンチカツパン一個分だぞ

 

15 : 2021/06/29(火)22:01:36 ID:+eiUXKZGdNIKU
>>7
死ぬやんけ

 

8 : 2021/06/29(火)22:00:29 ID:ONUIQt9g0NIKU
一日一食で余裕だよ

 

19 : 2021/06/29(火)22:02:08 ID:+eiUXKZGdNIKU
>>8
どんだけ一回で食うねん

 

9 : 2021/06/29(火)22:00:36 ID:DiRCB3rP0NIKU
20キロ走れ

 

23 : 2021/06/29(火)22:02:47 ID:+eiUXKZGdNIKU
>>9
膝が持たんわ今ですらちょっと違和感あるのに

 

81 : 2021/06/29(火)22:10:00 ID:DiRCB3rP0NIKU
>>23
チャリに切り替えていけ
10km走れるなら100km余裕で走れるし4、5時間で2000Kcal位消費できるで

 

112 : 2021/06/29(火)22:12:21 ID:+eiUXKZGdNIKU
>>81
ママチャリでええか?

 

11 : 2021/06/29(火)22:01:14 ID:+eiUXKZGdNIKU
ダイエットマン、来てくれ~!😭

 

12 : 2021/06/29(火)22:01:22 ID:9z6Kq/J90NIKU
10キロって大した距離ちゃうからな

 

13 : 2021/06/29(火)22:01:28 ID:zC8K1c9IdNIKU
内臓の基礎代謝を上げるために走るんだぞ
あとは食うな

 

34 : 2021/06/29(火)22:04:30 ID:+eiUXKZGdNIKU
>>13
運動してるんだから食わないと元気でないやん

 

14 : 2021/06/29(火)22:01:36 ID:Pp7/tgIx0NIKU
1ヶ月走れば20000kcalやん

 

17 : 2021/06/29(火)22:01:47 ID:BHp9Aa/D0NIKU
アンチ乙ご飯3杯食うデブが65kgなわけない

 

39 : 2021/06/29(火)22:05:13 ID:+eiUXKZGdNIKU
>>17
普通の男性はそれくらいイケるやろ

 

18 : 2021/06/29(火)22:02:03 ID:C2E74igJ0NIKU
ごはん食べるのやめよう

 

20 : 2021/06/29(火)22:02:10 ID:KxcUGTgyrNIKU
飯なんか少食にしても何の問題もない
むしろ健康的で経済的

 

22 : 2021/06/29(火)22:02:34 ID:ebeX4biZ0NIKU
一日に3回以上走ればいい

 

25 : 2021/06/29(火)22:02:57 ID:wrHGJCcjaNIKU
歩け

 

26 : 2021/06/29(火)22:03:06 ID:uq6bZEye0NIKU
ワイは高校生の時毎日40キロチャリ通しとったときはどんだけ飯食ってもガリガリに痩せてったで

 

27 : 2021/06/29(火)22:03:18 ID:c9ZKLGL80NIKU
10キロ毎日走れるならいくら食っても太らんから続けてみ

 

29 : 2021/06/29(火)22:03:52 ID:m8vp5D2D0NIKU
だから運動やのうて食う量を減らせ
↑リバウンドガーとかレスしようとしたデブ。痩せる前にリバウンドとか心配するな、杞憂

 

30 : 2021/06/29(火)22:03:53 ID:/Xb8nUx70NIKU
65kgってダイエットする程の体重やないやろ

 

43 : 2021/06/29(火)22:06:05 ID:+eiUXKZGdNIKU
>>30
身長そんなに高くないんや😭
つーか元々は70キロあった

 

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32 : 2021/06/29(火)22:04:25 ID:uq6bZEye0NIKU
ちなこうこうのとき175で50キロやった

 

33 : 2021/06/29(火)22:04:25 ID:OtbX//Yf0NIKU
オートミール食べれば自然にやせていくのに何で食べないの?

 

36 : 2021/06/29(火)22:04:59 ID:jOp5xL7ddNIKU
65なら健康な体重じゃないんか?

 

40 : 2021/06/29(火)22:05:31 ID:1gbYaacBdNIKU
>>36
ちな身長152センチや

 

38 : 2021/06/29(火)22:05:11 ID:moL0kdbp0NIKU
ラジオ体操第一第二を3セットやったらいい
1セット10分ほどだからいい運動になる

 

41 : 2021/06/29(火)22:05:32 ID:dsSLM1ap0NIKU
夜抑えるだけで650程度余裕でカット出来るのにこれだからデブは

 

42 : 2021/06/29(火)22:05:43 ID:NrdDH70u0NIKU
スクワットしろ飯食うな

 

44 : 2021/06/29(火)22:06:12 ID:KoldE5/T0NIKU
走っても痩せんって言うけどワイんは痩せたわ

 

51 : 2021/06/29(火)22:06:50 ID:YxdS76aDaNIKU
1kmで100kcalやろ?
ワヲのアプリがおかしいんか?

 

69 : 2021/06/29(火)22:09:00 ID:ZyeUaNuRdNIKU
>>51
アプリおかしいんやないなら君の体重がヤバい

 

55 : 2021/06/29(火)22:07:14 ID:+cC75RXj0NIKU
650kcalってけっこう大きくない?

 

59 : 2021/06/29(火)22:07:38 ID:YZ7sx9zD0NIKU
飯の量を普通にすれば10kmも走ってりゃ余裕で痩せるわな

 

60 : 2021/06/29(火)22:07:50 ID:jiWtPBhpaNIKU
効率気にするなら泳げや

 

62 : 2021/06/29(火)22:08:03 ID:Dx4Iy9rEaNIKU
165/65

ホビットで腐る程

 

66 : 2021/06/29(火)22:08:40 ID:uq6bZEye0NIKU
>>62
激太りしたワイでも175の68とかやで

 

65 : 2021/06/29(火)22:08:39 ID:PFj1xeYL0NIKU
ご飯食べてチャラじゃなかったら死ぬやんけ

 

67 : 2021/06/29(火)22:08:48 ID:c4CVhoJe0NIKU
運動せずに食ったらその分太るんやからチャラでも何でもないやん

 

71 : 2021/06/29(火)22:09:11 ID:VNJU9Wy40NIKU
走るからやん(マジレス

帰宅部か?

 

72 : 2021/06/29(火)22:09:12 ID:agsVeOvvrNIKU
そもそも65kgなら無理して痩せる必要もないし、もし減らないのなら食い過ぎなだけ

 

74 : 2021/06/29(火)22:09:21 ID:cdvkOvCh0NIKU
登山やれよ
1000メートルのショボい山を登って降りてきたらカロリー1500は消費されるぞ

 

84 : 2021/06/29(火)22:10:04 ID:6/KNIt0HMNIKU
>>74
時間がかかる

 

77 : 2021/06/29(火)22:09:30 ID:MvRFe+Af0NIKU
ワイも65kgやけどこれ以上痩せても仕方なくない?
むしろ見映え悪い気がする

 

87 : 2021/06/29(火)22:10:17 ID:pRoTfiARMNIKU
>>77
筋肉つけろ

 

78 : 2021/06/29(火)22:09:47 ID:dsSLM1ap0NIKU
でイッチの体脂肪いくつなん?

 

79 : 2021/06/29(火)22:09:52 ID:kcGa9kZqdNIKU
寝てるだけで燃えろ!

 

80 : 2021/06/29(火)22:09:57 ID:yzVd/SRH0NIKU
普通の人は痩せたいなら運動だけじゃなくて食事制限もしないと無理や

 

83 : 2021/06/29(火)22:10:03 ID:nzheJKiL0NIKU
172cm86kg体脂肪25%ワイ今年中に20kg痩せたい

 

103 : 2021/06/29(火)22:11:48 ID:c4CVhoJe0NIKU
>>83
痩せたいだけなら炭水化物コントロールするだけでええで
ワイは飯の量を250→125に減らしたら20kg痩せたわ

 

116 : 2021/06/29(火)22:12:57 ID:nzheJKiL0NIKU
>>103
やっぱ炭水化物が一番簡単そうやな

 

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86 : 2021/06/29(火)22:10:13 ID:4jKFq7rl0NIKU
筋トレしてない165の65はちょっとだらしなさそう
ワイ180の75も微妙なのに

 

88 : 2021/06/29(火)22:10:20 ID:p2+XDymQdNIKU
間食はやめて野菜中心の生活を送れば簡単に痩せるもんやろ
何を苦労してるんや

 

89 : 2021/06/29(火)22:10:22 ID:2CRlgB1i0NIKU
無酸素と食制限だけでいい

 

90 : 2021/06/29(火)22:10:24 ID:9z6Kq/J90NIKU
走って痩せようとするのは膝への負担のわりにあまり効率よくないんだよな
同じ時間やるなら自転車の方がいい
あと走っちゃったら絶対食欲抑えられなくなるから消費してる以上に食っちゃうだけになるよ

 

95 : 2021/06/29(火)22:11:16 ID:4jKFq7rl0NIKU
>>90
プールウォーキングが体にはいいのかな
暇なのが辛いんよな
スマホいじらせてくれるプール無いかな

 

93 : 2021/06/29(火)22:10:58 ID:+pmy8x230NIKU
スクワット30回が限界や

 

97 : 2021/06/29(火)22:11:23 ID:xFPfxr/T0NIKU
筋トレして有酸素して食事も変えればええんやで
筋トレすれば身体への意識変わるからそこまで辛くなくなるわ

 

100 : 2021/06/29(火)22:11:38 ID:TWMwrTmnMNIKU
167 52のワイはずっと朝と夜の2食だけで間食もジュースも飲まない
夜はお腹いっぱいになるまで何でも食べる

 

101 : 2021/06/29(火)22:11:39 ID:VNJU9Wy40NIKU
「走る」のってな、いわゆる燃費いいねんニキら

わかった?もうこれ以上グダグダ言うのいややねんやんか?

はしるからアカンねん

 

113 : 2021/06/29(火)22:12:22 ID:kcGa9kZqdNIKU
>>101
かっけぇ…

 

102 : 2021/06/29(火)22:11:43 ID:BbmpbEfl0NIKU
ワイ170cm63kg体脂肪16%とかいう何の面白味もないボデー

 

105 : 2021/06/29(火)22:11:53 ID:dF8RGfWldNIKU
運動なんてせんでええわ
米減らすだけで痩せる

 

107 : 2021/06/29(火)22:12:00 ID:Oe00XuXy0NIKU
筋肉だけつける方法ない
脂肪だけ減らす方法ない

人体欠陥過ぎない?そりゃみんなだらしない体になるわ

 

109 : 2021/06/29(火)22:12:10 ID:15RQgSyp0NIKU
米が一番良くない

 

110 : 2021/06/29(火)22:12:13 ID:6ST6ixb1rNIKU
チャリええよチャリ
漕いでる途中休めるし遠く行けるしでモチベ保てる

 

111 : 2021/06/29(火)22:12:18 ID:8KNQDDUf0NIKU
筋トレ厨がよくこういうことけど
650も消費できれば十分なんだよな

 

115 : 2021/06/29(火)22:12:46 ID:BHp9Aa/D0NIKU
てかランニングより筋トレのが良くね?

 

121 : 2021/06/29(火)22:13:34 ID:irQCXfcL0NIKU
>>115
併用が一番や
何よりランニングは気持ちがいい

 

117 : 2021/06/29(火)22:13:09 ID:iQic4A5f0NIKU
消費カロリーってデブはキロ単位の重りつけて走ってるんだから普通の人より多くない?

 

120 : 2021/06/29(火)22:13:30 ID:8vw9HYpkaNIKU
食べすぎない、運動不足にならない程度の運動

この二つをクリアするだけで痩せていくぞ

 

引用元: ワイ(体重65キロ)「はぁはぁ、やっと10キロ走ったぞ…」←消費カロリーたった650キロカロリー程度

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